Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх дүрмүүд: өвчтөнүүдэд зориулсан дурсамж, эндокринологичдод хэрэгтэй зөвлөмжүүд

Хүмүүсийн 10-аас дээш хувь нь чихрийн шижинтэй байдаг. Энэ өвчин эмчлэх боломжгүй боловч орчин үеийн эмчилгээний аргуудын тусламжтайгаар өвчний шинж тэмдгийг арилгах, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал ач холбогдолтой юм. Өвчтөнд зориулсан санамж, чихрийн шижин өвчний талаархи хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжийг мэдэх хэрэгтэй.

Чихрийн шижин гэж юу вэ

Өөрийгөө хэрхэн хамгаалах, өвчнийг эсэргүүцэхээ шийдэхийн тулд чихрийн шижин гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Чихрийн шижин нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг дотоод шүүрлийн өвчин юм. Үүний үр дүнд цусан дахь глюкозын түвшин дээшлэх тусам дааврын инсулин бие махбодид зохих хэмжээгээр ялгардаггүй. Глюкоз нь бие махбод дахь бодисын солилцоог хариуцдаг нүүрс ус бөгөөд энергийн эх үүсвэр юм. Инсулин дутагдах үед глюкоз шингэхгүй. Энэ нь цусан дахь бөөгнөрөл үүсгэдэг бөгөөд энэ нь гипергликеми гэж нэрлэдэг. Бие нь эрчим хүчний эх үүсвэрээ алдаж, сулардаг.

• Хүн үргэлж нэг л цангадаггүй,
• байнга шээх
• хуурай ам
• байнгын сул дорой байдал, ядаргаа,
• өлсгөлөн
• арьс, салст бүрхэвчийг загатнах,
• шарх эдгэрдэггүй
• 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хэт туранхай, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай байх.

Хэрэв хүн дээр ямар нэгэн шинж тэмдэг ажиглагдаж байвал тэр даруй эмчид хандаж, үзлэгт хамрагдах ёстой.

Чихрийн шижин өвчний шалтгаан

Чихрийн шижингийн шалтгаан нь дараах байдалтай байна.

• удамшил
• хэт таргалалт, хэт таргалалт
• идэвхгүй амьдралын хэв маяг
• хэт их идэх, хортой бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх.

Илүүдэл жин нь чихрийн шижин өвчний хамгийн түгээмэл шалтгаан гэж тооцогддог. Нэмэлт фунт анзаарсан хүн бүхэн эрсдэлтэй байдаг.

Хүүхэд төрөхдөө хэт олон кг жинтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүд төрсний дараа 15 жилийн дараа ч чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх эрсдэлтэй байдаг. Жирэмсэн үед цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн (жирэмсний үеийн чихрийн шижин), гэхдээ төрсний дараа үзүүлэлт хэвийн хэмжээнд эргэж ирсэн охидыг эндокринологичоор тогтмол шалгаж байх хэрэгтэй.

Өвчний болзошгүй хүндрэлүүд

Чихрийн шижингийн гипергликеми нь янз бүрийн зэргийн хүндрэлийн хүндрэлийг бий болгодог.

Өвчин эмгэгийн нийтлэг асуудал бол дараахь зүйлүүд юм.

• зүрх судасны өвчин
• алсын хараатай холбоотой асуудлууд
• дерматологийн өвчин
• шүд, бохьны асуудал
• элэг, бөөрний үйл ажиллагааны эмгэг,
• гангрена
• бэлгийн сулрал
• эмэгтэй хүний ​​үргүйдэл
• сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчил гэх мэт.

Өвчний талаархи мэдээллийг олж авбал чихрийн шижин өвчтэй хүн уг өвчнийг эсэргүүцэх нь илүү хялбар болно. Чихрийн шижинтэй хүн бүрийн санаж байх ёстой зүйлийг доороос уншиж болно.

Чихрийн шижингийн дурсамж

Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх боломжгүй боловч үүнийг хянаж, бүрэн дүүрэн амьдрах боломжтой. Дүрэм, зөвлөмжийг дагаж мөрддөг өвчтөнд цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох, биеийн ерөнхий байдал сайжирч, дархлаа нэмэгддэг. Хүн нэмэлт фунт болон чихрийн шижинтэй холбоотой бүх төрлийн асуудлаас ангижрах боломжтой.

Эрүүл мэндийн асуудалтай байхыг хүсэхгүй байгаа хүмүүст чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх, сануулах:

• цусан дахь сахарын хэмжээг хянах (глюкометр худалдан авах нь зүйтэй)
• эмчийн үзлэгт тогтмол хамрагддаг
• өдөр тутмын тодорхой дэг журмыг дагаж мөрд
• эмчилгээний хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх
• Бие махбодтой байх, спортоор хичээллэх,
• зааврын дагуу эмчийн зааж өгсөн эмийг уугаарай
• эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, муу зуршил,
• Ажилдаа хэт их ачаалал өгөх хэрэггүй, жил бүр амралт аваарай (үүнийг амралтын газар эсвэл сувилалд өнгөрөөх нь зүйтэй),
• өдөр тутмын ус уух (2 литр хүртэл),
• Бүү сандар.

Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд зориулсан энэхүү энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь эрүүл мэндийн байдал сайжирч, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд нойр булчирхайг бүрэн сэргээж, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгож чадна.

Чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх 1 төрөл

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (ДЭМБ) статистик мэдээллээс харахад хөхний сүүгээр хооллож байсан хүүхдүүдийн дунд 1-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн өвчлөл өндөр байна. Үүний шалтгаан нь ихэнх сүүний хольц нь үнээний уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь хүүхдэд нойр булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал үүсгэдэг. Үүний үр дүнд ирээдүйд 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсэх эрсдэлтэй байна. Үүнээс гадна хиймэл холимог нь дархлааг бэхжүүлж, хүүхдийг вирус, халдварт өвчнөөс хамгаалж чадахгүй.

Тиймээс хөхөөр хооллох нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.

Эрсдэлд өртсөн хүүхдүүд янз бүрийн халдварт шинж чанартай байдаг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор иммуностимуляторын тусламжтайгаар дархлаагаа бэхжүүлэх хэрэгтэй.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрээс урьдчилан сэргийлэх

Ихэнх чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс (ойролцоогоор 90%) 2-р хэлбэрийн өвчинтэй байдаг. Үүнтэй холбоотойгоор инсулиныг бие махбодид нэвтрүүлдэггүй, глюкоз задраагүй бөгөөд өвчтөний цусанд хуримтлагддаг.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ бол зохих тэнцвэртэй хоол тэжээл, дасгал юм.

Эдгээр хоёр нөхцлийг биелүүлэх нь өвчтөнийг хүндрэлээс хамгаалах болно.

Чихрийн шижин өвчний хоол тэжээл

Зөв зохистой хооллолт нь 1-р хэлбэр ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх суурь арга хэмжээ юм. Хоолны дэглэмгүй бол эмчилгээ үр дүнгүй болох бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээ үргэлжлэн хэлбэлзэх бөгөөд энэ нь маш хортой юм.

Энгийн нүүрс ус бол хамгийн аюултай чихрийн шижин юм. Эдгээр нь цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэх шалтгаан болдог. Тиймээс энгийн нүүрс усаар ханасан хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд тусгайлан боловсруулсан хоол тэжээлийн тогтолцоог "Хүснэгт № 9" гэж нэрлэдэг.

Хоолны онцлог шинж чанарууд нь:

• хоол хүнс өдөрт 5-6 удаа (тун тутамд ижил хэмжээний нүүрс ус агуулдаг),
• хоол хүнс нь 60% нүүрс ус, 20 - өөх тос, 20 - уургаас бүрдэх ёстой.
• жижиг хэсгүүд
• цэвэршүүлсэн нүүрс усыг цэснээс хасах (элсэн чихэр, зөгийн бал, чихэр),
• ханасан өөх тосыг хамгийн бага хэмжээнд байлгах
• их хэмжээний эслэг, нарийн нүүрс ус агуулсан хоол хүнс идэж,
• чанасан, чанасан, уурын болон шатаасан хоолонд давуу эрх олгоно.

Хоолны дэглэмийн эмчилгээний үеэр хүн цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэггүй хоол хүнс идэх хэрэгтэй.

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд орно.

• үр тариа (арвай, Сагаган, сувдан арвай, шар будаа, овъёос),
• буурцаг
• хөх тариа, Сагаган талх,
• хүнсний ногоо (цуккини, байцаа, хаш, хулуу, улаан лооль),
• чихэрлэггүй жимс, жимсгэнэ (алим, лийр, үхрийн нүд, нэрс, интоор, жүрж, киви),
• ногоон, салат,
• туранхай мах, шувуу, загас,
• skim сүүн бүтээгдэхүүн.

Цардуул агуулсан хүнсний ногооны хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай. Тэд өдөрт 200 г-аас ихгүй идэхийг зөвшөөрдөг.

Хориглосон хоол хүнс:

• элсэн чихэр, зөгийн бал
• Цөцгийн тос жигнэх
• бялуу, нарийн боов
• чихэр
• зайрмаг ба бусад чихэр
• тослог мах, загас
• өөх тос
• цагаан талх
• будаа, үр тариа, эрдэнэ шиш,
• чихэрлэг жимс, хатаасан жимс (гадил, усан үзэм, огноо, гэх мэт),
• төвлөрсөн жүүс, балнаас худалдаж авсан,
• чихэрлэг йогурт болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн
• утсан, халуун ногоотой, давслаг,
• дээд зэргийн улаан буудайн паста
• архи
• чихэрлэг ундаа

Чихрийн шижинтэй хүн гол дүрмийг санаж байх шаардлагатай байдаг - хоол тэжээл нь олон янз байх ёстой. Хүн хоол хүнснээс гадна хүний ​​бие махбодийн амьдралд шаардлагатай витамин болон бусад ашигтай бодисыг хүлээн авах нь чухал юм.

Өдрийн хоолны цэс

Өдөр бүр сайн боловсруулсан хоолны дэглэм нь чихрийн шижин өвчтэй хүний ​​эрүүл мэндэд чухал хувь нэмэр оруулдаг. Доорх цэс нь нөхцөлт юм. Энэ нь зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалтыг ашиглан өөрийн үзэмжээр өөрчилж болно.

• Чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн хамгийн чухал зүйл бол өглөөний цай юм. Үүнийг хэзээ ч орхигдуулж болохгүй. Өглөөний цай нь бие махбодийг бүтэн өдрийн турш тэжээлээр тэжээдэг. Өглөө нь хулуу нэмээд Сагаган будааны бага хэсгийг сүү эсвэл улаан буудайн будаатай идэж болно. Та амталгаагүй цай ууж болно.
• Хоёр дахь өглөөний цай хөнгөн байх ёстой - алим, интоор бүхий нэг улбар шар эсвэл чихэрлэгдээгүй зуслангийн бяслаг кассерол.
• Үдийн хоолны үеэр та загасны шөл, borsch эсвэл нухсан цэцэгт байцааны шөл хийж болно. Хоёр дахь талд - элсэн чихэр, ногооны салат.
• Өглөөний дунд зуушны хувьд та бяслаг, зууштай хивэг талхаар зууш хийж, нэг шил kefir эсвэл сүү ууж болно.
• Оройн хоолонд татсан үхрийн мах, Сагаган будаатай чанасан сагамхай эсвэл хонхны чинжүү бүхий зүсмэл бүхий ногооны шөл тохиромжтой.
• Унтахынхаа өмнө алимнаас чихэрлэг бус компот ууж эсвэл алим идэж болно.

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь эрүүл, өвчтэй хүмүүст аль алинд нь нөлөөлдөг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжиж, муу зуршлаа орхисон, спортоор хичээллэж, эрүүл хоол хүнс идсэн хүн өвдөж, хүндрэх магадлал бага байдаг.

Бие бялдрын боловсролын тусламжтайгаар та чихрийн шижин өвчнөөр амжилттай тэмцэж чадна. Спортоор хэрхэн яаж хичээллэх талаар доорх видеоноос үзэх боломжтой.

Чихрийн шижин өвчний шалтгаан

Нойр булчирхай дахь Langerhans-ийн арлуудаар инсулины үйлдвэрлэл зөрчигдсөн эсвэл дааврын үйл ажиллагаанд эд эсийн мэдрэмтгий байдал үүссэн тохиолдолд дотоод шүүрлийн эмгэг үүсдэг. Зарим өвчтөнд дотоод шүүрлийн чухал эрхтэн маш их өртдөг тул инсулины үйлдвэрлэл зогсдог.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин (инсулинээс хамааралтай) нь ихэвчлэн хүүхдүүдэд тохиолддог, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин (инсулин хамаардаггүй) нь ихэнх тохиолдолд насанд хүрэгсдэд, ялангуяа 40-50 жилийн дараа оношлогддог. Хугацаа оношлох, эмчлэх боломжгүй бол чихрийн шижин нь биеийн янз бүрийн хэсэгт ноцтой хүндрэл үүсгэдэг.

Сэргээх хүчин зүйлүүд:

• ялангуяа чихрийн шижин өвчний илрэл бүхий төрөл төрөгсөд, ялангуяа 1-р төрөл,
• тэнцвэргүй хооллолт, эслэг дутагдал, энгийн нүүрс ус, өөх тос, тамхи татдаг, хэт чихэрлэг, шарсан хоол хүнс,
• дасгалын хомсдол
• мэдрэлийн хэт ачаалал, амрах, нойргүйдэх,
• биеийн жингийн өндөр индекс, таргалалт,
• нойр булчирхайн хүнд өвчин, үүний эсрэг инсулин үүсгэдэг бета-эсүүд нөлөөлдөг.

Бамбай булчирхайн уутанцрын аденома гэж юу вэ, боловсролоос хэрхэн ангижрах вэ? Бидэнд хариулт байна!

Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд ургамлын goatberry эмийг хэрэглэх журам, онцлогийн талаар энэ хуудсанд бичжээ.

Симптоматологи

Чихрийн шижин өвчний тодорхой шинж тэмдэг илэрвэл эндокринологичтой яаралтай зөвлөлдөх шаардлагатай.

• цангааг илтгэдэг
• хоолны дуршил буурдаг
• салст бүрхэвч, эпидерми,
• байнга шээх.

Нэмэлт шинж тэмдэг:

• сул тал
• хайхрамжгүй байдал,
• Энгийн хоолны дэглэмийн дагуу жингийн хэлбэлзэл
• нүд нь “манан”, “ялаа” гарч ирэхээс өмнө
• мөөгөнцрийн халдвар, томуу, ханиад илүү хүнд байна,
• хөнгөн дасгал хийх нь ядрах,
• удаан хугацаанд эдгэрч байсан
• өсгий дээр ан цав үүсдэг
• нөхцөл байдал, эпидермисийн өнгө өөрчлөгддөг. Алга, хөл дээр улаан хөх өнгийн толбо гарч ирдэг.
• эрчүүдэд libido ба хүч чадал буурсан.

Эрсдлийн бүлэг

Нойр булчирхайг гэмтээх магадлалыг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүд байгаа тохиолдолд зарим хүмүүс дотоод шүүрлийн системийн төлөв байдалд илүү анхааралтай хандах хэрэгтэй. Эрсдэлтэй хүн бүр жилд хоёр удаа эндокринологичтой уулзах, цусан дахь элсэн чихэр өгөх, өдөр тутмын хоолны дэглэмд анхааралтай бүтээгдэхүүн сонгох хэрэгтэй. Дүрмээ дагаж мөрдөхгүй байх нь чихрийн шижин өвчнийг өдөөж болно, ялангуяа өдөөгч хүчин зүйлүүд байдаг.

Эрсдлийн бүлэгт дараахь зүйлс орно.

• 40 болон түүнээс дээш насны эмэгтэйчүүд,
• чихрийн шижин өвчтэй хамаатан садантай хүн бүр
• бэлхүүснээс хэт их тарган хүмүүс,
• индикатор (бэлхүүс / хонго) 0.85-аас дээш гарсан аль хүйсийн төлөөлөгчид,
• жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн жин 17 кг-аас дээш байвал жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд чихрийн шижин өвчин үүссэн, том хүүхэд төрөх болно (жин - 4.5 кг ба түүнээс дээш),
• хоолны дэглэмээ хэрхэн хязгаарлахаа мэддэггүй хүн бүр чихэр, боов, цагаан талх, төмс их хэрэглэдэг, өөх тос, шарсан хоолонд дуртай, бага зэрэг ногоо, будаа,
• мэргэжлийн ажил нь стресстэй нөхцөл байдал болон бусад хортой хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байдаг эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд. Хэт ядаргаа, хөдөлгөөний дутагдал, хэт их сэтгэцийн болон бие махбодийн хэт ачаалал нь чихрийн шижин төдийгүй бусад эмгэг судлалын хөгжилд хүргэдэг.

Хүндрэлээс хэрхэн сэргийлэх вэ: урьдчилан сэргийлэх дүрэм

Эмгэг судлалын эмгэгийг тодорхойлохдоо та асуудлыг нарийн нямбай эмчилдэг туршлагатай эндокринологич хайх хэрэгтэй. Дотоод шүүрлийн өвчнийг эмчлэх чухал цэг бол өвчтөний сахилга бат, мэргэжилтний зөвлөмжийг чандлан биелүүлэх явдал юм

Эмэгтэйчїїдэд DEAS даавар юуг хариуцдаг вэ, чухал зохицуулагчийн їзэх хэм хэмжээ хэд вэ? Бидэнд хариулт байна!

Эмэгтэйчүүдэд өндгөвчний өндгөвчний уйланхай өвчнийг эмчлэх, арилгах үр дүнтэй аргыг энэ нийтлэлд багтаасан болно.

Өвчтөнд сануулах - 10 чухал дүрэм:

• Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм. Чихрийн шижингийн хамгийн сайн сонголт бол хүснэгт 9-р хүснэгт юм. Хоолны энергийн үнэ цэнийг амьдралын хэв маяг, бие махбодийн үйл ажиллагаатай хослуулах хэрэгтэй бөгөөд хэт таргалалттай тохиолдолд биеийн жин нэмэлт хуримтлагдахаас зайлсхийх зорилгоор бага жинтэй хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Өдөр бүр өвчтөн 70 г өөх тос (ихэнх нь ургамлын гаралтай), 100 гр уураг, 200 гр нүүрс ус (үр тариа, хивэгээс гуравны нэгээс доошгүй хувь), эрдэс бодис, витамин авах шаардлагатай.
• Гипергликемийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хоол хүнсийг цэснээс хасах: элсэн чихэр, сүүн шоколад, цагаан, талх, шар айраг, утсан мах, өөх тос хиам. Түргэн хоол, чихэрлэг жимс, бинк, бялуу, хатаасан жимс, усан үзэм идэж болохгүй. Өндөр агууламжтай цардуултай ногоо (төмс, лууван, манжин) долоо хоногт 2 удаа хамгийн бага хэмжээгээр уух хэрэгтэй. Хамгийн сайн сонголт бол жимс, жимс, хүнсний ногоог шинэхэн авах явдал юм: илүү их витамин, гликемийн индекс бага байдаг. Шилэн бодисын дутагдал нь нүүрс ус ихтэй байдаг нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсч байгаагийн нэг шалтгаан юм.
• XE, AI, GI бүтээгдэхүүний эрч хүчийг тодорхойлохын тулд хүснэгт ашиглана уу. Цэсийг бүрдүүлэхдээ талхны нэгж, инсулин ба гликемийн индексийн утгыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Инсулин тарилга хийхдээ эмчийн зааж өгсөн хугацаанд хоол хүнс авна. Дараагийн хоолыг хэт их идэх эсвэл алгасахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
• Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд зайлшгүй шаардлагатай элемент юм. Ойролцоогоор нэг цагт босоод орондоо орно. Инсулин, хоол хүнс хэрэглэх, чихрийн шижингийн эсрэг эмийн тарилга хуваарийн дагуу явагдах ёстой. Эхэндээ сахилга баттай байх нь амаргүй боловч аажмаар олон өвчтөн дэглэмд дасдаг. Хэрэв зөвлөмжийг зөрчсөн бол элсэн чихэр, гликатлагдсан гемоглобины үзүүлэлтүүд нормоос зөрж, дотоод эрхтнүүдийн ажил муудаж, нойр булчирхайн ачаалал нэмэгдэж, хүндрэл үүсдэг.
• Дархлаа бэхжүүлэх, гипотерми, халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хөл, салст бүрхэвч, арьсны өнгөний эрүүл ахуйг хянах. Өдөр бүр хөл, биеийг шалгаж үзээрэй: чихрийн шижин өвчтэй бол полиневропати байнга гардаг бөгөөд энэ нь арьсны рецепторын мэдрэмжийг бууруулдаг. Жижиг шарх, зураасыг цаг тухайд нь сольж, ариутгагч бодис, ногоон өнгийн будгаар эмчлэх нь удаан эдгэрээгүй шарх үүсэх, аюултай хүндрэл гарахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Та эрдэнэ шишийг огтолж чадахгүй тул хумсаа сайтар хусах хэрэгтэй.
• Өвчний эсрэг эмийн бэлдмэлийн тунг нарийн чанд сахих, хэрэв эмчийн зааврын дагуу глюкозын хэмжээ өөрчлөгдвөл өдөр тутмын тун ба эмийн нормыг цаг тухайд нь тохируулаарай.Өөртөө эм хийхгүй байх, эндокринологчийн зааж өгсөн эмийг бүү хая. Тарилгын бүсийг өөрчлөхээ мартуузай, инсулин хэрэглэх явцдаа ариутгалыг ажигла.
• Гипергликеми ба гипогликеми үүсэхээс зайлсхийхийн тулд өдөрт хэд хэдэн удаа чихрийн хэмжээг хянах. Цусны дээж авах явцад тааламжгүй байдал, өвдөлтөөс зайлсхийх, халдвар авах эрсдлийг бууруулахын тулд та бага зэргийн инвазив глюкометр худалдан авч болно. Шинжилгээний хувьд та хуруугаа цоолох шаардлагагүй тул хүссэн үедээ глюкозын агууламжийг мэдэж болно.
• Биеийн тамирын дасгал, биеийн тамирын дасгал хийх, бэлтгэлд хамрагдах, гэхдээ хэт их ачаалал өгөхгүйгээр анхаарлаа хандуулаарай. Алхах, илүү их алхах нь ашигтай байдаг: хүчилтөрөгчийн нэмэлт хангамж бүхий хөдөлгөөний оновчтой хослол.
• Мэргэжлийн төрлийг сонгохдоо чихрийн шижин өвчний илрэлийг харгалзан үзэх, өндөр мэдрэлийн болон бие махбодийн стресс, шөнийн ээлжинд ажиллах, "гулсах" хуваарьтай байх, аюултай ажил хийх зэргээс зайлсхий.
• Гипогликемийн ноцтой нөлөөллөөс (глюкозын агууламж бага) зайлсхийхийн тулд чихэр, жигнэмэг, элсэн чихрийн нэг хэсгийг үргэлж авч яваарай. Хэрэв чихрийн шижин өвчний үед үүсэх аюултай нөхцөл нь хэт их тунгаар инсулин авах, өлсгөлөн байх эсвэл хоолоо алгасах зэргээр бие махбодийн идэвхжил нэмэгдэх нөхцөл байдал үүсдэг.

Видео - чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж:

Чихрийн шижин өвчний хүндрэл

• 
  зүрх судасны өвчин,
• захын ба доод аль алиных нь артери ба судасны бөглөрөл
• доод мөчдийн бусад жижиг судаснуудад учруулах боломжтой
• нүдний харааны бэрхшээл,
• мөчний мэдрэмтгий чанар буурч, арьс хальсч хатаж эхэлдэг, шүүрэл болон бусад өвдөлт мэдрэгдэх болно,
• шээсэнд уураг байдаг, бөөрний хэвийн үйл ажиллагаа алдагддаг,
• хөлний өвчин - тэдгээрийн дээр шарх, улаавтар процессууд гарч ирдэг бөгөөд үүнтэй холбоотойгоор цусны судас, мэдрэлийн төгсгөлүүд шууд арьс, түүний зөөлөн эдүүд,
• бусад халдварын харагдах байдал - арьсан дээр улаавтар тууралт гарч, хумс дээрх мөөгөнцөр үүсэх боломжтой.
• доройтсон - чихрийн шижин, гипогликемик ба гиперсомоляр кома,
• боломжтой шүдний өвчин - пародонтит үүсдэг,
• элэгний хэвийн үйл ажиллагааг зөрчих,
• ямар ч мөчний гангрени үүсэх боломжтой бөгөөд энэ нь
• эрэгтэй, бэлгийн сулрал боломжтой.
• эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн мөчлөг тасалдаж, үргүйдэл оношлогддог.

Чихрийн шижин өвчний шалтгаан

Манай нэг бичлэгийн төвд 8 (499) 519-35-82 руу залгаж манай үйлчилгээ танд хамгийн сайн эндокринологчийг үнэ төлбөргүй сонгох болно. Бид тантай ойролцоо туршлагатай эмчийг олох болно, үнэ нь клиниктэй шууд холбоо барихаас хамаагүй бага байх болно.

Өвчин эхлэхэд хүргэдэг үндсэн шалтгаанууд нь:

• удамшлын хүчин зүйл
• илүүдэл жинтэй
• нэлээд идэвхтэй амьдралын хэв маягаар удирдаж,
• хоол хангалттай биш.

Өвчний шинж тэмдэг

• 
  маш их уух хэрэг болно,
• шээх нь илүү түгээмэл байдаг
• аманд минь хийнэ
• биеийн ерөнхий сулрал илэрдэг - булчин,
• байнгын өлсгөлөн
• бэлэг эрхтэний эмэгтэйчүүд загатнадаг
• Би үргэлж ядарч, ядарч байна.
• шарх нь бараг эдгэрдэггүй
• 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс маш их жин хасдаг бөгөөд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд энэ нь таргалалт юм.

Өвчин байгаа эсэх, эсвэл үүнтэй тэмцэх чадвартай эсэхийг шалгахын тулд та зөвхөн шаардлагатай судалгааг хийх хэрэгтэй. Хэрэв та цусан дахь сахарын хэмжээ зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээс давсан бол шээсний шинжилгээнд ацетон, глюкоз нэмэгдэх болно.

Чихрийн шижин өвчний талаар илүү ихийг олж мэдэх

MedPortal.net-ийн бүх зочдод БЭЛЭГТЭЙ! Манай ганц төвөөр дамжуулан ямар ч эмчтэй уулзалт хийхдээ шууд эмнэлэгт очсоноос хямд үнээр авах болно. MedPortal.net нь өөрийгөө эмчлэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд эхний шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай очиж үзэхийг зөвлөж байна. Шилдэг мэргэжилтнүүдийг манай вэбсайтад танилцуулж байна. Үнэлгээ, харьцуулах үйлчилгээг ашиглах эсвэл доорхи хүсэлтээ үлдээгээрэй, бид танд маш сайн мэргэжилтэнг сонгох болно.

Эмчийн үнэ төлбөргүй сонгон шалгаруулах өргөдөл гаргасны дараа 10 минутын дотор залгаад танд эмчид хандахыг зөвлөж байна

Энэ маягтийг илгээснээр та Нөхцлийг зөвшөөрч байна

Шилдэг эндокринологич

Утсаар томилох
8 (499) 519-35-82
Харьцуулах58 дээр нэмээрэй
тойм 8.2
рейтинг Эрмекова Батима Кусаиновна Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, эндокринологич
6 жилийн туршлагатай, элсэлтийн зардал - 1500 рубль, 1350 рубль. зөвхөн medportal.net дээр! Утсаар томилох
8 (499) 519-35-82 Дотоод шүүрлийн тогтолцооны өвчний оношлогоо, эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн. Илүүдэл жинтэй хүмүүстэй ажиллахдаа юуны өмнө энэ нөхцлийн үндсэн шалтгаан, тэдгээрийг арилгах талаар эрэл хайгуул хийж, дараа нь ... г. Москва, ст. Александр Солженицын, 5-р хуудас, 1-р хуудас. Марксист, Таганская, Таганская гар утсаар бичлэг хийх
8 (499) 519-35-82
Compare381 дээр нэмээрэй
тойм 9.5
рейтинг Мурашко (Мирина) Екатерина Юрьевна хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, эндокринологич
20 жилийн туршлагатай.
Анагаахын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч
Нэгдүгээр зэрэглэлийн эмч Элсэлтийн зардал - 3500r.1750r. зөвхөн medportal.net дээр! Утсаар томилох
8 (499) 519-35-82 Эмнэлгийн тэргүүлэх мэргэжилтэн. Тэрээр бамбай булчирхайн эмгэг, чихрийн шижин, ясны сийрэгжилт, таргалалт, бөөрний булчирхайн эмгэг зэрэгт оролцдог. Тэрээр гадаад, олон улсын эрдэм шинжилгээний бага хуралд тогтмол оролцдог .... Москва, ст. Александр Солженицын, 5-р хуудас, 1-р хуудас. Марксист, Таганская, Таганская гар утсаар бичлэг хийх
8 (499) 519-35-82
Харьцуулалтад нэмэх7
тойм 9.2
үнэлгээ Малюгина Лариса Александровна Эндокринологич
19 жилийн туршлагатай, элсэлтийн үнэ 2100 рубль байна.
8 (499) 519-35-82 Дотоод шүүрлийн эмгэг бүхий өвчтөнүүдийг амбулаторийн хүлээн авах, эмчлэх, хоолны дэглэм тогтоох, бие даасан хоолны дэглэм тогтоох, чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдийг удирдах, бамбай булчирхайн өвчтэй өвчтөнүүдийг удирдах, ... Москва, ст. 1-р Тверская-Ямская, 29-р байр, 3-р давхар. Беларусь, Белорус, Маяковская, Менделеевская, Новослободская, Выхино, Жулебино, Котельники бичлэгүүдийг утсаар хүлээн авсан
8 (499) 519-35-82
Харьцуулах107 дээр нэмээрэй
тойм 8.8
үнэлгээ Кузнецова Елена Юрьевна эндокринологич
27 жил ажилласан туршлагатай.
Хамгийн дээд зэрэглэлийн эмч Элсэлтийн зардал - 1590 рубль. зөвхөн medportal.net дээр! Утсаар томилох
8 (499) 519-35-82 Дотоод шүүрлийн өвчнийг, чихрийн шижин өвчтэй, бамбай булчирхай, бөөрний булчирхайн өвчнөөр өвчилдөг, гипоталамик-гипофизын тогтолцооны гэмтэлтэй өвчтөнүүдийг эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн. Тогтмол оролцдог ... g. Москва, Проспект Мира, 105 дугаар хуудас, 1. Алексеевская, VDNH

Охид, эцэг эхчүүдэд чихрийн шижин өвчний талаархи товхимол

Өвчний мөн чанар юу вэ?

DIABETES нь цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр байдаг. Энэ үзэгдлийн гол шалтгаан нь инсулины үйлдвэрлэл буурсантай холбоотой юм. Биологийн сургалтаас үзэхэд инсулин нь ходоод гэдэсний шууд цаана байрладаг бидний нойр булчирхайгаар ялгардаг даавар юм. Бие дэхь чихрийн эх үүсвэр нь хоол хүнс юм. Хоол хүнс эхлээд ходоод, дараа нь гэдэс дотор орж, глюкоз болж хувирдаг ба дараа нь цусны урсгал руу ордог. Бие махбодь нь бүхэл биеийг бүрдүүлдэг эсүүд энерги гаргахын тулд глюкоз хэрэгтэй. Энэ энерги нь амьсгал, хөдөлгөөн болон бусад үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг.

1. Удамшил. Эрдэмтэд чихрийн шижин өвчнийг өвчлөх чадвартай гэж үздэг.

2. Аюултай өвчний хөгжил нь гэмтэл, хүүхдийн халдварт өвчин, тухайлбал, тууралт, салхин цэцэг, гахайн хавдар гэх мэт өвчнийг өдөөж болно.

3. Чихрийн шижингийн гол шалтгаануудын нэг бол нойр булчирхайн үрэвсэл юм. Түргэн хоол, зохисгүй, тэнцвэргүй хоол тэжээл, хоолны дэглэмд агуулагдах өөх тос ихтэй хоол тэжээл - энэ бүхэн нь нойр булчирхай, ходоод гэдэсний замын ажилд сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд чихрийн шижин зэрэг маш таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Чихрийн шижин өвчтэй хүүхэд байнга цангаж, бие засах газар руу байнга ордог. Өдөр нь тэр 3-4 литр шингэн уудаг бөгөөд тэр ч байтугай шөнийн дунд хүчтэй цангаж сэрдэг. Асуулт: яагаад?

Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд инсулин дутагдсанаас глюкоз нь эс рүү орж энерги болж хувирдаггүй. Энэ тохиолдолд бие махбодийн өөрийн өөх тосыг эрчим хүчний эх үүсвэр болгон ашигладаг. Цусан дахь эсэд өөх тос зарцуулах явцад кетон гэж нэрлэгддэг бие махбодь ялгарч шээсээр ацетон хэлбэрээр гадагшилдаг.

Хэрэв цусан дахь сахар 9-10 ммоль / л-ээс давсан бол шээсээр гарч ирнэ. Хэрэв шээсэнд элсэн чихэр байхгүй бол цусан дахь агуулга 9 ммоль / л-ээс бага байх болно. Үүний зэрэгцээ шээсээр их хэмжээний ус, давс алдагддаг. Тиймээс байнга, их хэмжээний шээх, цангах. Бодисын солилцоо алдагддаг: оюутан маш их иддэг боловч байнгын сул дорой байдал, ядаргаа мэдрэгддэг.

Өвчний эхэн үеийн шинж тэмдгүүд нь идээт арьсны гэмтэл юм. Цус нь "чихэрлэг" болж, энэ соёлын дунд бактери идэвхтэй үрждэг.

Эдгээр дохио нь яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шалтгаан болдог.

Эмчийн хийх ёстой хамгийн эхний үзлэгүүд бол цусан дахь сахарын шинжилгээ, глюкозын хүлцлийн тест (мацаг барьсан цусан дахь глюкозыг хэмжиж, хоол идсэнээс хоёр цагийн дараа), глюкозтай гемоглобин (2-3 сарын дундаж цусан дахь сахар), хэт авиан шинжилгээ юм. нойр булчирхай.

Туршилтын үр дүн бэлэн болсны дараа хүүхдийн эмч эндокринологичтой зөвлөлдөхөөр илгээнэ.

Хэрэв эмчилгээг эхлэхгүй бол өөхний задралын улмаас цус, шээсэнд ацетон гарч ирнэ. Чихрийн шижингийн кетоацидоз гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдал үүсдэг. Та амнаас ацетон үнэрлэж болно. Үүний зэрэгцээ хүчтэй сул дорой байдал, ядаргаа, хэвлийгээр өвдөх, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг, учир нь ацетон нь бие махбодид хортой бодис агуулдаг.

Чихрийн шижин өвчний шинжлэх ухаан

1). Хиймэл нойр булчирхайн клиник туршилт нь хэвтэн эмчлүүлэгчдийн сайн дурын бүлгээс эхэлсэн. АНУ-ын Миннота мужийн клиникийн эндокринологчид удаан хугацааны туршид хүний ​​бие махбодид инсулиныг бие махбодид автоматаар нийлүүлэх хиймэл нойр булчирхайг боловсруулжээ.

2). Куртиний их сургуулийн мэргэжилтнүүд (Австрали) баг чихрийн шижин өвчнийг амаар эмчлэх боломжтой инсулин орлуулагч олсон байна.

3). Мэдрэмж: эрдэмтэд анх удаа чихрийн шижин өвчнийг бүрэн эмчилж чадсан. Чихрийн шижин өвчний гол түлхүүр нь тархинд байдаг. Эрдэмтэд мэдрэлийн эсийг нойр булчирхайн эс болгон инсулин үйлдвэрлэх, чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх чадвартай болгохыг санал болгож байна.

Глюкозын хувьд юу хэрэгтэй вэ?

Хүний биед агуулагдах глюкоз нь бие махбодийг тэжээж, эрчим хүчээр дүүргэдэг. Эсийн хэвийн үйл ажиллагаа нь тэдний глюкозыг зөв шингээх чадвараас хамаардаг. Энэ нь ашигтай, шингэцтэй байхын тулд гормоны инсулин шаардлагатай бөгөөд хэрэв байхгүй бол цусан дахь глюкоз нь өөрчлөгдөөгүй хэлбэрээр үлддэг. Эсүүд өлсгөлөнг мэдэрдэг - ийм байдлаар чихрийн шижин үүсдэг.

Чихрийн шижин өвчний шалтгаан

Чихрийн шижин тохиолдоход Лангерханы арлууд гэж нэрлэгддэг нойр булчирхайн булчирхайд нөлөөлдөг. Тэдгээрийг устгахад дараах хүчин зүйлс нөлөөлж болно гэж үздэг.

• Вируст гепатит, улаанбурхан болон бусад өвчин гэх мэт вирусийн өвчин нь бусад хүчин зүйлүүдтэй хамт чихрийн шижин өвчний хүндрэлийг үүсгэдэг.
• Удамшлын хүчин зүйл - хэрэв эх нь чихрийн шижин өвчтэй байсан бол хүүхэд өвчлөх магадлал 3%, аав нь 5%, хэрэв эцэг эх хоёулаа чихрийн шижин өвчтэй бол магадлал 15% байна
• Дархлалын тогтолцооны сулрал

Чихрийн шижингийн хоёр төрөл байдаг:

• Чихрийн шижингийн 1-р хэлбэр - нийтлэг биш, ихэвчлэн 30-аас доош насны залуучууд, хүүхдүүдэд тохиолддог. Энэ төрлийн чихрийн шижин өвчний улмаас өдөр бүр инсулин тарих шаардлагатай байдаг.
• Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр - энэ төрлийн өвчин нь ихэвчлэн хөгшин настай хүмүүст, мөн хэт таргалалттай хүмүүст нөлөөлдөг. Энэ нь эрүүл бус хооллолт, идэвхтэй амьдралын хэв маяг байхгүй байх нь бие махбодид сөргөөр нөлөөлдөг.

Чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг

Хэрэв хүн олон жилийн турш илүүдэл жинтэй бол энэ нь түүний бие махбодийн үйл ажиллагааны зөрчил байгааг илтгэнэ. Хэрэв чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг илэрвэл шинжилгээ өгөх хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгүүд нь дараахь шинж тэмдгүүд юм.

• Тогтмол, цангаагүй цангаа
• Өдөр, шөнийн аль алинд нь байнга шээх болно
• Харааны бэрхшээл
• Амнаас ацетон үнэртэнэ
• Ядаргаа

Чихрийн шижингийн оношлогоо

Өвчинг оношлохын тулд та ямар ч лабораторид шинжилгээ хийлгэх ёстой бөгөөд энэ нь 15 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана. Хэрэв та шинж тэмдгүүдэд анхаарал хандуулахгүй бол зүрхний шигдээс, бөөрний дутагдал гэх мэт хүндрэлүүд хүлээж болно. Ийм туршилтын тусламжтайгаар элсэн чихэр ихэсч байгааг харж болно.

• Мацаг барих цусны шинжилгээ
• Хоол идсэний дараа санамсаргүй тодорхойлох
• Гликоген агуулсан гемоглобины шинжилгээ
• Шээсний шинжилгээ

Элсэн чихрийн хэм хэмжээг мэддэг тул та үнэн зөв төхөөрөмж байгаа эсэхийг хэмжихийн тулд глюкометр ашиглаж болно.
Цусан дахь сахарын хэмжээ:

• 3,9-аас 5,0 мм / л хүртэл - хоосон ходоод дээр шинжилгээ хийдэг
• 5.5-аас ихгүй - шинжилгээ хийсний дараа хоол идсэний дараа
• Гликатлагдсан гемоглобин - 4.6-5.4

Урьдчилсан шинж тэмдэг

Prediabetes нь бие махбодийн хэвийн байдал, чихрийн шижин өвчний хил хязгаар юм. Энэ нөхцөлд эсийн инсулинд муу мэдрэмж, түүнчлэн бага хэмжээгээр инсулин үйлдвэрлэхэд хүргэдэг. Инсулины эсэргүүцэл байдаг ба түүний шалтгаан нь дараах байдалтай байна.

• Илүүдэл жинтэй
• Цусны даралт ихсэлт
• Цусан дахь холестерины хэмжээ их байдаг
• Нойр булчирхайн өвчнийг цаг тухайд нь эмчлэх боломжгүй юм

Дүрмээр бол хүмүүс тухайн үед тусламж хүсдэггүй бөгөөд ихэнхдээ 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин эсвэл зүрхний шигдээс хэлбэрээр хүндрэл гардаг.

Чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх

Чихрийн шижин бол эдгэшгүй өвчин боловч урьдчилан сэргийлэх ажлыг аль болох эрт эхлүүлэх нь зүйтэй юм. Эцэг эхчүүд түүхэндээ чихрийн шижин өвчтэй бол хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг хянах нь нэн чухал юм.
Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та амьдралынхаа ийм талыг хянах хэрэгтэй.

• Эрүүл хооллох
• Бие махбодийн үйл ажиллагаа
• Муу зуршил дутагдах
• Стрессгүй
• Таны сайн сайхан байдал, үе үе эмчийн үзлэгт хяналт тавих
• Хөхөөр хооллох нялх хүүхэд, эрдэмтэд нотолж байгаагаар, төрөхөөс нь эхлэн хөхөөр хооллож байсан хүүхдүүд өвчин тусах эрсдэлтэй байдаг
• Халдвар нь өвчний хөгжилд түлхэц болохгүйн тулд дархлаа бэхжүүлнэ

Эрүүл хооллолт нь зөвхөн эрүүл хоол хүнс идэхээс гадна их хэмжээний ус агуулсан байх ёстой. Энэ нь зөвхөн усны хэвийн балансын хувьд төдийгүй дараахь шалтгааны улмаас чухал юм.

• Эсүүд нь зөвхөн инсулин төдийгүй глюкозоос болж глюкозоор ханасан байдаг. Хангалттай усгүй бол эсүүд өлсгөлөнд нэрвэгддэг
• Хэрэв биед хангалттай ус байхгүй бол инсулины үйлдвэрлэл мөн буурдаг

Эмч нар хоосон ходоод дээр нэг аяга ус уухыг зөвлөж байна, мөн өдрийн турш дор хаяж 2 литр ус уухыг зөвлөж байна. Хоол идэхээс өмнө хагас цагийн дараа эсвэл хоол идсэнээс хойш нэг цагийн дараа ус уух нь дээр. Цай, компот болон бусад ундаа нь ус биш, та цэвэр, суурин ус уух хэрэгтэй.

Чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх хоолны дэглэм

Чихрийн шижин өвчний эрсдэлтэй хүн нүүрс усны хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй. Үндсэн хоол нь дараахь бүтээгдэхүүнээс бүрдэх ёстой.

• Мах, шувууны аж ахуй
• Загас
• Өндөг
• Цөцгийн тос, бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүн
• Бууцай, селөдерей
• Даршилсан байцаа гэх мэт цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг хоол хүнс

Дараахь бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах.

• Төмс
• Талх
• Үр тариа, үр тариа
• Жишээлбэл, чихэр нь stevia чихэрээр солигдох нь дээр
• Хоолыг аль болох бага хэмжээгээр хуурч, жигнэх эсвэл жигнэх нь дээр
• Кофены оронд - chicory-ээс ундаа, хар цайны оронд ногоон, компот, нимбэгний гавар бүхий цай уугаарай

Хоол тэжээлийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

• Хэт их бүү хэтрүүл
• Оройн 7 цагаас хойш идэж болохгүй
• Өлсгөлөнөөс зайлсхийж, эрүүл зууш, самар, фета бяслаг бүхий сэндвич, тахианы хөхний мах болон бусад зүйлийг дагуулаарай
• Илүү олон удаа идээрэй, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд
• Хэт халуун хоол идэж болохгүй, сайтар зажилж ав, ингэснээр та илүү хурдан авах болно, хоол боловсруулахад илүү дээр юм

Чихрийн шижин бол орчин үеийн хүний ​​асуудал юм.

Дэлхий даяар 150 сая чихрийн шижинтэй хүмүүсийн статистик мэдээгээр. Тэд соёл иргэншилт орнуудад амьдардаг. Чихрийн шижин өвчний тархах шалтгаан нь дараах байдалтай байна.

1. Хоол хүнс элбэг.
2. Хүн амын хоолны дэглэм дэх лаазалсан хоол хүнсний томоохон хувь.
3. Үхрийн сүүнд өндөр илчлэг тэжээллэг хольцтой нялх хүүхдийг зохиомлоор хооллох.
4. Үйлдвэрлэлийн процессын өндөр автоматжуулалт, хүн амын моторын үйл ажиллагааг бууруулдаг.
5. Хүнийг явган зорчих шаардлагатай байдлаас чөлөөлж нийтийн болон хувийн тээврийн сүлжээ сайн хөгжсөн.
6. Амьдралын хэв маягийн амьдралын хэв маяг (гэртээ - телевизор эсвэл компьютер дээр идэвхгүй цаг зарцуулах, ажил дээрээ - машин дээрх биеийн байдал, оффис дээр хамгийн бага ижил төстэй хөдөлгөөн хийх).
7. Өдөр тутмын стресстэй нөхцөл байдал.
8. Муу зуршил нь тамхи татах нь мэдрэлийн системийг алдагдуулж, бодисын солилцоог тасалдуулж, архи, согтууруулах ундаа (ялангуяа шар айраг) хэрэглэснээр цусан дахь илчлэг хурдан нэмэгддэг.
9. Үйлдвэрлэлийн ялгаруулалт болон хүний ​​үйл ажиллагааны бусад бүтээгдэхүүн хүрээлэн буй орчинд байгаа байдал.

Чихрийн шижин өвчнийг хөгжүүлэхийн тулд үнэтэй хоол хүнс, чихэр хэрэглэх шаардлагагүй. Ядуу хүмүүст хоолны дэглэмд олон тооны төмс, гоймон, талх, элсэн чихэр агуулагддаг нь жимс, хүнсний ногооны оронд давамгайлдаг.

Амьдралд хэд хэдэн өдөөн хатгасан хүчин зүйлтэй хүн бүрт элсэн чихрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх талаар бодох нь зайлшгүй чухал юм.

Өвчний төрөл

Эмч нар элсэн чихрийн өвчнийг түүний үүсэх шалтгааныг хоёр төрөлд хуваадаг.

• 1-р хэлбэр (өвчтөнүүдийн 10% -аас ихгүй) - инсулинээс хамааралтай,
• 2-р хэлбэр (чихрийн шижингийн 90-95%) - инсулин бие даасан.

1-р хэлбэр нь бие махбодид инсулиныг синтезжүүлдэг нойр булчирхайн эсийг гадны биет гэж ойлгож, тэдгээрийг устгах үүрэгтэй системийн эмгэг өөрчлөлтүүд үүсдэг. Энэ нь зарим өвчний улмаас тохиолддог.

1. Эхлээд харахад гэм хоргүй вирусын өвчин - салхин цэцэг, гахайн хавдар, улаанбурхан (чихрийн шижин өвчний хүндрэлийн 20% -ийг өгдөг), үүсгэгч бодис нь инсулин үүсгэдэг эсүүдтэй төстэй байдаг.
2. Элэг, бамбай булчирхай, бөөрний үрэвсэлт өвчин, холбогч эдийн тогтолцооны эмгэг (чонон хөрвөс), үүний дараа устгалын аутоиммун үйл явц эхэлдэг.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин гэнэт үүсч болно, ялангуяа удамшлын ачаалал ихтэй байдаг.

Хоёрдахь төрөл нь аажмаар хөгжиж, хоцрогдсон үе шат (prediabetes) -аар дамждаг бөгөөд энэ үед хүн амьдралын хэв маягаа хэвийн болгох, урьдчилан сэргийлэх арга замаар өвчнийг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлж чаддаг.

2-р хэлбэрийн илрэлүүд нь ердийн эвгүй байдал, ядаргаа гэж андуурч, тэдгээрийн илрэлийг өөр өөр шалтгаанаар холбож, нөхцөл байдлыг улам хурцатгадаг.

Жирэмсэн үед үүсдэг ба ихэвчлэн хүүхэд төрсний дараа эмчилгээ хийлгээгүй алга болох чихрийн шижин зэрэг хэлбэр байдаг.

Өсвөр насныханд хэрэв хоолны дэглэмд түргэн хоолны дэглэм давамгайлдаг бол MODY чихрийн шижин үүсдэг бөгөөд энэ нь ходоод гэдэс дээр өглөө нь бие махбод дахь глюкозын түвшинг нэмэгдүүлдэг онцлог шинж юм.

Би юу хайх ёстой вэ?

Өндөр чихрийн агууламжтай шинж тэмдэг нь гурвалсан шинж чанартай болдог.

• полиурия (давтамжтай, хэт их шээх)
• полидипсиа (цангах),
• полифаги (байнгын өлсгөлөн).

Хэрэв хүн ийм шинж тэмдгийг тэмдэглэвэл дагалдах шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

1. Хүйтэнд урьдчилан сэргийлэх.
2. Амьдралын ердийн хэмнэл, нойрмог байдлын талаар тайлбарлаагүй ядаргаа.
3. Алга, хөл, inguinal хэсгийн арьс загатнах.
4. Арьсан дээр улаавтар тууралт гарч, хар батга гарч ирдэг.
5. Хөлийн хуруунууд дээр хумсны булан нь арьсанд ургадаг.
6. 2-5 мм диаметр бүхий өвдөлтгүй хүрэн зангилааны доод хөлний арьсан дээр гарч ирдэг.
7. Үсийг сулруулж, өсөлтийг удаашруулж, үс уналтыг ихэсгэдэг.
8. Хуурай ам.
9. Бүдгэрсэн хараа.

Чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх: хаанаас эхлэх вэ?

Эхлээд та тусад нь ярилцсан урьдчилан сэргийлэх хоёр хэлбэр байдаг гэдгийг тодруулах хэрэгтэй.

Чихрийн шижингийн эрсдэл нь биеийн жингээс шууд хамаардаг.

• хэвийн жин бүхий зуун хүнээс 8 хүн чихрийн шижин өвчтэй байна.
• Зуун хүн тутмын 25 нь жин нь 20% -аас дээш байвал
• Илүүдэл жинтэй 100 хүний ​​60 нь.

Өөрийнхөө жингийн илүүдлийг тооцоолохын тулд 1869 онд А.Кетле эргээд боловсруулсан биеийн массын индексийг тодорхойлох шаардлагатай.

Биеийн массын индекс (BMI-ээр зааж өгсөн) = хүний ​​жин, кг-д илэрхийлсэн (метрээр өндөр) 2.

Жишээлбэл, 1м 70 см өндөр, жинтэй

60 кг: BMI = 60 / (1.7) 2 = 20.7.

Дараагийн алхам бол үр дүнг ДЭМБ (Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага) баталсан ангиллын дагуу тайлбарлах явдал юм.

Илүүдэл жинтэй - 25-30,

1 градусын хэт таргалалт - 31-35,

Таргалалт 2 градус - 36-40,

Таргалалт 3 градус - дээш 41i.

Эдгээр заагч тоо нь чихрийн өвчний өвчний түвшинг тодорхойлох боломжийг танд олгоно. Үүний илрэлийн шалтгааныг үндэслэн өдөр тутмын хоолны дэглэм, бие махбодийн үйл ажиллагааг тохируулах шаардлагатай.

Зөв хооллолтыг хэрхэн тооцоолох вэ?

Нойр булчирхайг хэт их хэмжээний глюкоз агуулсан хоол хүнсэнд хэт их ачаалал өгөхгүй байх, таргалалтаас зайлсхийхийн тулд төрөл бүрийн бүтээгдэхүүний тэжээллэг байдлын талаар сайн ойлголттой байх шаардлагатай.

Хүнсний илчлэгийн агууламжийн талаархи маш удаан хугацааны туршид хэлэлцүүлэг нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй үндэслэлгүй байсан тул 1981 он хүртэл Канадын эрдэмтэн Д.Ж. А. Женкинс гликемийн индексийг (GI гэж тэмдэглэсэн) нэвтрүүлсэн. Энэ нь хэрэглэсэн хоол хүнсэнд цусан дахь глюкозын түвшинд үзүүлэх нөлөөг тодорхойлдог.

100 нэгжийн хувьд. GI нь бие махбодид цэвэр глюкозын нөлөөг хүлээн зөвшөөрсөн.

Бага GI - 40 ширхэг хүртэл.

GI дунджаар 41-70 нэгж байна.

Өндөр GI - 71-100 нэгж.

Хүнсний бүтээгдэхүүний үнэ цэнийг тооцоолох, өдөр тутмын хоолны дэглэмийг BMI-ийн дагуу тэнцвэржүүлэхэд туслах GI хүснэгтүүдийг бүтээсэн. Олон улс оронд бүтээгдэхүүний гликемийн индексийг түүний баглаа боодол дээр заасан байдаг. Жишээ нь:

• тослог багатай загас, махан бүтээгдэхүүн - 10 ширхэгээс бага.,
• улаан лоолийн шүүс - 15 нэгж.,
• хар шоколад - 22 ширхэг
• жимсний жүүс (элсэн чихэргүй) - 46-50 ширхэг.,
• сүүний шоколад - 70 ширхэг,
• шоколадны баар - 70 ширхэг,
• шоколад дахь зайрмаг - 70 ширхэг,
• гамбургер - 85 ширхэг.

Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол нэмэгдүүлж буй хүмүүст туслахын тулд GI-ээс гадна илчлэгийн хэмжээг тооцоолох боломжийг олгох зорилгоор талхны индексийг боловсруулсан болно.

1 талхны нэгж (XE) нь дараахь зүйлийг агуулна.

• 15 г нүүрс ус (нэг чихрийн дундаж жин)
• 12 г цэвэр сахар (2 хоолны халбага)
• зөгийн бал хоёр халбага
• 25 г цагаан талхнаас (1 см зузаан нь 1 см),
• 2 халбага чанасан үр тариа,
• 1 нэг төмсөөр,
• 1 аяга сүү, kefir, исгэсэн шатаасан сүү, тараг.

Эдгээр нь инсулин үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд буурцагт ургамал (вандуй, шош, сэвэг зарам), шинэхэн алим, интоорын биед агуулагдах элсэн чихрийн хэмжээг нэмэгдүүлдэггүй. Усан үзэм, үзэм, банана дахь нүүрс ус маш их байдаг.

Нэг хоолонд зориулж эмч нар өдөр тутмын хоол хүнсээ 5-6 хоол болгон хувааж 7 XE-ээс ихгүй хэмжээгээр идэхийг зөвлөж байна.

Жингээ хасахын тулд юу хийж болохгүй вэ?

Их BMI нь зөвшөөрөгдөхгүй:

1. Хэт их өлсөж байна.
2. Өлсгөлөнгийн мэдрэмжгүйгээр "компаний төлөө" идэж болно.
3. Тослог мах (энэ нь тахианы арьсанд ялангуяа үнэн байдаг), загас иддэг.
4. Түргэн хоолны газруудад хоол хүнс.
5. Оргилуун усыг байнга хэрэглэдэг.
6. Лаазалсан бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглах.

Чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх талаар хэзээ бодох хэрэгтэй вэ?

Хүн энэ аюултай өвчний хөгжилд өртөмтгий байдаг гэдгийг ямар хүчин зүйл харуулж байна вэ? Эхнийх нь таргалалт, тэр ч байтугай илүүдэл жинтэй байх хандлагатай байдаг.

Чихрийн шижин өвчтэй эсэхээ тодорхойл

Таны параметрүүд хэвийн хязгаарт хэр нийцэж байгааг олж мэдэхийн тулд та бэлхүүс, хонгогаа хэмжиж, эхний үр дүнг хоёрт хувааж (OT / V) хуваах хэрэгтэй. Хэрэв индекс 0.95 (эрэгтэйчүүдийн хувьд) эсвэл 0.85 (эмэгтэйчүүдийн хувьд) -ээс их байвал энэ нь тухайн хүн эрсдэлтэй байгааг илтгэнэ.

Хэрэв та эрсдэлтэй байгаа эсэхийг олж мэд

Үүнээс гадна, гэр бүл дэх чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс, жирэмсний үеэр их жин авч, 4 кг-аас дээш жинтэй хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүдэд тэдний эрүүл мэндэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хүүхэд төрсний дараа жин нь хэвийн хэмжээнд эргэж ирсэн ч өвчний явцын эрсдэл 10, заримдаа 20 жил хэвээр байна.

Том нялх хүүхэд чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх эрсдэлтэй байдаг

Хоол тэжээл нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Илүүдэл жинтэй байх хандлагатай хүмүүс хэзээ ч өлсөхгүй байх ёстой (өлсгөлөн нь цусан дахь инсулины түвшинг ихэсгэдэг), жижиг хоолыг өдөрт дор хаяж 5 удаа идэх хэрэгтэй.

Өдөрт 5 удаа хоолны дэглэм, бутархай хоол тэжээл

Бүтээгдэхүүний хувьд тэдгээрийг 3 төрөлд хуваах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, таны хоолны дэглэмээс бүрмөсөн хасагдсан бүтээгдэхүүн байх болно, хоёрдугаарт бага хэмжээгээр (ердийн хоолоор үйлчлэх тал хувь), эцэст нь зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх хэрэгтэй. хязгааргүй хэмжээгээр ашиглах.

Өдөр тутмын хоолны дэглэм дэх тодорхой бодисын шаардлагатай хэмжээг зөв тодорхойлохын тулд та "хавтан хуваах" хэмээх дүрмийг ашиглаж болно. Өөрөөр хэлбэл хоол бүрийн тал хувь нь хүнсний ногоо, 1/3 - өөх тос, 1/3 - уураг байх ёстой. Оройн хоол нь унтахаас 2 цагийн өмнө, өдрийн хоолны илчлэгийн 20% -иас ихгүй байх ёстой.

Хэрхэн зөв хооллох вэ

Бүтээгдэхүүн бүр өөрийн гликемийн индекстэй байдаг гэдгийг санах нь маш чухал юм. Энэ нь нүүрс ус нь хэр хурдан задалдаг, хүний ​​цус руу орж, глюкоз болж хувирдаг болохыг харуулж байна.

Гликемийн бүтээгдэхүүний индекс

Гликемийн индекс - бэлхүүс

Өндөр GI нь энэ бүтээгдэхүүн амархан шингэцтэй ("муу") нүүрс ус агуулдаг бөгөөд бага нь "сайн" нүүрс ус агуулдаг болохыг илтгэнэ. Жишээлбэл, цагаан талх, франц шарсан мах, зөгийн бал, улаан буудайн гурилын хувьд GI нь 95-100, хамгийн бага индекс нь 10-20 - хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хувьд (цэцэгт байцаа, Брюссель соёолж, сонгино, нимбэг, улаан лооль гэх мэт). Байна.

Усны баланс

Өөр нэг чухал зүйл бол бие дэх усны тэнцвэрийг хадгалах явдал юм. Баримт нь нойр булчирхай нь үндсэн даавраас гадна хүчилийг саармагжуулах зорилготой бикарбонат ион үүсгэдэг. Үүний дагуу шингэн алдалтын үед бие нь инсулин үйлдвэрлэлийг бууруулж, энэ бодисыг эрчимтэй гаргаж эхэлдэг. Нэмж дурдахад, бүх биеийн эсийн гол хоол болох глюкозын задралын явц нь хангалттай хэмжээний инсулин төдийгүй тодорхой хэмжээний ус шаарддаг.

Ундны усны дүрэм

Усны хэвийн балансыг хадгалахын тулд та өглөө, хоолны өмнө хоёр шил цэвэр цэвэр ус уух хэрэгтэй (энэ нь хүн бүрт шаардлагатай хамгийн бага хэмжээ юм). Ердийн усыг цай, жүүсээр солихыг хатуу зөвлөдөггүй, үүнээс ч илүү кофе, карбонатлаг ундаа хэрэглэхийг хориглодог хоолтой хамт хоолны дэглэмээс хасах нь илүү дээр юм.

Кофе, жүүс, сод нь усыг орлуулахгүй

Бие махбодийн үйл ажиллагаа

Тасралтгүй дасгал хийх нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх батлагдсан, үр дүнтэй арга юм. Энэ нь өөхний эсүүд бэлтгэлийн явцад хурдан хэмжээгээ алдаж, булчингууд хэвийн, эрүүл чийрэг, цусан дахь глюкоз зогсонги байдалд ордоггүйтэй холбоотой юм. Хүнд, ядаргаа багатай спортоор хичээллэх нь заавал байх албагүй - хэн ч бага зэрэг дасгал хийхийн тулд 10 минут олох боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та дараахийг хийх боломжтой

цахилгаан шат ашиглахын оронд шатаар өгсөхөд

Шатаар өгсөх

компьютер дээр суухын оронд цэвэр агаарт алхана,

хүүхдүүдтэй гадаа тоглоом тоглох,

явган явахыг илүүд үздэг хувийн болон нийтийн тээврийн хэрэгслийг орхих.

Стрессийн менежмент

Харамсалтай нь орчин үеийн хүн мэдрэлийн стресс, хэт ачааллаас бүрэн зайлсхийх нь ердийн боломжгүй тул та тэдэнтэй хэрхэн зөв харьцаж сурах хэрэгтэй. Эдгээр тохиолдолд согтууруулах ундаа, тамхи хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Тэд зөвхөн тайван байдлыг төсөөлдөг, гэхдээ үнэндээ тэд мэдрэлийн системийн эсийг алж, дааврын үйлдвэрлэлд сөргөөр нөлөөлж, чихрийн шижин болон бусад өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Таны мэдрэлийг тайвшруулж, стрессийг бууруулах олон эрүүл, үр дүнтэй аргууд байдаг: сайн хөгжим, цэвэр агаарт алхах, йог, дасгал хийх гэх мэт.

Бид стрессийг зөв зохицуулдаг.

Стресс нь цусны даралт ихэссэнтэй шууд холбоотой тул үүнийг тогтмол хэмжиж, хянах шаардлагатай байдаг.

Даралтыг илүү олон удаа аваарай

Өөрийнхөө эрүүл мэндэд хяналт тавих

Бидний олонхи нь зуршилтай, шаардлагатай гэж үздэг зүйлс тэр дундаа эм нь чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг. Аливаа эм (ялангуяа дааврын эм) гаж нөлөө үзүүлдэг тул нойр булчирхай нь хамгийн түрүүнд хортой бодисоор "бөмбөгддөг". Мэдээжийн хэрэг та шаардлагатай эмчилгээ хийлгэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, гэхдээ ямар ч эмийг бие даасан, хяналтгүй хэрэглэхээс зайлсхийх нь маш чухал юм.

Эмийг хяналтгүй авч болохгүй

Бие махбодид халдвар, вирусын мэдрэмтгий байдлыг бууруулахын тулд тогтмол хатууруулж, витамин уух хэрэгтэй.

Гол витаминууд, тэдгээрийн бие махбодийн амьдрал дахь үүрэг

Уламжлалт анагаах ухааны урьдчилан сэргийлэлт

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмийн сангийн тусгай эм, хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл хэрэглэх шаардлагагүй. Энэ ажлыг төгс даван туулах чадвартай, үүнтэй зэрэгцэн биед хортой нөлөө үзүүлэхгүй олон тооны хүнсний бүтээгдэхүүн байдаг.

Хоолонд тодорхой халуун ногоо нэмж оруулах нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм. Хамгийн үр дүнтэй эмчилгээнд шанцай болон turmeric орно.

Cinnamon нь нүүрс усыг жигд, аажмаар шингээх, инсулины түвшинг тогтворжуулахад тусалдаг. Turmeric нь үүнтэй төстэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнээс гадна гематопоэзийн системд ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Халуун ногоо нь аяганд нэмж эсвэл өөрөө авч болно. Жишээлбэл, turmeric-аас та ундаа хийж болно: 1 tsp. нэг аяга буцалсан усанд нунтаг уусгаад 4 х. Өдөрт 30 удаа хоолны өмнө.

Turmeric ундаа

Иерусалим артишок

Иерусалим артишок бол чихрийн шижин болон нойр булчирхайтай холбоотой бусад асуудлаас зайлсхийх бас нэг гайхалтай хэрэгсэл юм.

Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өглөө бүр шороон лийртэй салат идэх нь хангалттай. Нэг жимсийг grater дээр үрж, ургамлын тос (илүү тохиромжтой чидун эсвэл эрдэнэ шиш), нимбэгний шүүс нэмнэ. Энэхүү хоол нь нойр булчирхайг идэвхжүүлж, бие дэх инсулины түвшинг зохицуулдаг.

Шинэ Иерусалим артишокын салат

Шош нь уургийн өөх тосны солилцоог тогтворжуулж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг лексин хэмээх бодис агуулдаг. Үүнийг ямар ч хэлбэрээр (нэвт норгох, чанаж, жигнэх) ашиглаж болно эсвэл тусгай дусаах бэлдэнэ.Хоёр цагаан шош шөнөжингөө нэг аяга усанд ууж, өглөө нь хоосон ходоодонд шош идэж, дусаахыг ууна.

Маалинга үр

Маалингын үр нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, өвчний эсрэг тэмцэхэд маш сайн хэрэгсэл юм. 2 tbsp уух хэрэгтэй. Маалинганы үрийн халбага, тэдгээрийг кофе бутлуурын дээр нунтаглаж, буцалж буй ус 0.5 литр уур хийж, таглаад өөр таван минут буцалгана. Үүний дараа шөлийг таглааг нь таглаагүй, хөргөөд өглөөний цайгаа уухаас хагас цагийн өмнө ууна. Маалинганы үр нь нойр булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулаад зогсохгүй ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгохоос гадна арьс, хумс, үсний байдлыг сайжруулдаг болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хэдэн шар будаа аваад, сайтар зайлж, нэг литр буцалж буй ус асгаж, нэг шөнийн турш үлдээгээрэй. Үрийг нь өдрийн турш ууж, процедурыг гурван өдөр дараалан давтана. Та мөн улаан буудайн үр тариаг кофе бутлуурын дээр нунтаглаж, өдөрт гурван удаа сүүтэй хамт авч болно. Хичээл нь долоо хоног үргэлжлэх бөгөөд үүний дараа та хоёр долоо хоногийн завсарлага аваад хүлээн авалтыг давтах хэрэгтэй.

Эцэст нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй хүмүүсийн хувьд тогтмол үзлэг шинжилгээнд хамрагдаж, элсэн чихрийн агууламжийн талаар цусны шинжилгээ хийлгэх нь нэн чухал бөгөөд энэ нь нормоос ямар ч хазайлтыг ажиглаж, даруй арга хэмжээ авах болно.

Цусан дахь сахарын хэмжээг ходоод гэдэс, глюкозыг ачаалсны дараа хязгаарлаж болно

Видео үзэх: Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх (May 2024).