Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй спортоор хичээллэж болох уу?

Нойр булчирхайн үрэвсэл нь нойр булчирхайн үрэвсэл ажиглагддаг өвчин юм. Нойр булчирхайн үрэвслийн “өдөөгч” нь жишээлбэл, холецистит, цөсний чулуу өвчин, удамшлын урвал, архи согтууруулах ундаа, антибиотикийг хяналтгүй хэрэглэх зэрэг орно.

Нойр булчирхайн үрэвслийн цочмог ба архаг хэлбэрүүд байдаг. Цочмог хэлбэр нь эмнэлэгт ноцтой эмчилгээ, хатуу хоолны дэглэм, амрахыг шаарддаг. Энэ төлөвт спортоор хичээллэх боломжтой юу гэсэн асуулт өөрөө алга болдог.

Архаг нойр булчирхайн үрэвсэл нь өвчин намдаах үед та эм ууж, бараг зүгээр мэт мэдрэгддэг бол энэ нь тэнцвэртэй хандлагыг шаарддаг. Архаг нойр булчирхайн үрэвсэлтэй спортоор хичээллэж болох уу? Ихэнх эмч нар "тийм" гэж итгэлтэй хариулна. Учир нь дасгал:

• бие, мэдрэлийн системийн ерөнхий байдлыг сайжруулж,
• бодисын солилцоог хурдасгах, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх,
• хэвлийн эрхтнүүдийн цусны урсгалыг хэвийн болгох төдийгүй
• тусгайлан сонгосон дасгалууд нь нойр булчирхайг массаж хийж, түүний ажлыг сайжруулдаг.

Спортын ямар нэгэн үйл ажиллагааг үзүүлдэг үү? Хариулт нь үгүй. Нойр булчирхайн үрэвслийн эмчилгээг маш болгоомжтой, тунгаар сонгох хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүдийн өгдөг ерөнхий зөвлөмжийг өөрсдийн нөхцөл байдал, нас, чадвартай нь нийцүүлэн авч үздэг. Гол дүрэм бол өөрийгөө, бие махбодоо сонсоно уу, бүү хүчил, бүү хорло.

Ерөнхий зөвлөмж

Та огцом, хурц хөдөлгөөнтэй холбоотой дасгал хийж чадахгүй. Гүйлт, үсрэх, эрчимтэй дасгал хийх, хүндийн өргөлт, хэвлийн доторх хэт их даралтыг бий болгодог дасгалууд эсрэг заалттай байдаг.

Ерөнхий боловсролыг бэхжүүлэх биеийн тамирын хичээлийг удаан эсвэл дунд зэргийн хурдаар хийх боломжтой бөгөөд бүр шаардлагатай байдаг. Дасгал хийх дундаж хугацаа 20-30 минут байна. Тогтмол байдал өдөр бүр.

Та хоол идсэнээс хойш нэг цаг хагасын дараа бэлтгэл сургуулилтаа эхлэх хэрэгтэй. Боломжтой бол төгсгөл нь бүрэн тайвшрал юм. 5-7 минутын турш нуруун дээрээ хэвтээд, гараа дээш доошоо сунгасан хөлөөрөө гараа сунгаж бай.

Цочмог нойр булчирхайн үрэвсэл биш архаг хэлбэрээр тэд дараахь ач тустай болно.

• усанд сэлэх
• тайван алхах нь (1-2 км)
• хэвлийн дасгал (цөөн тооны давталтаар),
• аажмаар аажмаар нэмэгдэх хөл, дасгал хөдөлгөөн.

Нойр булчирхайн үрэвслийн үед эмчилгээний үр нөлөөг анхааралтай сонгосон амьсгалын дасгал, диафрагмын сургалтаар гүйцэтгэдэг. Энэ бол биеийн тамирын дасгалуудаас тусдаа хичээл юм, бид энэ талаар нарийвчлан авч үзэх болно.

Нойр булчирхайн амьсгалын дасгал

Энэ бол нойр булчирхайн үрэвслийн эсрэг нэг төрлийн массаж юм. Зөвхөн эрхтэнд үзүүлэх нөлөө нь гадны биш, гараараа, харин дотоод - ходоод, диафрагмд нөлөөлдөг.

Дасгалыг ямар ч тохиромжтой байрлалд хийж болно - сууж, хэвтэж, зогсож. Өвдөлтгүй мужид. Нэг цаг хагасын дараа бид идсэний дараа давтан хэллээ. Та тус бүрдээ 3-4 давталтаас эхлэх хэрэгтэй. Аажмаар, хэрэв бүх зүйл сайн байвал 10 давталт авчир. Хэрэв та дасгал эсвэл эвгүй байдалд дургүй бол үүнийг алгасаарай. Үр нөлөө нь тогтмол, өдөрт 1-3 удаа, ангиудын тусламжтайгаар болдог. Энэхүү цогцолбор нь булчирхайн цусны хангамжийг сайжруулж, түгжрэл, хаван, дахилт үүсэхээс сэргийлдэг. Ийм л байна

1. Гөлгөр гүнзгий амьсгаа аваад ижилхэн амьсгал авна. Түр зогсоох Ходоодоо аль болох их тат. Гурав хүртэл тоолоод хэвлийн булчингаа хэвийн байдалд нь оруулаарай.
2. Гөлгөр амьсгал аваад амьсгалаа аваарай. Амьсгалаа барь. Аль болох инфляци өсгөж гэдэс рүү урагшлуулна. Нэгээс хоёр гурван - хэвлийн хөндийг тайвшруулна.
3. Гэдэс дүүрч, ходоодоо цоолж байхдаа гүнзгий амьсгаа аваарай. Түр зогсоох Амьсгалж байхдаа гэдэсээ аль болох өөртөө тат. 3-4 секунд - булчингаа суллаж, хэвийн байдалдаа эргэж орно.
4. Гөлгөр амьсгал аваарай. Амьсгалаа дунд нь барь. Хоёр дахь түр зогсоох. Дараа нь амьсгалаа үргэлжлүүл, ходоодоо агаараар хий. Хамгийн их цухуйснаар амьсгалаа 3-4 секундын турш бариад ходоодонд нь татна. Хэвлийн булчингаа тайвшруул. Өөр тайван амьсгаа ав.

Өргөн хүрээнд та зөвлөмж, тэр ч байтугай өөрөө массаж хийх аргыг олж авах боломжтой. Буйдан дээр хэвтэж буй өвчтөн, дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийдэг, хүчтэй дарж, нойр булчирхай байрладаг хэвлийн хэсэг. Магадгүй энэ процедур нь архаг өвчтөнд дахилт үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Гэхдээ үүнийг туршлагатай мэргэжилтэн хийх ёстой.

Панкреатит бол огт хөгжилтэй зүйл биш. Өөрөө массаж хийлгэхээс гадна өөрөө эмчлэх нь хүндрэл, хүндрэл, ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Хоолны дэглэмийн шаардлага

Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь ялангуяа дасгал хийдэг бол гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Үнэндээ энэ нь тэдний оршин тогтнох асуудал юм.

Юуны өмнө та муу зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэй. Зөвлөмж болгож буй бутархайг бага хэмжээгээр, өдөрт 6-7 удаа иднэ. Хоолыг жижиглэсэн, чанаж, уураар жигнэх хэрэгтэй. Хүний биед амьтны гаралтай шингэцтэй уураг хэрэгтэй. Эдгээр нь нойр булчирхайн гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Хэрэв амьтны гаралтай өөх тос нь сайн шингэхгүй бол шар буурцагны уургаар бүрэн солигддог.

Чухал: нойр булчирхайн үрэвсэлтэй спорт нь эсрэг заалттай байдаггүй, хэрэв та ерөнхий дүрмийг дагаж мөрдвөл: стрессээс зайлсхийх, унтах, амрах, хоолны дэглэм сахих. Хэрэв нойр булчирхайн үрэвсэл нь бусад өвчнийг дагалддаг бол (жишээлбэл, энэ нь ихэвчлэн холециститтэй хамт тохиолддог) байвал эмчид хандах нь илүү зөв юм.

Нойр булчирхайн үрэвсэл дэх бие махбодийн дасгалын онцлог

Спортын ачааллын төрлийг сонгохдоо хэд хэдэн хүчин зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Юуны өмнө хөгжлийн явц, өвчний явцын эрчмийг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Нойр булчирхайн үрэвслийн цочмог хэлбэрийн үед, мөн архаг хэлбэрийн хүндэрсэн үе шатанд биеийн тамирын дасгалын ихэнх сонголтууд эсрэг заалттай байдаг. Ийм мөчид спорт, хэт их биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хойшлуулж, "хүйтэн, өлсгөлөн, амрах" зарчмыг илүүд үзэх хэрэгтэй.

Насжилттай холбоотой онцлог шинжүүд нь нойр булчирхайн үрэвслийн эсрэг бие махбодийн үйл ажиллагааны хөтөлбөрийг бий болгох үндсэн хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Энэ өвчинд зөвлөж буй зарим дасгалууд бусад дагалдах өвчнийг хөгжүүлэх тохиолдолд хатуу хориглодог болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь урьдчилсан нөхцөл юм.

Нойр булчирхайн үрэвслийн дасгалын хөтөлбөрийг зохион байгуулахдаа тухайн өвчнийг хөгжүүлэхээс өмнө өвчтөнд өвдөж байсан бие махбодийн одоогийн бие махбодийн онцлог шинж чанар, чадварыг харгалзан үзэх ёстой. Өмнө нь өндөр спортоор хичээллэж байсан хүмүүс их хэмжээний ачааллыг амархан тэсвэрлэж чаддаг бөгөөд үүнийг өмнө нь спортод идэвхтэй оролцоогүй хүмүүсийн тухай хэлж чадахгүй.

Өвчтөн бүрийн бие даасан хандлага нь үр дүнтэй, аюулгүй спортын хөтөлбөр сонгох чухал нөхцөл юм.

Үрэвслийн процессд зориулагдсан спорт

"Нойр булчирхайн үрэвсэл бүхий спортоор хичээллэх боломжтой юу" гэсэн асуултад хариулахдаа мэргэжилтнүүдийн дийлэнх нь спортын зарим зэрэг олгох шаардлагатай байгаа талаар ярилцаж, үүний үндсэн дээр зөвшөөрөгдсөн болон зөвлөдөггүй дасгалын жагсаалтыг гаргав.

Архаг үрэвсэлт үйл явцын шинж тэмдгүүд тодорхой хэмжээгээр буурч байгаа энэ үед спортын хэд хэдэн салбарыг зөвшөөрдөг бөгөөд тэр ч байтугай шаардлагатай байдаг.

Физик эмчилгээний дасгалын үеэр бие махбодид унадаг ачааллыг "тунгаар" хийх ёстой. Үүний зэрэгцээ үр дүнг тэмдэглэж чаддаг мэргэжилтнүүдийн хяналтан дор янз бүрийн дасгалуудыг хийж, аажмаар ачааллыг зохих түвшинд нэмэхийг зөвлөж байна.

Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй өвчтөнд физик эмчилгээний дасгалуудыг хөгжүүлэх ажлыг өвчтөн бүрийн бие махбодийн төлөв байдлыг бие даан шинжлэх шинжилгээнд үндэслэсэн мэргэшсэн мэргэжилтэн хийх ёстой. Ийм бие даасан арга нь бие махбодийн үйл ажиллагааны түвшин нэмэгдсэний улмаас үүсч болзошгүй бэрхшээлийг амархан даван туулах боломжийг олгодог.

Амьсгалын гимнастикийн дасгалд багтдаг дасгалууд нь бараг эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд наснаас үл хамааран бүх ангилалд хамрагдах боломжтой.

Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй хамт тодорхой нөхцөлд усанд орохыг өвчтөнд зөвлөж болно, учир нь энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагаа нь бүх биед хамгийн их эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Усанд сэлэхээс гадна санал болгосон дасгалын цогцолбор нь йог эсвэл нордикийн алхалт, нугасны булчин, гэдэс, гар, хөлний дасгал зэргийг багтааж болно.

Бие махбодид аюултай спорт

Өвчин эмгэгийн үед хүний ​​биед ихээхэн ачаалалтай холбоотой ихэнх спортыг бүрэн хориглодог эсвэл маш их хязгаарлалттай байдаг гэж хэлэхэд аюулгүй юм.

Тиймээс, нойр булчирхайн үрэвсэл, бокс, ялангуяа цочмог хэлбэрийн үед эсвэл хурцадмал байдалтай байгаа нь огтхон ч нийцэхгүй гэж хэлж болно. Үүний шалтгаан нь бэлтгэлийн хүнд явц, түүнчлэн энэ спортыг сонгосон тамирчдын байнга хүнд, огцом цохилт өгөх явдал юм.

Олон өвчтөний асуултанд "нойр булчирхайн үрэвсэлтэй хамт гүйх боломжтой юу" гэж хариулахад ихэнх мэргэжилтнүүд сөрөг хариулт өгч байна, учир нь гүйх нь нойр булчирхайн эдэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэнэтийн хөдөлгөөнтэй холбоотой байдаг. Илүү дунд алхах, алхах нь илүү ашигтай байдаг.

Нойр булчирхайн үрэвсэлээр жингээ өргөх боломжтой юу? Энэ нь бие махбодийн ерөнхий байдлаас хамаардаг тул байнга асуудаг өөр нэг асуулт бол ийм үйлдлээс зайлсхийх ерөнхий зөвлөмж байдаг.

Нойр булчирхайн үрэвсэл нь ихэвчлэн эмнэлзүйн зураглал, өвчний цаашдын хөгжилд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй хориотой спортын төрөлд багтдаг.

Үүний зэрэгцээ, өвчний тохиолдол бүр нь хувь хүн байдаг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, учир нь ижил нөхцөлд ч гэсэн янз бүрийн хүмүүсийн организмын хариу урвалыг урьдчилан таамаглах аргагүй юм. Ийм учраас тодорхой спорт, дасгал хийхийг зөвшөөрөх эсвэл хориглох шийдвэр нь ирж буй эмчтэйгээ үлдэх ёстой.

Өвчтөнд спортоор хичээллэхийг хориглох тохиолдол

Зарим тохиолдолд ямар ч хэлбэрээр спортоор хичээллэх нь өвчний хөгжил, илүү хүнд шат руу шилжихэд хүргэдэг. Тийм ч учраас зарим тохиолдолд эмч нар өвчтөнүүдийг биеийн тамирын дасгал хийхийг хориглодог.

Ийм нөхцлийн жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

• өвчний явц, түүнчлэн өвчний цочмог хэлбэр, нойр булчирхайн үрэвсэл,
• дотоод эрхтэнд нөлөөлдөг хавсарсан өвчин
• нойр булчирхай,
• мэс заслын дараах нөхөн сэргээх хугацаа.

Ачааллын төрлийг сонгохдоо энэ өвчинтэй хамт огцом хөдөлгөөн, үсрэлт, үсрэлт, хүндийн өргөлттэй холбоотой дасгалуудыг хийхийг хориглоно гэдгийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Үүн дээр үндэслэн бид гүйх дасгал, түүнчлэн урт эсвэл өндөр үсрэлт, цахилгаан аэробикийг эмнэлзүйн байдлыг сэргээх эсвэл сайжруулахаас хэсэг хугацааны өмнө үлдээх хэрэгтэй гэж хэлж болно.

Ерөнхийдөө биеийн онцлог шинж чанараас хамааран спорт бүрийг нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгаж, ердийн бэлтгэлийн явцдаа эргэж ороход туслах эмчтэй ярилцах хэрэгтэй.

Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй хамт биеийн тамирын зааланд болон биеийн тамирын дасгал хийдэг

Өнөө үед үзэсгэлэнтэй бие махбодийн соёл жинхэнэ сэргэн мандалтыг мэдэрч байгаа тул өдөр бүр спорт зааланд илүү олон зочид ирж байна.

Сургалтын үйл явцын үр ашиг, аюулгүй байдлыг хангах үүднээс сургалтын хөтөлбөрийг энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн боловсруулж, тодорхой хүний ​​биеийн онцлог шинж чанарыг мэддэг эмчийн зөвшөөрснөөр тэмдэглэх нь зүйтэй.

Гимнастикийн ангиудын хүний ​​биед үзүүлэх нөлөөллийн талаар олон домог байдаг тул нойр булчирхайн үрэвсэл, бодибилдингийн үзэл баримтлалын нийцтэй байдлыг олон хүн сонирхож байна.

Энэ спортын зарим төлөөлөгчид нойр булчирхайн үрэвслийн талаар бүрэн мэдээлэлгүй байдаг тул бодибилдинг хүний ​​биед тустай нөлөө үзүүлдэг болохыг хэвлэлийн эрхтэний булчингийн бүсийг бэхжүүлж, мэргэжлийн тамирчдын хоолны дэглэмд их хэмжээний уураг агуулдаг болохыг тайлбарлаж байна.

Үүний зэрэгцээ, байдал арай өөр бөгөөд тодорхой хүчин зүйлүүд дээр байрладаг.

1. Бие бялдаржуулах ажилд нухацтай ажилладаг хүмүүс булчингийн өсөлтөд шаардлагатай байдаг тул маш их хэмжээний уураг иддэг. Уураг нь эргээд нойр булчирхайн гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг төдийгүй гормоны нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Ийм нөхцөлд нойр булчирхайн үрэвсэл дэх уургийн хэрэглээ, нойр булчирхайд зориулсан биеийн тамирын дасгалын зэрэг үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц буурдаг эсвэл бүр тэг болдог.
2. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд уураг сэгсэрч, бар, эсвэл бусад төрлийн хоол тэжээлээр хооллох нь нойр булчирхайн үрэвсэлтэй өвчтэй хүний ​​биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
3. Биеийн тамирын дасгалын ялгаа болох бие бялдрын өндөр ачаалал нь булчирхайн булчирхайн сувгийн хэт их ачаалал, мөн хэвлийн доторх даралтыг нэмэгдүүлдэг.

Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй спорт заал нь хангалтгүй инсулины арын дэвсгэр дээр үүсдэг ноцтой асуудал үүсгэдэг.

Энэ нь бодибилдинг нь эрчим хүчний гол эх үүсвэр болох глюкозыг задлах үүрэгтэй бие махбодид нэмэлт инсулин үйлдвэрлэх шаардлагатай байдагтай холбоотой юм. Энэ тохиолдолд хэрэгцээ нэмэгдэх нь инсулины гол эх үүсвэр болох нойр булчирхайн үйл ажиллагааны ноцтой дутагдлын улмаас үүсдэг бөгөөд энэ нь түүний элэгдлийн нэмэлт шалтгаан болж болох юм.

Нойр булчирхайн үрэвсэлээс болж зовж шаналж буй, иймэрхүү бэрхшээлтэй тулгараад анх удаа биеийн тамирын зааланд явахаар шийдсэн өвчтөнүүд ноцтой алдаа гаргадаг, ийм нөхцөлд өвчний явц хурцаддаг.

Бүх насаа биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд эрчимтэй дасгал хийхэд зориулагдсан хүмүүсийн хувьд өвчлөлийн үед ч гэсэн бие бялдаржуулах спортоор хичээллэхийг зөвшөөрдөг тодорхой үл хамаарах зүйлүүд байдаг. Эхлээд хамгийн бага ачаалалтай үед глюкозын түвшинг тогтмол хянах, нойр булчирхайг тодорхойлдог бусад үзүүлэлтүүд байдаг. Байна.

Хэрэв нойр булчирхай нь өвдвөл би спортоор хичээллэж чадах уу? Энэ бол олон хүний ​​сэтгэлийг зовоож буй асуулт бөгөөд үүнийг хэрхэн зөв хийх нь хамаагүй чухал асуулт юм.

Үүнээс зайлсхийх ёсгүй гол зөвлөгөө бол спортын хөтөлбөрийг зөв тодорхойлж чаддаг хүмүүс тул мэргэжилтэнтэй цаг тухайд нь тогтмол хийдэг.

Өвчтөнүүд йога, амьсгалын дасгал, усанд сэлэх зэрэг биеийн тамирын хөдөлгөөнийг дунд зэрэг зөвшөөрдөг. Аюултай, эрч хүчтэй спортыг хасах хэрэгтэй.

Спортын үеэр хоол тэжээл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, учир нь спортын амжилт, бие махбодийн төлөв байдал хэр зэрэг тэнцвэртэй байхаас хамаардаг.

Үргэлжилсэн нойр булчирхайн үрэвслийн үед ул мөр элемент, витаминын хамгийн оновчтой тэнцвэрийг агуулсан бүтээгдэхүүний шаардлагатай хэмжээ ихээхэн бэрхшээлтэй байдаг. Үүн дээр үндэслэн хэт их хэрэгцээ байхгүй тохиолдолд спортоор хичээллэхээс татгалзах нь дээр.

• Нойр булчирхайн үрэвслийг эмчлэхэд хийдийн төлбөрийг ашигладаг

Өвчин хэр хурдан буурч байгааг та гайхах болно. Нойр булчирхайг арчлах! 10,000 гаруй хүн өглөө эрт уух замаар эрүүл мэндэд мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг анзаарчээ ...

Нойр булчирхайн эмчилгээний гимнастик ба дасгалууд

Хичээл эхлэхээс өмнө дасгалаа хэрхэн зөв хийх, ямар эрч хүчтэй, хэдэн удаа хийхийг зааж өгөх мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Нойр булчирхайн үрэвсэлд йог дасгал хийх

Одоо дэлхийн өнцөг булан бүрт олон хүмүүс йога дасгал хийж, хөгжлийн өндөр түвшинд хүрч байна. Энэ бол зөвхөн философийн сургаал төдийгүй янз бүрийн өвчнийг анагаах арга юм.

Нойр булчирхайн халуун ус

Хэрэв өвчтөний саун нь сайн сайхан байдал огцом доройтох юм бол айлчлалыг даруй зогсоож, эмнэлгийн газарт үзлэгт оруулна уу

Аливаа спортод анхааралтай дасгал хийх хэрэгтэй. Би зугаалдаг. Зуны улиралд гэр бүлийнхэнтэйгээ бид хотын гаднах ойд гардаг, усанд сэлдэг, нойр булчирхайг сайжруулахын тулд хэвлийн хөндийг хамардаг тусгай дасгалууд байдаг.

Залуу наснаасаа хойш би халаалт, гүйлт, усан санд сэлж байсан боловч нойр булчирхайн өвчтэй тул би бүх үйл ажиллагааг багасгах хэрэгтэй болсон. Гэсэн хэдий ч би өглөөний дасгал хийхийг үгүйсгэхгүй бөгөөд ихэнхдээ ач нартайгаа хамт явдаг.

Хэрэв та хүсвэл бүх төрлийн биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой тул та энэ өвчнөөс зугтаж, хэнийг ч битгий сонс , хүссэн зүйлээ хий, гол зүйл нь тогтмол байх болно, хэрэв энэ нь танд таашаал авчрах юм бол та эрүүл байх болно!

Нойр булчирхайн үрэвсэл бүхий зөвшөөрөгдөх ачаалал

Нойр булчирхайн үрэвслийн дасгал нь үрэвсэлт үйл явцын дараа өвчтөний нөхөн сэргээх ажиллагааг хурдасгахад чиглэгдэх ёстой: нойр булчирхайн эд эсийн нөхөн төлжилт, түүний гаднах, дотоод шүүрлийн үйл ажиллагааг сэргээх. Эдгээр зорилгод хүрэхийн тулд өвчтөн бүрийн хувьд LFK-ийн эмч тусгай эмчилгээний цогцолборыг сонгодог. Бие махбодийн зөвшөөрөгдөх хэмжээ нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна.

• нойр булчирхайн үрэвслийн үе шат,
• нойр булчирхайн үрэвслийн явц,
• хүндрэлийн илрэл
• дагалдах өвчин (артерийн даралт ихсэх, angina pectoris, хэм алдагдал болон зүрх судасны бусад асуудал, уушиг, булчингийн тогтолцоо, мэдрэлийн болон биеийн бусад тогтолцооны өвчин чухал ач холбогдолтой),
• нас
• өвчтөний жин (биеийн жингийн индекс)
• өвчтөний биеийн ерөнхий бэлтгэлийн түвшин.

Зөвхөн эдгээр бүх хүчин зүйлийг харгалзан үзвэл өвчтөнд зөвшөөрөгдсөн биеийн ачааллыг зөв тодорхойлж, түүнд тохирсон физик эмчилгээний дасгалын цогцолборыг сонгох боломжтой болно.

Өвчинтэй спортоор хичээллэх

Үрэвслийн процессын үе шатнаас хамаарч зөвшөөрөгдөх ачааллын түвшин өөр байх болно. Нойр булчирхайн үрэвслийн үе шатыг зөв тодорхойлохын тулд эмч өвчтөнийг шалгаж, лабораторийн болон багажийн судалгааг зааж өгөх хэрэгтэй. Өвчтөнд зааж өгсөн үндсэн шинжилгээ, үзлэгүүд нь OAA, OAM, биохимийн цусны шинжилгээ, копрологийн шинжилгээ, хэвлийн эрхтнүүдийн хэт авиан шинжилгээ юм.

Бие махбодийн доройтол

Нойр булчирхайн үрэвсэл нь өвдөлтийн шинж тэмдгүүд дагалддаг. Өвчтөн хэвлийн хүчтэй өвдөлт, гэдэс дүүрэх, зүрх шатах, дотор муухайрах зэрэг гомдоллодог. Ихэнхдээ өвчтөний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхгүй бөөлжих шинж тэмдэг илэрч, хий үүсэх, суулгалт ихэссэнээс болж ханиалгаж байна. Лабораторийн шинжилгээний дүн, хэвлийн эрхтнүүдийн хэт авиан шинжилгээ нь нойр булчирхайн үрэвслийг илтгэнэ.

Хүндрүүлэх үе шатанд амьдралын хэв маягийн гол зарчмуудыг "хүйтэн, өлсгөлөн, амар амгалан" гэж үздэг. Өвчтөн үрэвслийн процессыг хурдан зогсоохын тулд орондоо амрах, эмчилгээний хоолны дэглэмийг сахих, ходоодонд хүйтэн түрхэх ёстой. Өвчний энэ үе шатанд биеийн тамирын дасгал хийхийг хориглоно.

Архаг өвчний спорт

Цочмог шинж тэмдгүүд намжсаны дараа (өвчтөний биеийн байдал, шинжилгээний үр дүнг эмийн эмчилгээ, хоолны дэглэмд оруулах) эмчилгээний цогц төлөвлөгөөнд физик эмчилгээний дасгалуудыг нэмж оруулахыг зөвлөж байна.

Архаг үрэвслийн процессыг тасралтгүй арилгах үе шатанд зөв сонгогдсон бие махбодийн ачаалал нь нойр булчирхай болон бүх биед олон ач тустай:

1. Бичил эргэлтийг хэвийн болгох, цусны судас болон зүрхний булчингийн тонус нэмэгдэх, зүрхний гаралт, цусны даралт нэмэгдэх зэргээс шалтгаалан эрхтэн, эд эсийн цусны хангамжийг сайжруулдаг. Шаардлагатай бүх бодисоор эдийг сайн хангаж, хүчилтөрөгч нь нойр булчирхайн нойр булчирхайн эдэд эдгэрэлтийг хурдасгадаг.
2. Энэ нь судас, тунгалаг булчирхайгаас цусны урсгалын явцыг хурдасгаж, улмаар үрэвслийн голомт дахь хавдарыг арилгаж, хэвлийн хөндий, бага аарцгийн эрхтнүүд, доод мөчдийн түгжрэл үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ нь хорт бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг хэвлийн эрхтнүүдээс салгахад тусалдаг.
3. Хоол боловсруулах үйл явц, гэдэсний хөдөлгөөн, цөс, нойр булчирхайн сувгийг хэвийн болгодог. Энэ нь өтгөн хаталтаас ангижрахад тусалдаг, холецистит үүсэхээс сэргийлж, цөсний хүүдийд цөсний хүүдийд чулуу үүсэхээс сэргийлдэг.
4. Өвчтөний сайн сайхан байдал, сэтгэлийн байдлыг сайжруулдаг.
5. Дархлаа, биеийн аяыг нэмэгдүүлж, өвчнийг даван туулахад тусалдаг.

Нойр булчирхайн үрэвслийг тасралтгүй арилгах үе шатанд хүрсэн ч хүнд, зүрх судасны, хоол боловсруулах болон бусад системд сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул зарим спортод өвчтөнд хориг тавина. Өвчтөн гүйх, тоглоомын спорт, бодибилдинг, фитнесс, хүндийн өргөлт хийхийг зөвлөдөггүй.

Спортод туйлын эсрэг заалт байдаг

Хэрэв эмчийн өгсөн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхгүй бол халдлагын дараа бэлтгэлээ эхлэх нь эрт байвал спорт нь эмзэг биеийг ихээхэн гэмтээж, өвчтөний байдлыг доройтуулж, нойр булчирхайн үрэвслийг нэмэгдүүлдэг.

Үүнээс гадна спортод хатуу хориглодог хэд хэдэн эмгэг, физиологийн эмгэг, өвчин байдаг:

1. Аливаа үрэвсэлт үйл явцын цочмог үе (гастрит, холецистит, нойр булчирхайн үрэвсэл, үүнд реактив ба бусад).
2. Цөсний хүүдий эсвэл суваг дахь том чулуу бүхий ZhKB.
3. Мэс засал хийсний дараа нөхөн сэргээх эрт үе.
4. Зүрх судасны тогтолцооны декомпенсацийн эмгэг судлууд (хяналтгүй артерийн гипертензи, миокардийн шигдээс, зүрхний хэм алдагдал). Эдгээр өвчнүүдтэй гүйлт хийх нь ялангуяа аюултай тул цусны даралт болон зүрхний цохилтыг ихэсгэдэг тул ийм өвчтөнүүдэд маш аюултай байдаг.
5. Цусны бүлэгнэлтийн тогтолцооны ноцтой эмгэгүүд, цус алдалт эсвэл тромбоз үүсэх хандлага.
6. Хортой хавдар.

Зөвшөөрөгдсөн ачаалал

Бодибилдинг эсвэл бодибилдинг хийхэд жингийн хүч шаардагдах эрчим хүчний ачаалалтай холбоотой дасгалууд орно. Өвчтөн ийм биеийн тамирын дасгал хийдэг бол энэ нь хэвлийн доторх даралтыг ихэсгэхэд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд нойр булчирхай, түүний сувгийн шахалт, нойр булчирхайн шүүс гэдэсний люмен руу гадагшлах урсгалыг оруулаад хэвлийн доторх бүх эрхтнүүдийн эд эсэд цусны хангамж зөрчигддөг. Энэ бүхэн нь өртсөн нойр булчирхайн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Дасгалын хүнд байдлаас болж бодибилдинг нь нойр булчирхайг хэт их ачаалдаг тул нойр булчирхайн үрэвсэлтэй өвчтөнүүдэд энэ спортоор хичээллэхийг зөвлөдөггүй.

Хүндрүүлсний дараа бэлтгэлдээ эргэн орох боломжтой юу?

Хэрэв өвчтөн нойр булчирхайн үрэвсэл оношлогдохоос өмнө биеийн тамирын дасгал хийдэг байсан бол удаан хугацааны тогтвортой ремикс хийлгэсний дараа эмч түүнд сургалтаа үргэлжлүүлж өгөхийг зөвшөөрнө. Энэ тогтоолын чухал нөхцөл бол өвчтөний сайн сайхан байдал, мөн лабораторийн шинжилгээ, хэт авиан шинжилгээний хэвийн үр дүн юм. Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй өвчтөний ачааллыг мэдэгдэхүйц бууруулах шаардлагатай байна: та хэт их жингээ өргөх боломжгүй (вандан сандал нь сургалтын хөтөлбөрөөс бүрэн хасагдсан), дасгалын хоорондох завсарлага, дасгалын давталтын тоог багасгах хэрэгтэй. Зургаан сар тутамд өвчтөн эрүүл мэндийн хувьд ч гэсэн цогц үзлэг шинжилгээнд хамрагдах ёстой.

Би спортын ямар хоол тэжээлийг ашиглаж болох вэ?

Булчингийн утас, эзэлхүүний булчингийн өсөлтийн хувьд барилгын материал нь хамгийн түрүүнд шаардлагатай байдаг - уураг, амин хүчил.

Ихэнх уураг нь бодибилдинг булчин барихад ашигладаг уураг сэгсэрч, уураг, амин хүчил, витамин, олон тооны энгийн нүүрс ус, хадгалалтын бодис, амтыг агуулсан байдаг. Эрчимтэй бэлтгэл хийхэд бие махбодийг эрчим хүчээр хангахын тулд хөнгөн нүүрс ус хэрэгтэй. Глюкозыг шингээхийн тулд инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай бөгөөд өөрөөр хэлбэл дотоод шүүрлийн нойр булчирхайд ачаалал нэмэгддэг. Хадгалах бодис болон бусад синтетик найрлага нь хоол боловсруулах систем, ялангуяа нойр булчирхайд маш хортой байдаг.

Эдгээр шалтгааны улмаас тусгай спорт хүнсний дэлгүүрт худалдаж авсан коктейлийг нойр булчирхайн үрэвсэлтэй өвчтөнд эсрэг заалттай байдаг.

Өвчтөнд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс ундаа, аяга таваг хийхийг зөвлөж байна. Спортын хоол тэжээлийн нэг хэсэг болгон ашиглахыг зөвлөж байна:

1. Уураг, амин хүчлүүдийн эх үүсвэр нь исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (kefir, зуслангийн бяслаг, өөх тос багатай тараг, бяслаг), туранхай мах, загас юм.
2. Бие махбод дахь бүх бодисын солилцооны үйл явцад шаардлагатай витаминууд (ялангуяа B, C, A, E бүлгүүд), микроэлементүүд (кали, магни, төмөр, кальци болон бусад) -аар хангахын тулд та жимс, хүнсний ногоо хэрэгтэй болно.
3. Хүнсний ногоо, үр тариа бүхий жимс нь энгийн, нарийн төвөгтэй нүүрс усны эх үүсвэр болдог.

Нойр булчирхайн өвчинд ямар төрлийн спортоор хичээллэх боломжтой

Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй өвчтөн мэргэжлийн спортын талаар мартах хэрэгтэй болдог, учир нь үр дүнд хүрэхийн тулд мэргэжилтнүүд байнга эрчимтэй бэлтгэл хийдэг, нойр булчирхайн өвчин, хүнд хэцүү дасгалууд хоорондоо таарахгүй байдаг.

Өвчтөн эрт үр дүнд хүрэхийн тулд түүнд зориулж тусгайлан зориулсан дасгалуудыг өдөр бүр хийх ёстой. Хичээл эхлэхээс өмнө физик эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд тэд хэзээ, хэзээ хэзээ дасгал хийхээ тайлбарлах болно.

Энэ цогцолбор нь үсрэх, гүйх, хэвлийн булчинг шахах дасгал, их бие, уушги, таталт, хүндийн өргөлт болон бусад өндөр далайцтай, ходоод, цөсний хүүдий, нойр булчирхай, элэг зэрэгт сөрөг нөлөө үзүүлдэг хурц дасгалуудыг багтаахгүй.

Зарим спорт нь нойр булчирхайн нөхцөлд ямар сөрөг нөлөө үзүүлдэг вэ?

1. Ийм өвчтөнүүдэд ажиллуулахыг зөвлөдөггүй, учир нь түүний үеэр хурц цочролын нөлөөнөөс болж нойр булчирхай чичирч, энэ нь түүний нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв цөсний зам эсвэл нойр булчирхайн сувагт чулуу байгаа бол өвчтөний биеийн байдал огцом муудаж болно: цөсний колик үүснэ. Нэмж дурдахад энэ бол зүрхний ачааллыг нэмэгдүүлж, бие махбодийн энерги ихэсдэг спортын нэг юм. Үүнтэй холбоотойгоор нойр булчирхай нь илүү их хэмжээний инсулин үйлдвэрлэхээс зайлсхийдэг бөгөөд үүний дотор архаг үрэвсэлт үйл явц, ялангуяа чихрийн шижин өвчний хөгжилд хүндрэл учруулдаг. Эсрэг заалт байхгүй бол удаан үргэлжилсэн тасралтгүй эмчилгээний үе шатанд эмч өөрийгөө сайн мэдэрсэн тохиолдолд өвчтөнийг гүйлт хийхийг зөвшөөрдөг (удаашралтайгаар).
2. Багийн спорт (волейбол, хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг) -ийг нойр булчирхайн үрэвсэлтэй өвчтнүүдэд ашиглахыг зөвлөдөггүй, учир нь эдгээр нь гэнэт хөдөлгөөн, зүрх судасны ачаалал ихтэй байдаг: тоглолтын үеэр тамирчид гүйж, үсрэх. Нэмж хэлэхэд, тэд нойр булчирхайн эмгэгийн үед аюултай үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул хэвлийн хөндийн гэмтэл авах эрсдэл нэмэгддэг.
3. Дугуй унах нь зүрх ба цусны судаснуудад их ачаалал шаарддаг. Нойр булчирхайд сөрөг нөлөө үзүүлдэг нь унадаг дугуй унах үед хэвлэлийн булчингууд, хэвлийн доторх даралт ихсэх, нойр булчирхайн сувгийг шахаж, түүний дотор агууламж зогсонги байдалд хүргэж болзошгүй тул нойр булчирхайн үхжил үүсэх аюултай.

Биеийн тамирын хичээлийн санал болгож буй төрлүүд

Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй өвчтнүүдийн хийж чадах хамгийн их хэрэгцээтэй биеийн тамирын хэлбэрүүдийн жагсаалтыг дараахь байдлаар оруулав.

1. Усанд сэлэх Энэ спорт нь хөдөлгөөнгүй хөдөлгөөнийг хамардаг бөгөөд үүний үр дүнд биеийн булчингууд тайван, дотоод эрхтнүүдийн ажил хэвийн явагддаг. Бага хурдтайгаар сэлж байх үед амьсгал нь жигдэрч, зүрхний цохилт, цусны даралт бага зэрэг нэмэгддэг бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн организмын байдалд эерэгээр нөлөөлдөг.
2. Удаан алхаж байна. Тусгай саваа ашиглан Нордикийн алхах нь ялангуяа ашигтай байдаг. Эдгээр төрлийн бие бялдрын боловсролыг цэвэр агаарт гаргахад судасны өнгө сайжруулж, эд эсийн хүчилтөрөгчийн ханалт нэмэгддэг бөгөөд энэ нь гэмтсэн нойр булчирхайг нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгаж, хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгодог.
3. Харьцангуй тэгш газар нутагт цанаар гулгахыг зөвхөн удаан хурдтайгаар зөвшөөрдөг: хүнд даацын ачаалал, унах үед бэртэх эрсдэлтэй тул дээш, доошоо цанаар гулгахыг зөвлөдөггүй.
4. Физик эмчилгээний дасгалууд (амьсгалын дасгал, вакуум дасгал, висцерал-диафрагматик-остеопатик массаж, диафрагматик амьсгал), йог, чигон гимнастик. Аливаа төрлийн дасгалын эмчилгээний эхний сургалтыг эмнэлгийн нөхцөлд байгаа багшийн хяналтан дор хийх ёстой. Мэргэжилтэн нь бүх дасгалын зөв байдал, хурд, өвчтөний байдал, ялангуяа өвчтөн хүүхэд байгаа тохиолдолд хяналт тавих болно (энэ тохиолдолд дасгалын эмчилгээний цогцолбортой танилцах үүднээс хүүхдийн эцэг эх хичээлд хамрагдах ёстой). Өглөө нь гэдэс хоослоод хоосон ходоод дээр амьсгалын дасгал хийвэл дээр.
5. Калланетик, Пилатес. Энэ спортыг мөн мэргэжлийн багшийн хяналтан дор хийх хэрэгтэй тул энэ төрлийн спортыг сонгохдоо бүлгийн болон ганцаарчилсан хичээлд хамрагдах нь дээр.

Гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд ямар нэгэн дасгал хийхдээ өвчтөн түүний нөхцөл байдлыг хянах хэрэгтэй. Хэрэв таагүй байдал, хэвлийгээр өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг мэдрэмж төрвөл спортоор хичээллэхээ болих хэрэгтэй бөгөөд биеийн тамирын дасгалын эрчмийг бууруулах талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд ердийн дасгал хийсний дараа та дахин бэлтгэл хийж эхлэх боломжтой.

Дасгал нь нойр булчирхайн үрэвслийн цогц эмчилгээний чухал хэсэг юм. Дасгал нь өвчтөнийг хурдан эдгэрэхэд тусалдаг.Тодорхой спортыг сонгохдоо өвчний үе шат, өвчний явц, дагалдах өвчнийг харгалзан эмчид хандах шаардлагатай.

Эсрэг заалтууд

Спорт нь нойр булчирхайн үрэвслээс ашиг тустай байхын тулд зөвхөн биед сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй зүйлд хамрагдахыг зөвлөж байна.

Эсрэг заалтууд нь: бодибилдинг, хурдан гүйх, үсрэх, бокс.

Эдгээр нь бүгд бие махбодийн хэт их ачаалал, гэнэтийн хөдөлгөөнтэй холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь дотоод эрхтний үрэвсэл, эсвэл нойр булчирхайн гэмтэл зэрэгт хүргэдэг.

Жин, ялангуяа том жинг өргөхийг хориглоно. Ийм ачаалал нь дотоод эрхтний хаван, цөсний гадагшлах эмгэг, хэвлийн доторх даралтыг ихэсгэхэд хүргэдэг. Тиймээс нойр булчирхайн өвчнөөр шаналж буй хүмүүст 5 кг-аас дээш жинтэй байхыг зөвлөдөггүй.

Мэргэжилтнүүд энэ өвчнөөр та фитнесс, хүч чадлын аэробик хийх ёсгүй гэж үзэж байна.

Үүнээс гадна мэс заслын дараах хүндрэл, нөхөн сэргээх үед биеийн тамирын аливаа үйлдэл эсрэг заалттай байдаг.

Цочмог хэлбэрээр

Энэ хугацаанд мэргэжилтнүүд энх тайвныг илүүд үздэг спортын ачааллаас бүрэн татгалзахыг зөвлөж байна. Хэт их идэвхитэй үйл ажиллагаа нь гэдэс дотор ихэссэн өвдөлт, үл тэвчих, диспепсийн шинж тэмдгийг өдөөж болно.

Тиймээс бие бялдрын боловсрол ашиг тусаа өгөхөөс гадна хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд өвчин намдаах эсвэл архаг хэлбэрт шилжих хүртэл хүлээх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн дараа нь бэлтгэлээ хийж аажмаар ачааллыг нэмэгдүүлээрэй.

Холецистопанкреатит

Нойр булчирхайн үрэвсэл зэрэг холецистит нь илүү нарийн дасгал хийх шаардлагатай байдаг тул ийм нөхцөлд та эмчээс зөвлөгөө авахгүйгээр хийж чадахгүй.

Холецистит үүсэхийн тулд дасгалуудыг илүү анхааралтай сонгох хэрэгтэй.

Нойр булчирхайн өвчинд санал болгосон гимнастикийн цогцолбор нь цөсний хүүдийн нөхцөл байдлыг дордуулахгүй байх нь чухал юм. Тиймээс дасгалын сонголт нь бие даасан байх ёстой.

Гэмтлийн үеэр

Тогтмол арилгах хугацаа нь гэртээ бие махбодийн дасгал хийхэд хамгийн таатай байдаг.

Байнгын сургалт нь нөхөн сэргээх нөлөөтэй, дотоод эрхтний цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг.

Тиймээс өвчний энэ үе шатанд спорт нь зайлшгүй бөгөөд хэрэгцээтэй байдаг.

Нойр булчирхайн үрэвслийн эмчилгээний багц

Энэ өвчний зөвшөөрөгдсөн спортууд бол нордикийн алхалт, усанд сэлэх, амьсгалын дасгал, чигон дасгал, уян хатан дасгал, йог юм.

Гэртээ та дараахь энгийн цогцолборыг гүйцэтгэж болно (заасан үйлдлийн дарааллыг дагах ёстой).

• 0.5-1 минутын турш алхах.
• Үргэлжлүүлэн хөдөлж, хөлийнхөө хуруун дээр гараа толгойны ард тавь - 1 минут.
• Өндөр өвдөгөөр алхах - 1 минут.
• Мөрний бүсэд дасгал хийх - гараа дээш доош, зүүн, баруун тийш нь гүйлгэх. 10-15 удаа давтана.
• Толгойг гөлгөр урагшлуулж, гараараа шалан дээр хүрэхийг хичээ - 10 удаа.
• Торс баруун ба зүүн тийш - чиглэл бүрт 10 удаа. Туузан дээр гар.
• Нуруун дээрээ хэвтэж, хоёр гараа өргө. Баруун эсвэл зүүн хөлөө ээлжлэн өсгөж, биедээ зөв өнцөг үүснэ. Хөл тус бүрт 10 удаа давтана.
• Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлийг нь бөхийлгө, хөлөө шалан дээр тавиад, гараа хажуу тийш нь тараана. Хоёр хөлийг зүүн ба баруун тийш нь нугалж, бүсэлхийгээр нь нугалав. Тал тус бүрт 10 удаа.
• Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө сунгаж, гараа хажуу тийш нь сунгана. Аажмаар биеийг баруун тийш нь мушгиж, зүүн гараа баруун тал руу шилжүүлж, алган дээр нэгдээрэй. Загварыг хэдэн секундын турш засаад анхны байрлал руугаа буцна уу. Зүүн талд нь адилхан хий. Чиглэл бүрт 7-10 удаа давтана.
• Гар хөдөлгөөн, гулсах замаар эцсийн алхах.

Цогцолбор ашиглалтад орсны дараа 5 минутын турш шалан дээр хэвтэж, бүрэн тайвширч, гүнзгий амьсгаа авна.

Та долоо хоногт 2-3 удаа, өдөрт 20 минутаас илүүгүй дасгал хийж, өөрийн сайн сайхан байдлыг сайтар хянаж болно. Та хоол идсэнээс хойш 1.5-2 цагийн дараа л дасгал хийж эхлэх боломжтой.

Амьсгалаа зөв ажиглах нь чухал бөгөөд дасгал хийх арга нь богино байх ёстой бөгөөд хэт их ажил, ядаргаа үүсгэдэггүй.

Хэвлийн булчингийн даралт хэт хүчтэй биш гэдгийг баталгаажуулах нь чухал юм.

Муудах шинж тэмдэг илэрвэл дасгалаа зогсоож эмчид хандаарай.

Видео үзэх: Нойр булчирхайн өвчний талаар Ай Ёо Доктор зөвлөж байна (May 2024).