Чихрийн шижин - зөвлөмж, заль мэх

Чихрийн шижингийн II хэлбэрийн метаболизын өөрчлөлт нь инсулины эсэргүүцэл, нойр булчирхайн эсүүдээр түүний шүүрлийг зөрчсөнтэй холбоотой юм. Энэ нь инсулин нь үүргээ бүрэн гүйцэтгэж чадахгүй гэсэн үг юм, учир нь эд эсийн инсулины үйлдэл буурдаг. Ийм нөхцөлд бодисын солилцооны зохистой зохицуулалтыг хангахын тулд нойр булчирхайг цаашид хангах чадваргүй болохын тулд илүү их хэмжээний инсулин шаардагдана. Тиймээс чихрийн шижингийн II хэлбэрийн эмчилгээ нь юуны түрүүнд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, эд эсийн инсулины нөлөөнд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлэхэд чиглэгдэх ёстой.

Яагаад хоолны дэглэм
II хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хамгийн түгээмэл шалтгаан бол хэт таргалалт, хэт их идэх явдал юм. Тиймээс хоол тэжээлийн хэвшмэл ойлголтыг хэвийн болгох нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох эхний алхам болно. Бодисын солилцоо, бие махбодийн дааврын зохицуулалтын онцлог шинж чанаруудаас шалтгаалан хоолны дэглэм, тогтмол бие махбодийн үйл ажиллагаа нь эд эсийн инсулинд мэдрэмтгий чанарыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Өвчний хожуу үе шатанд элсэн чихрийг бууруулах эм, ялангуяа инсулины бэлдмэлийг томилох шаардлагатай байдаг.
Хоолны дэглэм нь өвчтөн бүрийн биеийн онцлог шинж чанараас ихээхэн хамаардаг. Оношлогоо хийсний дараа эмч танд хоолны дэглэм, дасгалын талаар зөвлөмж өгөх болно. Энэ нийтлэлд бид зөвхөн энэ өвчний хоол тэжээлийн талаархи ерөнхий зөвлөмжийг өгдөг.

Эрчим хүчний горим
Чихрийн шижингийн II хэлбэртэй өвчтөнд насан туршийн хоолны дэглэм хэрэгтэй тул та амттай, олон янзын байх ёстой хоолны дэглэмийг сонгох хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь жингээ хасахад, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгоход тусална. Сонгосон хоолны дэглэмийн илчлэг нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулах ёстой. Шим тэжээлийн хэрэглээг хязгаарлах нь өөх тосны эд эсэд хадгалагдаж буй энергийн нөөцийг хэрэглэж эхэлдэг, өөх тос шатаж, хүн жингээ алдахад хүргэдэг. Хүнсний өдөр тутмын шаардлагатай илчлэгийн хэмжээ нь жин, биеийн тамирын идэвх, ажлын мөн чанар, авсан эмээс хамаарна. Илчлэгийн хоолны дэглэмийг эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд тэд өдөр тутмын хоолны илчлэгийн хэмжээг эмэгтэйчүүдэд 1000-1200 ккал, эрэгтэйчүүдэд 1200-1600 ккал хүртэл бууруулахыг зөвлөж байна.

Юу биш, юу нь биш вэ?
Хоолны дэглэмийн хувьд та цусан дахь сахарын хэмжээг ихээхэн нэмэгдүүлдэг илчлэг ихтэй хоол хүнс, хоол хүнс хэрэглэхийг хязгаарлах хэрэгтэй.
Дараахь зүйлүүдийг өндөр илчлэг гэж тооцдог: тос (ургамлын гаралтай орно), цөцгий, майонез, маргарин, гахайн өөх, хиам, хиам, татсан мах, өөх тос мах, өөх тос загас, махны тос, шувууны арьс, бяслаг (өөх тос 30% -иас их), тос, өөх тос ааруул. , самар, үр гэх мэт
Дараах бүтээгдэхүүнүүд нь чихэр, зөгийн бал, шоколад, хатаасан жимс, амттан, хадгалалтын бүтээгдэхүүн, квас, жимсний шүүс, зөөлөн ундаа (Cola, Fanta, Pepsi гэх мэт) агуулсан байдаг.

Хоолны дэглэмд их хэмжээний ус, ургамлын эслэг, өөх тос багатай мах, загас, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн агуулсан бүтээгдэхүүн давамгайлах ёстой. Хязгаарлалтгүйгээр та төмс (байцаа, цэцэгт байцаа, лууван, манжин, манжин, улаан лууван, өргөст хэмх, улаан лооль, ногоон гэх мэт) -ээс бусад тохиолдолд түүхий болон чанасан ногоо идэж болно.
Та тэжээллэг бус чихэрлэг зүйл эсвэл чихэргүй ундаа сонгох хэрэгтэй. Тэжээллэг бус чихэрлэг найрлагад асптамам, сахарин, цикламат, ставиоид (Сукрасид, Аспартам, Сурел, СусЛукс болон бусад) орно. Харамсалтай нь, чихрийн шижин өвчний ихэнх чихэр нь илчлэг ихтэй элсэн чихэр орлуулагч агуулсан байдаг. Тэд цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэггүй ч глюкозоос калорийн агууламжаар ялгаатай байдаггүй. Илүүдэл жинтэй өвчтөнд хатуу эсрэг заалттай байдаг. Тус хэлтэст худалдаж авсан бүтээгдэхүүний найрлагыг сайтар хянаж, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан.

Чихрийн шижин ба архи
Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд нэмэлт илчлэгийн эх үүсвэр болдог (ялангуяа илүүдэл жинтэй хүмүүст) архины хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Элсэн чихэр бууруулах эм уух үед согтууруулах ундаа нь амь насанд аюултай гипогликемийн нөхцлийг өдөөж болно (цусан дахь сахарын хэмжээ хэт буурахад хүргэдэг).

Амттай, эрүүл хоол хүнс
Магадгүй, дээрх зүйлийг уншсаны дараа таны сэтгэл санаа муудаж, та юу идэх гэж байгаа юм бол гэж бодсон байх. Эцсийн эцэст бараг бүх зүйлийг хориглодог уу? Байна.
Үнэндээ энэ нь тийм биш юм. II хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд зориулсан хоолны дэглэм нь жингээ хасах хоолны дэглэмтэй бараг тэнцдэг. Ийм хоолны дэглэмийг гадаад төрх байдал, эрүүл мэнддээ хяналт тавьдаг охид, эмэгтэйчүүдийн талаас илүү хувь нь дагаж мөрддөг. Тэр ч байтугай амттай, эрүүл хоол бэлтгэхэд хэдэн зуун жор агуулсан хоолны дэвтэр байдаг. Цэсээ бичихэд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Юу ч идэж болохгүй. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд та зөвхөн хүчтэй хэлбэрийн өвчний хөгжлийг зогсоож зогсохгүй жингээ хасах болно. Бусад нь гарсан өөрчлөлтийг анзаарах болно. Эцсийн эцэст гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэнд нь орчин үеийн ертөнцөд амжилтанд хүрэх түлхүүр юм.

Чихрийн шижин өвчний лабораторийн оношлогоо

Бие даасан лабораторийн INVITRO нь чихрийн шижин өвчний нөхцөл байдлыг хянахад туслах клиник туршилтыг санал болгодог.

Туршилт, үнэ, түүнд бэлтгэх талаар эндээс дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах боломжтой.
65 дугаартай профайл. Чихрийн шижингийн хяналт
66 дугаартай профайл. Чихрийн шижингийн хяналт

2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоол тэжээл - өдөр тутмын хоолны дэглэм

Талх, гурилан бүтээгдэхүүн. Хөх тариа, хивэг, улаан буудай, 2-р зэргийн талхны гурилнаас улаан буудай, өдөрт дунджаар 200 гр. Талхны хэмжээг багасгах замаар гурилан бүтээгдэхүүнгүй болно.

Орхих: цөцгийн тос, хийсвэр боовны бүтээгдэхүүн.

Шөл Хүнсний ногоо, байцааны шөл, borsch, манжин, мах, хүнсний ногооны okroshka, сул өөх тос багатай мах, хүнсний ногоо бүхий загас, мөөгний шөл зэргийг зөвшөөрдөг.

Орхих: хүчтэй, өөхтэй шөл, сүүний шөл, цагаан будаа, гоймон.

Мах, шувууны аж ахуй. Нунтагласан үхрийн мах, тугал, туулай, тахианы мах, чанасан, чанасан цацагт хяруул, жижиглэсэн болон хэсэг.

Орхих нь: өөх тос, нугас, галуу, утсан мах, ихэнх хиам, лаазалсан хоол.

Загас. Буцалсан, шатаасан, заримдаа шарсан хэлбэрээр өөх тос багатай сорт. Лаазалсан загасыг өөрийн жүүсээр.

Орхих нь: загасны өөхний төрөл зүйл, сорт, давсалсан, тамхи татдаг, лаазалсан тос, түрс.

Сүүн бүтээгдэхүүн. Сүү, исгэлэн сүүтэй ундаа, хагас өөх тос, өөх тосгүй зуслангийн бяслаг, үүнээс хийсэн хоол. Цөцгий - хязгаарлагдмал, давслаг бус, өөх тос багатай бяслаг.

Орхих нь: давсалсан бяслаг, амтат ааруул бяслаг, цөцгий.

Өндөг. Долоо хоногт 1-2 удаа 1-1.5 ширхэг, Уураг, уургийн омлет. Yolks - хязгаарлагдмал.

Үр тариа. Нүүрс ус - - Сагаган, арвай, шар будаа, сувдан арвай, овъёос, буурцагны үр тариа зэрэг нь нормын хүрээнд хязгаарлагддаг.

Оруулах эсвэл огцом хязгаарлахын тулд: будаа, semolina, паста.

Хүнсний ногоо. Төмс нь ердийн нүүрс усны дагуу хязгаарлагдмал байдаг. Нүүрс усыг лууван, манжин, ногоон вандуй зэрэгт тооцдог. 5% -иас бага нүүрс ус агуулсан хүнсний ногоог илүүд үздэг - (байцаа, zucchini, хулуу, шанцайны ургамал, өргөст хэмх, улаан лооль, хаш). Хүнсний ногоог түүхий, чанасан, шатаасан, зууханд идэж болно, бага байдаг - шарсан.

Орхих: давсалсан, даршилсан ногоо.

Зууш Винигретт, шинэ ногооны салат, ногооны түрс, сквош, дэвтээсэн herring, мах, загасны мансарда, далайн хоолтой салат, өөх тос багатай үхрийн махны вазелин, давсгүй бяслаг.

Амтат хоол. Та чихэрлэг ба исгэлэн сортуудын шинэ жимс, жимсгэнийг ямар ч хэлбэрээр идэж болно. Jelly, sambuca, mousse, stewed жимс, ксилит, сорбит эсвэл сахарин дээрх чихэр.

Орхих нь: усан үзэм, инжир, үзэм, банана, огноо, элсэн чихэр, чанамал, чихэр, зайрмаг.

Соус ба амтлагч. Сул мах, загас, мөөгний шөл, ногооны шөл дээр өөх тос багатай. Pepper, тунхууны, гич - хязгаарлагдмал хэмжээгээр.

Орхих нь: өөх тос, халуун ногоотой, давслаг соус.

Уух юм. Цай, сүүтэй кофе, хүнсний ногооны шүүс, бага зэрэг чихэрлэг жимс, жимсгэнэ, зэрлэг сарнайн шөл.

Орхих нь: усан үзэм болон элсэн чихэр агуулсан бусад жүүс, чихрийн нимбэгний хальс.

Өөх тос. Давсгүй цөцгийн тос (долоо хоногт 1-ээс ихгүй удаа), ургамлын тос - аяганд хийнэ.

Орхих: мах, хоол хийх өөх тос.

Өдөр бүр # 9 DIET. Долоо хоногийн дугаар

Өдөр бүр # 9 DIET. Долоо хоногийн дугаар 2

Өдөр бүр # 9 DIET. 3-р долоо хоног

Чихрийн шижингийн эсрэг заалт - чихрийн шижин: өвчин, эмчилгээний аргууд

Хүнд байдал, шинж чанар, курс зэргийг харгалзан үздэг чихрийн шижин боломжтой бол өөр байж болно чихрийн шижин өвчний эсрэг заалтууд харьцангуй харьцангуй байдаг.

Нэг жилээс дээш хугацаагаар чихрийн шижин өвчнөөр шаналж байсан, гэхдээ энэ хугацаанд өвчиндөө дасан зохицсон, биеийн байдлыг сайн хянаж сурсан, сайхан мэдрэмж төрдөг хүний хувьд чихрийн шижингийн эсрэг заалтуудын талаар ярих боломжтой. Ийм хариуцлагатай өвчтөн өөртөө онцгой мэдрэмж төрүүлэхгүй байхын тулд өөртөө ажлын болон амралтын дэглэм, биеийн хүчний түвшин, хоол тэжээлийн дүрмийг сонгож болно. Чихрийн шижин өвчний үед хүн хичээх ёстой ийм амьдрал.

Өвчнийг сайн даван туулж сураагүй байгаа чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн хувьд мэдээжийн хэрэг байдаг чихрийн шижин өвчний хязгаарлалт ба эсрэг заалтууд.

Чихрийн шижингийн эсрэг заалтууд:

Бие махбодийн үйл ажиллагааны хязгаарлалт

Мэдээжийн хэрэг, хүн хөдөлгөөнгүй амьдрах боломжгүй, энэ нь зөвхөн туслах төдийгүй бие махбодийн бусад олон ноцтой эмгэгийг үүсгэж болно. Тиймээс чихрийн шижин өвчний үед та бие махбодийн үйл ажиллагааг маш сайн бие бялдартай байлгахын тулд сонгох хэрэгтэй, гэхдээ тэр үед цусан дахь сахарын хэмжээ мэдэгдэхүйц буурахгүй болно. Өөрөөр хэлбэл, ачааллыг сонгохдоо гипогликеми үүсэхээс зайлсхийхийн тулд инсулины тунг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд удирдаж буй инсулины тун нь биеийн тамирын дасгал хийлгээгүйгээс тун бага байх ёстой.

Хоолны дэглэм

Хоол хүнсэнд та нүүрс ус хэрэглэхээс бүрэн татгалзах боломжгүй байдаг. Гэхдээ та тэдгээрийн хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй. нүүрс усцусанд хурдан шингэхгүй байх. Эдгээр хязгаарлалтуудыг үл харгалзан чихрийн шижин өвчтэй хүн амтат хоол идэхийг зөвшөөрдөг. Энэ тохиолдолд хичнээн хэмжээний инсулин оруулах шаардлагатайг зөв тооцоолох нь чухал юм.

Гадаадад чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд өөрсдийгөө огт идэхийг хязгаарладаггүй, учир нь инсулины тунг хоол хүнснээс хамаарч зохицуулдаг. Жишээлбэл, тэд бялуу идэж, нэг аяга чихэрлэг цай ууж - зохих хэмжээний инсулиныг шахав. Эцсийн эцэст, өвчнийг эмчлэх гол зорилго нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахаас гадна хоолны дэглэм баримтлахгүй байх явдал юм. Гэсэн хэдий ч хэт их хэмжээний нүүрс усыг байнга хэрэглэх нь сэтгэлийн түгшүүрээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь таргалалтын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Үүний мөн чанар нь юу вэ

Чихрийн шижинтэй хүн бүр юу хийхээ мэддэг: элсэн чихэр, боов, гоймон, төмс, ихэнх үр тариа, талх болон нүүрс усаар баялаг бусад хоол хүнс. Гэсэн хэдий ч цөөхөн хүн түүний чадах зүйлийг сайн төсөөлдөг. Чихрийн шижин нь маш их хэмжээний амттай хоол идэж болно. Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь маш олон янз бөгөөд бүрэн эрүүл бөгөөд хүний биед тохирсон байдаг. Зүгээр л эрүүл хүмүүс бие махбодоо шоолж чаддаг, чихрийн шижинтэй хүний бие махбодь нь өөрийгөө хүндэтгэхийг шаарддаг гэж эндокринологич, чихрийн шижин судлаач, чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан түгээмэл гарын авлагын зохиолч Татьяна Румянцева тайлбарлав.

Хоолны дэглэмийн үндэс болгон чихрийн шижинтэй хүмүүс хүнсний ногоо (өдөрт 800-900 гр хүртэл), жимс жимсгэнэ (өдөрт 300-400 гр) авах шаардлагатай байдаг. Тэдгээрийг сүүн бүтээгдэхүүн (өдөрт 0.5 литр хүртэл), мах, загас (өдөрт 300 гр хүртэл), мөөг (өдөрт 150 гр хүртэл) хослуулан хэрэглэх шаардлагатай. Нүүрс усыг авах боломжтой боловч өдөрт 100 гр талх, эсвэл 200 гр төмс / үр тариа хэрэглэдэг. Үе үе та эрүүл бус чихрээр өөрсдийгөө хуурч болно (текстийн төгсгөлд байгаа цэсийг үзнэ үү).

Хоолны дэглэм хэрхэн ажилладаг

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний гол асуудал бол нүүрс ус шингээхэд шаардлагатай биеийн эсийн инсулинд мэдрэмтгий чанар алдагдах явдал юм. Хоолны дэглэмд хэт их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг (хүн элсэн чихэр, гурилтай хоол хүнс хэрэглэдэг бол) эсүүд инсулин мэдрэхээ больж, улмаар цусан дахь сахар нэмэгддэг. Энэхүү хоолны дэглэмийн утга нь инсулин, мэдрэмтгий чанар алдагдсан эсийг нөхөн сэргээх явдал юм. Нэмж дурдахад эсийн инсулин мэдрэх чадвар нь бие махбодийн хүч чармайлтаар нэмэгддэг.

Үүнийг хэрхэн яаж өөрчлөх вэ

Гэрээс өдөөн хатгасан хүмүүсийг (жигнэмэг, чихэр, бялуу) зайлуулж, жимс, жимсгэний хамт тод ваар хийж, хөргөгчинд сайхан жижиглэсэн амтат чинжүү, селөдерей, лууван, өргөст хэмх зэргийг тавина.

Хэрэв та чихэрлэг зүйл хүсч байвал өөр нүүрс ус агуулсан хоолонд өөрөө үүнийг солилцоорой. Талх, төмс, үр тариа, жимс жимсгэнэ, жүүсийг хүнсний ногоогоор сольж, чихэрлэг амттангаар хооллох боломжтой болно. Жишээлбэл, үдийн хоолны үеэр шатаасан төмсний оронд тахианы хөхөнд хийж, цэцэгт байцаа чанаж, шөл, жимс жимсгэний талхнаас татгалз. Дараа нь та өөрийн дуртай tiramisu-ийн нэг хэсгийг (80-100 гр) амттангаар авах боломжтой.

Хавтанг хоёр хуваана. Хүнсний ногооны талыг дүүргээд тэдэнтэй хамт хоолоо хийж эхлээрэй. Нөгөө талыг нь хоёр хуваана. Уураг (жишээ нь мах, загас, зуслангийн бяслаг) нөгөө талд цардуултай нүүрс ус (будаа, төмс, паста, бүхэл үр тарианы талх) тавь. Уураг эсвэл бага хэмжээний эрүүл өөх тос (ургамлын тос, самар) агуулсан нүүрс ус идэхэд таны цусан дахь сахарын хэмжээ тогтвортой хэвээр байна.

Үйлчлүүлэгчдэд хяналт тавьж байгаарай. Өдөрт та 100-150 гр-аас ихгүй талх (нэг тавцангийн хэмжээтэй хэсэг) эсвэл 200 гр төмс, паста, будаа эсвэл бусад үр тариа идэж болно. Өдөрт үр тарианы нэг хэсэг 30 гр буюу ойролцоогоор 2 tbsp. л (түүхий).

Сод болон үйлдвэрийн шүүсний оронд гар хийцийн ундаагаа холино. Жишээлбэл: 100 мл шинэхэн шахсан жүржийн шүүс + 1 халбага. л нимбэгний шүүс + 100 мл оргилуун ус Perrier, San Pellegrino эсвэл Narzan. Шингэн, энгийн ус, эрдэс ус, цай, кофе, исгэлэн сүүн ундаа хоолны дараа уухгүй, харин өмнө нь уух хэрэгтэй.

Талхны оронд овъёосны хальсыг татсан маханд, байцаа газарт хутгагчаар (эхлээд навчийг түлэх), үрж жижиглэсэн лууван, шинэхэн өвсөнд хийнэ.

Цагаан элсээр шилжүүлэх хамгийн эрүүл будаа, сэндвич дэх өөхний бяслагны сортуудыг авокадо, мюсли овъёос, хивэгээр сольж үзээрэй.

Хэрэв та түүхий ногоо тарихад дасах нь хэцүү бол гоймон, лууван, хаш, авокадо, буурцагны зуурмагийг туршиж үзээрэй. Зууханд борш, винигретте, хаш түрс, халуун ногоотой салат, жигнэмэгийн ногоог жигнэх нь илүү амттай, илүү үнэртэй болдог.

Хэрэв хоол хийх цаг хугацаа, хүсэл эрмэлзэл байхгүй бол хөлдөөсөн ногооны хольцыг худалдаж аваарай (цэцэгт байцаа, мөөг, амтат чинжүү, хулсны найлзуурыг гэх мэт). Бялууг чимэхийн тулд 15-20 минутын турш чанана.

Амтлагчтай туршилт: чихрийн шижин судлаачид асптамам, агава нектар, стевиа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Татьяна Румянцева нь сахарин, ксилитол ба сорбитолоос зайлсхийхийг зөвлөж байна: Сахарин нь хорт хавдар үүсгэдэг. Их хэмжээний ксилит ба сорбитол нь цусны судасны ханыг гэмтээж болно.

Хоол идэж байхдаа өөрийгөө сонсоно уу (Хэт их идэж уухтай адил болгоомжтой хооллохыг үзнэ үү). Яаралтай бүү залгих, аажмаар зажилж, мэдрэмж төрүүлээрэй. Тархи нь ханасан байдлыг мэдрэхэд цаг хугацаа шаардагддаг тул 80% -иар дүүрэн байх үедээ идэхээ болино. 20 минут хүлээ. Хэрэв та өлсөж байгаа бол нэмэлт тэжээл аваарай.

Хоолноос гадна бусад мэдрэхүйн таашаал хайх.Байшингаа цэцэг, ногоон байгууламжаар дүүргэж, дуртай хөгжмөө сонсож, цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд амарч, нохой / мууртай тоглож, анхилуун үнэртэй лаа, урт шүршүүрт орж, массаж хий. Хэрэв та өөртөө ийм хайрыг харуулбал тайвшрал авахын тулд шоколад руу орохыг хүсэхгүй.

Юуг анхаарах хэрэгтэй

Байцааны (цагаан, Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, колраби, хятад), цуккини, янз бүрийн сонгино (сонгино, цагаан, ногоон, улаан, эрвээхэй, гич), өргөст хэмх, улаан лооль, хонхны чинжүү, rhubarb, манжин, ногоон шош, навчит ногоо , хаш, селөдерей үндэс, сармис, амтат чинжүү, гүйлс, интоор, лийр, интоорын чавга, чавга, интоор, алим, цитрус жимс, тарвас, амтат гуа, манго, киви, фейжоа, анар, хан боргоцой, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, мөөг, тахиа, үхрийн мах, цацагт хяруул, загас, далайн хоол, ургамал, халуун ногоо, суулгац, эрдэс ус, ургамлын гаралтай цай.

Татгалзах нь дээр

Элсэн чихэр, маш их байдаг бүх бүтээгдэхүүн (зөгийн бал, чанамал, тарвага, шоколад, зайрмаг гэх мэт), цагаан гурил, үүнээс хийсэн бүтээгдэхүүн (талх, паста, семолина, жигнэмэг, нарийн боов, бялуу), төмс, үр тариа, усан үзэм гадил, хураангуй сүү, амтат бяслаг, тараг, үйлдвэрийн шүүс, чихэрлэг сод, тослог мах, махан бүтээгдэхүүн. Архи нь эс дэх глюкозын задралыг хурдасгаж, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст гипогликеми үүсгэдэг.

Өдөрт хэдэн удаа хоол идэх хэрэгтэй

Өдөрт 5-6 удаа, илүү тохиромжтой цагт. Оройн хоолыг унтахаасаа 1.5-2 цагийн өмнө. Том хэмжээний салат сав хийж, махны хайруулын тавган дээр хуурч, 3-4 цаг тутамд жижиг таваг идээрэй. Хариуцлагагүй цагт хоол идэхийг хүсч байвал алим, лийртэй зууш идэж, нэг аяга сүү эсвэл kefir уух хэрэгтэй гэж Татьяна Румянцева хэлэв. Өглөөний хоолоо алгасаж болохгүй: өглөөний хоол нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгахад тусална.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин дэх цусан дахь сахарын хэмжээ инсулиныг биед нэвтрүүлснээр хэвийн хэмжээнд байдаг тул чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хоол тэжээл нь эрүүл хүний хоолны дэглэмээс тийм ч их ялгаатай биш юм. Үүний зэрэгцээ өвчтөн удирдаж буй гормоны хэмжээг зөв тооцоолохын тулд амархан шингэцтэй нүүрс усны хэмжээг хянах хэрэгтэй.

Зөв зохистой хоол тэжээлийн тусламжтайгаар та 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед шаардлагатай бие махбодид нүүрс усыг жигд уух боломжтой болно. Хоол тэжээлийн эмгэгийн улмаас чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ноцтой хүндрэлүүд тохиолдож болно.

Шалгуур үзүүлэлтийг сайтар хянахын тулд өвчтөний идсэн бүх аяга таваг, бүтээгдэхүүнийг тэмдэглэж авах өдрийн тэмдэглэл хөтлөх хэрэгтэй. Баримтууд дээр үндэслэн та өдөрт хэрэглэж буй илчлэгийн хэмжээ, нийт хэмжээг тооцоолж болно.

Ерөнхийдөө чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан эмчилгээний бага карбоны хоолны дэглэм нь хүн бүрийн хувьд байдаг бөгөөд ихэвчлэн эмчийн туслалцаатайгаар хийгддэг. Өвчтөний нас, хүйс, жин, биеийн тамирын идэвхжил зэргийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Авсан өгөгдөл дээр үндэслэн хоолны дэглэмийг боловсруулсан бөгөөд энэ нь бүх бүтээгдэхүүний эрчим хүчний үнэ цэнийг харгалзан үздэг.

Өдөрт зохистой хооллохын тулд чихрийн шижинтэй хүн уургийн 20-25 хувь, ижил хэмжээний өөх тос, 50 хувь нүүрс ус агуулсан хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Хэрэв бид жингийн параметрүүдийг хөрвүүлбэл өдөр тутмын хоолны дэглэмд нүүрс усаар баялаг 400 грамм хоол, 110 грамм махан хоол, 80 грамм өөх тос агуулагдах ёстой.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн эмчилгээний хоолны дэглэмийн гол онцлог нь түргэн нүүрс усны хязгаарлагдмал хэрэглээ юм. Өвчтөн чихэр, шоколад, кондитер, зайрмаг, чанамал идэхийг хориглоно.

Хоолны дэглэмд өөх тос багатай сүүнээс хийсэн сүүн бүтээгдэхүүн, аяга таваг заавал байх ёстой. Шаардлагатай хэмжээний витамин, эрдэс бодисыг шингээж авах нь бас чухал юм.

Энэ тохиолдолд 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүн хүндрэлээс гарахад туслах тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Та өдөрт 4-6 удаа хооллох хэрэгтэй. Өдөрт 8-аас илүүгүй талх идэж болохгүй бөгөөд энэ нь нийт хоолны тоогоор тараагдана. Хоолны хэмжээ, цаг хугацаа 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэдэг инсулины төрлөөс хамаарна.
Үүнд инсулин хэрэглэх схемийг баримтлах нь чухал юм. Ихэнх нүүрс усыг өглөө, үдээс хойш идэх хэрэгтэй.
Инсулины хэмжээ, шаардлага тус бүр өөрчлөгдөж байдаг тул чихрийн шижин 1-р хэлбэрийн инсулины хэмжээг хоолны цаг тутамд тооцож үзэх хэрэгтэй.
Хэрэв та дасгал эсвэл идэвхтэй алхаж байвал хоолны дэглэм дэх нүүрс усны хэмжээг ихэсгэх хэрэгтэй, бие махбодийн дасгал хөдөлгөөн ихсэхийн хэрээр хүмүүст илүү их нүүрс ус хэрэгтэй байдаг.
Эхний хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед хоолоо алгасах, эсвэл эсрэгээр хэт идэхийг хориглоно. Нэг удаагийн үйлчилгээ нь 600-аас ихгүй калори агуулсан байж болно.

Эхний хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй тохиолдолд эмч нь өөх тос, тамхи татдаг, халуун ногоотой, давслаг хоолонд эсрэг заалттай байдаг. Үүнд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар ч хүч чадлаар согтууруулах ундаа ууж чадахгүй. Зууханд уурын хоол хийхийг зөвлөж байна. Мах, загасны хоолонд шарсан биш харин чанаж болгосон байх ёстой.

Жин ихсэх тусам чихэрлэг бодис агуулсан хоол хүнс хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Баримт нь зарим орлуулагч нь ердийн цэвэршүүлсэн элсэн чихэрээс хамаагүй их калори агууламжтай байдаг.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр

2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн эмчилгээний хоолны дэглэм нь нойр булчирхайгаас илүүдэл ачааллыг бууруулж, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст жингээ хасахад чиглэгддэг.

Хоолны дэглэмийг боловсруулахдаа уураг, өөх тос, нүүрс усны тэнцвэртэй агууламжийг хадгалах нь чухал юм - 16, 24, 60 хувь.
Бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжийг өвчтөний жин, нас, эрчим хүчний хэрэглээнд үндэслэн эмчилнэ.
Эмч нь цэвэршүүлсэн нүүрс усны эсрэг заалттай тул түүнийг өндөр чанарын чихэрлэг бодисоор сольж өгөх ёстой.
Өдөр тутмын хоолны дэглэмд шаардлагатай хэмжээний витамин, эрдэс бодис, хоолны эслэг агуулсан байх ёстой.
Малын өөхний хэрэглээг багасгахыг зөвлөж байна.
Өдөрт 5-аас доошгүй удаа хооллох шаардлагатай байдаг бол хоолны дэглэмийг бие махбодийн үйл ажиллагаа, элсэн чихэр бууруулдаг эмийг үндэслэн хийх ёстой.

Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед түргэн нүүрс ус их хэмжээгээр нэмэгддэг хоолыг бүрэн хасах шаардлагатай. Ийм хоолонд дараахь зүйлс орно.

зайрмаг
бялуу
шоколад
бялуу
чихэрлэг гурилан бүтээгдэхүүн
чихэр
банана
усан үзэм
үзэм.

Үүнд шарсан, тамхи татдаг, давсалсан, халуун ногоотой, халуун ногоотой хоол идэхэд эсрэг заалттай байдаг. Үүнд:

Махан шөл
Хиам, хиам, зайдас,
Давсалсан эсвэл тамхи татдаг загас
Шувууны мах, мах эсвэл загасны өөх тос,
Маргарин, цөцгийн тос, хоол хийх, махны өөх тос,
Давсалсан эсвэл даршилсан ногоо
Өндөр өөх тос цөцгий, бяслаг, ааруул бяслаг.

Түүнчлэн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст үрийн шингэн, цагаан будааны үр тариа, гоймон, архины төрлийн тариа зэрэг нь эсрэг заалттай байдаг.

Чихрийн шижингийн хоолны дэглэмд эслэг агуулсан хоол байх ёстой. Энэ бодис нь цусан дахь сахар, липидийг бууруулдаг тул жингээ хасахад тусалдаг.

Энэ нь гэдэс дотор глюкоз, өөх тос шингээх чадварыг бууруулж, өвчтөний инсулин өгөх хэрэгцээ буурч, бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Нүүрс усны хувьд тэдгээрийн хэрэглээний хэмжээг багасгах бус харин чанарыг нь өөрчлөх шаардлагатай. Баримт нь нүүрс ус огцом буурах нь үр ашиг, ядаргаа алдахад хүргэдэг. Энэ шалтгааны улмаас өндөр гликемийн индекс бүхий нүүрс усыг бага хувьтай нүүрс ус болгон өөрчлөх нь чухал юм.

Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм

Гликемийн өндөр, бага индекс бүхий бүтээгдэхүүний талаархи бүрэн мэдээллийг авахын тулд чихрийн шижинтэй хүн бүрийн заавал байх ёстой тусгай хүснэгтийг ашиглах нь зүйтэй. Хоолоо хянахын тулд үүнийг Интернетээс олж, хэвлэгч дээр хэвлээд хөргөгчинд өлгөхийг зөвлөж байна.

Эхлээд та хоолны дэглэмд оруулсан хоол бүрийг хатуу хянах, нүүрс ус тоолох хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнд эргэж ирэхэд өвчтөн эмчилгээний хоолны дэглэмийг өргөжүүлж, урьд нь ашиглагдаагүй хоол хүнс нэвтрүүлж болно.

Энэ тохиолдолд зөвхөн нэг аягыг нэвтрүүлэх нь чухал бөгөөд үүний дараа элсэн чихрийн цусны шинжилгээ хийх шаардлагатай болно. Судалгааг бүтээгдэхүүнийг шингээж авснаас хойш хоёр цагийн дараа хамгийн сайн хийдэг.

Хэрэв цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэвээр байвал удирдаж буй бүтээгдэхүүний аюулгүй байдлыг хангахын тулд туршилтыг хэд хэдэн удаа давтан хийх шаардлагатай.

Та бусад аяганд ч мөн адил хийж болно. Үүний зэрэгцээ та шинэ аягыг их хэмжээгээр, ихэвчлэн нэвтрүүлж чадахгүй. Хэрэв цусан дахь глюкозын хэмжээ нэмэгдэж эхэлсэн бол өмнөх хоолондоо эргэн орох хэрэгтэй. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн хамгийн сайн сонголтыг сонгохын тулд хоол идэхийг бие махбодийн хөдөлгөөнөөр нөхөж болно.

Хамгийн гол нь тодорхой төлөвлөгөөг дагаж, хоолны дэглэмээ дараалан, аажмаар өөрчлөх явдал юм.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эсрэг заалтууд

Чихрийн шижингийн 1-р хэлбэрийн хоолны дэглэмийн эсрэг заалтууд нь 2-р хэлбэрийн өвчнөөр шаналж буй өвчтөнүүдэд байдаг хориглолтоос ялимгүй ялгаатай байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Энэ нь эхний тохиолдолд өвчтөн тарилгаар хүний инсулины аналогийг хоёрдмол байдлаар авдаг тул ийм байдлаар тэрээр цусан дахь сахарын түвшинг хэвийн болгодог. Үүнээс шалтгаалан тэдгээр нь хоолны дэглэмийн шаардлагыг бага зэрэг сулруулж чаддаг тул хүний биед зохиомлоор нэвтрүүлсэн даавар нь элсэн чихэрийг бүхэлд нь хэвийн болгодог. Үүнийг ойлгох нь чухал цорын ганц зүйл бол амархан шингэцтэй нүүрс ус агуулдаг хоол хүнс нь гормоны хэмжээг тохируулах шаардлагатай байдаг.

Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, энэ өвчнөөр өвчилсөн бусад хүмүүсийн адил энэ ангиллын өвчтөнүүд зарим дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Эдгээр дүрмийг тус тусад нь зохиосон бол илүү дээр юм. Тиймээс зөв хооллолт, тодорхой өвчтөний биеийн тамирын дасгалын шаардлагатай түвшинг зааж өгдөг эмчилгээний эндокринологичоос зөвлөгөө авах нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Өвчтөний биеийн жин, нас, хүйс, түүнчлэн дагалдах өвчнөөс эхлээд бусад эрүүл мэндийн бусад асуудлуудаас эхлээд олон үзүүлэлтүүдийг харгалзан үздэг.

Чихрийн шижин нь дор хаяж хорин, хамгийн ихдээ хорин таван хувь, уураг яг ижил хэмжээний өөх тос идэх ёстой, харин нүүрс ус нь нийт хоолны дэглэмийн тавин хувийг эзэлж байх ёстой. Өдөрт дор хаяж дөрвөн зуун грамм нүүрс ус, нэг зуун арван грамм мах, ердөө наян грамм өөх тос шаардлагатай байдаг гэж олон мэргэжилтнүүд хэлж байна.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд дагаж мөрдөх ёстой хоолны дэглэмийн гол онцлог нь түргэн нүүрс ус агуулсан хоол хүнсийг хаях явдал юм.

Ийм оноштой өвчтөнд төрөл бүрийн кондитер, шоколад (тэр ч байтугай өөрийн гараар хийсэн), чанамал болон бусад чихэр хэрэглэхийг хориглодог.

Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эсрэг заалтууд

Дээр дурдсанчлан эхний болон хоёрдугаар хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний тусдаа эсрэг заалтууд байдаг. Хэрэв бид 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй яг юу хийх боломжгүй талаар ярих юм бол хоолны дэглэмийн гол зорилго нь өвчтөний хэт их жин, түүнчлэн нойр булчирхайн ачааллыг бууруулах явдал юм гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Энэ хоолны дэглэмийг өвчтөний нас, хүйс, биеийн жин болон бусад чухал өгөгдлүүд зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаарч дангаар нь зааж өгдөг.

Үндсэн дүрмүүд нь дараах байдалтай байна.

Тэнцвэртэй хоол тэжээл - уураг нь дор хаяж 16%, өөх тос - 24%, нүүрс ус - 60% байдаг.
Бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжийн талаар хоол тэжээлийн мэргэжилтэн тухайн өвчтөнд яг тохирсон бүтээгдэхүүнийг тодорхойлдог (нас, эрчим хүчний хэрэглээ болон бусад үзүүлэлтүүдийг харгалзан үздэг).
Цэвэршүүлсэн нүүрс усыг бүрэн устгана.
Хориглосон амьтны гаралтай өөх тос, эсвэл ядаж та тэдний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй.
Түргэн нүүрс усыг бүрэн устгаж, гликемийн индекс багатай хоол хүнсээр солино.
Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин нь бүх шарсан, халуун ногоотой, хэт давслаг, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, халуун ногоотой хоолноос бүрэн хасахыг шаарддаг.

Үүнд шарсан, тамхи татдаг, давсалсан, халуун ногоотой, халуун ногоотой хоол идэхэд эсрэг заалттай байдаг.

Хоолны дэглэмээс бүрэн хасах шаардлагатай, үүнтэй ижил төстэй, харин өөх тос багатай, хурдан нүүрс ус агуулсан бүх хоолны жагсаалт бүхий тодорхой хүснэгт байдаг.

Энэ хүснэгтийг Интернетээс хялбар олох эсвэл орон нутгийн эндокринологичоос авах боломжтой.

Архи, янз бүрийн эмээр юу хийх вэ?

Чихрийн шижин нь янз бүрийн согтууруулах ундаа хэрэглэхтэй тэмцэх эсрэг заалттай байдаг. Гэхдээ эдгээр эсрэг заалтууд нь согтууруулах ундааны тунг хэрэглэхэд хамаарна. Архи, согтууруулах ундаа дангаараа цусан дахь сахар ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс түүний хэрэглээ нэлээд аюулгүй байдаг.

Гэхдээ одоо хэрэв бид архи хэтрүүлэн хэрэглэх тухай ярьж байгаа бол энэ тохиолдолд элэгний бөглөрөл үүсч болно. Мөн энэ бие махбодид гарсан бүтэлгүйтэл нь эргээд хүний биед агуулагдах глюкозын хэмжээ огцом буурч, улмаар гипогликеми эхлэхэд хүргэдэг. Ундаа найрлага нь элсэн чихрийг бууруулдаг бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Согтууруулах ундаа нь чихрийн шижинтэй хүмүүст хүлээн зөвшөөрөгдөх болно гэдгийг санах нь чухал юм. Гэхдээ та тунг сайтар хянаж, сайн сайхан байдал муудсан тохиолдолд шууд эмчид хандаарай. Эмч нар энэ тунг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

150 грамм хуурай дарс (сул).
50 грамм ямар ч хүчтэй ундаа (архи, ром, виски),
300 грамм шар айраг (хөнгөн шар айраг).

Хэрэв бид инсулиныг арьсан дор тарьдаг өвчтөнүүдийн талаар ярих юм бол найр хийхээс өмнө тарилгын тунг багасгасан нь дээр.

Чихрийн шижин өвчний үед ямар эмнээс татгалзах нь хамгийн сайн арга юм. Юуны өмнө булчинд булчингийн эмчилгээ хийдэг.

Ийм өвчтөний бие махбодид тохиолддог тодорхой өөрчлөлтүүдтэй холбогдуулан ийм эмийг тарилга хийснээр буглаа үүсэх эсвэл нэвчилт үүсэхэд нөлөөлдөг. Энэ нь ялангуяа 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвдөж буй өвчтөнүүдийн хувьд үнэн юм.

Стероид бус үрэвслийн эсрэг бүх эмийг зөвхөн шахмал эсвэл нэмэлт бэлдмэл хэлбэрээр авна.

Ямар төрлийн спорт эсрэг заалттай байдаг вэ?

Спортын сонголтыг сонгохдоо 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд хэт их хобби, түүнчлэн гэмтэх эрсдэл өндөртэй өвчтөнүүдийг бүрэн орхих хэрэгтэй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Ийм өвчтөнүүд ямар ч үед, тэр тусмаа гипогликеми эхэлдэг гэдгийг мэдэрч байвал тэдний сайн сайхан байдлыг бие даан хянах дасгалын төрлийг сонгох нь дээр. Жишээлбэл, энэ нь ердийн фитнес, эмчилгээний дасгал, богино зайд усан санд сэлэх, чихрийн шижинтэй хүмүүсийн йог гэх мэт байж болно.

Хэрэв ийм оношлогоо байгаа бол цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн болгохын тулд ямар ч үед яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай бөгөөд хэрэв хүн ууланд эсвэл усан дор, эсвэл тэнгэрт байгаа бол өндөр түвшинд байвал үүнийг хийх нь маш хэцүү байх болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Гэхдээ ердийн дасгалын хувьд бас тийм ч хялбар биш юм. Хичээлийн үеэр та жижиг зууш хийж болно, эдгээр нь нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн байх ёстой.

Спортод ямар нэгэн онцгой хязгаарлалт байдаггүй тул энэ өвчтэй хүн ямар ч үед гадны тусламж хэрэгтэй байж болзошгүй тул ойр ойрхон энэ өвчнийг мэддэг хүмүүс байх ёстой гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Чихрийн шижингийн мэргэжилтнүүд хэрхэн хооллох талаар энэ нийтлэл дэх видеон дээр хэлэх болно.

Чихрийн шижингийн эсрэг заалтуудын дэлгэрэнгүй жагсаалт

Чихрийн шижингийн эсрэг заалтуудын ихэнх нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихтэй хүмүүс хэрэглэхээс зайлсхийх, эсвэл хязгаарлах шаардлагатай хоол хүнстэй холбоотой болохыг бид өмнө дурдсан. Доороос олох жагсаалтад бид чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хамгийн аюултай хоолыг эмхэтгэсэн.

Энэ нь сонирхолтой юм:

Ямар ч чихэр
Жигнэмэг
Кондитерийн ажил
Бэлэн шүүсийг баглаа боодол
Хатаасан жимс
Цагаан талх
Цагаан будаа
Бүхэл бүтэн сүү
Цөцгийн тос
Зөгийн бал
Усан үзэм
Гич, кетчуп, майонез
Тарган мах

Түүнчлэн чихрийн шижин өвчний эсрэг заалт нь шарсан хоол, тамхи татдаг мах, даршилсан ногоо, маринад, чанамал, амьтны гаралтай өөх тос ашиглан бэлтгэсэн хоол орно.

Чихрийн шижин өвчний үед та өлсөж, хэт их уух ёсгүй, хоол хүнс гурван цаг тутамд гарах ёстой, та жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй. Хоолны хооронд та идэж чадахгүй тул ус уух нь дээр. Хэрэв та үнэхээр идэхийг хүсч байвал алим идэж эсвэл нэг өөх тос багатай kefir ууж болно.

Чихрийн шижин өвчний эсрэг заалтуудыг өнгөц байдлаар эмчлэх ёсгүй. Инсулинээс хамааралтай хүн үргэлж түүнтэй хамт инсулин ууж байдаг гэсэн үг нь тэр ямар ч үед эргэлзэлгүйгээр том бялуу идэж, хэт их ууж болно гэсэн үг биш юм. Хоол тэжээлийн дүрмийг үл тоомсорлосноор цусан дахь сахарын хэмжээ ихтэй хүн элсэн чихрийн түвшин маш бага (гипогликеми) эсвэл эсрэгээрээ маш өндөр (гипергликеми) аюултай нөхцөлд ордог.

Архи нь чихрийн шижингийн эсрэг заалттай юу?

Согтууруулах ундаа нь чихрийн шижингээс гадна бусад ундааны эсрэг заалттай байдаг нь эргэлзээгүй. Архи согтууруулах ундаа нь чихрийн түвшинг хянах шаардлагатай инсулины нөлөөг бууруулж чадна гэсэн баримт юм. Согтууруулах ундаа нь чихрийн шижингийн коматай болох аюултай нөхцөл болох гипогликеми үүсгэдэг. Эцэст нь, согтууруулах ундаа хэрэглэсэн тохиолдолд ямар ч хүн, түүний дотор чихрийн шижин өвчтэй өвчтөн өөрийгөө хянах чадвараа алдаж, элсэн чихрийн түвшинг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс, аяга таваг идэж эхэлдэг.

Тиймээс та чихрийн шижин өвчний хувьд боломжгүй зүйл болохыг олж мэдсэн. Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр хооллож болох хоолны талаар мэдэхийг хүсч байвал "Чихрийн шижин өвчнөөр юу идэж болох вэ?" Гэсэн нийтлэлийг уншина уу.

Чихрийн шижин: 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн эсрэг заалтууд

Чихрийн шижингийн эсрэг заалтыг мэдэх нь энэ өвчнөөр шаналж буй өвчтөнд цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгах боломжийг олгодог.

Чихрийн шижин өвчтэй хүн бүрт маш чухал асуулт байна. Энэ нь боломжтой зүйлээс бүрдэх бөгөөд хоол хүнснээс татгалзах нь дээр. Жишээлбэл, ижил төстэй өвчтэй хүмүүс хэт их тослог хоол, мөн чихэрлэг хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй гэдгийг хүн бүхэн мэддэг.

Видео (тоглуулахын тулд товшино уу).

Гэхдээ энэ нь зөвхөн үндсэн мэдээлэл бөгөөд чихрийн шижин өвчний үед юу боломжтой, юу боломжгүй болохыг нарийвчлан ойлгохын тулд хэд хэдэн чухал дүрмийг сурах хэрэгтэй.

Юуны өмнө та өөх тос, нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнийг бүрмөсөн татгалзах хэрэгтэй.

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг шарсан маханд хэрэглэхээс гадна зуурсан гуриланд нэмсэн эсэхээс үл хамааран хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Хориг нь бүх тослог маханд хамаарна, үүнд:

Энэ нь утсан мах, хадгалсан лаазалсан бүтээгдэхүүн хоёулаа юу гэсэн үг вэ?

Зарим өвчтөнд хүнсний ногоо нь зөвхөн ашиг тусаа өгдөг бөгөөд эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй гэж үздэг. Энэ нь тодорхой хэмжээгээр үнэн боловч зөвхөн маринад ба даршилсан ногоо биш юм. Энэ нь загасны бүтээгдэхүүнд бас хамаатай. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хэт их давс, түүнчлэн хүчиллэг хоол идэхийг хүсдэггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Буцалсан хоол эсвэл шөлөнд давуу эрх өгөх нь дээр. Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд маш сайн сонголт бол уурын хоол юм.

Ийм оноштой өвчтөнд төрөл бүрийн кондитер, шоколад (тэр ч байтугай өөрийн гараар хийсэн), чанамал болон бусад чихэр хэрэглэхийг хориглодог.

Чихрийн шижинтэй хамт идэж болохгүй зүйл: хориотой хоол хүнсний жагсаалт

Чихрийн шижин өвчтэй хүн хоол хүнсний хязгаарлалтыг дагаж мөрдөх ёстой. 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд зарим төрлийн хоолонд хориг тавьдаг. Хоолны дэглэм нь чихрийн шижин өвчний хүндрэлтэй тэмцэх хамгийн чухал тал юм. Диетитологчид моносахарид дээр суурилсан хоолны дэглэмээс хурдан нүүрс усыг зайлуулахыг зөвлөж байна. Хэрэв эдгээр бодисыг биед нэвтрэхийг хязгаарлах боломжгүй бол 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол энгийн нүүрс ус хэрэглэх нь инсулин хэрэглэнэ. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрт амархан шингэцтэй нүүрс усыг бие махбодид оруулаагүй хяналт нь хэт таргалалт үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв өвчтөн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй гипогликемитэй бол нүүрс ус идэх нь чихрийн түвшинг хэвийн хэмжээнд хүртэл өсгөх болно.

Хоол тэжээлийн талаархи гарын авлагыг өвчтөн бүрийн биечлэн боловсруулдаг бөгөөд хоол тэжээлийн тогтолцоог боловсруулахад дараахь зүйлийг харгалзан үздэг.

чихрийн шижингийн төрөл
өвчтөний нас
жин
хүйс
өдөр тутмын дасгал.

Зарим хүнсний категориуд хоригийн дор орж байна.

Чихрийн шижин нь хүний биеийн амт, хэрэгцээг бүрэн хангаж идэж чаддаг. Чихрийн шижин өвчний үед харуулсан бүтээгдэхүүний бүлгийн жагсаалтыг энд оруулав.

Өмнө дурьдсанчлан 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин хоолны дэглэмийг үл тоомсорлож байвал таргалалт ихтэй байдаг. Биеийн жинг хянахын тулд чихрийн шижинтэй хүн өдөрт хоёр мянгаас илүүгүй калори авах ёстой. Тооцоолсон калорийн хэмжээг өвчтөний нас, одоогийн жин, хөдөлмөр эрхлэлтийн төрлийг харгалзан хоолны дэглэм судлаач тодорхойлно. Түүнээс гадна нүүрс ус нь олж авсан калорийн тал хувиас илүүгүй эх үүсвэр байх ёстой. Хүнсний үйлдвэрлэгчид сав баглаа боодол дээр заасан мэдээллийг үл тоомсорлож болохгүй. Эрчим хүчний үнэ цэнийн талаарх мэдээлэл нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийг оновчтой болгоход тусална. Үүний жишээ бол хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг тайлбарласан хүснэгт юм.

Эсрэг заалт, чихрийн шижин өвчний хязгаарлалт, энэ нь боломжгүй юм

ОХУ-ын Эрүүл мэндийн яам: "Тоолуур ба туршилтын туузыг хая. Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage, Januvius байхгүй байна! Түүнийг ийм байдлаар эмчил. "

Генетик болон экзоген хүчин зүйлээс үүссэн глицеролын хэмжээ хангалтгүй байгаа нь чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд ихэвчлэн тохиолддог архаг гипергликемийн байдлыг өдөөдөг. Зөв зохистой хооллолт, хоол хүнснээс хасах, тодорхой хоол хүнс хэрэглэхийг хязгаарлах нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.

Хязгаарлалт нь хулгай биш, харин хоол тэжээлд оновчтой хандах явдал юм

Хэрэв хүн хэт их идэхгүй бол амархан шингэцтэй нүүрс ус, өөх тосны хэт их хуримтлалыг хязгаарлах болно гэж эмч нар үзэж байна. Хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлэх нь дуртай хоолноосоо татгалзах гэсэн үг биш бөгөөд ихэвчлэн өөр хоол хийх хэрэгтэй болдог.

Жишээлбэл, туранхай шувуу эсвэл чанасан загас (100-150 грамм) өдөр бүр идэж болно. Сагаган, овъёосны будаа, бага хэмжээгээр будаа, шар будаа, сувдан арвай зэрэг нь тэдний талхны хоол болно. Цагаан гурил (зөөлөн буудай) -аас хийсэн semolina, буурцагт ургамал, гоймонгийн хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Өвчтөний хоолны дэглэмд 200 г хар буюу чихрийн шижинтэй талх орно, нарийн боов, цагаан талх зэргийг хязгаарлах нь зүйтэй.

Сонгодог шөл, нухсан шөл бэлтгэхийн тулд хүнсний ногоо, сул загас эсвэл махан шөл долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа ширээн дээр гарч ирэхгүй байх нь зүйтэй. Бараг бүх ногоон, хүнсний ногоог ямар ч хэмжээгээр түүхий хэлбэрээр идэж, шатаасан эсвэл чанаж идэхэд хязгаарлалт нь зөвхөн төмс, лууван, манжинд хамаарна, өдөр тутмын хэрэглээний норм 200 грамм байна. Ойролцоогоор адилхан: 200-300 гр жимс, жимсгэний чихэрлэг, исгэлэн сорт идэж болно. Үл хамаарах зүйл бол гадил, үзэм, усан үзэм юм.

Эмийн сангууд чихрийн шижинтэй хүмүүст бэлэн мөнгө авахыг дахин хүсч байна. Европын орчин үеийн мэдрэмжтэй эм байдаг, гэхдээ тэд энэ талаар чимээгүй байдаг. Айн? Аан, тэр ...

Өдөрт 200 гр хүртэл зуслангийн бяслаг уухыг зөвлөж байна, тараг эсвэл kefir өдөрт 1-2 шил ууж болно. Ургамлын гаралтай цай, сарнай хонго, жимс, жимсгэний шүүс, ногоон цай эсвэл сул кофе (сүүтэй хамт байж болно) бас зөвшөөрөгдсөн байдаг.

Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хүснэгт нь баялаг, амттай, олон янзын байж болох тул хоолонд хориотой хоол байдаг. Энэ нь нэгэн зэрэг олон тооны өөх тос, нүүрс ус агуулсан хоолонд хамаатай. Хоол хийх өөх тос, маргарин, гахайн мах, эсвэл хонины өөх тос нь чихэрлэг эсвэл хийсвэр боовны нэг хэсэг юмуу тэдгээрийн дээр шарсан хоол хүнс байхаас үл хамааран энэ ангилалд багтдаг.

Та бүх өөхний махнаас татгалзах хэрэгтэй бөгөөд энэ бол галуу, нугас, гахайн мах юм. Хиам, утсан мах, хадгалалт, лаазалсан хоолонд хөнгөн зууш хориотой. Маринад, даршилсан ногоо, энэ нь загас, хүнсний ногооны аль алинд нь хамаатай бөгөөд хор хөнөөл учруулж, өвчтөний биеийн байдлыг улам дордуулдаг. Мөн давслаг, халуун ногоотой сүмс, майонез, амтлагч, хортой бүтээгдэхүүнээс татгалзах хандлагаасаа эргэн харах хэрэгтэй.

Хориглосон хоол хүнсний тусдаа ангилал бол чихэр, амттан юм. Кондитерийн бүтээгдэхүүнийг хатуу оруулахгүй байх ёстой: шоколадтай тос, хийсвэр боов, бялуу, зайрмаг, цөцгий, чихэр. Та сүүтэй, ялангуяа сүүний шөлтэй маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс аливаа архины эсрэг заалттай байдаг гэдэгт эргэлзэхгүй байна.

Би 31 жилийн турш чихрийн шижин өвчтэй байсан. Тэр одоо эрүүл болсон. Гэхдээ эдгээр капсулууд нь энгийн хүмүүст хүртээмжтэй биш, эмийн сан зарахыг хүсэхгүй байгаа нь тэдэнд ашиггүй юм.

Би 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй - инсулин хамаардаггүй. Найз нь DiabeNot-тай цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахыг зөвлөж байна. Би интернетээр захиалсан. Хүлээн авалт эхэллээ. Би хатуу чанга биш хоолны дэглэм баримталдаг тул өглөө бүр 2-3 км алхаж эхлэв. Сүүлийн хоёр долоо хоногт би өглөөний цайны өмнө өглөө 9.3-аас 7.1, өчигдөр бүр 6.1 болж буурсан байгааг би ажиглаж байна. Би урьдчилан сэргийлэх сургалтыг үргэлжлүүлж байна. Би амжилтын талаар цуцлах болно.

Маргарита Павловна, би одоо Дибенот дээр сууж байна. SD 2. Надад үнэхээр хоолны дэглэм, алхах цаг байдаггүй, гэхдээ би чихэр, нүүрс ус хэрэглэдэггүй, XE гэж боддог, гэхдээ наснаас шалтгаалан элсэн чихэр их хэвээр байна. Үр дүн нь таных шиг сайн биш боловч 7.0 ширхэг сахар долоо хоногт гарахгүй. Та чихрийн хэмжээг ямар глюкометрээр хэмждэг вэ? Тэр танд плазм эсвэл бүхэл бүтэн цусыг харуулж байна уу? Мансууруулах бодис хэрэглэснээс үр дүнг харьцуулахыг хүсч байна.

Сайн байна уу, чихрийн шижингийн эсрэг судсаар ямар систем эсрэг заалттай вэ?

Би хамтарсан мэс засал хийлгэх шинжилгээ хийлгэж байхдаа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин гэсэн оноштой байсан. Надад элсэн чихэр бууруулах эм бэлдмэл, бусад хүмүүст үе мөчний эмчилгээ хийлгэж өгсөн - би чихрийн хэмжээ ихтэй бусад эм ууж болох уу? Мөн энэ нь үйл ажиллагаанд саад болох уу?

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоолны дэглэм, долоо хоногт, зөвшөөрөгдсөн, хориотой бүтээгдэхүүн

Чихрийн шижин нь дотоод шүүрлийн системийн ноцтой эмгэгүүдийн нэг бөгөөд өвчтөн, эмчийн тогтмол хяналтыг шаарддаг. Үүнийг оношлогдсон хүн бүр эрүүл мэндийн хязгаарлалт, зөвлөмжийн эзлэх хувь нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд тохирч байгааг хүлээн зөвшөөрөх болно. Үнэндээ энэ бол өвчний явц, түүнчлэн өвчтөний ерөнхий нөхцөл байдлаас шууд хамаардаг гол эмчилгээ юм.

Хэрэв та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол хоолны дэглэм нь цээжлэхэд чухал зүйл байдаг тул үүнийг үргэлж таны нүдний өмнө байлгаж, үүнийг чанд мөрдөх хэрэгтэй. Олон шил архи, эсвэл хэдэн арван шоколаднаас юу ч болохгүй гэж олон хүн андуурч байна. Ийм тасалдал нь таны бүх хүчин чармайлтыг үл тоомсорлож, яаралтай сэхээн амьдруулах, бүр хоол хүнснээс бүрмөсөн татгалзах шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Юуны өмнө та хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтөлж байх ёстой (онлайн эсвэл цаасан дээр), өдрийн турш хэрэглэсэн бүх зүйлээ бичиж, хоол тэжээлийн бусад чухал асуудлуудыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд оношлогдохоосоо өмнө хоолны дэглэм баримталдаггүй бол хоолны дэглэмд их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг тул эсүүд инсулинд мэдрэмтгий чанараа алддаг. Үүний үр дүнд цусан дахь глюкоз нэмэгдэж, үргэлж өндөр түвшинд байдаг. Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хоолны дэглэм нь эсэд хэвийн инсулины мэдрэмж, тухайлбал элсэн чихэр шингээх чадварыг буцаана гэсэн үг юм.

Бие дэхь энергийн үнэ цэнийг хадгалахын зэрэгцээ илчлэгийн хэрэглээг хязгаарлах.

Ойролцоогоор нэгэн зэрэг иднэ. Ингэснээр та бодисын солилцоо, хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн урсгалд хүрэх болно.

Хоолны энергийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь жинхэнэ эрчим хүчний хэрэглээтэй тохирч байх ёстой.

Өдөрт таваас зургаан удаа хөнгөн зуушаар хооллох шаардлагатай байдаг (ихэвчлэн инсулин хамааралтай өвчтөнүүдэд).

Ойролцоогоор ижил калорийн үндсэн хоол юм. Ихэнх нүүрс усыг өглөө уух хэрэгтэй.

Таваг бүрт зөвшөөрөгдсөн эслэгээс баялаг шинэхэн ногоо нэмбэл энгийн элсэн чихрийн шимэгдэлтийг бууруулж, ханасан байдлыг бий болгоно.

Элсэн чихэрийг хэвийн, зөвшөөрөгдсөн чихэрлэг зүйлээр сольж.

Зөвхөн чихэр идэх нь хөнгөн зууш биш харин үндсэн хоолонд идэж болно, эс тэгвэл цусны глюкоз хүчтэй үсрэлт болно.

Хүнсний ногооны өөх тос (самар, тараг) агуулсан амттанг илүүд үздэг тул өөх тос нь задрах нь элсэн чихрийн шингээлтийг удаашруулдаг.

Нарийн төвөгтэй нүүрс усыг хязгаарлах.

Бүрэн арилгах хүртэл амархан шингэцтэй нүүрс усыг хатуу хязгаарлах.

Малын өөхний хэрэглээг хязгаарлах.

Давсыг их хэмжээгээр бууруулах эсвэл хасах.

Спорт эсвэл биеийн тамирын дасгал хийсний дараа хоол хүнс оруулахгүй байх.

Үл хамаарах зүйл бол хэт их идэх, хоол боловсруулах замын хэт ачаалал юм.

Согтууруулах ундаа хэрэглэхийг эрс хязгаарлах буюу хасах (өдрийн турш эхний хэсгийг хүртэл). Та хоосон ходоод дээр ууж болохгүй.

Өдөр бүр шингэний хэрэглээ - 1.5 литр.

Бэлтгэх хоолны дэглэмийн хэрэглээ.

Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хоол тэжээлийн зарим онцлог шинж чанарууд

Та хоолонд удаан хугацаагаар завсарлага авч, өлсөж чадахгүй.

Өглөөний хоолыг үл тоомсорлож болохгүй.

Аяга нь хэт хүйтэн эсвэл халуун байх ёсгүй.

Сүүлчийн хоол нь унтахаас хоёр цагийн өмнө.

Хоолны үеэр эхлээд хүнсний ногоо иддэг бөгөөд дараа нь уургийн бүтээгдэхүүн (зуслангийн бяслаг, мах) орно.

Хэрэв хоол хүнсэнд их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг бол өмнөх хоол боловсруулах хурдыг бууруулахын тулд зохих өөх тос эсвэл уураг агуулсан байх ёстой.

Хоолны өмнө ус эсвэл зөвшөөрөгдсөн ундаа уух нь дээр, гэхдээ ямар ч тохиолдолд тэдгээрийг хоол хүнсээр ууж болохгүй.

Та гурил нэмж, шарсан мах, талх, талхны үйрмэгээр талх хийж, тос, буцалгаж (хулуу, нишингэ) ашиглан бүтээгдэхүүний Жи Жи хэмжээг нэмэгдүүлж чадахгүй.

Cutlets хоол хийх үед та талхыг ашиглаж чадахгүй, хүнсний ногоо, овъёосны оронд сольж болно.

Хүнсний ногооны үл тэвчих чадвартай тул та тэдгээрээс нарийн боов, янз бүрийн паста, паста хийх хэрэгтэй.

80% ханасан хоол идэхээ болих хэрэгтэй.

Та яагаад GI (гликемийн индекс) чихрийн шижин өвчнийг харгалзан үзэх ёстой вэ?

GI - бүтээгдэхүүн нь хүний биед орж ирсний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэх чадварыг харуулдаг үзүүлэлт юм. Инсулинээс хамааралтай, хүнд хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг харгалзан үзэх нь маш чухал юм.

Гликемийн индекс бүр бүтээгдэхүүн тус бүртэй байдаг. Тиймээс өндөр байх тусам цусан дахь сахарын хэмжээ хурдан нэмэгдэж, эсрэгээр нэмэгддэг.

GI зэрэг нь бүх хоолыг бага (40 хүртэлх) дундаж (41-70), өндөр GI (70-аас дээш нэгжтэй) хувааж авдаг. Эдгээр бүлгүүдэд бүтээгдэхүүний хуваагдал бүхий хүснэгтүүдийг эсвэл сэдэвчилсэн порталууд дээр GI тооцоолох онлайн тооцоолууртай танилцаж, тэдгээрийг өдөр тутмын амьдралдаа ашиглаж болно.

Мэдээжийн хэрэг, GI өндөр агууламжтай бүх хоолыг чихрийн шижин өвчтэй хүний биед хэрэгтэй хоол хүнснээс бусад хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд үлдсэн нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнийг хязгаарласнаас болж хоолны дэглэмийн нийт GI буурдаг.

Ердийн хоолны дэглэмд дунджаар (бага хэсэг), бага (голчлон) GI бүхий хоол хүнс орно.

Талхны нэгж эсвэл XE нь нүүрс усыг арилгахад чиглэсэн өөр нэг арга хэмжээ юм. Энэ нь жирийн талхыг хэсэг болгон хувааж хагасаар нь гаргаж авсан "тоосгон" талхнаас нэр авсан юм. Ийм 25 граммын хэсэг нь 1 XE агуулдаг.

Ихэнх хоолонд нүүрс ус агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь шинж чанар, найрлага, илчлэгээрээ ялгаатай байдаггүй. Тиймээс инсулинээс хамааралтай өвчтөнд шаардлагатай хоол хүнс өдөрт хэрэглэх хэмжээг тодорхойлоход хэцүү байдаг - хэрэглэсэн нүүрс усны хэмжээ нь ууж байгаа инсулины тунтай тохирч байх ёстой.

Ийм тоолох систем нь олон улсын хэмжээнд тооцогддог бөгөөд шаардлагатай инсулины хэмжээг сонгох боломжийг танд олгодог. XE үзүүлэлт нь нүүрс усны бүрэлдэхүүн хэсгийг жингүйгээр, мөн бидний бодлоор хүлээн авахад тохиромжтой байгалийн хэмжээ (халбага, шил, хэсэг, хэсэг гэх мэт) -ийг тодорхойлох боломжийг олгодог. Нэг удаад хэдэн ширхэг талх идэхийг тооцоолж, цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжвэл 2-р бүлгийн чихрийн шижинтэй өвчтөн хоол идэхээс өмнө богино хэмжээний инсулин шаардлагатай тунг оруулна.

1 XE-ийг хэрэглэсний дараа сахарын хэмжээ 2.8 ммоль / л-аар нэмэгдэж,

1 XE нь ойролцоогоор 15 г шингэцтэй нүүрс ус,

1 XE шингээхэд 2 нэгж инсулин шаардлагатай байдаг.

өдөр тутмын норм нь 18-25 XE, зургаан хоолны хуваарилалттай (3-5 XE - үндсэн хоол, 1-2 XE - хөнгөн зууш).

1 XE нь дараахь хэмжээтэй байна: 30 гр хүрэн талх, 25 гр цагаан талх, Сагаган эсвэл овъёос 0.5 аяга, 2 ширхэг prunes, 1 дунд хэмжээний алим гэх мэт.

Зөвшөөрөгдсөн ба ховор хэрэглэгддэг хоол хүнс

Чихрийн шижин өвчний зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс нь хязгаарлалтгүйгээр идэж болох бүлэг юм.

Чихрийн шижин өвчний эсрэг заалт: чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст юу байх ёсгүй

Чихрийн шижин өвчний эсрэг заалт нь цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс өндөр байдаг бүх хүмүүст адил байдаг. Гэхдээ давамгайлсан хэвшмэл ойлголтоос ялгаатай нь чихрийн шижин өвчтэй хүний амьдрал энэ өвчнөөр өвчилдөггүй хүмүүсийн амьдралаас огт өөр юм.

Чихрийн шижин өвчний ихэнх эсрэг заалт нь хоолны дэглэмтэй холбоотой байдаг. Энэ нь чихрийн өндөр агууламжтай хүмүүст юу ч боломжгүй гэсэн үг биш юм, чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь маш олон янз байдаг бөгөөд эрүүл, тэжээллэг бодисуудын бие махбодийн өдөр тутмын хэрэгцээг бүрэн хангаж байдаг. Материалынхаа мөн чанар руу шилжиж, чихрийн шижинтэй хүмүүст ямар эсрэг заалт байгааг нарийвчлан авч үзье.

Чихрийн шижингийн эсрэг заалтуудын ихэнх нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихтэй хүмүүс хэрэглэхээс зайлсхийх, эсвэл хязгаарлах шаардлагатай хоол хүнстэй холбоотой болохыг бид өмнө дурдсан. Доороос олох жагсаалтад бид чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хамгийн аюултай хоолыг эмхэтгэсэн.

Ямар ч чихэр
Жигнэмэг
Кондитерийн ажил
Бэлэн шүүсийг баглаа боодол
Хатаасан жимс
Цагаан талх
Цагаан будаа
Бүхэл бүтэн сүү
Цөцгийн тос
Зөгийн бал
Усан үзэм
Гич, кетчуп, майонез
Тарган мах

Хүн бүр мэддэг байх ёстой чихрийн шижингийн эсрэг заалтууд

Бүх эсрэг заалт, хязгаарлалтыг авч үзэх нь чихрийн шижин гэх мэт ноцтой өвчинд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь нөхцөл байдлыг улам хурцатгахаас гадна цусан дахь сахарын хэмжээг оновчтой харьцаагаар хадгалах боломжтой юм. Эсрэг заалт нь зөвхөн хоол тэжээлээс гадна амьдралын бусад салбарт, жишээлбэл, спортод хамаатай.

Тусгай хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн үйл явцад тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд маш чухал юм. Энэ нь эмийн зохих бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хэрэглэснээр цусны сахар, жингийн ангилал, ерөнхий сайн сайхан байдлыг хэвийн болгоход тусална. Энэ талаар ярихдаа энэ нь юуны түрүүнд их хэмжээний өөх тос, нүүрс ус агуулсан ийм бүтээгдэхүүнүүдэд хамаатай болохыг анхаарч хэлэхийг хүсч байна.

Таны танилцуулсан ангилалд зөвхөн хоол хийх өөх тос төдийгүй маргарин, түүнчлэн гахайн мах эсвэл хонины өөх тос багтдаг. Зуурмаг (жишээлбэл, чихэрлэг эсвэл давслаг) эсвэл мах, загас, хүнсний ногоо гэх мэт шарсан хоолонд орсон эсэхээс үл хамааран хязгаарлалтыг тогтоодог.

Чихрийн шижин өвчний эсрэг заалтуудын талаар ярихдаа бүх өөхний сорт бүхий махыг идэхээс татгалзах хэрэгтэйг анхаарч зөвлөж байна. Жагсаалтанд галуу, нугас, гахайн мах орно. Үүнийг санаж байх ёстой:

хиам, тамхи татдаг мах, хадгалалт, лаазалсан бүтээгдэхүүн зэрэг зүйлийг хориглосон,
маринад ба даршилсан ногоо (ялангуяа загас, хүнсний ногоо) нь хор уршиг учруулж, өвчтөний эрүүл мэндийг ихээхэн доройтуулдаг,
давслаг, халуун ногоотой сүмсээр хийсэн өөрийн хандлагыг эргэн харах нь маш чухал юм. Үүнээс гадна, хангалттай хортой бүтээгдэхүүн болох майонез, амтлагч хэрэглэхтэй холбоотой хязгаарлалтыг мартаж болохгүй.

Чихрийн шижин өвчний үед чихэр, амттан агуулсан хоолыг хүлээн зөвшөөрдөггүй хоол хүнсээр тусад нь ангилдаг.

Шоколад суурилсан тос, бялуу, бялуу, өөх тос зайрмаг, цөцгий, чихэр зэрэг ийм төрлийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс бүрэн татгалзах нь маш чухал юм.

Маш их болгоомжтойгоор танилцуулсан бүтээгдэхүүний үндсэн дээр бэлтгэсэн сүү, ялангуяа шөлийг эмчлэх шаардлагатай байдаг. Банана, усан үзэм, инжир, үзэм болон бусад олон төрлийн жимс, хатаасан жимс нь идэхэд хортой болно.

Чихрийн шижинтэй тулгарсан хүмүүст согтууруулах ундаа агуулсан согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах нь эргэлзээгүй юм. Хоол тэжээлийн хязгаарлалтаас гадна танилцуулсан өвчний хөгжилд маш чухал ач холбогдолтой бие махбодийн ажилд анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин ба эхнийх нь хүний бие махбодид ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул бие махбодийн зарим төрлийн үйл ажиллагааг хязгаарлах хэрэгтэй. Энэ талаар ярихад тэд юун түрүүнд хүч чадлын дасгалуудыг хэлдэг, учир нь тэд янз бүрийн гэмтэл, булчин эсвэл шөрмөс гэмтэх аюултайБайна. Ийм учраас та жин, barbell, бодибилдинг, дээд ба доод мөчрийг шахахаас татгалзах хэрэгтэй.

Үүнээс гадна гүйлт, усанд сэлэх, авиралт, морины спорт гэх мэт идэвхтэй спортууд хамгийн зөв байх болно. Энэ бүхэн нь гэмтэх магадлал өндөртэй тул чихрийн шижин гэх мэт өвчнөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Өглөө дасгал хийхийг зөвлөж байна, түүнчлэн туршиж үзсэн нутаг дэвсгэр, газар нутгийн дагуу алхах, яарах хэрэггүй бөгөөд энэ нь хөлний арьсны бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах болно.

Чихрийн шижин өвчний эсрэг заалттай байдаггүй спортоор хичээллэхдээ аюулгүй байдлын арга хэмжээг ажиглахад онцгой анхаарах хэрэгтэй. Ялангуяа байгалийн даавуугаар хийсэн өтгөн хувцас хэрэгтэй, улирлын дагуу хувцаслах шаардлагатай байдаг. Гутал дээр бага анхаарал хандуулах ёсгүй бөгөөд энэ нь доод мөчрийг чимхэх, үрэх эсвэл өөр байдлаар гэмтээхгүй байх ёстой.

Чихрийн шижин өвчний үед мэдрэмтгий байдал, үе мөчний мэдрэмтгий байдал улам хүндэрдэг. Тийм ч учраас хүн өөрийгөө бэртсэн гэж бодоогүй байх магадлалтай бөгөөд энэ нь түүний биеийн байдал огцом доройтоход хүргэдэг. Ийм үр дагавраас зайлсхийхийн тулд зөвхөн дээд ба доод хэсгийг төдийгүй бүх биеийг үе үе шалгаж байхыг зөвлөж байна. Чихрийн шижингийн эсрэг заалтуудын талаар ярихад зарим нэмэлт мэдээлэлд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна.

Чихрийн шижингийн аливаа хэлбэрийн эсрэг заалтуудын жагсаалтад муу зуршлууд багтдаг.

Тамхи татах, архи согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах нь маш чухал гэдгийг өмнө нь дурдсанчлан мэргэжилтнүүд анхаарлаа хандуулж байна. Үүнийг бас тэмдэглэх нь зүйтэй.

ямар ч тохиолдолд та витамин бэлдмэл эсвэл бүр илүү олон цогцолборыг өөрийн гараар хийлгэх ёсгүй. Энэ нь хүний биед, бодисын солилцоонд сөргөөр нөлөөлдөг.
арьсанд гэмтэл учруулах тохиолдолд өөрийгөө эмчлэхээс гадна маш нарийн төвөгтэй тохиолдолд, жишээлбэл, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох шаардлагатай бол
чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэглэхэд хор хөнөөл багатай бөгөөд хүсээгүй ардын нөхөн сэргээх аргууд, жорууд байдаг. Тэдгээрийн хэрэглээ нь хамгийн сайндаа ямар ч үр дүнд хүргэхгүй бөгөөд хамгийн муу нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн эрүүл мэндийн байдлыг улам дордуулж, хүндрэл, ноцтой үр дагаврыг өдөөх болно.

Гэсэн хэдий ч зарим нөхцөлд ардын эмчилгээг хэрэглэхийг хүлээн зөвшөөрч болох боловч та энэ талаар зөвхөн чихрийн шижин эмчтэй зөвлөлдсөнийхөө дараа мэдэх боломжтой. Ийм арга нь уламжлалт байдлаар нэмэлт байдаг бөгөөд чихрийн шижин өвчний тэргүүлэх эмчилгээнд хамрагдах ёсгүй. Үүнээс гадна, ямар төрлийн өвчин тодорхойлогдсон байгаагаас үл хамааран эхний буюу хоёрдугаарт - та гомеопатик эмэнд хандах ёсгүй. Эдгээр нь энэ тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг бөгөөд чихрийн шижингийн эрүүл мэндийн байдалд хүссэн үр нөлөө үзүүлэхгүй.

Тиймээс чихрийн шижин өвчний эсрэг заалтууд болон бусад хязгаарлалтууд их байдаг. Энэ нь тэдний нягтлан бодох бүртгэл, дагаж мөрдөх байдал нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст амин чухал үйл явцыг хадгалах, мөн чухал үр дагаврын магадлалыг арилгах боломжийг олгоно.

Энэ өвчтэй өвчтөн бүр чихрийн шижингийн эсрэг заалтын талаар мэддэг байх ёстой. Бүх эсрэг заалт, хязгаарлалтыг авч үзэх нь чихрийн шижин гэх мэт ноцтой өвчинд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь нөхцөл байдлыг улам хурцатгахаас гадна цусан дахь сахарын хэмжээг оновчтой харьцаагаар хадгалах боломжтой юм. Эсрэг заалт нь зөвхөн хоол тэжээлээс гадна амьдралын бусад салбарт, жишээлбэл, спортод хамаатай.

хиам, тамхи татдаг мах, хадгалалт, лаазалсан бүтээгдэхүүн зэрэг зүйлийг хориглосон,
маринад ба даршилсан ногоо (ялангуяа загас, хүнсний ногоо) нь хор уршиг учруулж, өвчтөний эрүүл мэндийг ихээхэн доройтуулдаг,
давслаг, халуун ногоотой сүмсээр хийсэн өөрийн хандлагыг эргэн харах нь маш чухал юм. Үүнээс гадна, хангалттай хортой бүтээгдэхүүн болох майонез, амтлагч хэрэглэхтэй холбоотой хязгаарлалтыг мартаж болохгүй.

Чихрийн шижин өвчний үед чихэр, амттан агуулсан хоолыг хүлээн зөвшөөрдөггүй хоол хүнсээр тусад нь ангилдаг.

Ийм шоколад суурилсан тос, бялуу, бялуу, өөх тос зайрмаг, цөцгий, чихэр зэрэг ийм төрлийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс бүрэн татгалзах нь маш чухал юм.

Чихрийн шижинтэй тулгарсан хүмүүст согтууруулах ундаа агуулсан согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах нь эргэлзээгүй юм.Хоол тэжээлийн хязгаарлалтаас гадна танилцуулсан өвчний хөгжилд маш чухал ач холбогдолтой бие махбодийн ажилд анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Чихрийн шижин өвчний эсрэг заалттай байдаггүй спортоор хичээллэхдээ аюулгүй байдлын арга хэмжээг ажиглахад онцгой анхаарах хэрэгтэй. Ялангуяа байгалийн даавуугаар хийсэн өтгөн хувцас хэрэгтэй, улирлын дагуу хувцаслах шаардлагатай байдаг. Гутал дээр бага анхаарал хандуулах ёсгүй бөгөөд энэ нь доод мөчрийг чимхэх, үрэх эсвэл өөр байдлаар гэмтээхгүй байх ёстой.

Чихрийн шижин өвчний үед мэдрэмтгий байдал, үе мөчний мэдрэмтгий байдал улам хүндэрдэг. Тийм ч учраас хүн өөрийгөө бэртсэн гэж бодоогүй байх магадлалтай бөгөөд энэ нь түүний биеийн байдал огцом доройтоход хүргэдэг. Ийм үр дагавраас зайлсхийхийн тулд зөвхөн дээд ба доод хэсгийг төдийгүй бүх биеийг үе үе шалгаж байхыг зөвлөж байна. Чихрийн шижингийн эсрэг заалтуудын талаар ярихад зарим нэмэлт мэдээлэлд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна.

Чихрийн шижингийн аливаа хэлбэрийн эсрэг заалтуудын жагсаалтад муу зуршлууд багтдаг.

ямар ч тохиолдолд та витамин бэлдмэл эсвэл бүр илүү олон цогцолборыг өөрийн гараар хийлгэх ёсгүй. Энэ нь хүний биед, бодисын солилцоонд сөргөөр нөлөөлдөг.
арьсанд гэмтэл учруулах тохиолдолд өөрийгөө эмчлэхээс гадна маш нарийн төвөгтэй тохиолдолд, жишээлбэл, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох шаардлагатай бол
чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэглэхэд хор хөнөөл багатай бөгөөд хүсээгүй ардын нөхөн сэргээх аргууд, жорууд байдаг. Тэдгээрийн хэрэглээ нь хамгийн сайндаа ямар ч үр дүнд хүргэхгүй бөгөөд хамгийн муу нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн эрүүл мэндийн байдлыг улам дордуулж, хүндрэл, ноцтой үр дагаврыг өдөөх болно.

Сидоров, П. I. Чихрийн шижин: психосоматик тал: монограф. / P.I. Сидоров. - М .: SpetsLit, 2017 .-- 652 х.
Камачо П., Гариба Х., Сизмора Г. Нотолгоонд суурилсан эндокринологи, GEOTAR-Media - М., 2014. - 640 х.
Елена, Юрьевна Лунина 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний зүрхний автономит нейропати / Елена Юрьевна Лунина. - М.: ЛАП Ламберт Академик хэвлэлийн газар, 2012 .-- 176 c.
Эндокринологийн орчин үеийн асуудал. Дугаар 1, Эмнэлгийн уран зохиолын улсын хэвлэлийн газар - М., 2011. - 284 c.

Өөрийгөө танилцуулъя. Миний нэр Елена. Би эндокринологичоор 10 гаруй жил ажиллаж байна. Би одоогоор өөрийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн гэдэгт итгэдэг бөгөөд сайтын бүх зочдод нарийн төвөгтэй, тийм ч чухал биш ажлыг шийдвэрлэхэд нь туслахыг хүсдэг. Шаардлагатай бүх мэдээллийг аль болох хурдан хүргэхийн тулд сайтын бүх материалыг цуглуулж сайтар боловсруулдаг. Вэбсайт дээр тайлбарласан зүйлийг хэрэгжүүлэхийн өмнө мэргэжилтэнтэй заавал зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг.