Чихрийн шижин өвчний үед угаалгын өрөө, саунтай танилцана

Эсрэг заалт байхгүй бол чихрийн шижинтэй ванн нь бие махбодид маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Чихрийн шижингийн хувьд уурын өрөө нь хортой бодисыг зайлуулах чадвартай бөгөөд энэ нь удаан метаболизмын үед хурдацтай хуримтлагддаг. Бие махбодид халуунд байнга өртөх нь цусан дахь сахар буурахад хүргэдэг бөгөөд хэдхэн долоо хоногийн дараа чихрийн шижин нь сайн сайхан байдал сайжирч байгааг тэмдэглэжээ.

Усанд орох процедурын эерэг нөлөө нь архаг халдварын үед мэдэгдэхүйц юм. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан саун, саун нь тэдний залуужуулах нөлөөтэй байдаг: процедур нь арьсыг хурдан хөгшрөх, бүх эрхтэн, булчирхай, салст бүрхүүлийн ажлыг хэвийн болгох боломжийг олгодоггүй. Дотоод дулаан дамжуулалт, хортой бодисыг хөлсөөр зайлуулах ачаар бүх эрхтэн хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байдаг.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэртэй бол саун, угаалгын өрөө нь чухал асуудлыг шийдэхэд тусалдаг - илүүдэл жинтэй тэмцэх. Хэрэв та хоолны дэглэм барьдаг хоол идэж, дор хаяж биеийн тамирын дасгал хийвэл, мөн усанд орохдоо зураг аажмаар хүссэн хэлбэрт ойртох болно. Үүний дагуу үе мөчний асуудал, даралт алга болж, сэтгэлийн байдал сайжирна.

Усанд орох нь чихрийн шижин өвчтэй хүний байнгын хамтрагч болох стрессээс зайлсхийх болно. Хэрэв та угаалгын өрөөнд байхгүй бол өөр хаана амарч, тааламжтай мэдрэмж, эрүүл мэндийн ашиг тусыг авах вэ? Түүнчлэн иймэрхүү зугаа цэнгэл нь бөөр, мэдрэлийн систем (ялангуяа мигрень), элэгний өвчин, үрэвслийг намдаах жинхэнэ эдгээх гавар юм.

Саун, чихрийн шижин өвчний эсрэг болон эсрэг заалтууд

Хэрэв хүн өмнө нь уурын өрөөнд очиж үзээгүй эсвэл дулааны горимыг тогтмол хийхээр шийдсэн бол эрүүл мэндийн үзлэгт орох нь дээр. Энэ бол тийм ч ховор тохиолддоггүй чихрийн шижин өвчний хүндрэл юм. 2-р хэлбэрийн эмгэг бүхий өвчтөнүүдийн дийлэнх нь судас, зүрхний асуудалтай тул усанд орохдоо хэмнэлттэй горим шаардагдана.

Угаалгын өрөө нь чихрийн шижин өвчнөөс үүсэх гол хор хөнөөл нь эрхтэний хэт их ачаалал юм. Тиймээс, уурын банн хийх ажлаас татгалзах шаардлагатай эсрэг заалтуудын жагсаалт байдаг.

Шээсэнд ацетон байгаа эсэх
Бөөр, элэгнээс үүссэн чихрийн шижин өвчний хүндрэл
Зүрх, цусны судас зэрэг хүнд гэмтэл

Ямар ч тохиолдолд угаалгын өрөө эсвэл саун дотор температурын гэнэтийн өөрчлөлтийг зөвшөөрөхөөс болгоомжлох хэрэгтэй, жишээлбэл, халуун уурын өрөөний дараа хүйтэн ус руу яарах хэрэггүй.

Усанд орохдоо дүрэм журам, зөвлөгөө өгөх

Хэрэв чихрийн шижинтэй уурын банн хийж, угаалгын өрөөнд зочлох боломжтой гэсэн асуулт өмнө нь шийдэгдсэн бол усны горимыг аюулгүй болгох зөвлөмжийг сонсох хэрэгтэй.

Угаалгын өрөө рүү зөвхөн компанитай хамт явдаг.
Мэдрэмжийг хянах.
Гипогликемиас урьдчилан сэргийлэхийн тулд цусан дахь глюкоз хэмжигч, глюкозыг бууруулах эм, эм, глюкоз бүхий тариураар хийлгэх.
Мөөгөнцрийн халдвартай арьсны халдвараас зайлсхий.
Хэрэв арьсны гэмтэл байгаа бол банн руу явж болохгүй.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай цай, бага зэрэг чихэрлэг ундаа уу.
Ургамлын дуслаар арчиж арчих.
Хэрэв хүсвэл үнэрт тос хэрэглэнэ.

Угаалгын өрөө нь чихрийн шижинтэй хүний эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал элементүүдийн нэг юм. Хэрэв та бие махбодоо хүчирхийлж, сонсохгүй бол чихрийн шижинтэй тэмцэхэд асар их ашиг тус, тус нэмэр болох нь гарцаагүй.

Усанд орохдоо хэн хохирох вэ?

Нэгдүгээрт, эмчээс "сайн" хүлээж авалгүйгээр уурын өрөөнд очдог эхлэгчдэд зориулсан. Субъектив байдлаар та өөрийгөө сайхан санагдаж магадгүй ч зарим аюултай нөхцөл байдал бараг асимптоматик байдлаар хөгждөг тул болгоомжтой байх нь хэзээ ч гэмтэхгүй. Чихрийн шижин өвчний үед зүрх, судас, бөөр, нойр булчирхайтай холбоотой асуудлууд тийм ч их байдаггүй. Оросын халуун усны газар, саун нь дотоод эрхтэнд ноцтой дарамт өгдөг. Туйлын эсрэг заалт байхгүй байх магадлалтай боловч танд зөөлөн дэглэм санал болгоно. Уурын өрөөнд арван минут биш, тав байна, халуун шуургаар "хөргөх" биш, харин хөнгөн массаж гэх мэт.

Эсрэг заалт:

Чихрийн шижин өвчний зүрх, мэдрэлийн систем, элэг, бөөр,
АГ-ийн III үе шат,
Цочмог үе шатанд архаг өвчин,
Хурц халдварт ба вирусын өвчин,
Үргэлжилсэн эсвэл түр зуурын хүчиллэг (шээсэнд ацетон байгаа эсэх),
Арьсны өвчин
Ходоод гэдэсний замын эмгэг.

Усанд орох ба чихрийн шижин

Өндөр температур нь дотоод эрхтэн, тогтолцоонд ноцтой нөлөө үзүүлдэг, ялангуяа зүрх судасны тогтолцооны ажилд хүндрэлтэй байдаг. Халуун уур нь цусан дахь инсулины агууламжид нөлөөлдөг бөгөөд халуун ваннд бие махбодид агуулагдах инсулины бүрэлдэхүүн хэсэг устдаг. Тиймээс усанд орсны дараа элсэн чихэр ихэсч эсвэл буурч болно.

Дулааны горим, хүнд уух аргыг хослуулахыг зөвлөж байна. Эмийн ургамлын гаралтай бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Бодисын солилцооны улмаас хуримтлагдсан хортой бодисууд уурын өрөөнд зочлохдоо хурдан ялгардаг. Дулаан нь элсэн чихэр бууруулах замаар биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Усанд орсны дараа чихрийн шижинтэй хүний сайн сайхан байдал сайжирч байгааг анзаарч байна.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан ванн ашиг тус:

Тархилалт,
Булчингийн амралт
Үйл ажиллагааг бэхжүүлэх
Бие дэх цусны эргэлтийг сайжруулж,
Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Стресс бууруулах.

Чихрийн шижингийн 2-р төрөл

Халуун ууранд өртөх нь ядаргаа тайлж, биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлнэ. Цусны судаснууд дулаанаар шингэдэг тул энэ нь эмийг биеийн бүх эд эсэд илүү сайн нэвтрүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг тул олон тооны эм уух ёсгүй.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн угаалгын өрөөг маш болгоомжтой, сар бүр 2-3-аас ихгүй удаа очиж үзэх хэрэгтэй, харин дунд зэргийн температуртай уурын өрөөнд удаан хугацаагаар орохгүй байхыг зөвлөж байна. Биеийн хэт халалтаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь дулааны цус харвалт нь хүндрэл үүсгэдэг.

Та бие махбодийн температурын ялгаатай байдлыг туршиж үзэх ёсгүй, хүйтэн усанд угааж, хүйтэнд огцом явах ёсгүй. Цусны судас дээр дарамт үзүүлэх нь хүндрэл үүсгэдэг. Процедураас 3 цагийн өмнө хоол идэхээс татгалзах хэрэгтэй. Байгууллагад очих хугацааг хойшлуулах нь арьсны асуудалтай тулгардаг: нээлттэй шарх эсвэл шарх.

Усанд орох ба зүрх сэтгэл

Усанд орох уур амьсгал нь зүрх, судас руу нэмэлт ачааллыг бий болгодог тул та давуу болон сул талыг жинлэх хэрэгтэй. Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй хүн уурын банн уухаар шийдсэн бол өндөр температурт өртөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд шүхрээр массаж хийлгэхээс татгалзах хэрэгтэй. Жишээлбэл, уурын өрөөний дараа цасаар арчигдвал зүрх нь гэнэтийн өөрчлөлтийг тэсвэрлэж чадахгүй.

Усанд болон уушиг

Өндөр температур, чийглэг агаар нь уушиг, амьсгалын замын салст бүрхүүлийн агаарын солилцоог сайжруулдаг.

Халаасан агаар нь агааржуулалтыг сайжруулж, хийн солилцоог нэмэгдүүлж, амьсгалын тогтолцоонд эмчилгээний нөлөө үзүүлдэг.

Халуун агаарын нөлөөн дор амьсгалын замын эд эрхтэн, булчингууд нь тайвширдаг.

Усанд орох ба бөөр

Өндөр температурын нөлөөн дор бөөрний булчирхай нь илүү адреналиныг ялгаруулдаг. Шээс хөөх эм багасч, энэ нөлөө нь усанд орсны дараа 6 цаг үргэлжилнэ. Хөлс ихсэх тул дулаан дамжуулах явцад ус биеийг хөргөхөд ашигладаг.

Шээсээр натри ялгарах процесс багасч, түүний давс хөлс зэрэг биеэс гадагшилдаг. Энэ тохиолдолд бөөрний ачаалал буурдаг. Тэд мөн цэвэр их хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна.

Халуун ванны агаар нь бамбай булчирхайг өөрчилдөг бөгөөд уургийн нийлэгжилт, исэлдэлтийн процессыг нэмэгдүүлдэг. Цусан дахь хүчил-суурь тэнцвэр мөн өөрчлөгддөг.

Өндөр температурт ходоод гэдэсний замд цусны хангамж нэмэгддэг.

Усанд орох ба мэдрэл

Уурын өрөөнд мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээ байдаг бөгөөд үүнийг тархины цуснаас гадагшлуулдаг.

Дулаан цохилтоос хамгаалахын тулд туршлагатай үйлчлүүлэгч нар толгойгоо алчуураар хучих эсвэл ийм тохиолдолд тусгай угаалгын малгай худалдаж авахыг зөвлөж байна.

Болохгүй үед

Усанд орох болон чихрийн шижинийг хэд хэдэн шалтгааны улмаас нэгтгэж чадахгүй:

Зүрх, судасны өвчин. Нэмэлт ачаалал нь зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг.
Арьсны асуудал: цэвэршилттэй шарх, буцалгана. Дулаан нь микробын өсөлт, үржлийг өдөөдөг.
Элэг ба бөөрний өвчин.
Цусан дахь ацетон. Энэ байдал нь чихрийн шижингийн комаг өдөөж болно.

Чихрийн шижин өвчний талаархи зөвлөмжүүд

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд дараахь зүйлийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна: 10-15 минут халааж, дараа нь сэрүүн усанд дүрээд дахин дулаацуулаарай. Энэ үед чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс эрүүл мэнддээ анхааралтай хандах хэрэгтэй.

Сөрөг үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх, уурын өрөөнөөс гарахын тулд чихрийн шижинтэй хүмүүс компанид усанд орохыг зөвлөж байна. Цусан дахь сахарын өөрчлөлтийг хянахын тулд цусан дахь сахарын тоолууртай байхыг зөвлөж байна.

Өндөр температурт элсэн чихрийн хэмжээ огцом буурч болзошгүй тул цусан дахь сахарыг өсгөхийн тулд чихэрлэг цай эсвэл эм уухыг зөвлөж байна.

Ургамлын гаралтай дусаах, цай зэргийг нэгэн зэрэг хэрэглэснээр сайн угаалгын журмыг хослуулна. Жишээлбэл, гашуун шарилж дээр үндэслэсэн цай, булан навчны декоциний, chamomile бүхий цай.

Хэрэв та асуудалд ухаалгаар хандах юм бол чихрийн шижинтэй ваннд зочлох нь өвчинтэй тэмцэх нэмэлт үр дүнтэй арга байж болно.

Чихрийн шижин өвчний талаархи зөвлөмж

Дулааны болон усны эмчилгээг аюулгүй, эрүүл байлгахын тулд дараахь зөвлөмжийг авна уу.

Шингэн алдалтаас зайлсхийх, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай ургамлын гаралтай эм, энгийн ус, чихэрлэг биш цай,
Арьсны гэмтэл байгаа тохиолдолд усанд орохыг хойшлуулах нь дээр.
Хөл нүцгэн явахгүй байх, хөлдөхгүй гутлыг өөртөө угаалгын газар ав: резинэн шаахай, шаахай,
Уурын өрөөнд удаан хугацаагаар ажиллахгүй байх, хэт халах, өрсөлдөхгүй байх, ийм туршилт нь эрүүл хүмүүст хортой,
Хэрэв та инсулинээс хамааралтай чихрийн шижинтэй бол шаардлагатай эмийг өөртөө аваад яваарай.
Гэр бүл эсвэл компанитай хамт усанд орохыг хичээ: хэрвээ та биеэ эмзэглэх юм бол танихгүй хүмүүсээс тусламж авахаас бүү эргэлзээрэй, чихрийн шижинтэй болохыг анхааруулж байгаарай.

Хиймэл дагуулын Express тоолуур, тоолуурын туршилтын тууз авчрахаа бүү мартаарай. Тэд хамгийн бага зай эзэлдэг бөгөөд угаалгын хэрэгслүүд бүхий цүнхний халаасанд амархан ордог. Ямар ч орчинд та экспресс цусны шинжилгээг бусдад хурдан, бараг үл мэдэгдэх байдлаар хийж болно.

Эртний судруудын нэг дээр ингэж бичсэн байдаг:

"Үр хөндөлт нь арван ашиг тусыг өгдөг: оюун ухаан, цэвэр байдал, эрч хүч, эрүүл мэнд, хүч чадал, гоо үзэсгэлэн, залуу нас, цэвэр байдал, арьсны тааламжтай өнгө, үзэсгэлэнтэй эмэгтэй хүний анхаарал."

Дулаан дулаарах нь биеийн бүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааны байдалд эерэгээр нөлөөлж, бодисын солилцоог сайжруулж, хамгаалалтын болон нөхөн сэргээх механизмыг боловсруулахад тусалдаг. Усанд орох болон саун нь зүрх судасны, амьсгалын замын, терморегулятор, дотоод шүүрлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг, мэдрэлийн системийг сэргээж, сэрэмжийг сэргээж, бие махбодийн болон сэтгэлийн дарамтын дараа хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг.

Саун эсвэл усанд орохын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Хэрэв та угаалгын өрөө (саун) руу явах гэж байгаа бол алчуур эсвэл даавуугаа авч явахаа бүү мартаарай, тэдэн дээр аюулгүй сууж, толгой, үсээ хамгаалах халуун вандан сандал, резинэн шаахай, угаалгын малгай, эсвэл дор хаяж үслэг алчуур өмсөж болно. толгой дээр уя. Мэдээжийн хэрэг, чөмөг бэлтгэхээ бүү мартаарай - Оросын ваннд живэх хамгийн чухал элемент.

Угаалгын өрөөнд яагаад тусгай угаалгын малгай, алчуур хэрэгтэй вэ? Тэд толгойг хэт халалтаас хамгаалж, дулааны цус харвалт авах боломжийг олгодоггүй. Усанд орох тусгай малгай нь сул судаснуудтай, зуны улиралд нарны болон дулааны цохилтыг амархан авдаг хүмүүст онцгой хамаатай юм. Малгайгүй бол тэд богино хугацаанд ч гэсэн уурын өрөөнд орох ёсгүй. Та саун, ваннд нойтон толгойтой орж чадахгүй, учир нь энэ нь толгойн судаснуудад нөлөөлдөг.

Уурын өрөөнд орохдоо үнэт эдлэл, металл үсний хавчааруудыг зайлуулах хэрэгтэй. Өндөр температурын нөлөөн дор (ялангуяа саун руу ороход) бүх метал объектууд халах хандлагатай байдаг. Хэрэв цагираг болон цагиргуудын гинжийг халаах нь нэн даруй мэдэгдэхүйц болж, улмаар түлэгдэх магадлал багатай бол улаан халуун металл үсний хавчаар нь үсийг тань үл тоомсорлож шатаах болно. Ялангуяа уурын өрөөнд удаан хугацаагаар сууж хэвшсэн бол.

Хэрхэн уурлах вэ?

Тиймээс, угаалгын өрөө халуун байна, та бүрэн "дүрэмт хувцастай" байгаа юм шиг санагдаж байна, орж ирээрэй. Гэхдээ энэ нь бүгд тийм биш юм. Угаалгын өрөө нь ихээхэн ач тустай байж болох ч, үүнтэй холбоотой утаа утаа гаргагчдыг хүлээхээс гадна тодорхой аюул бий. Тиймээс, биеэ халуун уурын өрөөнд итгэж даатгахаасаа өмнө эхлээд үүнийг хэрхэн зөв хийх талаар асуух хэрэгтэй бөгөөд энэ нь биед хамгийн их ашиг тустай байдаг.

Саун эсвэл усанд орохоосоо өмнө халуун шүршүүрт орох хэрэгтэй. Гэхдээ саван бүү хэрэглэ! Энэ нь өөхний хальсыг биеэс гадагшлуулдаг бөгөөд энэ нь хөлрөлтийг улам хүндрүүлдэг.
Угаалгын өрөө эсвэл саунд очихоосоо өмнө хэт их идэж болохгүй. Энэ тохиолдолд журам нь зүгээр л хор хөнөөлтэй байж болно. Гэхдээ та ходоод хоосон байх албагүй. Та цамцны цай ууж болно, амархан идэж болно - ногоо, жимс, будаа.
Уурын өрөөнд орохдоо нэг хүн дээд тавиур руу авирах гэж яарах хэрэггүй. Илүү өндөр - халуухан, арьс, амьсгалын замын болон зүрх судасны систем нь өндөр температурт бэлэн болоогүй гэдгийг бид санаж байх ёстой.
Нэгдүгээрт, доод талд, дараа нь дунд тавиур дээр хэвтэх нь дээр. Дараа нь та дээд хэсэгт шилжихийг оролдож болно. Усанд орох, суухыг зөвлөдөггүй. Баримт нь шалны температур нь ихэвчлэн таазнаас доогуур 30-40 ° C байдаг. Хэрэв та сууж, худлаа ярьдаггүй, хангалттай удаан хугацаагаар байвал хөл, толгойны түвшинд температурын зөрүү чухал асуудал болж болзошгүй юм. Тиймээс хэвтэж, бүрэн амрах нь дээр.
Уурын өрөөнд та мэдрэмжийнхээ дагуу чиглүүлэх хэрэгтэй: зөвхөн таагүй мэдрэмж төрвөл процедурыг нэн даруй зогсоох нь дээр.
Дунджаар хуралдааны үргэлжлэх хугацаа нь хүний нас, сайн сайхан байдал, усан дахь температурын нөхцлөөс хамааран 5-15 минут байж болно.
Уурын өрөөнөөс гарсны дараа та хүйтэн шүршүүрийн дор хөлсөө угаах хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн үүний дараа та хүйтэн усан сан эсвэл мөсөн нүхэнд 5-20 секундын турш нэвт шингэж болно. Дуудлагын хооронд та 10-15 минут амрах хэрэгтэй. Эхлэгчдэд уурын өрөөнд нэг удаа орохыг зөвлөж, доор (тохь тухтай бүсэд) 4-5 минутаас ихгүй хугацаагаар хэвтэхийг зөвлөж байна. Дунджаар усанд орох бүх процедур нь 2-3 цагаас илүүгүй байх ёстой бөгөөд ваннанд зочлох тооноос үл хамааран нийтдээ 35-40 минутаас хэтрэхгүй байх боломжтой.
Усанд орохдоо массаж хийлгэх нь маш их хэрэгтэй бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулахад тусална. Үүнээс гадна, шүүрч авах нь бас нэг төрлийн массаж юм.
Усанд орохдоо хүн хөлс, амьсгалаараа ердийнхөөс хамаагүй илүү чийг ялгаруулдаг. Тиймээс та илүү их уух хэрэгтэй. Уурын өрөөний дараа шууд чийгийг нөхөх нь маш ашигтай байдаг.
Усанд орсны дараа зөгийн бал, цангис, чичиргээн, үхрийн нүд болон бусад жимсгэний хамт халуун ургамлын гаралтай цай уухыг зөвлөж байна. Маш сайн диафоретик нь линден цай бөгөөд зүрх, амьсгалын тогтолцоог бэхжүүлдэг. Сарнай, chamomile цайгаар биеийг цэвэршүүлж, хүчирхэгжүүлдэг. Шинэчлэх хүч бол орегано, Гэгээн Жонны сорт, сарнайн хонгогаас цай юм. Та завсарлагаанаар жижиг аяганд цай уух хэрэгтэй. Цайг 1 литр хүртэл ууж болно.
Усанд орохдоо согтууруулах ундаа хэрэглэх нь хатуу эсрэг заалттай байдаг тул цай, энгийн ус эсвэл жимсний жүүсээр сольж өгөх нь дээр.
Бие нь бүрэн хуурай болсны дараа л өмсөх хэрэгтэй. Энэ нь 15-20 минут болдог, ердийн алчуур арчих нь хангалтгүй юм.Үнэн хэрэгтээ хөлрөх чадвар нь биеийг угааж, сайтар арчсаны дараа хэсэг хугацаанд идэвхтэй байдаг. Баримт нь нүх сүв нь нэн даруй хаагдахгүй тул тэдэнд цэвэр агаарт орохгүйгээр чөлөөтэй, чөлөөтэй горимд ажиллах боломжийг олгох хэрэгтэй.
Уурын өрөө, дөрвөн нас хүрээгүй хүүхдүүдэд зочлохыг зөвлөдөггүй. Тэдний зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцоо нь төлөвшөөгүй хэвээр байгаа бөгөөд ийм ачааллыг тэсвэрлэх чадвартай байдаг.

Дээр дурдсан зүйлсийн дагуу тодорхой хүний хувьд саун ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар асуулт, эргэлзээ төрвөл мэргэшсэн зөвлөгөө авахын тулд эмчид хандах шаардлагатай. Мөн эсрэг заалт байхгүй бол саунд тавтай морилно уу.

Хөнгөн уураар! Эрүүл байгаарай!