Чихрийн шижинтэй хулуу

Чихрийн шижин нь нарийн төвөгтэй өвчин бөгөөд ихэвчлэн чимээгүй алуурчин гэж нэрлэдэг. Цусан дахь сахарын хэмжээг хянах чадваргүй үед холбогдох хэд хэдэн асуудал үүсч болно. Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эрүүл хоол хүнс идэх нь маш чухал юм.

Боловсруулсан хоол хүнснээс аль болох зайлсхийх хэрэгтэй, гэхдээ хүнсний ногоо, самар, үр, жимс жимсгэнэ нь өдөр тутмын хоолны цэсийг илүүд үздэг.

Хулуу нь чихрийн шижин өвчний хувьд сайн уу? Энэ бол чихрийн шижинтэй олон өвчтөн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс асуудаг асуулт юм. Хулууны гэр бүлд багтдаг хулуу бол чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд хамгийн сайн хоол юм. Энэ нь дунд зэргийн өндөр гликемийн индекс 75 ба бага илчлэг (зуун грамм тутамд 26 ккал) агуулдаг. 100 грамм түүхий хулуу нь ердөө 7 грамм агуулдаг. нүүрс ус.

Хулууны хувьд дунд зэргийн хэмжээний төмөр, магни, цайр, фосфор агуулдаг. Калийн өндөр агууламж нь энэ ургамлыг цусны даралтыг бууруулах эсвэл нэмэлт электролит авах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой сонголт болгодог.

Хулууны сайхан улбар шар өнгө нь антиоксидант, бета-каротин агуулсан байдаг. Бие махбодид энэ нь А амин дэм болж хувирдаг. Бета-каротин нь дархлааны системийг дэмжиж, нүд, үсийг эрүүл байлгахаас гадна түрүү булчирхайн хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

С ба Е витаминууд: Эдгээр антиоксидантууд нь нүдний хараа хамгаалж, Альцгеймерээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Шилэн: хулуунд маш олон эслэг байдаг тул та илүү урт хугацаанд мэдрэх болно гэсэн үг юм. Үүнээс гадна эслэг нь хоол боловсруулах замын хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй байдаг.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин ба хулуу

Ихэвчлэн хүний ​​биед агуулагдах цусан дахь сахарын хэмжээг нойр булчирхай дахь тодорхой эсүүд ашиглан үйлдвэрлэдэг инсулины даавараар зохицуулдаг. Гэхдээ 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүний ​​биеийн дархлааны систем эдгээр эсүүдэд буруугаар халддаг.

Энэ нь инсулин үүсгэх процесст саад болж, улмаар цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсдэг. Хятадын нэгэн судалгаагаар чихрийн шижин өвчний Азийн хулууны ханд нь инсулинд чухал үүрэгтэй нойр булчирхайн эсийг хамгаалахад тусалдаг гэж үздэг.

Азийн хулуу нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг гэж Хятадын эрдэмтдийн хийсэн шинэ судалгааны урьдчилсан дүнгээс харж болно.

• Судлаачид хулууг авч, үрнээс нь салгаж, жимсээ хатааж, хулууны хандыг гаргаж авсан. Дараа нь судлаачид хулууны хандыг устай хольж, нэг сарын хугацаанд хархуудад өгчээ. Хархуудын зарим нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй байсан бол бусад хархуудад чихрийн шижингүй байжээ.
• Хулууны хандыг өдөр бүр хэрэглэснээс хойш чихрийн шижингийн харх дахь цусан дахь сахарын хэмжээ буурсан. Үүний зэрэгцээ, хулууны ханд нь чихрийн шижингүй харханд цусан дахь сахар нөлөөлөөгүй.
• Судлаачид мөн нэг сарын турш хулууны хандыг идэж байсан чихрийн шижингийн хархайг хулууны хандыг авч үзээгүй чихрийн шижинтэй харьцуулав. Хулууны хандыг өгсөн хархнууд нь хандыг агуулаагүй хархнаас илүү инулин үүсгэдэг эсүүдтэй байжээ.
• Энэхүү судалгаа нь хулууны хандыг агуулдаг ямар химийн бодисууд үр дүнд нөлөөлж болохыг тодорхойлох боломжгүй байсан. Антиоксидантууд нь ашигтай үүрэг гүйцэтгэсэн байж магадгүй юм.

Одоог хүртэл судлаачид хархнууд дээр туршилт явуулсан тул үр дүн нь хүмүүст хамаатай болно гэж 100% итгэлтэйгээр хэлэх боломжгүй юм.

Азийн хулууны сортууд (жишээлбэл, Бенинказа) Европын харьцангуй ногоон хальснаас ялгаатай, заримдаа толбо хэлбэртэй байдаг.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний ердийн хулуу бас тустай байх болно. Азийн нөхөд нойр булчирхайн эсийг хамгаалдагтай адил тийм ч үр дүнтэй биш байж болох ч энэ нь бие махбодийг үнэтэй бодисоор хангах болно.

Чихрийн шижин ба хулуу оруул

Хулууны болон хулууны үр хоёулаа гипогликемийн нөлөөтэй (цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг) олон тооны нэгдлүүдийг агуулдаг.

Үүнээс гадна, хулууны чихрийн шижин нь триглицеридын хуримтлал болон өвчний ерөнхий явцыг удаашруулдаг.

Амьтны судалгаагаар хулуунд агуулагдах полисахаридууд нь цусан дахь глюкоз ба липидийг хянахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Хулууны үрнээс нунтаг нь антиоксидант шинж чанартай бөгөөд цусны даралтыг бууруулж зогсохгүй гипергликемийн улмаас үүссэн хүндрэлийг эмчлэхэд тусалдаг.

Хулууны үрийн тос нь бас нэг гайхалтай байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай, атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг (артерийн хатуурал, нарийсалт), улмаар зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.

Жирэмсэн

Чихрийн шижин өвчний хувьд хулуу идэхийг зөвхөн эрэгтэй, хүүхдүүдэд зөвлөдөггүй. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг. Энэ ургамал нь байгалийн эсрэг эм бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд токсикозын эсрэг тусалдаг.

Чихрийн шижин өвчтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулж хулууг бага хэмжээгээр түүхий, чанаж болгосон, шатаасан, шарсан хэлбэрээр идэж болно.

Шилэн, А аминдэм, хулуунд агуулагдах фосфор - энэ бүхэн эх, төрөөгүй хүүхдийн аль алинд нь ашиг тустай.

Гэсэн хэдий ч, хоол хүнсэндээ хулуу нэмэхээс өмнө жирэмсэн эмэгтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эмчээс гадна хоолны дэглэм судлаачтай зөвлөлдөх хэрэгтэй. Чихрийн шижин дэх хулуу нь тодорхой өвчтөнд хор хөнөөлтэй эсэхийг танд хэлэх болно, учир нь чихрийн шижингийн тохиолдол бүрийг тус тусад нь авч үзэх ёстой.

Чихрийн шижин өвчний хувьд хулуу идэх боломжтой юу, үүнийг хэрхэн зөв хооллох вэ?

Хулууны янз бүрийн арга байдаг. Энэ нь боловсорч гүйцсэн үед уураар жигнэж, чанаж, шарж болно. Хулуу нь нухсан төмс, шөл, бялууг бөглөх хэлбэрээр бас ашигтай байдаг. Бэлтгэх эдгээр бүх хэлбэрүүд нь хулуу нь чихрийн шижинтэй өвчтөнд хялбар найрлага болоход тусална.

Хулууны махыг сонгохдоо харанхуй толботой, харагдахуйц хөхрөлтгүй жимснээс зайлсхий. Хэрэв та лаазалсан хулуу идвэл амтат сортыг сонгохоо мартуузай.

Гэсэн хэдий ч суулгалт, ходоодны шарх, ходоодны үрэвсэл, шээс бэлгийн тогтолцооны өвчин зэргээс шалтгаалан хулуу нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг.

Хэрхэн хоол хийх талаар

Хулууны гликемийн индекс өндөр, гликемийн ачаалал бага байдаг. Тиймээс чихрийн шижин өвчний хувьд хулуу идэж болох уу гэсэн асуултад ихэнх эмч нар үүнийг батлав. 200 грамм чанасан хулуу нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулсан өдөр тутмын хэрэгцээ юм.

Хулууг хүч чармайлт гаргах үндсэн аргууд энд байна.

• Хулууны махыг том хэсэг болгон хайчилж, бага хэмжээний ус (ойролцоогоор нэг шил) хийнэ. 20 минут буцалгана, эсвэл 10-15 минут буцалгана.
• Хулууны махыг мөн тайрч, нэг цагийн турш зууханд шатаана.
• Хулууны махыг чанаж, чанаж болгосны дараа та хүнсний процессор эсвэл хутгагч ашиглан нухсан төмс болгон хувиргаж болно.
• Шинэхэн шахсан хулууны шүүс 90% уснаас бүрдэх бөгөөд энэ нь биед маш их хэрэгтэй гэсэн үг юм. Үүнээс гадна, хулууны шүүс нь маш ашигтай бодис, пектин агуулдаг. Энэ нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Мөн хулууны шүүс нь хортой бодис, пестицид, хорт бодисоос биеийг цэвэрлэхэд тусална. Өдөрт хагас аяга жүүс уухад л хангалттай. Гэртээ шүүстэй хамт хамгийн дээд хурдаар шахаж ав. Хэрэв шүүс уух зүйл байхгүй бол та хулууны нухашыг grater дээр нунтаглаад дараа нь үүссэн массыг цэвэр самбай даавуугаар шахаж авна. Хэрэв та чихрийн шижин өвчний хувьд хулуу идэх боломжтой гэдэгт эргэлзэж байвал бага хэмжээний хулууны шүүс уухыг хичээгээд дараа нь биеийн байдлыг хянаж, цусан дахь сахарын хэмжээг хоол идсэнээс хойш нэг цаг хагасын дараа хэмжинэ. Хэрэв бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа бол та шүүсний хэмжээг аажмаар хагас шилжүүлж болно. Мөн хулууны шүүсийг бусадтай, жишээлбэл алим эсвэл цангис жимсний хольж болно.

Хулууны дотор оройн хоол хийх энгийн жорыг энд оруулав. Энэхүү хоол нь найз нөхөддөө сэтгэгдэл төрүүлж, маш гоо зүйн хувьд тааламжтай харагддаг.

Тэжээлийн утга:

• Калори - 451
• Нүүрс ус - 25 гр.
• Ханасан өөх тос - 9г
• Уураг - 31 гр.
• Натри - 710 мг.
• Хоолны эслэг - 2 гр.

Найрлага

• 1 жижиг хулуу (ердийн хөл бөмбөгийн хэмжээ),
• 1-2 халбага оливын тос,
• 1 дунд сонгино, нилээд жижиглэсэн,
• 1 аяга нилээд жижиглэсэн мөөг,
• 300 гр үхрийн мах,
• амсах болно амтат давс, шинэхэн хар перц
• 2 халбага бага натри шар буурцагны
• 2 халбага цайвар эсвэл хар хүрэн элсэн чихэр,
• аяга тос багатай тахианы шөл,
• 10 ширхэгтэй бэлэн туулайн бөөрөнхий,
• хагас шилэн будаа хагас чанаж болгосон хүртэл.

Хоол хийх арга:

1. Зуухыг 350 градус хүртэл халаана. Хулууны дээд хэсгийг (та хулууны дэнлүү хийж байгаа юм шиг) хайчилж ав. Дээд талыг нь бүү хая, гэхдээ хойш нь тавь.
2. Халбагаар жимсний дотор цэвэр, хөндий орон зай авахын тулд хулууны нухашыг сайтар сонгоорой.
3. Хулууны жигд хуудсан дээр тавиад 40 минутын турш жигнэх. Хойшлуул.
4. Тосыг нь том хайруулын тавган дээр дунд зэргийн халуунд халаана. Сонгино нэмээд хэдэн минутын турш хутгана, дараа нь мөөг, шарсан мах нэмээд хэдэн минутын турш хуурна.
5. Амт нь давс, чинжүүтэй мах, улирлыг нэмж, хэдэн минутын турш хуурч, үхрийн ширхэгүүд ягаан болтол нь хутгана.
6. Бүх найрлагыг холихын тулд шар буурцаг сумс, бор элсэн чихэр, тахианы шөл нэмнэ. 10 минут буцалгана, хутгана, дараа нь туулайн бөөр, чанасан будаа нэмнэ.
7. Бүх хольцыг хулуу руу шилжүүлж, дээд хэсэгт нь таглаад, хулууг хөнгөн цагаан тугалган цаасаар боож, 30 орчим минутын турш жигнэх хэрэгтэй.
8. Таваг руу шилжүүлж, үйлчил.

Ямар тохиолдолд хулуу хийхийг зөвлөдөггүй

Хэрэв та гипогликемийн хандлагатай бол гипогликемийн шинж чанараас болж хулуу идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Үүний нэгэн адил, хэрэв та маш бага цусны даралттай бол хулуу үүнийг бүр ч бууруулж чадна. Тиймээс чихрийн шижин өвчний үед хулуу идэх боломжтой эсэх талаар өвчтөний асуултанд хариулахдаа эмч өвчтөний цусны даралт ихсэх эсвэл даралт ихсэх өвчтэй эсэхийг тодорхой зааж өгнө.

Хулууны үрийг хэрэглэхэд аюулгүй гэж үздэг боловч заримдаа их хэмжээний өөх тос агуулдаг тул хоол боловсруулах эрхтнийг өдөөдөг. Өдөрт хэд хэдэн удаа дунд зэргийн хэмжээгээр хэрэглэвэл тэднээс ямар ч хор хөнөөл гарах ёсгүй). Заримдаа тэд хүүхдэд харшлын урвал үүсгэж болно.

Мөн бусад бүтээгдэхүүнтэй адил хулуу нь дунд зэрэг сайн байдаг гэдгийг санаарай.

Хулууны хувьд юу хэрэгтэй вэ?

• хэрэм
• нүүрс ус
• өөх тос
• цардуул
• шилэн
• витаминууд - бүлгийн В, РР.
• хүчил.

Энэ найрлага нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хулуу идэх боломжтой эсэхийг ойлгох боломжийг танд олгоно. Цардуул болон бусад нүүрс усны оновчтой хэмжээ байдаг гэдгийг үндэслэн энэ бүтээгдэхүүн нь хүний ​​биед агуулагдах нүүрс усны нөөцийг нөхөж, инсулиныг оруулсны дараа дахь сахарын түвшинг тогтворжуулна. Хулууны хоол нь ихэвчлэн илчлэг багатай, шингэхэд хялбар байдаг.

Гэхдээ энэ ногооны хэрэглээ нь зөвхөн 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр бус бие махбодид төдийгүй энэхүү өргөн тархсан өвчний бусад хэлбэрүүдэд ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд хулууны ашиг тус дараахь байдалтай байна.

• Хүнсний ногоо бага илчлэг багатай тул жин хасах
• илүү их холестерол
• хоргүйжүүлэх
• нойр булчирхайн эсийг нөхөн сэргээх үйл явцыг өдөөх.

Эцэст нь хулууны чихрийн шижин нь инсулины тарилгын тоог бууруулдаг.
Эсрэг заалтын хувьд тэдгээр нь дунд зэргийн хэрэглээг эс тооцвол хулуунд зориулагдаагүй болно. Тиймээс, та үүнийг будаа, кассерол, хажуугийн хоол, нухсан шөл хэлбэрээр аюулгүй ашиглаж болно. Чихрийн шижин өвчний үед хулууны шүүс бас их ашиг тустай.

Үрийг ашиглах

Үр нь хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн тул чихрийн шижинтэй хүмүүсийн үндсэн цэсэнд багтдаг. Энэ нь бүх бодисын солилцоог хэвийн болгодог олон тооны эслэг болон бусад ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Хулууны үрийн ашиг тус практикт олон удаа батлагдсан. Ялангуяа түрүү булчирхайн өвчтэй хүмүүст түүхий үрийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээрийг агуулдаг идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ачаар энэ нь боломжтой юм.

• өөх тос (хулууны үрийн тосыг үрнээс гаргаж авдаг),
• каротин
• чухал тос
• цахиурын
• эрдэс хүчил, давс
• фосфорын болон никотин хүчил,
• бүлгийн витамин В ба С.

Үр нь тодорхой шээс хөөх нөлөөтэй байдаг. Тэдгээрийн хэрэглээ нь бие махбодоос хорт бодисыг цэвэрлэхээс гадна шаардлагатай илчлэгээр ханах боломжийг олгодог. Энэ бүтээгдэхүүнийг ашигласнаас учирсан хохирол нь хяналтгүй ашиглагдах тохиолдолд л боломжтой байдаг. Үүнээс гадна, чихрийн шижин нь дэвшилтэт шатанд байгаа бол хулуу хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Тэгэхээр чихрийн шижин өвчнөөр хулуу хийх боломжтой юу? Энэ бүтээгдэхүүн нь хоолны дэглэмд орсон байх нь эргэлзээгүй. Ашиглалтын ачаар чихрийн шижин өвчний явцыг хөнгөвчилдөг төдийгүй атеросклероз, цус багадалт, шингэний хуримтлал, биеийн илүүдэл жин болон бусад олон асуудлуудыг арилгадаг. Гэхдээ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, хулуу идэвхтэй идэж болох эсэхийг олж мэдэхийг зөвлөж байна.

Хулууны хэрэглээ ардын анагаах ухаанд

Чихрийн шижин өвчний хувьд хулууг өөр анагаах ухаанд идэвхтэй ашигладаг. Энэ нь зөвхөн эмгэг судлалыг төдийгүй инсулины дутагдал эсвэл түүний бүрэн байхгүйгээс үүсч болох бусад хүндрэлийг эмчилдэг. Тиймээс, хулууны цэцэг нь олж авсан инсулин бие даасан чихрийн шижин өвчнийг дагалддаг трофик шарх болон бусад шархыг эдгээх зорилгоор орон нутгийн эмчилгээнд ашигладаг. Үүнийг хийхийн тулд тэдгээрийг цуглуулж, нунтаг болгон нунтаглана. Энэ нь зүгээр л шарханд цацаж, тос, тос, эмчилгээний маскны найрлагад оруулдаг.

Түүнчлэн, олон хүн шинэхэн хулуу цэцгийн декоциний бэлддэг. Энэ нь үүнээс бага хүчтэй эдгээх нөлөөтэй байдаг. Шөлийг самбайгаар түрхэж дараа нь үрэвссэн хэсэгт хэрэглэнэ.

Хулууны чихрийн шижинтэй хоол

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд хулуунаас хийсэн аяга нь маш олон янз байдаг тул хүнсний ногоог ямар ч хэлбэрээр иддэг. Буцалсан, түүхий, шатаасан - энэ нь тохиромжтой, амттай болно. Гэхдээ түүхий хэлбэрээр хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн. Тиймээс, түүний үндсэн дээр та энгийн салат хийж болно. Хамгийн алдартай нь дараахь жортой: лууван, жижиглэсэн 200 гр хулуу, ургамал, селөдерей үндэс, давс, чидун тос зэргийг холино. Тохиромжтой хооллохын тулд бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг аль болох бутлах хэрэгтэй.

Хулууны шүүсийн тухай, түүний давуу талыг дээр хэд хэдэн удаа дурьдсан бөгөөд үүнийг зөвхөн тусад нь биш, харин улаан лооль эсвэл өргөст хэмхний шүүстэй хольж бэлтгэж болно. Ихэнх нь ашигтай үр нөлөөг сайжруулахын тулд ундаадаа зөгийн бал нэмж өгдөг.

Хулууны амттан, будаа, нухсан шөл, кассерол - эдгээр бүх хоолыг олон гэрийн эзэгтэй нар мэддэг тул ихэнх нь чихрийн шижин өвчнөөр хооллож болно. Гэхдээ дахиад хэлэхэд, хулууны гликемийн индекс нэлээд өндөр байгаа тул дунд зэрэг. Доорх нь илүү түгээмэл жорууд байна.

Амтат хулууны шөл бэлтгэхийн тулд энэ ногооны гадна өөрсдөө лууван, сонгино, шар будаа үр тарианы гуравны нэг, 50 гр prunes, 100 гр хатаасан чангаанз, 30 гр тос бэлтгэдэг. Хулууны угааж, шатаасан бүхэлд нь зууханд дор хаяж нэг цагийн турш 200 градусаар тавина. Дараа нь prunes болон хатаасан чангаанзыг буцалж буй усаар асгаж, хүйтэн усанд угааж, буталж, colander руу шилжүүлнэ. Үүний дараа урьдчилан угаасан шар будаа бэлэн болтол чанаж, лууван, сонгино жижиглэсэн хэлбэрээр хайруулын тавган дээр тавина. Бэлтгэсэн будаа нь заасан найрлагатай сайтар хольсон байна - буталсан хатаасан жимс, сонгино, луувангаас шарсан мах, түүнчлэн тос.Дараа нь хулуунаас дээд талыг нь салгаж, гэдэс дотрыг нь үрнээс цэвэрлээд, дараа нь бүгдийг нь будаатай чихмэл болно. Бүтээгдэхүүн нь ашиглахад бэлэн болсон байна.

Хулууны давуу тал нь аль аль нь амттай, бас эрүүл байдаг. Энэ бүтээгдэхүүнийг устгах боломжтой өвчний томоохон жагсаалт баталж байна. Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд хялбар болгохын тулд та хулуу идэх хэрэгтэй.

Хоол хийх будаа

Энэхүү жорыг хэрэгжүүлэхийн тулд танд дараахь зүйл хэрэгтэй.

• 1 кг хулуу
• 1 халбага. каша куско,
• өөх тосгүй аяга сүү,
• чихрийн орлуулагч (ердийн элсэн чихрээс 2 дахин бага хэмжээгээр өгөгдсөн),
• самар, хатаасан жимс,
• шанцай.

Бүтээгдэхүүнээ бэлдээд шууд хоол хийж эхэл. Үүнийг хийхийн тулд хулууг нунтаглаж, чанаж, бүрэн бэлэн байдлыг хүлээж байна. Үүний дараа хүнсний ногоог үр тариа, элсэн чихэр орлуулагчтай хольж, сүү нэмнэ. Таваг нь чанаж байх үед хатаасан жимс, самар, шанцай зэргийг нэмдэг.

Хулууны нухаш шөл

Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд ийм бүтээгдэхүүн хэрэгтэй болно.

• 2 сонгино,
• 1.5 л шөл,
• 350 гр хулуу
• 2 төмс
• 2 лууван
• ногоонууд
• 2 зүсэм талх
• 70 гр буталсан хатуу бяслаг,
• давс
• халуун ногоо
• тос - 50 гр.

Эхлээд сонгино, лууваныг жижиглэсэн, дараа нь шөлийг гал дээр халаагаад буцалгана. Дараа нь ногоон, ногоо цавчихаа үргэлжлүүлээрэй. Шөлийг буцалгаж байх үед жижиглэсэн төмсийг тэнд шилжүүлнэ. Үүнийг 10 минутын турш чанаж бэлтгэх хэрэгтэй. Дараа нь сонгино, лууван, хулуу зэргийг хайруулын тавган дээр цөцгийн тосоор тосолж, бүх зүйлийг таглаатай таглаад бүтээгдэхүүн зөөлөн болтол нь хутгана. Үүссэн ногооны хөнжилийг шөл бүхий саванд хийж, хулуу зөөлөн болохыг хүлээсээр үргэлжлүүлэн хоолоо үргэлжлүүлнэ. Дараа нь давс давсалж, амтлагч нэмж өгдөг.

Таваг засахын тулд талх хэрэгтэй. Энэ нь шоо болгон бууруулж, зууханд хатаана.

Дараа нь шөлийг тусдаа саванд хийнэ, үлдсэн ногоо нь хутгагчаар нухсан байна. Таваг нь шөл шиг харагдуулахын тулд түүнд шөлний нэг хэсгийг нэмээд холино. Дараа нь бүх зүйл жижиглэсэн ногоон, хатаасан талх, сараалжтай хатуу бяслагтай чимэглэгддэг.

Видео үзэх: Диабетазол (Арваннэгдүгээр 2024).