Биеийн тамирын дасгал (1-р хэлбэр ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин)

Хэрэв та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол манай эмчилгээний хөтөлбөрийг уншина уу. Үүнээс 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн шалтгаан нь инсулины эсэргүүцэл юм - эсийн инсулины үйлчлэлд мэдрэмтгий чанар муутай байдаг. Инсулины эсэргүүцэл нь таны булчингийн массын ходоод, бүсэлхийн тойргийн өөхний жинтэй харьцуулж байгаатай холбоотой юм. Бие дэхь булчин бага, өөх тос бага байх тусам инсулин эсэд илүү сайн нөлөөлж, чихрийн шижин өвчнийг хянах нь илүү хялбар болно.

Тиймээс булчин барихын тулд хүч чадлын дасгал хийх хэрэгтэй. Хүч чадлын сургалт нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд тустай тул тэдэнд илүү эрүүл, сайхан харагдах, эрч хүч, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Хүч чадлын дасгал гэж юу вэ? Энэ бол хүндийн өргөлт (дамббелл, барбелл), тренажер дээр дасгал хийх, татах, түлхэх дасгалууд юм.

Чихрийн шижин өвчний хүч чадлын сургалтын ач тус юу вэ?

Биеийн тамирын зааланд хүч чадал сургах нь булчингийн үзэсгэлэнтэй тайвшрал гарч, бие бялдрын хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Гэхдээ хүн бүр эдгээр нөлөөг өөрийнхөөрөө хийдэг. Нэг ижил бодибилдингийн хөтөлбөрт хамрагдаж буй хэдэн хүнийг ажиглаж болно. Хэдэн сарын дараа тэдгээрийн зарим нь илүү хүчтэй, булчинлаг болж, бусад нь огт өөрчлөгддөггүй. Энэ нь өвлөн авсан генээс үнэхээр хамаарна.

Бидний ихэнх нь хаа нэгтээ хоёр туйлын хооронд байдаг. Бодибилдинг хийсний үр дүнд хэн нэгэн илүү хүчтэй болдог, гэхдээ гаднах нь энэ нь мэдэгдэхүйц биш юм. Нөгөө хүн нь эсрэгээрээ тайвшруулах булчинг олж авдаг боловч түүнд жинхэнэ хүч чадал өгдөггүй. Гурав дахь нь хоёуланг нь авдаг. Хүч чадал сургах эмэгтэйчүүд ихэвчлэн илүү хүчтэй хийдэг боловч энэ нь тийм ч мэдэгдэхүйц биш юм шиг санагддаг.

Ямар ч тохиолдолд сонирхогчдын хүндийн өргөлтөөс асар их ашиг тус хүртэх болно. Эдгээр нь чихрийн шижин өвчнийг хянахаас гадна бие махбодийн, сэтгэлзүйн болон нийгмийн бусад ашиг тусыг авчрах болно. Санаж үзээрэй: зүрх судасны дасгал нь бидний амьдралыг авардаг бөгөөд хүч чадлын дасгал нь үүнийг зохистой болгодог. Зүрх судасны сургалт нь гүйлт, усанд сэлэх, дугуй унах, сэлүүрт явах гэх мэт. Тэд зүрх судасны тогтолцоог бэхжүүлж, цусны даралтыг хэвийн болгож, зүрхний шигдээсээс сэргийлж, улмаар хүний амь насыг авардаг. Хүч чадлын дасгалууд үе мөчний насжилттай холбоотой асуудлуудаас эдгэрч, шулуун, бүдэрч унахгүйгээр алхах боломжийг олгодог. Тиймээс биеийн тамирын зааланд хичээлийн үр дүнд таны амьдрал зохистой болно.

Түүнээс гадна, ямар ч төрлийн биеийн хөдөлгөөн нь эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлж, 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хяналтыг сайжруулдаг.

Спорт заалны дасгал нь холестеринд хэрхэн нөлөөлдөг

Хүчтэй дасгал нь цусан дахь "сайн" холестерины түвшинг нэмэгдүүлж, триглицеридийг бууруулдаг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар хүч чадлын сургалт (аэробик биш харин анаэроб) нь цусны сийвэн дэх муу холестерины концентрацийг бууруулдаг болохыг харуулсан. Сайн болон муу холестерол гэж юу болохыг "Чихрийн шижингийн тест" нийтлэлээс дэлгэрэнгүй авч болно.

Доктор Бернштейн бараг 80 настай бөгөөд үүнээс 65 жилийн турш 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр амьдарч байна. Тэрээр биеийн тамирын зааланд тогтмол дасгал хийдэг бөгөөд өглөөний цайнд өдөр бүр өндөг иддэг. Тэр номонд тэрээр цусан дахь холестеринтэй, олимпийн тамирчин шиг байдаг гэж сайрхдаг. Мэдээжийн хэрэг гол үүрэг нь нүүрс ус багатай хоол хүнс юм. Гэхдээ хүч чадлын бэлтгэл нь үүнд чухал хувь нэмэр оруулдаг. Байнгын эрч хүчээр хичээллэх нь зүрхний шигдээс, цус харвалт, цусны өтгөрөлтөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг. Учир нь цусны даралт хэвийн болж, судасны цохилт сэргэж, цусан дахь фибриноген түвшин буурдаг.

Бодибилдинг нь зөвхөн бидний булчин төдийгүй ясанд чухал ач холбогдолтой юм. Том хэмжээний судалгаагаар бат бөх сургалт нь ясны нягтралыг нэмэгдүүлэх, ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг бууруулдаг болохыг нотолсон. Булчингуудтай адил бие махбодь ясаа урьдын адил эрүүл байлгадаг. Хэрэв та тайван амьдралын хэв маягийг удирдаж, ясаа ашиглахгүй бол аажмаар тэдгээрийг алдах хэрэгтэй. Булчинг хүч чадлын бэлтгэлээр дасгал хийснээр та ясыг бэхжүүлдэг. Төгсгөлд нь бүх булчингууд ясанд хавсардаг. Булчингийн утас шилжих үед яс, үе мөч нь хөдөлж, шаардлагатай ачааллыг авч, улмаар наснаас үүдэлтэй ялзралаас хамгаалдаг.

Хүч чадлын сургалтыг хэрхэн зохион байгуулах вэ

Чихрийн шижин өвчний хүндрэлүүдийн талаархи биеийн тамирын хичээлийн хязгаарлалтыг дахин уншина уу. Ихэнх хязгаарлалт нь хүч чадлын бэлтгэлтэй холбоотой байдаг. Үүний зэрэгцээ, суларсан чихрийн шижинтэй хүмүүст хөнгөн дамббелл бүхий дасгалын багц бараг бүх хүмүүст тохиромжтой. Таны чихрийн шижин нүд, бөөрөнд хүндрэл учруулж байсан ч энэ нь ашигтай байх болно. Энд үзүүлсэн дасгалууд нь маш хөнгөн тул аливаа хүндрэл гарах эрсдэл 0-тэй ойролцоо байна.

Хувийн өрөөг дасгалын машинаар тохижуулах байр, санхүүтэй байсан ч үүнийг хийхгүй, харин нийтийн биеийн тамирын заал руу явах нь дээр. Яагаад гэвэл танд хэрхэн сургахыг зааж өгөх хүн байдаг бөгөөд үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Тус биеийн тамирын заал нь таныг тэнэж мунхаглахаас илүүтэйгээр дасгал сургуулилт хийхийг уриалдаг орчинг бүрдүүлдэг. Мөн гэрийн дасгалын дийлэнх хувийг ашигладаггүй бөгөөд тоосоор бүрхэгдсэн байдаг.

Өргөх дасгалууд нь гэмтэл, хэт их ачаалал зэргээс хамгийн аюултай юм. Хэрэв та аль хэдийн туршлагатай "давсаг" болчих бол үргэлжлүүл. Баарыг өргөхдөө үргэлж хэн нэгэн ойртож, даатгуулж байгаарай. Та бааргүйгээр хийж болно. Дамббелл ашиглан янз бүрийн дасгалын машин дээр дасгал хий. Хатуу дамббелл ашиглахыг зөвлөж байна, овоолсон хүнд хавтан (бин) -аас бүрдэх бус. Хуушуур нь ихэвчлэн гулсаж, унаж, хөлийнхөө хурууг гэмтээж болзошгүй тул бүхэл бүтэн дамббелл нь илүү аюулгүй байдаг.

Булчингийн янз бүрийн бүлгүүдийг сургахын тулд аль болох олон дасгалын дасгал хийх нь чухал юм. Гар, тохой, мөр, цээж, хэвлий, нуруу, хүзүүний булчинд анхаарлаа хандуулаарай. Мөн таны биеийн тамирын зааланд байрлах хөлний булчингийн янз бүрийн бүлгүүдэд зориулсан бүх симуляторуудыг ажиллуулж үзээрэй. Хүний биеийн доод хагаст булчингийн бүлгүүд дээд хэсгээс бага байдаг тул тэдний хувьд бага дасгал хийдэг. Хэрэв та өдөр бүр биеийн тамирын зааланд зочлох юм бол нэг өдөр та биеийн дээд хэсэгт, дараагийн өдөр нь биеийн доод хэсэгт дасгал хийж болно. Учир нь анаэробикийн дасгал хийсний дараа булчингууд бүрэн сэргэхийн тулд 24 цаг гаруй хугацаа шаардагдана.

Түлхэлт - хүч чадлын хамгийн хямд дасгалууд

Энэ нийтлэлийн төгсгөлд түлхэц үзүүлэхэд онцгой анхаарал хандуулахыг хүсч байна. Энэ бол хүч чадлын сургалтын хамгийн хямд боломж юм, яагаад гэвэл энэ нь дамббелл, барбелл, фитнесийн тоног төхөөрөмж худалдан авах шаардлагагүй юм. Та нар биеийн тамирын заал руу явах ч хэрэггүй. Түлхэх ажлыг гэртээ төгс хийж болно. Стив Спайерсийн бичсэн "7 долоо хоногт 100 удаа түлхэх" номыг уншихыг зөвлөж байна.

Хэрэв та бие бялдрын хувьд муу байгаа бол хананаас, ширээн дээрээс эсвэл өвдөгнөөсөө дээш түлхэж эхэл. Хэдэн долоо хоногийн дараа булчингууд бэхжиж, шалнаас дээш түлхэх боломжтой болно. Чихрийн шижин өвчний биеийн тамирын боловсролын хязгаарлалтыг урьдчилан судалж үзээрэй. Хэрэв түлхэлт нь эрүүл мэндийн шалтгаанаар танд тохирохгүй бол суларсан чихрийн шижинтэй хүмүүст хөнгөн дамббелл бүхий дасгалуудыг ашиглана уу. Түлхэлт хийх нь хүч чадлын дасгал хийхэд хамгийн боломжийн хувилбар бөгөөд үүнээс гадна эрүүл мэндийг сайжруулахад маш үр дүнтэй байдаг. Тэд зүрх судасны тогтолцооны бэлтгэлд сайн явдаг.

Бодибилдинг ба чихрийн шижин - Ерөнхий мэдээлэл

II хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг бол инсулины эсэргүүцэл юм - эсийн гормоны инсулины нөлөөлөлд мэдрэмтгий чанар буурдаг. Биеийн жин ба инсулины эсэргүүцлийн хооронд шууд хамааралтай байдаг. Илүү нарийвчлан хэлэхэд, булчингийн массын хэвлий ба бэлхүүс орчмын өөхний хэмжээтэй харьцуулсан харьцаа нь эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдалд нөлөөлдөг.

Булчингийн масс, өөх тос бага байх тусам инсулин гормон нь эсийн бүтцэд илүү сайн нөлөөлж, өвчнийг хянах нь илүү хялбар болно.

Энэ шалтгааны улмаас булчингийн массыг бий болгох хүч чадлын сургалт нь гоо зүйн болон эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн тухайд тэдний хувьд бодибилдинг хийх нь бас тустай байдаг, яагаад гэвэл тэд илүү сайхан харагдах, илүү хүчтэй, залуу харагдах боломжийг олгодог. Хүч чадлын спорт нь өөртөө итгэх итгэл, дотоод энергийн түвшинг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм. Бодибилдинг бол зөвхөн хүндийн өргөлт биш, төгс биеийг бий болгож байна: сая сая хүмүүсийн амьдралын хэв маягаар спорт биш юм.

Чихрийн шижин өвчний хүч чадлын сургалтын ач тус юу вэ?

Сургалтын үр дүн нь хүний бие махбодийн төрөл, генетикийн урьдач байдлаас хамаарна. Зарим хүмүүс хичээл эхэлснээс хойш хэдхэн сарын дараа үнэхээр гайхалтай булчингийн массыг бий болгодог бол нэг програм дээр ажилладаг бусад хүмүүст огт харагдахуйц өөрчлөлт гарахгүй байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээр нь хоёуланд нь нэмэгдэх нь гарцаагүй.

Хамгийн мэдэгдэхүйц эмчилгээний үр нөлөөг нарийн төвөгтэй шинж чанартай ангиуд өгдөг. Чихрийн шижин өвчний үед хамгийн их ашиг тустай зүйл бол зүрх судасны сургалт - гүйлт, усанд сэлэх, унадаг дугуй гэх мэт дасгалын дасгал юм. Цогц сургалт нь зүрхний шигдээс, цус харвалт гэх мэт чихрийн шижингийн аюултай хүндрэлээс урьдчилан сэргийлж, улмаар хүний амь насыг аврах болно.

Хамтарсан асуудлууд алга болдог
Судаснуудын байдал сайжирна
Бодисын солилцоо хурдасч, жин тогтворжиж,
Ясны эд нь эрдэс бодисоор баяждаг бөгөөд энэ нь ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлдэг.
Эсийн инсулинд мэдрэмтгий чанар нэмэгддэг.

Байнгын хүч чадлын дасгал нь бие дэх "сайн" холестерины түвшинг нэмэгдүүлж, "муу" хэмжээг багасгахад тусалдаг. Чихрийн шижин өвчтнүүд өөрсдөө үүнийг биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө хийсэн тестүүд, бэлтгэл эхэлснээс хойш 4-6 удаа харьцуулан шалгаж үзэх боломжтой.

Чихрийн шижин өвчний үед улаан, улаан эсийн ашигтай шинж чанарууд. Жимс жимсгэнэ хэрхэн яаж хэрэглэх вэ?

Бие бялдаржуулах үйл ажиллагаа эрхэлдэг чихрийн шижинтэй өвчтөнд өгөх зөвлөмж, зөвлөгөө

Хүч чадлын сургалт нь зөвхөн чихрийн шижин өвчтэй өвчтөн эндокринологич, хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөмжийн дагуу хатуу хооллосноор тодорхой эмчилгээний үр нөлөө үзүүлнэ.

Дасгал хийх үед чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс тэдний сайн сайхан байдал, биеийн байдлыг хянах нь гарцаагүй.

Спорт зааланд дасгал хийх нь өөрийн мэдрэмжийн дагуу зайлшгүй шаардлагатай: хэрэв та эвгүй санагдвал тайвширч тайвширч, стрессээ багасгах нь дээр.
Бичлэгийг хөөж болохгүй: аажмаар аажмаар нэмэгдэх ёстой,
Мэргэжлийн багш нартай ярилцаж, хамгийн үр дүнтэй бие даасан програм зохиох боломжтой нийтийн биеийн тамирын зааланд очсон нь дээр (сургагч багш танай ангид үүнийг даван туулахгүй байх хэрэгтэй)
Дасгал хийх үед зүрхний цохилт хянагч ашиглана уу
Богинохон хөтөлбөрийн дагуу хийх нь илүү дээр юм: чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан сургалтын хамгийн оновчтой хугацаа 45 минут,
Гликемийн түвшинг байнга хянах шаардлагатай.

Спорт зааланд хичээлийн үеэр barbell хийх дасгал нь гэмтэл, хэт их ачаалал зэргээс хамгийн аюултай байдаг. Булчин, үе мөч нь үүнд зохих ёсоор бэлтгэгдсэн бол та баарыг өргөж эхлэх хэрэгтэй. Ийм дасгалын үеэр аюулгүйн сүлжээнд хэн нэгэн ойрхон байх ёстой.
Аль болох олон булчингийн бүлгүүд хөгжихийн тулд янз бүрийн хүч чадлын дасгалуудыг эзэмшсэн нь дээр. Бие махбодийг бүрэн амрахын тулд эрчимтэй anaerobic дасгал хийсний дараа туршиж үзээрэй: булчингийн сэргэлт дор хаяж 24 цаг шаарддаг.
Хэрэв сургалтын өдрүүдэд таны чихрийн хэмжээ маш чухал (хэт бага эсвэл хэт өндөр) байвал тухайн өдөр анги алгасах нь зүйтэй. Глюкозын хэмжээ бага байх тусам гипогликемийн эрсдэл нэмэгдэж, тус тус нэмэгдэх тусам гипергликемийн үзэгдлүүд боломжтой болно.
Хичээлийн тогтмол байдал чухал. Хэрэв та бэлтгэл хийж эхэлсэн бол та тамхинаас гарах ёсгүй (хэрвээ та сайн санагдаж байгаа бол): хүчирхэг чанараа харуулж, тогтмол дасгал хийдэг бол хүч чадлын дасгал нь таны амьдралын салшгүй хэсэг болж, та өөрөө үүнийг зогсоохыг хүсэхгүй байх болно.

Эрчим хүчний онцлог

Эрчимтэй дасгал хийхийн өмнө 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин гэсэн оноштой бодибилдингчид нэмэлт нүүрс ус шаардагдана. Тиймээс, бэлтгэлийн өмнө өглөөний цайгаа ууж байгаа ердийн хэсгийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Та чихэрлэг жимс, эсвэл хатаасан жимс бүхий исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар глюкозын хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Хэрэв сургалт 30 минутаас илүү хугацаагаар үргэлжилбэл та хичээлийн үеэр хооллох хэрэгтэй - нүүрс ус ихтэй хоол хүнсний хэсгийг идээрэй. Та эдгээр зорилгоор жимсний шүүс эсвэл тараг ууж болно. Бодибилдингчдэд зориулсан тэжээлийн тусгай баарууд бас тохиромжтой.

Towty бол чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх гайхамшиг юм. Японы эмүүд ба тэдгээрийн ашигтай шинж чанарууд

Уламжлалт анагаах ухаан: цагаан гаа үндэс ба чихрийн шижин өвчний хэрэглээ.

Эсрэг заалт ба болзошгүй үр дагавар

Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд ихэвчлэн хөлний гэмтэл хэлбэрээр хүндрэл үүсгэдэг захын цусан хангамжтай холбоотой тул дасгалын үеэр хөлөнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Сургалтын хувьд та хуруугаараа дарахгүй зөөлөн гутал өмсөж, хөлний хэвийн дулаан дамжуулалтыг хангах хэрэгтэй. Мөн өтгөн хатах, шарх үүсэхээс зайлсхийхийн тулд бага зэргийн хохирлыг хянах, шархыг цаг тухайд нь эмчлэх шаардлагатай байна.

Бие махбодийн идэвхжил нэмэгдэх нь булчингаас глюкозыг идэвхтэй хэрэглэхэд хүргэдэг тул энэ нь инсулины эмийн тунг хянах шаардлагатай (хэрэв чихрийн шижинтэй өвчтөн дааврын тарилга хийдэг бол). Яг ямар хэмжээний шаардлагатайг ойлгохын тулд та бэлтгэлийн өмнө мацаг барих гликемийн түвшинг хэмжиж, тэдгээрээс хагас цагийн дараа хэмжих хэрэгтэй. Өөрийгөө хянах тэмдэглэлийн дэвтэрт өгөгдлийг тэмдэглэж авах нь илүү дээр юм.

Чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг

Мэдээжийн хэрэг, хүн чихрийн шижин өвчнийг оношлохын тулд үзлэг, шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай байдаг, гэхдээ гэртээ түүний илрэх, байхгүй эсэхийг шууд тодорхойлох боломжтой олон тооны шинж тэмдгүүд байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь арьс загатнах, байнга шээх, хурдан турах (I хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд), турах (II хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд), ядрах, сулрах, хурууны үзүүрт шуугиан, хамар, цангах зэрэг шинж тэмдгүүд орно. Ихэнх тохиолдолд чихрийн шижин өвчний илрэлийг зөвхөн цусан дахь сахарын хэмжээг судлах замаар илрүүлж болох боловч эмнэлгийн байгууллагад хандахаас өмнө энэ өвчний шинж тэмдгүүдийн гарал үүслийг илүү нарийвчлан ойлгох шаардлагатай байдаг.

Арьс загатнадаг. Арьсан дээр янз бүрийн цочролыг хүлээн авдаг олон рецептор байдаг. Цусан дахь глюкозын талстууд, бодисын солилцооны эмгэгийн улмаас үүссэн хортой бодисууд нь химийн цочрол үүсгэдэг тул загатнах шалтгаан болдог. Загатнах болон чихрийн шижин хэр зэрэг хөгжсөнтэй шууд хамаарал байхгүй. Түүнээс гадна ихэнх тохиолдолд загатнах нь өвчний эхний үе шатанд илэрдэг.
Хурдан шээх. Чихрийн шижин өвчний үед байнга шээх нь хоёр гол шалтгаан байдаг.Эхнийх нь бие махбодийн илүүдэл глюкозыг арилгах оролдлого юм. Хоёр дахь нь мэдрэлийн төгсгөлүүдэд гэмтэл учруулж, энэ нь өвчний хөгжлийг өдөөдөг. Давсагны өнгө суларч, өвчин үүсэх тусам үр дагавар нь багасч, багасах болно. Чихрийн шижин эрт илрэх тусам энэ асуудлыг засах магадлал өндөр болно.
Түргэн турах (чихрийн шижинI хэлбэр). Чихрийн шижинтэй өвчтөнд хангалтгүй хэмжээний инсулин нь цуснаас глюкозыг цааш нь эрчим хүч болгон ашиглахад саад болдог. Ийм зүйл тохиолдвол бие нь ажлаа сэргээж, өөх тос шатааж, булчингийн эдийг энергийн нөөц болгон боловсруулж эхэлдэг бөгөөд энэ нь биеийн нийт жин буурахад хүргэдэг. Гэнэтийн турах нь эхний хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний онцлог шинж юм.
Жин нэмэх (чихрийн шижинII төрөл). Гормоны инсулины хэмжээ хэвийн бол цусан дахь глюкозын түвшинг бууруулж, эсэд ороход тусалдаг. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчний үед энэ механизм тасарч, чихрийн шижин өвчний эхний шатанд цусан дахь глюкоз ба инсулины түвшин нэмэгдэх нөхцөл байдал үүсдэг. Инсулин нь өөх тос, уургийн нийлэгжилтийг сайжруулж, өөх тосыг задалдаг ферментийн үйл ажиллагааг дарангуйлдаг тул эцэст нь жин нэмэхэд хүргэдэг.
Ядаргаа Ядаргаа, нойрмог байдал нь чихрийн шижин өвчний байнгын хамтрагч юм. Дээр дурдсан эмгэгийн эмгэгийн улмаас бие нь энерги дутагдалд ордог бөгөөд үүний эх үүсвэр нь глюкоз юм. Энэ нь байнгын ядаргаа, ядаргаа, ядаргаа, нойрмоглох мэдрэмжийг хүргэдэг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь хоол идсэний дараа тохиолддог, учир нь хоол хүнс идэх нь хүний биед инсулины түвшин огцом нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Хурууны үзүүрийг чирэх. Энэ үзэгдлийн механизм нь элсэн чихрийн илүүдэл дээр үндэслэсэн бөгөөд энэ нь эхлээд бага зэргийн, дараа нь мэдрэлийн төгсгөлүүд ба цусны судаснуудад ноцтой гэмтэл учруулдаг. Үүнээс гадна глюкозыг ашиглах үйл явц тасалдсан тул цусан дахь хорт бодис үүсдэг. Эдгээр хортой бодисууд нь мэдрэлийн эсүүд дэх бодисын солилцооны үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь мөчдийн улайх, хамрах мэдрэмжийг өдөөдөг.
Цангааг ихэсгэдэг. Усны байнгын хэрэгцээ нь чихрийн шижин өвчний гол ба түгээмэл шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Цусан дахь өвчний улмаас глюкозын концентраци нэмэгддэг. Энэ нь эргээд шээсний ялгарал, ялгаруулалт нэмэгдэж улмаар шингэн алдалтад хүргэдэг. Бие махбодид шингэний дутагдлыг нөхөхийг хичээдэг бөгөөд энэ нь ус хэрэгтэй гэсэн дохиог өгдөг. Ихэнхдээ чихрийн шижин өвчтэй өвчтөн өдөрт 5 литрээс илүү ус уух боломжтой байдаг.

Чихрийн шижин ба биеийн тамирын дасгал

Гипогликемийн призмийн дагуу биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийх талаар ярихдаа энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн олон арга хэмжээний талаар тусад нь ярих шаардлагатай байна. Хэрэв хүн чихрийн шижин өвчний бүх шинж тэмдэгтэй бол тэр эмчид очоод үзлэг хийж, энэ өвчний бодит илрэлийг тогтоосон бол дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Юуны өмнө цусан дахь глюкозын түвшинг сургалт эхлэхээс өмнө, боломжтой бол, мөн дууссаны дараа хэмжих шаардлагатай. Дасгал хөдөлгөөнийг өглөөний цагаар өөрсдөө хойшлуулахыг зөвлөж байна, учир нь энэ хугацаанд тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь (тогтмол бус) хоол тэжээлийн зохицуулалтыг ихээхэн хөнгөвчилж, инсулины тунг оновчтой болгоход тусалдаг.

Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тантай хамт хурдан (амархан шингэцтэй) нүүрс ус агуулсан байхыг зөвлөж байна. Бүрэн хоол бэлтгэлээс 2 цагийн өмнө байх ёстой. Түргэн нүүрс усны хувьд хэрэв цусан дахь сахарын хэмжээ 100 мг% -иас бага байвал 15 грамм нүүрс ус нь глюкозын түвшинг 50 мг% -иар нэмэгдүүлдэг. Хэрэв сургалт 1 цагаас илүү хугацаагаар үргэлжилсэн бол ачааллын цаг тутамд 30-60 грамм нүүрс ус тооцоолохдоо процессын явцад шууд нүүрс ус авах хэрэгтэй. Хэрвээ түргэн нүүрс ус нь гараагүй бол та урьдчилан авах хэрэгтэй арьсан доорх эсвэл булчингийн эмчилгээнд глюкагоныг ашиглаж болно. Мөн сургалтын үеэр та их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.

Сургалтын өмнө инсулины эмчилгээнд өөрчлөлт оруулах талаархи зөвлөмжийг дараахь байдлаар авна. Дасгал эхлэхээс өмнө та инсулинийг гар, хөлөнд тарьж болохгүй. Эдгээр зорилгоор ходоод нь хамгийн тохиромжтой байдаг. Богино нөлөө үзүүлдэг инсулины тунг төлөвлөсөн сургалтын цаг хугацааны дагуу багасгах шаардлагатай: хэрэв нэг цаг хүрэхгүй бол 30%, 1.5 цаг - 40%, 1.5 цагаас илүү - 50%. Үйл ажиллагааны дундаж хугацаа (инсулин NPH) -ийн инсулины тунг гуравны нэгээр бууруулахыг зөвлөж байна. Хэрэв сургалтыг хоол идсэний дараа шууд хийхээр төлөвлөж байгаа бол хоолны өмнө хэрэглэсэн инсулины хэмжээг 50% бууруулах шаардлагатай. Лиспро-инсулин хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм (хурдан ажилладаг, удаан биш).

Хүндрэл ба эсрэг заалтууд

Гипогликемийн саатал гэх мэт зүйл байдаг. Ихэнх тохиолдолд шөнийн цагаар, сургалт дууссанаас 5-15 цагийн дараа үүсдэг. Энэ шалтгааны улмаас энэ нь гипогликемийг сэрээхээс илүү аюултай юм. Гипогликемийн саатал нь ихэвчлэн дасгал дууссаны дараа эхний цагт гликогенийн дэлгүүрийг бүрэн гүйцэд сэргээдэггүйтэй холбоотой байдаг. Хэрэв ачааллын улмаас өдөөгдсөн инсулинд өндөр мэдрэмжийг хадгалах, мөн нэгэн зэрэг глюкозыг ашиглах үйл явц, булчин дахь гликоген нийлэгжилт үргэлжилж байвал энэ үзэгдлийг 30 цагийн дараа ч хасахгүй. Энэ тохиолдолд бие махбодийн хүнд дасгал хийсний дараа нүүрс усны хэрэгцээ 24 цагийн турш нэмэгдэж магадгүй юм.

Өөр нэг түгээмэл тохиолддог хүндрэл бол гипергликеми юм. Энэ бол клиник хам шинж бөгөөд энэ нь сийвэн дэх глюкозын концентраци хэвийн хэмжээнээс ихэссэнийг харуулж байна. Энэ нь өвчтөний биеийн байдлаас үл хамааран бие махбодид урагшилж буй архаг гипергликеми юм чихрийн шижин өвчний гол шинж чанар юм. Үүний илрэл нь элэгэнд глюкоз үүсэхтэй холбоотой бөгөөд энэ нь эсрэг бэлгийн даавар, адреналин, норэпинефрин, глюкагон, кортизол, түүний дотор өсөлтийн гормоны шүүрэл ихэссэнтэй холбоотой юм. I хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд гипергликеми нь чихрийн шижингийн кетоацидозын хөгжлийг амархан өдөөдөг бөгөөд II хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд энэ нь гиперосмоляр комагад хүргэдэг.

Дүгнэлт

Дээр дурдсан бүх зүйлийг харгалзан үзвэл өвчтөний глюкозын хэмжээ 250 мг% -аас давсан, кетоацидозын оношлогдвол биеийн тамирын дасгалын эсрэг заалттай болно. Кетоацидоз байхгүй тохиолдолд биеийн тамирын зааланд глюкозын хэмжээ 300 мг% -иас их байдаг боловч онцгой анхаарал болгоомжтой байдаг. Түүнчлэн чихрийн шижин нь атеросклерозын хөгжлийг хурдасгадаг тул биеийн тамирын дасгал нь зүрхэнд маш их стресс өгдөг тул та зүрх судасны үзлэгт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Хэрэв хүн дээрх чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгүүдийн дор хаяж нэгийг нь анзаарсан бол эмчид аль болох түргэн хандах хэрэгтэй. Болгоомжтой байхын тулд эмч нар ихэвчлэн дасгалын тест гэж нэрлэдэг. Өөрөөр хэлбэл, сургалтын ачааллыг аажмаар өгч, чихрийн шижин өвчний үед бие махбодид хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг хянах хэрэгтэй. Тиймээс чихрийн шижин бол өгүүлбэр биш гэдгийг тэд санаж, тэдэнтэй хамт амьдарч, сургаж, тэр ч байтугай өрсөлдөх болно гэдгийг санаарай.