Чиа үрийн талх > Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм

Гурил 750 гр.
Ус 300 мл.
Давс 1 цай.
Элсэн чихэр 1 халбага
Хуурай мөөгөнцрийн 1 цай.
Амтлах үр
Чидун жимсний тос 2 tbsp.

Танд хэрэгтэй болно: 1 цагаас илүү хугацаа
Газарзүйн аяга таваг:Орос
Үндсэн найрлага:Гурил
Тавагны төрөл:Үдийн хоол

Элсэн чихэр, давс, мөөгөнцөр, нэг халбага гурилыг бүлээн усаар шингэлнэ. 20 минутын турш дулаан газар тавь.

20 минутын дараа зуурсан гурилаа нэмээд зуурсан гурил зуурна.

Нэг саванд хийж, тугалган цаасаар хучиж, нэг цагийн турш явна. Зуурмаг 2 дахин нэмэгдэх ёстой.

Зуурсан гурилыг нэмэгдүүлсний дараа гурилаар цацаж, ажлын гадаргуу дээр тэгш өнцөгт хэлбэрийг өгнө. Чидун жимсний тосоор тосолж, chia үрээр нь цацна.

Roll болгон өнхрүүл.

Жигнэсэн аяганд хийж, зуурсан гурилаар зүсэж тавь.

Зуурмаг нь хэмжээ ихсэх үед та 210 градус 35 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.

Чиа үрээр гадил жимсний талх. Жор

Найрлага
гадил - 4 ширхэг (зуурсан гурил 3, чимэглэлд 1 ширхэг)
гурил - 200 гр
жигд нунтаг - 1.5 tsp
нэг чимх давс
шанцай - 0.5 tsp
chia үр - 3 халбага (байхгүй бол орхиж болно)
ургамлын тос - 8 tbsp. (та нар наргил мод ашиглаж болно. Би наранцэцэг ашигласан)
элсэн чихэр - 70-80 гр (бор байвал хүрээд ав. Энэ нь илүү их үнэртэй болно)
өндөг - 2 ширхэг.
ванилийн ханд - 1 халбага (хэрвээ олборлолт байхгүй бол түүнийгээ бууруул. Юу ч орлуулж болохгүй)

1. Зууханд 180 to хүртэл халаана.
2. 3 банана нухсан төмсөнд сэрээтэй хутгана. Нэг - уртын дагуу хагасаар нь зүснэ.
3. Том аяганд бүх хуурай найрлагыг (элсэн чихэрээс бусад) холино.
Гурил + жигд нунтаг + давс + шанцай + чиа үр
4. Өөр аяганд өндөг + элсэн чихэр + ургамлын тос + ванилийн хандыг зоддог.
Нухсан банана нэмээд бага зэрэг зодоорой.
5. Өндөг-гадил жимсний хуурай болтол хутгана. Хусуураар сайтар холино (та үүнийг бага хурдтайгаар холигчоор хийж болно)
6. Талх нарийн боовыг ургамлын тосоор тосолно. Үүн дээр зуурсан гурилаа хийнэ. Дээр нь гадил жимсний хагасыг тавь
7. 1 цагийн турш зууханд хийнэ.

Тэмдэглэл: Модон шорлогоор талхны бэлэн байдлыг шалгана уу. Бялуу боов - шорлог нь хуурай хэвээр байх ёстой.
Хэрэв бүтээгдэхүүн нь жигнэж байх үед дээрээс нь шатаж эхэлбэл тугалган цаасаар бүрхэж тавь.

8. Бэлтгэсэн талхыг зуухнаас гаргаж ав. Үүнийг бага зэрэг хөргөнө. Дараа нь хэвнээс нь салгаж, бүрэн хөргөх хүртэл утсан тавиур руу шилжүүлнэ.

Биологийн хувьд түүний бүх илрэлүүд дээр

Аз жаргал 202/365: Төрсөн өдөр. Тийм, энгийн биш, гэхдээ онцгой. Учир нь өчигдөр бид Фекла Петровнагийн төрсөн өдрийг тэмдэглэсэн юм! Тэр нэг настай байсан! Мөн энэ нь дор хаяж амттай 52 талх, олон цагийн аз жаргал юм. Гахайн банкинд өөр нэг нарийн талх байна.

Хэрхэн исгэлэн исгэлэн тариалах талаар би та нарт хэдийнээ хэлсэн.
Теклагаас зуурсан гурил хийнэ: Үүний тулд Тэкла-г таглаатай саванд хийж, 120 гр хөх тарианы гурил, 130 гр бүлээн усаар холино. Шөнийн турш ширээн дээр таглаад үлдээгээрэй.

Өглөө нь та аль хэдийн жигнэх боломжтой. 125 грамм зуурсан гурилыг саванд хийгээд хөргөгчинд буцааж илгээнэ. Энэ бол бидний боловсорсон Теокла юм.

Үлдэгдэлд нэмнэ
1 tbsp бүлээн ус
200-250 гр с / с гурил (улаан буудай, үрийн хольцтой
50 гр чиа үр
6-10 грамм давс

Халбагаар холино. Зуурмаг нь зузаан, наалдамхай байх болно. Зуурсан гурилаа хэвэнд хийнэ (би 24 см-ийн 12 см хэмжээтэй тэгш өнцөгт хэлбэртэй), гадаргууг халбагаар тэгшлээрэй. Туршилтыг хоёр дахин нэмэгдүүлэх хүртэл 1-2 цаг босоорой. таны Thekla-ийн нас, өрөөний температураас хамаарч нэг цаг эсвэл хоёр цаг шаардагдана.

Зууханд 200 ° С-т урьдчилан халаагаад талхыг 15 минутын турш конвекцоор жигнэж, температурыг 180С-д буулгаж, өөр 25-30 минут жигнэх хэрэгтэй. Зүсэхээс өмнө арилгаж, бүрэн хөргөнө. Дулаан хэлбэрийн хувьд энэ нь аймшигтай, муу зүсэгдсэн байдаг.
Үрээс нь болж талх нь маш шүүслэг бөгөөд удаан хуучирдаггүй. Царцдас дээрх үрнүүд нь төгс яруу юм.

Мария Всеволодова

Ээж Анисиа ба Есения. Боловсролын хувьд тэрээр англи, франц хэлний багш, мэргэжлээрээ фитнесс дасгалжуулагч, нарийн боовны тогооч, сонирхогчийн хоолны мэргэжилтэн, хоолны зурагчин юм. Тэрээр хоол хүнс нь зөвхөн эрүүл, амттай төдийгүй хүн төрөлхтөнд агуулагдах фотоген байж болно.

Шөнийн цагаар quinoa-ийг дэвтээнэ, үр тарианы аяганд ус асгаж, зөвхөн үр тариаг л хамарна. Тусдаа саванд chia үрийг 110 мл ус хийнэ. Өглөө нь талх хийхэд шаардлагатай үлдсэн бүтээгдэхүүнийг бэлтгэ. Нимбэгнээс хоёр халбага жүүс шахаж ав.

160 градус хүртэл халаахын тулд зуухаа асаана. Квинааг хутгагч саванд (өмнө нь шаварласан), чиа үр, чидун жимсний тос, нимбэгний шүүс, сод, шанцай, самар зэргийг хийнэ. Гадилыг хальслаарай, тойрог болгон хувааж, үлдсэн найрлагад нэмнэ.

Холимог жигд болтол бүх найрлагыг хутгагчаар хутгана.

Чидун жимсний тосоор тосолж, нарийн боов бэлтгэ (жороор 10х21 см-ийн хөгц ашигласан). Үүссэн хольцыг хутгагчаас нь жигд таваг дээр хийнэ, урьдчилан халаасан зуухны дунд 1 цаг 20 минут тавина.

Хэрэв талхны гадаргуу нь шатаж эхэлсэн боловч талх хараахан бэлэн болоогүй бол дээрээс нь тугалган цаасаар хучих хэрэгтэй. Модон шорлогоор шалгаж үзэхэд бэлэн байх нь талхны дундаас хуурай байх ёстой. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа талхыг зуухнаас гаргаж авна. Үүнийг хэлбэрт хөргөнө.

Quinoa талх бэлэн байна! Илүү сайн хөргөсөн хэлбэрээр үйлчил.

Талхыг тусдаа хоол болгон эсвэл сэндвичний нэг хэсэг болгон идэж болно. Жишээлбэл, кунжутын зуурмаг, гадил, зөгийн бал, самрын тос, алимны зүсмэл, лийр, шанцайтай хамт ..

Хоол хийх арга

Холимог жигд болтол бүх найрлагыг хутгагчаар хутгана.

Quinoa талх бэлэн байна! Илүү сайн хөргөсөн хэлбэрээр үйлчил.

Найрлага

500 гр зуслангийн бяслаг эсвэл ааруул бяслаг 40% өөх тос,
300 гр бүйлсний гурил
50 гр чиа үр,
1 халбага сод
1/2 халбага давс.

Энэхүү жороор хийсэн найрлага нь 15 ширхэгийг багтаасан болно. Бэлтгэх хугацаа 15 минут орчим болно. Талх нарийн боов хийх хугацаа 60 минут болно.

Эрчим хүчний үнэ цэнэ

Калорийн агууламжийг 100 грамм бэлэн хоолонд тооцдог.

Ккал	кж	Нүүрс ус	Өөх тос	Хэрэм
322	1346	4.8 гр	25.8 гр	14.9 гр

Хоол хийх

Хоол хийхэд зөвхөн 5 найрлага хэрэгтэй

Дээд / Доод халаалтын горимд 175 градус, Конвекцийн горимд 160 градус хүртэл халаана. Чиа гурилыг, жишээ нь кофе бутлуурын дотор хийнэ. Тиймээс үр нь илүү сайн хавдаж, чийгийг хүлээх болно.

Чиа үрийг кофе бутлуурын тусламжтайгаар гурил болгон нунтаглана

Чиа үрийн гурилыг зуслангийн бяслагтай хольж, 10 минут байлгана.

Бүйлсний гурил, сод, давсыг сайтар хольж, зуслангийн бяслагт chia нэмнэ. Зуурсан гурил зуурах.

Хуурай найрлагыг холино

Та зуурсан гурилаас дугуй эсвэл тэгш өнцөгт талх хийж болно. Үүнийг тохиромжтой жигд таваг дээр тавь. 60 минутын турш зууханд хийнэ.

Туршилтыг хүссэн хэлбэрийг нь өг

Жигнэж дууссаны дараа модон шүдний оо ашиглан сайтар чанаж болгосон зүйлийг олж аваарай. Шүдний оо дээр зуурсан гурил үлдэх ёсгүй.

Хэрэв зуурсан гурил хараахан бэлэн болоогүй бол зууханд хэсэг хугацаанд үлдээгээрэй. Бэлтгэсэн талхыг аваад хөргөнө. Бон хоолны дуршил!

Хэрэв зуурсан гурил жигд байх үед хэтэрхий харанхуй бол хөнгөн цагаан тугалган цааснаас бүрээс хийж, зуурсан гурилан дээр тавь. Талх нь хэт нойтон байвал энэ зөвлөмж бас туслах болно. Зарим зууханд чиа үрийг нь шатаасан юм шиг санагдахгүй байж болно. Зууханд хөргөнө.

Чиа үр нь бага илчлэг бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд тохиромжтой бөгөөд бас цавуулаггүй байдаг.

Гэрийн талхны талаар хэдэн бодол

Талхыг жигнэх нь маш их хөгжилтэй байдаг. Өөрөө хийсэн боов нь дэлгүүрээс худалдаж авдаг зүйлээс, ялангуяа нүүрс ус багатай талхнаас хамаагүй амттай байдаг. Та ямар найрлагыг хэрэглэж байсныг сайн мэднэ. Та бүр дургүй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгийг алгасаж болно эсвэл өөрт таалагдсан бусад бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно.

Та туршилт хийж, шинэ төрлийг гаргаж ирэх боломжтой. Түүнчлэн шинэ эсвэл ер бусын найрлагыг ашиглах нь үргэлж маш сонирхолтой, сэтгэл хөдөлгөм байдаг. Найрлага нь хоорондоо нийцдэг үү? Бүтээгдэхүүн нь сайн тайрч эсвэл унасан уу?

Гэсэн хэдий ч үнэ цэнэтэй зүйл олж авахаасаа өмнө олон алдаа гаргаж болно. Заримдаа зарим бүтээгдэхүүнийг хасах эсвэл авахад хангалттай. Энэ тохиолдолд туршилтын үр дүнг амжилттай удирдан чиглүүлж чадна.

Хэрэв танд тодорхой санаа байгаа бол энэ нь маш сонирхолтой бөгөөд дараа нь түүнийг хэрэгжүүлэх арга замыг хайж олох болно. Жишээлбэл, энэ жортой адил. Удаан хугацааны туршид chia үрнүүд бидний толгойд эргэлдэж байсан бөгөөд бид тэдэнтэй сонирхолтой зүйлийг хийхийг үнэхээр хүсч байсан.

Нэг үр нь хангалттай биш байгаа нь харагдсан. Талх багатай, талх багатай, аль болох энгийн болгохыг хичээв. Туршаад үзээрэй! Энэ бол өвөрмөц амт бөгөөд бид энэ жороор маш их бахархдаг!

"Чиа үрийн будаатай талх" жор:

Талхны талхны хувинд мөөгөнцрийн, улаан буудайн гурил, будааны гурил, овъёосны гурил, давс, элсэн чихэр, сүүний нунтаг, чиа үр, чидун жимсний тос, хүйтэн ус ууна.

Талхны машины хайрцагт хувин суулгана. Баталгаагаа хийсний дараа зуурсан гурил ихсэх тусам зуурсан гурилыг гараар зуурч, зууханд жигнэх боломжтой. Талхны машины програмыг сонго. Надад гурван ширхэг "Үндсэн хурдан", талхны хэмжээ "M" байна, хөтөлбөр нь нэг цаг тавин таван минутын турш бүтээгдсэн.

Хөтөлбөрийн төгсгөлд талхны машинаас талх авна. Тэр гайхамшигтай, төгс жигнэмэг гарав. Утасны тавиур дээр талхыг хөргөнө. Энд ийм сайхан зүсэгдсэн талх байгаа бөгөөд энэ нь ер бусын анхилуун үнэртэй, эрүүл чийрэг байдаг. Бон хоолны дуршил!

ВК бүлгийн тогооч руу бүртгүүлээд өдөр бүр арван шинэ жор олж аваарай!

Одноклассники дахь манай бүлэгт нэгдэж, өдөр бүр шинэ жор олж аваарай!

Жороо найзуудтайгаа хуваалцаарай.

Бидний жор дуртай юу?

Оруулах BB код:
Форумд ашигладаг BB код

Оруулах HTML код:
LiveJournal гэх мэт блогуудад ашигладаг HTML код

Энэ ямархуу харагдах вэ?

Сэтгэгдэл ба сэтгэгдэл

5 сарын 27 мэргэн1288 # (жор бичсэн)

2018 оны 12-р сарын 23 Лиза Петровна #

2018 оны 12-р сарын 23

2018 оны 12-р сарын 23 Лиза Петровна #

2018 оны 12-р сарын 23-ны өдөр Покусаева Ольга #

2018 оны 12-р сарын 23 Лиза Петровна #

2018 оны 12-р сарын 23-нд дуу намсгагч #

2018 оны 12-р сарын 23 Лиза Петровна #

2018 оны 12-р сарын 23 jannasimf #