Энэ нь эмгэгийн нөхцөлд цусан дахь сахарын хэмжээ эрс буурч, 3.33 ммоль / л-ээс доогуур, үүний үр дүнд үүсдэг гипогликемийн хам шинж.

Бидний цусан дахь глюкозын түвшин нүүрс ус агуулсан хоол хүнснээс үүсдэг бөгөөд үүнээс элсэн чихэр гаргаж аваад бидний бие махбодид тараадаг. Энэ шатахуунгүйгээр хүний ​​бие хэвийн ажиллаж чадахгүй. Элсэн чихэр цусны урсгал руу ороход нойр булчирхай нь инсулин үүсгэдэг бөгөөд түүний тусламжтайгаар биеийн эсүүд глюкозоос энерги авдаг.

Цусан дахь сахар гэнэт унаснаар хүн хагас цагийн дотор үхэж болно. Энэ нөхцөл байдалд хамгийн чухал зүйл бол үймээн самуунд автахгүй байх явдал юм. Зөв, тууштай арга хэмжээ авах нь аюулаас зайлсхийхэд тусална.

Гипогликемийн төрөл

Байдаг инсулин хамааралтай гипогликемийн хэлбэр ба инсулин бие даасанБайна. Инсулин хамааралтай хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд ердийн инсулин тарилга хийх боломжгүй бөгөөд үүнийг хоол хүнснээс авсан сахар боловсруулахад хангалттай хийдэг. Инсулины тарилгыг хоолны тоог харгалзан тогтмол давтамжтайгаар өгдөг. Тарилгын тун ба тоо хэмжээг зөвхөн эндокринологич тогтоодог.

Хэрэв чихрийн шижинтэй өвчтөн хоол хүнснээс глюкозыг боловсруулахад шаардлагатай хэмжээнээс илүү инсулин авдаг бол гликогенийн стратегийн хангамж нь элэгнээс цусны урсгал руу ордог. Гэхдээ бэрхшээл бол гипогликеми бүхий өвчтөнүүдэд эрүүл хүний ​​гликогений хангамжийн стандарт байдаггүй.

Гипогликемийн шалтгаанууд

1. 1 инсулины буруу тун
2. 2 цаг хоол идэхгүй удаан хугацаагаар (6 цагаас илүү),
3. 3 нь антибиотик эмтэй хослуулан эм хэрэглэх, инсулины идэвхийг сайжруулах.
4. 4 согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх,
5. Элэгний 5 өвчин,
6. 6 бөөрний дутагдал,
7. 7 гипотиреодизм,
8. Жирэмслэлт ба хөхүүл 8 үе,
9. 9 генийн хүчин зүйл,
10. Нойр булчирхайн 10 хавдар,
11. 11 идэвхтэй дасгал,
12. Шингэний хангалттай хэрэглээ,
13. 13 стресс нь дотоод шүүрлийн системийг идэвхижүүлдэг бөгөөд энэ нь глюкозын хурдан хэрэглээг бууруулдаг.
14. Сарын тэмдгийн 14 үе,
15. 15-р их хэмжээний давсны уусмал,
16. Ходоод гэдэсний 16 өвчин нүүрс ус шингээх чадвартай байдаг.
17. 17 сепсис,
18. 18 элэгний хатуурал, элэгний үхжил нь глюкоз үүсэх үйл явцыг зөрчихөд хүргэдэг.

Гипогликемийн шинж тэмдэг

Глюкозын түвшин хэвийн хэмжээнээс доогуур унах үед гипогликемийн анхны шинж тэмдгүүд илэрдэг - 3 ммоль / л. Тэд янз бүрийн хэлбэрээр өөрсдийгөө харуулж чаддаг тул өвчний үндсэн шинж тэмдгүүдийг мэдэх нь чухал юм.

Гипогликеми нь 3 градусын хүндийн зэрэгтэй байж болно. хөнгөн, дунд, хүнд хэлбэрүүд. Үүний дагуу глюкозын түвшин буурах тусам шинж тэмдгүүд илүү их гарч ирдэг. Цусан дахь сахарын хэмжээ бага зэрэг буурсан тохиолдолд тахикарди эхэлж, хүн үндэслэлгүй түгшүүр, дотор муухайрах, хөлрөх, өлсгөлөн, уруул, хурууны үзүүрүүд мэдрэгддэг.

Дунд зэргийн гипогликемитэй өвчтөн цочромтгой болдог, тодорхой объект дээр ухамсараа төвлөрүүлж чадахгүй, ухамсар нь буурдаг. Үүний зэрэгцээ хүн толгой өвдөх, толгой эргэх, хараа нь бүдгэрч, сулралын улмаас хөдөлгөөний зохицуулалт алдагддаг.

Хүнд гипогликемитэй тоолуурын дэлгэц дээрх тоонууд 2,2 ммоль / л -аас доош унана. Гипогликемийн энэ хэлбэр нь эпилептик булчирхай, ухаан алдах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Гипогликемийн ийм шинж тэмдэг нь бусад өвчний шалтгаан байж болно гэдгийг мартаж болохгүй, тиймээс өөрийгөө бие даан оношлох ямар ч утгагүй, гэхдээ та эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Удаан хугацааны турш чихрийн шижин өвчтэй байсан хүмүүс гипогликемийг 1-2 шинж тэмдгээр амархан таньж чаддаг. Гэсэн хэдий ч бүх өвчтөнд ижил шинж тэмдэг байдаггүй бөгөөд шинж тэмдгүүд нь үргэлж тодорхой дарааллаар гарч ирдэггүй. Тиймээс цусан дахь сахарын хэрэглээг тодорхойлох нь хамгийн зөв бөгөөд найдвартай юм цусан дахь глюкозын тоолуур.

Гипогликемийн хоолны дэглэм - онцлог шинж чанар, хоол тэжээлийн цэс

Цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд 3.5 моль / л-ээс доош унахаас сэргийлж, дараагийн хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд гипогликемийн хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй. Ийм хоол тэжээл нь хязгаарлалттай, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө хязгаарлахтай холбоотой байдаг. Тэд хэр хатуу бөгөөд тэд хэрхэн илүү сайн мэдэрдэг вэ?

Гипогликемийн хүндрэл

Олон удаа давтагддаг гипогликемийн довтолгоонд жижиг захын судаснууд нурж эхэлдэг бөгөөд энэ нь нүд, хөлөнд голчлон нөлөөлдөг бөгөөд зохисгүй эмчилгээ хийвэл харалган болон ангиопатийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх нь тархины үйл ажиллагаанд хамгийн сайн нөлөөлдөггүй. Тархи нь маш их хэмжээний глюкоз хэрэглэдэг бөгөөд удаан хугацааны туршид үүнийг хийх боломжгүй байдаг тул элсэн чихэр 2 ммоль / л хүртэл буурсан тохиолдолд өвчтөнд гипогликемийн кома байдаг. Хэрэв сэхээн амьдруулах арга хэмжээг цаг тухайд нь авахгүй бол тархины эсүүд үхэж, хүн үхэх болно.

Цусан дахь глюкозын дутагдалд бусад эрхтнүүд маш өвдөлттэй хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Гипогликемийн урьдчилан сэргийлэх

Инсулин хэрэглэдэг гипогликеми бүхий бүх өвчтөнд глюкозын шахмал, чихэр эсвэл чихрийн нэг хэсэг үргэлж байх ёстой. Хэрэв чихрийн шижинтэй өвчтөнд бие махбодийн хүнд дасгал хийдэг бол урьдчилан сэргийлэх зорилгоор 30-50 г нүүрс ус уух хэрэгтэй.

Гипогликемийн өвчтэй хүмүүс цусан дахь сахараа өглөө бүр хоосон ходоод дээр нь глюкометрээр хэмжиж, элсэн чихэр агуулсан эмийг болгоомжтой сонгож, инсулины тунг сайтар сонгож, хэрэглэсэн нүүрс усны хэмжээг хянах хэрэгтэй.

Албан ёсны анагаах ухаанд гипогликемийн эмчилгээ

Гипогликемийн синдромд өртөмтгий өвчтөнүүд цусан дахь глюкозын түвшинг өдөр бүр тодорхойлж, эрүүл мэндээ сайтар хянаж байх ёстой. Гипогликемийн анхны хонхыг анхаарч, цаг тухайд нь арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Довтолгоо гэрээсээ хол байгаа тохиолдолд танд эпикрис эсвэл эмнэлгийн картнаас гаргаж авсан хуулбарыг байнга авч байхыг зөвлөж байна.

Довтолгооны үед гипогликеми өвчтэй хүмүүс ухаан алдах болно, энэ тохиолдолд цусан дахь сахарын түвшинг хэвийн болгох гликогенийг тариагаар туслах болно.

Түргэн тусламж авахын тулд та гликоген эсвэл декстроз агуулсан эмтэй байх ёстой. Ямар ч тохиолдолд анхны тусламж нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжихээс эхлэх ёстой бөгөөд эмчилгээний явцад үргэлжлүүлэн хэмжилт хийх шаардлагатай байдаг.

Гипогликемийн зэргээс шалтгаалан тусламж:

• Хөнгөн хэлбэр. Ийм довтолгооноос болж өвчтөн глюкозын шахмал уух замаар өөрөө зогсох боломжтой. Энэ тохиолдолд тунг маш энгийнээр тооцдог: 1 г d-глюкоз нь цусан дахь сахарын хэмжээг 0.22 ммоль / л-аар нэмэгдүүлдэг. Ер нь өвчтөний нөхцөл байдал нэг цагийн дотор тогтворждог,
• Хүнд хэлбэр. Хэрэв өвчтөн залгих боломжтой бол түүнд амархан шингэцтэй нүүрс ус өгөх эсвэл чихэрлэг ус уух хэрэгтэй. Бохь өвчнийг тослох гель шиг глюкоз нь элсэн чихрийг сайн шингээж, цусны урсгал руу шууд ордог.
• Гипогликемийн кома. Ийм нөхцөлд өвчтөн бараг ухаангүй байдаг тул нүүрс ус, шингэний хэрэглээг хасдаг. Эмнэлэгт анхны тусламж нь глюкозын 40% -ийн уусмалыг судсаар хийхээс бүрддэг бөгөөд гэртээ глюкагоныг судсаар тарих нь хангалттай байдаг. Хэрэв өвчтөн ухаан алдахаа болих юм бол адреналиныг арьсан дор хийнэ.

Гипогликемийн эмчилгээнд хэрэгтэй бүтээгдэхүүн

Гипогликемийн дайралтын тохиолдолд зарим бүтээгдэхүүн нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулахад тусална.

1. 1 жимсний сироп
2. 2 элсэн чихэр
3. 3 зөгийн бал
4. 4 жимсний шүүс
5. 5 сүү
6. 6 чихэр,
7. 7 үзэм,
8. 8 хэд хэдэн жигнэмэг.

Гипогликемийн синдромд өртөмтгий хүмүүс бутархай хоол тэжээлийн зарчмыг баримтлах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь өдрийн цагаар цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах боломжтой болно. Үүний зэрэгцээ хоолны хоорондох завсарлага 3 цагаас илүүгүй байх ёстой тул хөнгөн зуушаар ямар нэгэн зүйл хийхийг зөвлөж байна: жимс, самар эсвэл хатаасан жимс.

Цэсийг бэлтгэх үед хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд уураг дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь нүүрс ус шингээх процессыг удаашруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгахад тусалдаг. Уургийн эх үүсвэр нь байж болно.

• туранхай мах
• өөх тос багатай загас
• самар
• сүүн бүтээгдэхүүн
• буурцагт ургамал.

Уургийн дутагдалтай тул түүнийг нунтаг эсвэл тусгай уураг сэгсрэх хэлбэрээр хэрэглэж болно.

Нэмж дурдахад цардуул, нарийн төвөгтэй нүүрс усыг будаа, үр тариа, бүхэл үр тарианы талх, улаан буудайн паста зэргээр хоолонд оруулахыг зөвлөж байна.

Шилэн нь нүүрс уснаас глюкозын шингээлтийг удаашруулдаг. Тиймээс чихрийн хамгийн бага агууламжтай цардуултай ногоо, жимс жимсгэнэ аль болох их идэхийг хичээх хэрэгтэй.

Гипогликемийн уламжлалт анагаах ухаан

Өвчний явцыг хөнгөвчлөхийн тулд уламжлалт анагаах ухаан дараахь аргуудыг санал болгодог.

• тайвшруулах үйлчилгээтэй тул 1 халбага өдөрт гурван удаа уухыг зөвлөж байна. л шанцай өвсний декоциний. Үүнтэй ижил шөлийг унтахынхаа өмнө халуун хөлийн ваннд нэмж болно.
• бие махбодийн үндсэн функцийг бэхжүүлж, зохицуулахын тулд өдөрт 3 удаа 1 халбага ууна. elderberry үндэс нь хандмал ашиглах. Компот, сироп эсвэл вазелин хэлбэрээр олдворын жимс нь ашиггүй болно.
• 2 халбага нэрс навч 1 tbsp хийнэ. буцалж буй усаар нэг цаг байлгаад өдөрт 3 удаа 2-3 хоолны халбага хэрэглэнэ.
• чанасан ундаа нь цайны навч, үндэснээс чанасан ундаа, навчийг салатанд нэмж болно,
• эмийн сан хандмал нь хүн орхоодой үндэс нь өдөрт гурван удаа хоол идэхээс хагас цагийн өмнө 20 дусал чихрийн шижинтэй тэмцэхэд радикал арга болдог;
• хамхуул өвс нь цусан дахь сахарын декоциний үр дүнтэй бууруулдаг. Энэ нь 1-3 tbsp согтуу байх ёстой. өдөрт хоёр удаа
• сонгины шүүсийг зөгийн балтай хольж, 1 халбага хэрэглээрэй. Өдөрт 3 удаа
• сармисны толгойг хальсалж, шилэн аяганд хийж, 1 2 л буцалж буй ус нэмж, 20 минут байлгаад өдрийн турш цай шиг ууна.
• 100-130 гр сармисны целлюлозын хувьд 1 литр хуурай дарс нэмж, 2 долоо хоног шаардаж, үе үе чичирч, дараа нь шүүнэ. Үүссэн дусаахыг хүйтэн газар хадгалаад 2 халбага ууна. идэхээс өмнө
• 5 хальсалж сонгино нунтаглаж, 2л хөргөсөн ус асгаж, 24 цаг байлгана, омог. Өдөрт 3 удаа хоолны өмнө
• 2 халбага Сагаган будааг кофе бутлуурын эсвэл хутгагчаар нунтаглаж, 1 аяга kefir хийнэ. Хоолны өмнө өглөө, оройд нэг тун ууна,
• ½ халбага. хоосон шахсан төмсний шүүсийг ходоод дээр болон оронд нь хийж өгнө.
• Viburnum-ийн жимснээс шүүсийг шахаж, зөгийн бал дээр ойролцоогоор 1: 1 харьцаагаар нэмээд үүссэн хольцоо 1 хоосон амттан халбагаар хоосон ходоодонд хийж,
• 800 г иш болон хамхуулын навчийг 2.5 л архи хийнэ, 14 хоногийн турш гэрлийн эх үүсвэрээс хол байлгана. Үүссэн хандмалыг шүүж, өглөө, оройн хоолны өмнө 1 халбага,
• 20 гр хушга жимс нь 1 tbsp нэмнэ. буцалж буй ус, 20 минут буцалгаад, 20 минут шаардах, цай шиг шүүж уух,
• 1 халбага хатаасан голт борын нахиа нь 1000 мл буцалж буй ус асгаж, 1 цаг шаардана, үүнээс үүссэн дусаах нь 1 tbsp ууна. өдөрт гурван удаа
• 5 грамм хатаасан улаан хошоонгор цэцэг 1 халбага ууна. буцалж буй ус, 30 минут байлгаад 1 халбага ууна. өдөрт гурван удаа
• Үүдэл гарч ирэхээс өмнө тавдугаар сард ухсан burdock-ийн шинэ навчнаас салат.

Гипогликеми бүхий аюултай, хортой бүтээгдэхүүн

Гипогликемийн хувьд цусан дахь глюкозыг ихэсгэхэд хүргэдэг хоол хүнс нь эсрэг заалттай байдаг. Үүнд:

• боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүн: чихэрлэг шүүс, чихэрлэг оргилуун ус, чихэрлэг ая тухтай хоол,
• цэвэршүүлсэн үр тарианы бүтээгдэхүүн: цагаан талх, будаа,
• шарсан хоол: эрдэнэ шиш, төмсний чипс, шарсан төмс, мах, загас,
• транс тослог
• улаан мах
• өндөгийг бүү хэтрүүл - чихрийн шижинтэй өвчтөнд долоо хоногт 5-аас илүүгүй өндөг идэхийг зөвшөөрдөг.

1. Herbalist: уламжлалт анагаах ухааны алтан жор / Comp. Маркова. - М .: Эксмо, Форум, 2007 .-- 928 х.
2. Попов А.П. Herbalist. Ургамлын гаралтай эмчилгээ. - U-Factoria ХХК. Екатеринбург: 1999 .-- 560 p., Ill.
3. Wikipedia нийтлэл "Гипогликеми".

Манай урьдчилан бичгээр зөвшөөрөлгүйгээр аливаа материалыг ашиглахыг хориглоно.

Захиргаа нь аливаа жор, зөвлөгөө, хоолны дэглэмийг ашиглахыг хариуцахгүй бөгөөд дурдсан мэдээлэл нь танд тус болох эсвэл хор хөнөөлтэй гэдгийг баталдаггүй. Болгоомжтой байгаарай, тохирох эмчтэй үргэлж зөвлөлдөж байгаарай!

Яагаад элсэн чихэр унав?

Цусан дахь сахарын хэмжээ буурах нь бүх амьд эд, түүний дотор тархи өлсгөлөнд хүргэдэг. Гипогликеми нь ихэвчлэн дараах тохиолдолд тохиолддог.

• Энэ нь ихэвчлэн архаг чихрийн шижин өвчнөөр ихэвчлэн тохиолддог инсулин хэтрүүлэн хэрэглэснээр
• Бие махбодид хэт их үйлдвэрлэгддэг инсулин нь хавдар, хүнд халдвар,
• Стресстэй нөхцөл байдлын дараа
• Хэт их сэтгэлийн болон бие махбодийн хүчирхийллийн хариуд
• Бага илчлэг хооллолт, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх үед.

Гэхдээ заримдаа төрөлхийн хурдан метаболизмын үед ийм үзүүлэлтийг норм гэж үздэг. Ялгааг цусны ердийн шинжилгээгээр амархан илрүүлдэг. Хэрэв тэд хүний ​​эрүүл мэндэд заналхийлж байвал тусгай хоолны дэглэм баримтална.

Гипогликемийн хоолны дэглэмийн үндэс

Бага наснаасаа бид хүнсний илчлэгийн агууламжийн талаар ярьж өгдөг. Гэхдээ хүн бүр гликемийн индексийн үр нөлөөг мэддэггүй. Энэ нь нүүрс устай шууд холбоотой тодорхой хоол хийсний дараа цусан дахь глюкозын хэмжээг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм. Илүү их байх тусам GI нь өндөр байх болно. Гэхдээ зөвхөн шингэцтэй нүүрс ус нь хортой байдаг. Тиймээс гипогликеми бүхий хоолны дэглэмийн гол зорилго нь хурдан нүүрс усыг зайлуулж, нарийн төвөгтэй хоол хүнсээр солих явдал юм.

Энэ нь өлсгөлөнг илтгэдэггүй тул хоолны дэглэм сайн байдаг. Гэхдээ та GI өндөр агууламжтай хүнсний хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Үүний үндэс болсон 100 онооноос 55 хүртэлх нэгж индекс багатай хоол хүнс жингээ хасах хоолны дэглэмд ордог. Лавлагаа: дундаж түвшин 56-69, хамгийн өндөр нь 70 нэгжээс. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн норм нь 60-180 байна. Яагаад тоонуудын хооронд ийм том зай байна вэ? Тооцоолсон норм нь өвчтөний жин, хувь хүний ​​онцлогоос хамаарна.

Гипогликемийн хоолны дэглэмийн зарчим

Ийм хоол тэжээлийн тогтолцооны бүх зарчмуудын дотроос хамгийн чухал нь нүүрс усны хэрэглээг хянах явдал юм. Үүнийг бүрэн хэрэгжүүлэхийн тулд дараахь зөвлөмжүүд туслах болно.

• Нүүрс усны хэрэглээг багасгах
• Аажмаар шингэдэг нарийн төвөгтэй бодисын хэрэглээг нэмэгдүүлэх
• Уургаар баялаг хоолонд анхаарлаа төвлөрүүл
• Хоол хүнсээ нүүрс уснаас шингээх чадварыг удаашруулдаг эслэгээр баялаг хоол хүнсээр баяжуулаарай.
• Өөх тос нь инсулин үйлдвэрлэхэд саад учруулдаг тул өдөр тутмын цэсэн дэх өөх тосны хэмжээг бууруулна.
• Хурдан нүүрс ус, өөх тос бүү холь,

Зарчим бүрийг дагаж мөрдөх нь таны эрүүл мэндэд хүрэх замыг нээх болно.

Аль бүтээгдэхүүнийг ашиглах вэ?

Бүтээгдэхүүн, тэдгээрийн гликемийн индексийг эмчилгээнд хэрэглэхэд тохиромжтой, жин хасах зорилгоор хүснэгтэд оруулдаг. Гэхдээ тэдгээрт байгаа бүх мэдээллийг товчилсон хэлбэрээр шилжүүлж болно. Яагаад вэ? Тэмдэглэл, картыг байнга авч явахгүй байхын тулд тэдгээрийг өөртөө авч явахаа мартсан бол сандрах хэрэггүй. Бид "Тийм" гэж хэлдэг ямар бүтээгдэхүүнүүдээ эхнээс нь сурах нь чухал юм.

Тэг GI-тэй бүтээгдэхүүн байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүнд сам хорхой, дун, хяса болон бусад далайн хоол, өөх тос багатай загас, шар буурцаг сумс орно. Түүнчлэн бага гликемийн индекстэй байна.

• Амтлагч
• Мөөг болон бүх төрлийн самар
• Өндөг
• Хүнсний ногоо: улаан чинжүү, өргөст хэмх, цуккини, бүх төрлийн байцаа, улаан лууван, сонгино, сармис, хаш, лууван, манжин, улаан лооль,
• Бөхий мах
• Шар шош: лааз, шош, вандуй, ногоон вандуй, үүнд лаазалсан,
• Greens: бууцай, cilantro, лаврын, шанцайны ургамал, dill, селөдерей,
• Цагаан гаа
• Хар чидун
• Жимс - үхрийн нүд, нэрс, нэрс, гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ,
• Какао ба хар шоколад
• Үр тариа - арвай, зэрлэг будаа,
• Хатаасан гүйлс
• Сүү, байгалийн тараг
• Жимс - чавга, квад, интоор, интоор, цитрус жимс, анар, алим, тоор, гүйлс,
• Наранцэцгийн үр, гүнжидийн үр,
• Улаан лоолийн шүүс
• Үр тарианы талх.

Энэ бол хоолны дэглэмийн үндэс юм. Заримдаа дунд зэргийн GI бүхий хоол хүнс орох нь ховор. Энэ жагсаалтад дараах зүйлс багтана.

• Хатуу гоймон: спагетти, вермишели,
• Овъёос, Сагаган, бор будаа,
• Шош
• Жимс: усан үзэм, банана, хан боргоцой, перцмон, киви, гурил, гуа, папайя,
• Лууван, бэрсүүт жүрж, жүрж, алим, жимсгэний шинэ
• Жам
• Үзэм
• Лаазалсан тоор
• Зайрмаг
• Чанасан төмс, манжин,
• Лаазалсан ногоо.

GI-ийн дагуу оноо авах нь хоол хүнсний тэжээллэг чанарыг мартаж болохгүй. Энэ нь өдөрт 1500 калориас ихгүй байх ёстой.

Хаанаас эхлэх вэ?

Гипогликемийн хоолны дэглэмийн эхлэл нь аюултай нүүрс усыг бүрэн хасах явдал юм.

Та бага гликемийн хоолноос олон төрлийн хоол хийж чаддаг тул та бүү ай.

Энэ нь зохистой хооллолтыг амжилттай дагаж мөрдөх түлхүүр бөгөөд энэ нь хатуу хүрээг сулруулах боломжийг танд олгоно.

2 долоо хоногийн дараа 50 орчим ширхэг бүхий GI бүхий бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулдаг. Гэхдээ тэд өглөө идэхийг зөвлөж байна. Дахин 2 долоо хоногийн дараа 3-р үе шат эхлэх бөгөөд энэ үед өндөр гликемик хоол хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрнө.

Ямар хоол хийх вэ?

Таны хоолны дэглэм нь глюкозын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгах, харин тохь тухтай байхын тулд амттай хоол бэлтгэх цаг гарга. GI бага бүтээгдэхүүнээс та хоол хийж идэж болно.

1. Шөл Ургамлын мөөг, хүнсний ногооны ногоонууд таатай байна. Гэхдээ өөх тос багатай шөл дээр чанасан байцаатай шөл, даршилсан ногоо, borscht зэргийг хориглодоггүй. Зөвхөн хүнсний ногоог хэтрүүлж болохгүй, тэр даруй буцалж буй усанд хая.
2. Далайн хоол, ногоотой шинэ салат. Гэхдээ чанасан манжин, төмсийг мартаж болохгүй.
3. Боолт, зуслангийн бяслаг, давсгүй бяслаг гэх мэт өөх тос багатай цөцгий.
4. Өндөгний цагаан омлет.
5. Өөх тос багатай сүүний будаа. Арвай ба овъёосны өөх, Сагаган, арвай зэргийг зөвшөөрдөг.
6. Гахайн мах, галуу, үхрийн махнаас бусад аливаа мах. Заримдаа та элэг рүү өөрийгөө эмчилж болно.
7. Махтай хамт сайн хийдэг ногооны хажуугийн хоол.
8. Амтатаас эхлээд вазелин, жимсний чихэр хоол хийх нь бүгдийн хүч байдаг.
9. Ундаа: ургамлын гаралтай цай, ногооны шүүс, чихэрлэг бус компот.

Ямар хоол хүнс хориотой вэ?

Гипогликемийн хувьд дараахь хоол хүнс эсрэг заалттай байдаг.

1. Өндөр агуулгатай гурилан бүтээгдэхүүн, талх, талх, нарийн боовны бусад төлөөлөгч,
2. Чихэрлэг бяслагнаас цөцгий, давсалсан бяслаг, бүрхүүлтэй ааруул,
3. Өөх тос, сүүний гоймонтой шөл
4. Махан хоол, хиам, татсан мах,
5. Загас: тослог, давсалсан, тамхи татдаг,
6. Тос, ургамлын тос,
7. Шарсан өндөг
8. Semolina ба цагаан будаа
9. Даршилсан ногоо
10. Хатаасан жимс
11. Амттан
12. Карбонатлаг ундаа
13. Үйлдвэрийн сүмс: майонез, кетчуп.

Зөвөөр, үүнийг хортой бүтээгдэхүүний жагсаалт гэж нэрлэж болно, тийм биз?

Жирэмсэн эмэгтэй, хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэм

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдэд хөнгөн жинтэй хоолны дэглэм санал болгодог. Энэ хугацаанд нүүрс ус нь эмэгтэй хүний ​​хувьд чухал ач холбогдолтой юм. Тиймээс витамин агуулсан амтат жимс жимсгэнэ хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Хүүхдүүдэд маш их энерги хэрэгтэй. Тиймээс усан үзэм, банана, паста зэргийг хоолны дэглэмд нэмдэг. Гэхдээ элсэн чихэрийг цэвэр хэлбэрээр нь хасах нь чухал юм. Заримдаа энэ нь чихэрлэг зүйлээр солигддог.

Давуу болон сул талууд

Тодорхой өвчин гарсан тохиолдолд гипогликемийн хоолны дэглэм зайлшгүй шаардлагатай болдог. Гэхдээ энэ нь эргэлзээгүй давуу талуудтай тул жингээ хасах зорилгоор сонгогддог.

1. Гипогликемийн хоолны дэглэмийн цэс нь олон янзын, тэжээллэг,
2. Энэ нь зохистой хоол тэжээлд ойрхон байх бөгөөд өлсгөлөнгөөс зайлсхийх,
3. Хоолны дэглэмийн үед бодисын солилцоо хурдасч, гэдэсний хөдөлгөөн нэмэгдэж,
4. Ашигласан бүтээгдэхүүн нь хямд бөгөөд хямд байдаг.

Хоолны сул тал нь юу вэ? Бараг бараг байхгүй. Гэхдээ эхлээд хүснэгтүүдийг судалж, тэдний мэдээллийг цээжилж, өөртөө авч явах хэрэгтэй, байнга зааж өгдөг. Шинэ мэдлэг амьдралд тустай болно гэж өөртөө итгэ.