Цусан дахь холестеролыг хэрхэн үр дүнтэй, хурдан бууруулах вэ?

Өнөөдөр холестерол гэх мэт бодисын талаархи мэдээлэл, түүний биед хор хөнөөл учруулах талаар олон удаа сонсдог. Хүмүүс их гайхаж байна: цусан дахь холестеролыг хэрхэн бууруулах вэ? Энэ нь эрүүл мэндийн олон асуудал үүсгэдэг энэ бодисын агууламж өндөр байгаа нь гайхмаар зүйл биш юм. Зүрхний өвчин, цусны бүлэгнэл, судасны гэмтэл зэрэг эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Цус хэт их холестерол агуулдаг тул цус харвалт, зүрхний шигдээс ихэвчлэн яг тохиолддог.

Гэхдээ энэ нь үргэлж ийм хортой байдаг уу? Организм энэ бүрэлдэхүүн хэсэггүйгээр оршин тогтнох боломжтой юу? Энэ асуудлыг шийдье. Эндээс харахад холестерол нь хүний дотоод орчинд эерэг нөлөө үзүүлдэг төдийгүй сөрөг нөлөөтэй байдаг. Мөн цэг нь энэ бүрэлдэхүүн хэсэгт огт биш, гэхдээ түүний тоон агууламжаас хамаарна.

Хүний бие хэвийн бүтэц, үйл ажиллагааны төлөв байдалд холестерол хэрэгтэй. Гэхдээ түүний илүүдэл нь бусад бодис шиг эрүүл мэндийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Зөвхөн хэт их хэмжээгээр сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэж бодох ёсгүй - холестерины дутагдал нь маш харамсалтай үр дагавартай байдаг. Бие махбодь нь холестерины 80% -ийг өөрөө үйлдвэрлэх ёстой бөгөөд зөвхөн 20% нь хоол хүнснээс гардаг байх ёстой. Ихэнхдээ эдгээр харилцаа нь огцом зөрчигддөг бөгөөд энэ нь олон тооны зөрчил үүсгэдэг.

Илүүдэл үүсэх гол үр дагавар нь атеросклероз буюу холестеролоос шууд хамааралтай өвчин юм. Усан онгоцонд хэт их агууламж байгаа нь савны дотоод доторлогоонд гэмтэл учруулдаг. Дараа нь энэ нь судаснуудад хадгалагдаж, атеросклерозын товруу үүсдэг. Аажмаар тэд савыг дүүргэж, түүний бөглөрөх, кальцинжихад хүргэдэг. Энэ нь олон өвчин, үйл ажиллагааны эмгэгийн эрсдлийг эрс нэмэгдүүлдэг. холестеролыг хэрхэн хурдан бууруулах вэ?

Холестерины хэмжээ их хэмжээгээр нэмэгдэх нь мэдээж багасгах шаардлагатай байгааг харуулж байна. Үүнийг аль болох хурдан хийхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд холестерол агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасах нь хангалттай биш юм. Та хоолны дэглэмээ төрөлжүүлж, өөх тос, өөх тос, уураг, эслэг, пектин зэргийг оруулах хэрэгтэй. Та тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй.

Та амьдралын хэв маягаа эргэн харах замаар холестеролыг хурдан бууруулах боломжтой. Та эерэг хандлагыг хадгалахыг хичээх хэрэгтэй, амрах дасгал хийх, амьдралаа эерэг сэтгэл хөдлөл, тод сэтгэгдэлээр дүүргэх хэрэгтэй. Амралт, аялал, рашаан сувилал эсвэл байгалийн эдгэрэлтийн хүчээр л эдлэх нь бие махбодийг сэргээж, бүх хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Та сэтгэлийнхээ юунд ч хүрэхгүй байхын тулд эргэн тойрныхоо хүмүүст гомдох мэдрэмжийг бага байлгахыг хичээх хэрэгтэй.

Архи уух, тамхи татахаа болиход холестерины хэмжээ огцом буурах болно. Спорт, биеийн тамирын идэвхжил, амралт, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар нь эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эрүүл мэндээ үргэлж хянах, урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдах нь чухал юм. Өвчин эмгэгийг тодорхойлохдоо тэдгээрийг аль болох хурдан эмчлэх, холбогдох бүх өвчнийг арилгах, халдварт ба үрэвсэлт үйл явцыг урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай.

Гэртээ холестеролыг хэрхэн бууруулах вэ?

Гэртээ холестерол бууруулах нь эмнэлэг эсвэл эмнэлэгт хэвтэхээс хамаагүй хялбар байдаг. Гэртээ байнга байдаг хөгжлийн бэрхшээлтэй хүний хувьд өдөр бүр ажилдаа явах ёстой хүнтэй харьцуулахад хийх нь илүү хялбар байдаг. Энэ нь юуны түрүүнд гэртээ хүн стресс, мэдрэлийн түгжрэлд бага өртдөгтэй холбоотой юм. Амрах, бүрэн хооллох боломж байна. Энэ нь аливаа өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд маш чухал юм. Өдрийн дэглэмийг ажиглах, бүрэн хооллох нь чухал юм. Хоол хүнс нь эрүүл, хоолны дэглэмтэй байх ёстой.

Та цэвэр агаарт өдөр бүр алхах хэрэгтэй. Ашигтай алхах, гүйлт хийх нь дээр. Усанд сэлэх, фитнесс, идэвхтэй дасгал хийх нь эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хиата йога, чигон гэх мэт өдөр тутмын дасгал хийснээр эерэг үр нөлөөг авч болно. Эдгээр нь зөвхөн бие махбодийг хэвийн болгох төдийгүй сэтгэцийн байдлыг зохицуулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийг хадгалахад маш чухал юм.

Төрөл бүрийн эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх цогцолборууд, дотоод эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгоход чиглэсэн тусгайлан сонгосон дасгалууд үр дүнтэй байдаг. Бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох нь амьсгалын тусгай дасгал, амралтын дасгал, бясалгалын цогцолборуудын тусламжтайгаар боломжтой. Дотоод сэтгэлгээ, өөрийгөө эмчлэх, аутоген сургалт хийх аргуудыг дадлагажуулах нь чухал юм.

Өөртөө тааламжтай үйл ажиллагаа, амрах, тайван байх, чимээгүй өнгөрөөхийн тулд өөртөө цаг гарга. Амар амгалан хөгжим, лаа асаагаарай. Та хүж, чухал тос бүхий анхилуун дэнлүүг ашиглаж болно. Энэ нь таныг тайвшруулж, эв нэгдлийг олоход тусална. Үүний дагуу таны бие бялдар, оюун санааны байдал, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгодог. Эмийн декоциний, чухал тос бүхий ашигтай банн. Шөнийн цагаар байгалийн тос, ургамлын хандыг ашиглан хөнгөн массаж хийх нь ашигтай байдаг.

Холестерины ардын эмчилгээг хэрхэн бууруулах вэ?

Уламжлалт болон уламжлалт анагаах ухаанд олон тооны хэрэгсэл байдаг бөгөөд эдгээр нь холестерины түвшинг хурдан, үр дүнтэй болгох боломжийг олгодог. Муми нь өөрийгөө сайн баталж, илүүдэл хорт бодисыг цэвэрлэж, арилгах боломжийг танд олгоно. Энэ бол байгалийн эхлэлтэй тул бие махбодод хоргүй нэгдэл юм. Эдгээр материалууд нь эдгээх шинж чанартай бөгөөд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хамгийн сайн харагддаг зүйл бол хар мумми юм. Ээж нь орондоо орохоосоо өмнө өглөө уух нь дээр. Шаардлагатай хэмжээгээр татан буулгахыг зөвлөж байна. Тун нь биеийн жингээс хамаарна. 70 кг хүртэл жинтэй - ойролцоогоор 0.6 грамм. Эмчилгээний курс 28 хоног байх ёстой. Зөвхөн энэ хугацаанд үр дүнд хүрч чадна, энэ хугацаанд биохимийн бүрэн мөчлөг явагдаж, бие нь бүрэн сэргээгдэж, эсүүд шинэчлэгддэг. Та мумийг зөвхөн усаар биш, жүүс, халуун сүүгээр шингэлж, зөгийн балны амтыг нэмж болно.

Зөгийн балны зөгийн бал нь зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл бөгөөд эмийн тунг харьцангуй богино хугацаанд бууруулах боломжийг танд олгоно. Зөгийн бал нь зөгийн балны шүлсний булчирхайгаар үүсгэгддэг тусгай ферментийн тусламжтайгаар бал, бал, шүүдэр зэргээс гардаг.

Ийм ардын арга нь нэлээд сайн батлагдсан: нэг аяга усанд 2 халбага зөгийн бал, ижил хэмжээний алимны цуу ууна. Бүх зүйлийг сайтар хольж, өдөрт 1-2 аяга авна. Энэ нь хорт бодис, илүүдэл бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг ба бодисын солилцооны үндсэн үйл явцыг хэвийн болгодог. Зөгийн бал нь цусны найрлагыг тодорхойлдог, түүний биологийн шинж чанарыг өгдөг олон тооны фермент агуулдаг. Мөн биед шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг.

Зөгийн балны оронд та зөгийн сархинаг хэрэглэж болно. Энэ нь бодисын солилцооны процессыг хурдан хэвийн болгох, биеийг цэвэрлэх боломжийг олгодог. Тэдгээрийг зажилж эсвэл цай, бусад ундаагаар нэмж болно.

Цэцгийн цэцгийн тоос нь бие махбод дахь бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг. Энэ бол ургамлын үр хөврөлийн цогцолбор юм. Энэ нь хурдан устдаг тул хадгалах журмыг сайтар дагаж мөрдөх ёстой. Бусад гомеопатик эмчилгээнээс илүү их тэжээллэг бодис агуулдаг. Дараа нь зөгийн балтай хольж, сайтар холино, зөгийн сархинагад хийж битүүмжилнэ.

Зүрх, судасны өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй.

Хааны вазелин нь өтгөн өтгөн масс шиг харагдаж байна. Энэ нь нөхөн сэргээх, эдгээх, цэвэрлэх үйлчилгээтэй. Бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлж, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, цусны бүлэгнэл, хуримтлалыг уусгана. 10-15 мг өдөрт 2-4 удаа 2-4 долоо хоногийн турш ууна.

Зөгийн бал нь зөгий булчирхайн булчирхайгаар гардаг. Эхэндээ шингэн төлөвт байх ба зөвхөн агаартай харьцсаны дараа энэ нь нягт нягт болж хувирдаг.

Эм уухгүйгээр холестеролыг яаж бууруулах вэ?

Зөв зохистой хоол тэжээл, жүүс эмчилгээ нь илүүдэл холестеролоос салахад туслах болно. Зөгийн балтай хамт эмийн шүүсийг уух нь дээр. Шүүс нь бие махбодийг витамин, эрдэс бодисоор хангаж, цэвэрлэж, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгож, хорт бодисыг зайлуулдаг. Нэмж дурдахад тэдгээр нь их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь нүүрс усны солилцоог хэвийн болгож, холестеролыг хэвийн болгодог, цусны судасны хананд түүний хуримтлал үүсэхээс сэргийлдэг.

Ургамлын шүүсийг шингэлсэнээр эерэг үр дүнд хүрч болно. Төмс, байцаа, лууван, манжин, улаан лоолийн шүүс нь өөрсдийгөө хамгийн сайнаар нотолсон. Тэдгээрийг 1:10 харьцаатай усаар шингэлэхийг зөвлөж байна.

Курсуудад жүүс уухыг зөвлөж байна. Хичээл бүр долоо хоногийн завсарлагатайгаар 10-14 хоног үргэлжилнэ. Хүнсний ногооны шүүсийг жимс, жимсгэний хамт орлуулахыг зөвлөж байна. Хамгийн тохиромжтой усан үзэм, алим, гүзээлзгэнэ, тарвас, гүйлс, лийр, чавга, тоор, цитрус. Тохиромжтой жимсний шүүс нь: улаалзганы, нэрс, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, lingonberry.

Хусны салат нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгож, биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Хавар хусны холтосыг тайрч авахаас цуглуулсан. Өдөрт 2 аяга, нэг халбага зөгийн бал нэмнэ.

Холестерины хэмжээ ихсэх, цусны судасны хананд хуримтлагдах, хэрэв энэ бүхэн нь бодисын солилцооны эмгэг, мэдрэлийн системийн өдөөлт нэмэгдэж байвал валерианы шүүс уухыг зөвлөж байна. Шүүс 9-р сараас 10-р сар хүртэл шинэхэн үндэснээс шахагдана. Холимог байдлаар хүлээн авсан: нэг халбага шүүс, 2 халбага зөгийн бал. Та үүнийг усаар ууж болно.

Боржингийн шүүс нь ялангуяа бие махбодийг цэвэрлэж төдийгүй витамин, эрдэс бодисоор ханасан хувь нэмэр оруулдаг, бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгодог. Энэ нь атеросклероз, бие махбодийн хэт ядаргаа, эсвэл цацраг туяагаар нотлогддог. Хамхуулын шүүс үүнтэй төстэй байдлаар ажилладаг. Энэ нь гематопоэзийн үйл ажиллагааг сайжруулахад зориулагдсан тул бодисын солилцооны процессыг сайн идэвхжүүлдэг. Өдөрт гурван удаа шилний гуравны нэг халбага зөгийн бал нэмнэ.

Сонгино, сармис, царгас, өргөст хэмх, яншуй, Dandelion, plantain, спаржа, хулуу, үрэн чихэр, хальс зэрэг шүүс зэрэг нь холестеролыг давахад тусална. Жишээлбэл, ургамлын гаралтай шүүсийг өвс ногоо нэмж болно. Нимбэгний шүүс нь жимсний хувьд тохиромжтой.

Холестерины хэмжээг хэрхэн бууруулах вэ?

Далайн загас нь цусны төлөв байдалд сайнаар тусдаг тул хоолны дэглэм нь долоо хоногт 200 грамм агуулсан байх ёстой бөгөөд энэ нь тромбозоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.

Төрөл бүрийн самар нь цусны судсанд ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Өдөрт 30 орчим грамм самар нь холестерины хуримтлалыг найдвартай хамгаалдаг. Өөх тос бүхий хоолыг ургамлын тосоор солихыг зөвлөж байна. Кунжутын тос нь цусны судаснуудад сайн ажилладаг. Хоол хийх арга нь бас чухал юм. Та хоол хүнс хуурч чадахгүй, та тосыг түүхий хэлбэрээр, бэлэн хоолоо амтлах хэрэгтэй. Аль болох их хэмжээний эслэг идэхийг зөвлөж байна. Олив, чидун, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, ногоон зэргийг аль болох их идэхийг зөвлөж байна. Хивэгээс талх идэх нь дээр. Энэ нь бие махбодоос илүүдэл холестеролыг арилгахад тусалдаг пектиний эх үүсвэр юм.

Шүүсний эмчилгээ нь биед эерэг нөлөө үзүүлнэ. Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт дор хаяж 2-3 нүдний шил уухыг зөвлөж байна. Шүүсийг өөр хоорондоо ээлжлэн солих нь дээр. Цитрус, алим, усан үзмийн шүүс нь ялангуяа ашигтай байдаг. Жимсний төрөл тус бүрт бага зэрэг нимбэгний шүүс (шинэхэн шахсан) нэмэхийг зөвлөж байна. Та манжин, лууван, байцааны шүүс авч болно. Тэд шилний гуравны нэг орчим уух хэрэгтэй. холестеролыг нимбэг, сармисаар хэрхэн бууруулах вэ

Нимбэг нь исэлдэлтийн стрессийг багасгахад чиглэсэн хэрэгсэл болгон сайн тогтсон байдаг. Энэ нь хүчирхэг антиоксидант бөгөөд биеийг С витаминаар хангаж, хорт бодис, хорт бодисыг арилгах, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгоход тусалдаг. Сармис нь үрэвслийн эсрэг болон antiplatelet үйлдэлтэй, бие махбодид хуримтлагдахаас сэргийлж, цусны өтгөрөлт, лацыг арилгадаг. Хамтдаа бие биенийхээ үйл ажиллагааг нөхдөг.

Үүнийг янз бүрийн хэлбэрээр авч болно. Лемоныг ихэвчлэн цайнд нэмж, зүсмэл хэлбэрээр иддэг. Нимбэг ба сармис нухсан төмс сайн тогтсон байдаг. Бэлтгэхийн тулд 1 нимбэг аваад хальстай хамт мах бутлуурын дундуур дамжина. Шүүсийг нухаш массаас салгана. Сармисаар дамжуулж 5-6 хумсыг тус тусад нь шахаж ав. Сармис, нимбэгний нухаш холилдож, нэгэн төрлийн масс үүсэх хүртэл сайтар хольж, халбагаар өдөрт 2-3 удаа ууна. Бүтээгдэхүүн хөргөгчинд хадгалагдана.

Жирэмсэн үед холестеролыг хэрхэн бууруулах вэ?

Жирэмсэн үед холестеролыг бууруулах хамгийн найдвартай, үр дүнтэй арга бол хоол тэжээлийг оновчтой болгох явдал юм. Энэ нь бууралтад төдийгүй бодисын солилцооны үйл явц, жирэмсний хэвийн явц, ургийн бүрэн хөгжилд хувь нэмэр оруулна.

Өөх тосны хэрэглээг багасгах нь чухал юм. Өөх тос багатай мах тохиромжтой. Шатахууны хувьд оливын тос хэрэглэнэ. Тосыг зөвхөн түлшээр дүүргэхэд ашигладаг тул шарсан байхыг зөвлөдөггүй.

Та олон өндөг байж чадахгүй, гэхдээ тэдгээрийг бүрэн хасах ёсгүй. Уургийн хэрэглээ нь илүү оновчтой байдаг (холестерины хувьд). Долоо хоногт 3-аас илүүгүй өндөг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Илүү их буурцагт ургамал (пектин агуулсан) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь холестерины нөлөөг саармагжуулдаг: молекулыг хүрээлж, ялгаралтыг дэмждэг. Олон тооны туршилтын судалгаа үүнийг баталж байна. Үүнээс гадна энэ нь чухал юм: биеийн жин нэмэгдэх нь холестерины хэмжээг ихэсгэхэд тусалдаг бөгөөд үүний үр дүнд зүрх судас, судасны эмгэг үүсгэдэг.

Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идэх нь чухал юм. Овъёос нь эерэг нөлөө үзүүлдэг: овъёос хивэг, үр тариа, бинк нь их хэмжээний пектин, эслэг агуулсан байдаг. Эрдэнэ шиш, лууван нь холестерол болон бусад хуримтлалыг бууруулахад тусалдаг.

Гипотиреодизм дэх холестеролыг хэрхэн бууруулах вэ?

Гипотиреодизмын дэвсгэр дээр холестерины дутагдал ихэвчлэн гардаг тул бодисын солилцооны үйл явц, дотоод шүүрлийн суурь зөрчил гардаг. Цусны судасны уян хатан чанар мэдэгдэхүйц буурч, ая нь хөндөгддөг.

Нөхцөл байдлыг хэвийн болгохын тулд биеийн хөдөлгөөний оновчтой түвшинг хадгалах нь чухал юм. Энэ нь дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь бие дэхь дотоод шүүрлийн булчирхайн хэвийн байдлыг хэвийн болгоход хүргэдэг. Үүний үр дүнд бодисын солилцооны үйл явц аажмаар сэргэж, биеийг цэвэрлэж, илүүдэл хорт бодис, бодисыг биеэс зайлуулах болно.

Шаардлагатай цусны урсгалыг хангаж, булчинг тайвшруулж, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, түгжрэлийг арилгах янз бүрийн физик, динамик цогцолборуудыг хийхийг зөвлөж байна. Статик дасгалууд нь булчин болон цусны судсыг бэхжүүлдэг.

Амьсгалын дасгалаа өдөр тутмын дасгалд оруулахаа мартуузай. Тэд зүрх судасны системд онцгой ач тустай тул цусны судасыг бэхжүүлж, ая, уян чанарыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог хэвийн болгож, цусны урсгалыг оновчтой болгож, бие махбодийг илүүдэл бодис, хорт бодис, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэдэг.Хүчилтөрөгч нь цусны өөрийгөө цэвэрлэх, өөх тосыг саармагжуулах чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Бие махбод дахь мэдрэлийн болон сэтгэцийн үйл явцыг тайвшруулж тайвшруулахад тусалдаг амралт, бясалгалын дасгалууд хэрэгтэй байгаа эсэхийг шалгаж үзээрэй. Хэрэв та тайвшруулах хөгжим, байгалийн дуу чимээ, арын амьтдын дуу хоолойг багтаасан бол тайвшруулах эффект сайжирна.

Таны хоолны дэглэмийг эргэн харах нь чухал юм. Хоолонд үхрийн мах, алимны сүү орно. Сармис эерэг нөлөө үзүүлнэ. Өнөөдөр борлуулалтаас та сармисны хандыг олж авах боломжтой, үнэргүй, хэрэглэхэд тохиромжтой. Зарим хоолны дэглэм нь psyllium, metamucin гэх мэт холестерины хэмжээг хэвийн болгож чаддаг. Архи, тамхи татах, кофе уух, хэт хүчтэй цай уухаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Хүүхэд холестеролыг хэрхэн бууруулах вэ?

Хүүхэд холестеролыг байгалийн аргаар бууруулах нь илүү дээр юм: моторын үйл ажиллагааг өндөр түвшинд хангах. Хүүхдүүд цэвэр агаарт алхах, гүйх, үсрэх, гадаа тоглоом тоглох, ааш зан гаргах, зөв хооллох хэрэгтэй. Зуны улиралд - усанд сэлэх, наранд шарах. Хоол хүнс нь олон янз байх ёстой, шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд, хангалттай хэмжээний витамин, ул мөр элемент агуулсан байх ёстой.

Энэ нь хангалттай хэмжээний витаминыг хадгалах шаардлагатай. холестеролыг хэрхэн үр дүнтэй бууруулах вэ

Хортой бодисын концентрацийг байгалийн бууралтад хүргэдэг зарим бүтээгдэхүүн байдаг. Жишээлбэл, жирийн хар цай олон хүнд ашигтай байдаг.

Нимбэгний сорви шиг амттай бодис нь холестеролыг 10% -иар бууруулдаг. Энэ бодис нь химийн урвалд орж, өөх тос үүсэхээс сэргийлдэг.

Спирулина (далайн ургамал) нь уургийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд холестерины түвшинг үр дүнтэй хянах чадвартай. Овъёос нь ижил төстэй нөлөөтэй байдаг. Энэ нь холестерины товруу үүсэхийг саатуулдаг.

Тиймээс асуултын хариулт тодорхой болох болно. цусан дахь холестеролыг хэрхэн бууруулах вэ? Үүнд нэгдсэн хандлага, тэвчээр шаардагдана. Юуны өмнө та амьдралын хэв маягаа эргэцүүлэн бодох, биеийн тамирын дасгал, амрах цагийг хуваарилах хэрэгтэй. Үүний дараа та бүх хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнийг хасах хэрэгтэй, зохистой хооллолтыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл, витамин, эрдэс бодис шаардлагатай байж болно.