Чихрийн шижинтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хоолны дэглэм

Цусан дахь сахар хэвийн хэмжээнд эргэж орохын тулд та өглөө хоосон ходоодонд нэг халбага идэх хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд хоолны дэглэм гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Өдрийн хоолны илчлэгийн агууламж 1600-2200 ккал байх ёстой (бага нь бага, илүү дээр). Өдөрт 5 хүртэл удаа хооллох хэрэгтэй (3 үндсэн хоол, 2 хөнгөн зууш). Өдөр тутмын тунг жирэмсний өмнө биеийн хэвийн жинд үндэслэн тооцдог (килограмм тутамд 35 ккал нэмэх шаардлагатай).

Өдөр тутмын хоолны дэглэмд дараахь зүйлс орно.

40-50% нүүрс ус (нарийн төвөгтэй хэлбэртэй),
15-20% уураг
30-35% өөх тос.

Калорийн хэрэглээ нь жирэмсний гурван сар, эмэгтэй хүний биеийн жин, түүний биеийн хөдөлгөөнөөс хамаардаг.

Хоол тэжээлийн дүрэм

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд чихрийн шижин өвчний хоол тэжээл нь нүүрс ус (өдөрт 200 гр-аас ихгүй), үлдсэн хэсэг нь уураг, өөх тос, элсэн чихэр, хүнсний ногоо, үр тариа, эсвэл бүхэл бүтэн агууламжтай байх ёстой.

Ийм хоолны дэглэм нь глюкозын түвшинг нөхөхөд туслах бөгөөд ургийн эрүүл мэнд, хэвийн хөгжилд заналхийлэхгүй болно.

анхны өглөөний цай
хоёр дахь өглөөний цай
үдийн хоол
өдрийн цай
оройн хоол
унтахынхаа өмнө жижиг зууш (тараг эсвэл зүсэм талх).

Энд зарим зөвлөмжийг оруулав.

Хоолны хоорондох хоолыг тарааж өгнө. Нэг удаад их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэснээр чихрийн хэмжээ нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Цардуулын боломжит хэсгийг тавь. Ийм найрлага нь эцэстээ глюкоз болж хувирдаг тул та тэнцвэрт байдлыг хадгалах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь нэг удаад нэг эсвэл хоёр ширхэг талх байж болно.
Кальцийн чухал эх үүсвэр болох нэг аяга сүү ууна. Гэсэн хэдий ч, сүү нь нүүрстөрөгчийн гидратын шингэн хэлбэр юм гэдгийг санаарай, тиймээс үүнийг маш ихээр уухыг зөвлөдөггүй.
Байгалийн элсэн чихэр ихтэй жимсний хэсгийг хязгаарлаарай. Та өдөрт 1-3 хэсгийг жимс идэж болно.
Цусан дахь глюкозын агууламж гормоны түвшин хэвийн хэлбэлзлээс болж хоосон ходоодонд хяналт тавихад хэцүү тул өглөөний цайгаа тэнцвэржүүлэх нь маш чухал юм. Өглөө нь үр тариа, жимс жимсгэнэ, тэр ч байтугай сүү идэхийг зөвлөдөггүй тул талх, уурагаар орлуулах нь дээр.
Жимсний шүүсээс зайлсхий.
Чихэр, амттанг нарийн боов - бялуу, жигнэмэг, нарийн боов.

Жирэмсэн цэс

Өвчтэй жирэмсэн эхчүүдийн цэс нь хоол хүнс хэрэглэх давтамжийн өсөлтийг харгалзан хийгдсэн бөгөөд бага, дунд гликемийн индекс бүхий хоолыг багтаасан болно. Чихрийн шижингийн хүндрэл, дагалдах өвчтэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан дээжийг доор үзүүлэв, энерги нь 2000 ккал байна.

Өглөөний цай. Бүхэл бүтэн үр тарианы хоёр талх, 70 гр хагас өөх тос зуслангийн байшин бяслаг, улаан лууван, ногоон сонгино, 150 гр байгалийн тараг, элсэн чихэргүй цай.

Хоёр дахь өглөөний цай. Нэг дунд хэмжээний алим, 2-3 зүсмэл талх, 10 гр цөцгийн тос, 40 гр цацагт хяруул, улаан лооль.

Үдийн хоол 200 гр шатаасан тахианы хөл, 50 гр хүрэн будаа, 150 гр ногоон шош, 200 гр шанцайны ургамал, хятад байцаа, лууван, улаан чинжүү, чидун жимсний тос, яншуй бүхий эрдэнэ шиш, нэг аяга рашаан.

Үдээс хойш зууш. 150 гр зуслангийн бяслаг 3% өөх тос, тоор, 5 тонзилл.

Оройн хоол 60 гр талх, 10 гр цөцгийн тос, хоёр өндөгтэй хэрчсэн өндөг, мөөг, сонгино, кофе нь чинжүү, сүүтэй болно.

Юу боломжтой, юу нь болохгүй вэ

Гликемийн түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгах нэг арга бол хоол хүнсэнд агуулагдах нүүрс усны хэмжээг хянах явдал юм. Ийм бүтээгдэхүүнийг шингээж, глюкоз болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь бие махбодь, хүүхдийн хоол тэжээлд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч эмгэгийн нөхцөлд нүүрс усны хэмжээг нарийн хянаж байх ёстой.

Цардуул, үр тариа нь бие махбодийг шим тэжээлээр хангадаг. Өндөр шилэн найрлагыг сонгох нь дээр. Зөв сонголт нь:

үр тарианы талх, жигнэмэг
бор будаа болон паста, Сагаган,
үр тариа
буурцаг
төмс, эрдэнэ шиш.

Сүү, тараг нь хүний биед ашигтай бодисоор хангадаг бөгөөд тэдгээр нь хоол хүнсний чухал хэсэг юм. Өөх тос багатай бүтээгдэхүүн нь хамгийн сайн сонголт байх болно, жишээлбэл, шар буурцаг, бүйлсний найрлага.

Өндөр эслэг шинэхэн жимс нь шүүс, лаазалсан жимснээс илүүд үздэг.

Өөх тос нь нүүрс ус агуулдаггүй тул цусан дахь глюкозын агууламжийг нэмэгдүүлдэггүй. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь илчлэгийн төвлөрсөн эх үүсвэр бөгөөд тиймээс жингээ барихын тулд өөх тосны хэрэглээг тэнцвэржүүлэх шаардлагатай. Ашигтай байх болно:

самар
маалингын үр
авокадо
чидун болон рапсины тос.

Эмгэг судлал бүхий жирэмсэн эхчүүдэд эсрэг заалттай хоол хүнс.

элсэн чихэр, зөгийн бал, чихэр, чанамал, зайрмаг, халва,
тос, сүүн бүтээгдэхүүн, өөх тос, өөх тос,
майонезаас
амтат талх
хатаасан жимс
чихэрлэг шүүс, чихэрлэг ундаа,
байгалийн кофе
гич, кетчуп.

Хамгийн хэрэгтэй бүтээгдэхүүн

Чихрийн шижинтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд чухал үүрэг бол тэнцвэртэй хооллолт юм.

Өндөр боловсруулсан найрлага, ялангуяа их хэмжээний элсэн чихэр агуулсан бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасах хэрэгтэй. Тэдний илүүдэл нь инсулин үүсгэдэг нойр булчирхайд сөргөөр нөлөөлдөг.

Жирэмсэн эхчүүдийн хоолны дэглэм нь дараахь найрлагатай баялаг байх ёстой.

Олон тооны ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Гэсэн хэдий ч зарим жимс (усан үзэм, хатаасан жимс) нь гликемийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг тул тэдгээрийг хязгаарлах шаардлагатай байдаг.
Үр тарианы бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Талхны өнхрөх болон бүхэл үр тариа, бор будаа, паста зэргийг оруулаарай.
Бөгж, тендер, филе гэх мэт махны туранхай зүсмэлүүдийг идээрэй. Тахианы мах, цацагт хяруулаас арьсыг зайлуулах шаардлагатай.
Өөх тос багатай эсвэл өөх тос багатай найрлагатай сүүн бүтээгдэхүүнийг сонго.
Хоол хийхэд хатуу өөхний оронд чидун, рапс, тос хэрэглээрэй.

Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэм нь маш олон янз байдаг хэдий ч чихрийн шижин өвчнийг оношлохдоо хоол тэжээлийн мэргэжилтэн нь хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийг санал болгодог бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ бага буюу өндөр түвшинд байхаас зайлсхийхэд тусалдаг.

Жирэмсэн үед чихрийн шижинтэй хэрхэн хооллох вэ

Порталын захиргаа өөрөө эмчлэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд өвчний анхны шинж тэмдгүүд илэрвэл эмчид хандахыг зөвлөж байна. Манай портал нь хамгийн сайн мэргэшсэн эмч нарыг агуулдаг бөгөөд та онлайнаар эсвэл утсаар цаг товлох боломжтой. Та тохирох эмчийг өөрөө сонгох боломжтой эсвэл бид таны өмнөөс үүнийг сонгох болно үнэгүйБайна. Зөвхөн бидэн дээр бичиж байх үед Зөвлөгөө өгөх үнэ нь клиникийн өөрийнхээс хамаагүй бага байх болно. Энэ бол манай зочдод зориулсан бяцхан бэлэг юм. Эрүүл байх!

Чихрийн шижинтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд санал болгож буй бүтээгдэхүүн

Байгалийн шинэхэн ногоо (лууван, манжин, байцаа, өргөст хэмх),
Шинэхэн ургамал (dill, яншуй, cilantro),
Хормос, шош, вандуй,
Үр тарианы будаа
Түүхий самар
Жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ (чихэрлэг биш) - усан үзэм, чавга, ногоон алим, үхрийн нүд, үхрийн нүд,
Хүнсний ногооны шөл, окрошка,
Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн
Махан загас, загас
Ашигт малтмалын ус
Далайн хоол (сам хорхой, далайн ургамал, капелин, сардин),
Бөднө шувууны өндөг байж болно.
Хөөсөн тос (чидун, хулууны үр).

Чихрийн шижинтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүд хатаасан жимсийг бага хэмжээгээр хэрэглэж болно, зөвхөн эхэнд нь 20 минут шаардлагатай байдаг. хүйтэн буцалсан усанд дэвтээнэ. Шинэхэн чихэрлэг биш жимс, жимсгэний шүүс бас хэрэгтэй, өдөрт 1 шил. Шүүс нь хадгалалт ихтэй тул шинэхэн шахаж байх ёстой. Жирэмсэн хоолонд ургамлын гаралтай түүхий хүнс орно. Тэд боловсруулснаас хойш илүү ашигтай байдаг. Хүүхдийн өсөн нэмэгдэж буй бие махбодийн эсийн бүтээн байгуулалтын материал болох уураг бүхий хоёр хоол шаардлагатай байдаг. Жирэмсэн цэс дээр шилэн тэжээлээр баялаг хоол хүнс (бүхэл бүтэн үр тариа) хэрэгтэй.

Чихрийн шижинтэй өвчтөнд хоолны хооронд удаан завсарлага байх ёсгүй.

Чихрийн шижинтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хориглогдсон хоол хүнс

Амттан (бялуу, чихэр, жигнэмэг, вафли, чанамал),
Тарган мах ба загас
Өндөр өөх тос бүхий айраг,
Карбонатлаг ундаа
Тамхи татдаг мах, лаазалсан хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн,
Амтат боов, цагаан талх,
Тарган шөлний эхний сургалт,
Аливаа архи
Халуун ногоотой (гич, тунхууны, улаан чинжүү), кетчуп болон сүмс, маринад.

Чихрийн шижинтэй жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүний гол ачаалал өглөө байх ёстой. Дараагийн хоолны дэглэм нь илчлэг багатай, ялангуяа оройн хоол идэхийг зөвлөж байна. Уураг, өөх тос, нүүрс ус нь бие махбодид тэнцвэртэй орохын тулд тэдгээрийг нэгтгэх шаардлагатай. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хоолыг заавал инсулины хэрэглээтэйгээр авдаг.

Боломжтой хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх чихрийн шижин өвчтэй жирэмсэн үед хамхуул, Dandelion, сарнай хонго, хүн орхоодой, маалингын үрнээс үе үе декоциний хийж байхыг зөвлөж байна (гипогликемийн эсвэл гипергликемийн кома). Фитотерапийн тусламж нь жирэмсэн үед бодисын солилцооны дутагдалд орохгүй бөгөөд чихрийн түвшинг хадгалахад тусалдаг. Гэхдээ эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ойролцоогоор 5% -д (чихрийн шижин өвчнөөр шаналдаггүй) цусан дахь сахар ихэсч, улмаар чихрийн шижин тохиолддог бөгөөд үүнийг "жирэмсний" гэж нэрлэдэг. Хугацаа оношлогоо, зохих эмчилгээ хийвэл жирэмслэлт нь хүндрэлгүйгээр үргэлжлэх болно. Гэхдээ ердийн хоол хүнс цуцлагддаг тул энэ тохиолдолд эмчилгээний хоолны дэглэм шаардлагатай байдаг. Төрсний дараа жирэмсний үеийн чихрийн шижин ихэнх тохиолдолд алга болдог. Гэсэн хэдий ч ирээдүйд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсэх магадлал өндөр байгаа тул цус, шээсний шинжилгээг тогтмол шалгаж байх шаардлагатай.

Чихрийн шижин өвчний эмчилгээний аливаа хоолны дэглэм нь цэвэр агаарт алхах, бие махбодийн үйл ажиллагааг хослуулан хэрэглэхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Энэ нь ялангуяа илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд хамаатай. Бие махбодийн илүүдэл өөх нь инсулины нөлөөнд ихээхэн нөлөөлдөг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэм

Нүүрс ус солилцооны үйл ажиллагаа суларсан үед жирэмсэн үед үүсдэг эмгэгийг чихрийн шижин гэж нэрлэдэг. Эмэгтэй хүний нойр булчирхай нь хэт их ачаалалтай байдаг. Хэрэв тэр даалгавраа биелүүлж чадахгүй бол хэт бага инсулин ялгаруулж, үүний үр дүнд цусан дахь глюкозын түвшин нэмэгддэг. Өвчтөний нөхцөл байдлыг засахын тулд хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй.

Видео (тоглуулахын тулд товшино уу).

Жирэмсний чихрийн шижинтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зохистой хоол тэжээл

Өвчин нь дүрмийн дагуу жирэмсний 28 дахь долоо хоногоос эрт илрүүлдэггүй бөгөөд ургийн хөгжил буурдаг тул та түүний шинж тэмдгийг нуухыг хичээдэггүй. Эмч нь глюкозын хүлцлийн талаар шинжилгээ хийж, дараа нь эмчилгээг зааж өгнө. Тэр эмэгтэйд хооллох нь дээр байдаг хоолны жагсаалтыг санал болгоно. Жирэмсэн эмэгтэйн чихрийн шижин өвчтэй жирэмсэн охин дараахь зөвлөмжийг үндэслэн өөрийн хоолны дэглэмтэй байх ёстой.

Видео (тоглуулахын тулд товшино уу).

Энэ нь бутархай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь гурван үндсэн хоол, хөнгөн зууш агуулсан байх ёстой - тэдгээрийн хоорондох завсарлага.
Жирэмсэн ба жирэмсний үеийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь өдөрт хэрэглэсэн нүүрс ус, уураг, өөх тосны харьцааг 50:35:15 байлгах зорилготой.
Өдөрт нэг литрээс хоёр литр ус уух шаардлагатай байдаг.
Жирэмсэн эмэгтэйн жирэмсний үеийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэм ба сахарын хэмжээ их байвал амархан шингэцтэй, энгийн нүүрс уснаас бүрэн татгалздаг гэсэн үг юм.
Сүүн бүтээгдэхүүнийг өглөөний цагаар хэрэглэж болохгүй.
GDM-ийн хоолны дэглэм нь элсэн чихэр, зөгийн балаас бүрэн татгалзах шаардлагатай байдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмд жирэмсэн эмэгтэй хоолны дэглэм барих хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр нэг кг жин өдөрт 35-40 ккал хэрэглэдэг.
Нэг хоолонд нүүрс ус, уургийн бүтээгдэхүүнийг нэгтгэж болохгүй.

Өвчинтэй хоолонд сайн байдаг тодорхой хоол хүнс байдаг. Чихрийн шижинтэй юу идэж болох вэ?

түүхий буюу чанасан ногоо (лууван, төмсөөс бусад),
исгэлэн жимс: нэрс, гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, gooseberries, үхрийн нүд,
жимс: усан үзэм, алим, чавга, лийр, гүйлс, тоор,
үр тариа, бусад үр тариа,
хөх тарианы талх
хамгийн бага хэмжээний тосоор чанаж болгосон мах: хамгийн сайн төрөл бол тахиа, үхрийн мах, цацагт хяруул, элэг (гахайн махны хамгийн бага хэмжээтэй байх болно),
гол, далайн загас: сагамхай, ягаан хулд, майонез, алгана, капелин, карп, полок, сардин, тарвага, цэнхэр халим,
түрс, сам хорхой,
тахианы өндөг
бяслаг, зуслангийн бяслаг, сүү,
самар
мөөг, буурцагт ургамал, ногоонууд.

Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэм нь ийм бүтээгдэхүүнийг бүрэн татгалзах шаардлагатай байдаг.

хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн
төмс
semolina будаа
чанамал, саатал
лууван
зөгийн бал
хиам
цагаан гурилан бүтээгдэхүүн (нарийн боов, гоймон),
чихэрлэг ундаа
зайрмаг
болзоо, хурц жимс, гадил, инжир, усан үзэм, амтат алим, амтат гуа,
Кондитерийн ажил
маффинууд
жимсний жүүс
чихэрлэг зүйл,
цөцгийн тос (мэдэгдэхүйц хязгаарлалт).

Хоёр төрлийн чихрийн шижин илэрсэн бөгөөд эдгээр нь инсулинээс хамааралтай 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин ба 2-р хэлбэрийн хамааралгүй инсулин хамааралтай чихрийн шижин юм. Илэрхийлэх механизм ба эмчилгээний аргуудын хоорондох ялгаа. Жирэмсэн чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь эмэгтэй хүний хувьд, мөн ураг үүсэхэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь жирэмсний хэвийн явцын зайлшгүй чухал цэг юм.

Чихрийн шижин өвчтэй жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмийг витамин, ул мөр элемент, уураг агуулсан биед аль болох их хэмжээгээр оруулах замаар эмч боловсруулдаг. Мөн нүүрс усны хэмжээ аль болох бага, өдөрт 250 гр-аас ихгүй байна. Үүний зэрэгцээ чихрийн шижин өвчтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд "энгийн" нүүрс усыг (чихэр, бялуу, чихэр, чанамал гэх мэт) хасдаг.

Чихрийн шижинтэй хоол тэжээл нь жирэмсэн байх ёстой:

Биеийн энергийн хэрэгцээг бүрэн хангаж,

Бутархай байхын тулд бага зэрэг идэх хэрэгтэй, гэхдээ дор хаяж 6 удаа,
Биеийг ашигтай бодисоор хангаж,
Биеийн жинг нэмэгдүүлэхгүй хоол хүнс,
Нүүрс усыг удаан шингээдэг эх үүсвэрийг агуулна.

Чихрийн шижин, таргалалттай жирэмсэн эмэгтэй өдөрт 1900 ккал-аас ихгүй хоол хүнс хэрэглэх ёстой. Энэ нь нярай хүүхдийн жин 4500 гр-аас хэтрэхгүй байхын тулд чухал ач холбогдолтой: хүүхэд төрөх үед гэмтэл, урагт эмгэг үүсэхээс зайлсхийх.

Жирэмсэн чихрийн шижингийн хоолны дэглэм: цэс, ерөнхий зөвлөмж, хэрэгтэй зөвлөмжүүд

Жирэмсний үеийн чихрийн шижин (GDM) нь жирэмсэн эхчүүдийн 3-4% -д эсийн инсулины хэсэгчилсэн эсэргүүцэл үүсч, нүүрс усны солилцооны үйл ажиллагааны алдагдал үүсдэг эмгэг юм. Ихэнхдээ энэ нь шинж тэмдгийн явц багатай бөгөөд эмэгтэй хүнийг зовоохгүй боловч жирэмсний явц, ураг үүсэхэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Энэ өвчнийг эмчлэх шаардлагатай байдаг бөгөөд лабораторийн шинжилгээг хэвийн болгохгүй байхаас илүү амьдралын хэв маягийг залруулах, эмчилгээний тэжээлээр хангах боломжтой байдаг. Инсулины эмчилгээнд хандах нь маш ховор байдаг. Жирэмсэн чихрийн шижин дээр суурилсан хоолны дэглэм нь юу вэ: бид тоймдоо цэс, чухал нюануудыг авч үзэхийг хичээх болно.

Та нар яаж хооллодог вэ?

Анагаах ухаанд гестатик чихрийн шижин нь жирэмсэн үед анх удаа илэрдэг (ихэвчлэн 16-30 долоо хоног биш) цусан дахь глюкозын моносахаридын эмгэг өөрчлөлттэй холбоотой өвчин гэж нэрлэдэг.

Эмгэг судлалын хөгжлийн тодорхой шалтгаан, механизмыг эрдэмтэд одоогоор тодорхой болоогүй байгаа боловч ихэнхдээ GDM нь эмэгтэй хүний биед тохиолддог дааврын өөрчлөлтүүд, эсийн рецепторуудын гормоны инсулинд мэдрэмтгий чанар харьцангуй буурсантай холбоотой байдаг.

Эрсдэлийн хүчин зүйлсийн дунд:

30-аас дээш насны
таргалалт
чихрийн шижингийн удамшил,
төрөлт, том ураг түүх,
полигидрамниоз.

Нэмэлт килограмм бүр эрүүл мэндэд хортой.

Төрсний дараа дааврын түвшин анхныхаа хэмжээнд эргэж, цусан дахь глюкозын концентраци мөн хэвийн байдалд ордог.

Анхаарал хандуулаарай! GDM бүхий бүх эмэгтэйчүүд төрсний дараа 6 долоо хоногоос хэтрэхгүй хугацаанд дараагийн үзлэгт хамрагдана. Энэ нь жирэмсний явцад илэрсэн "жинхэнэ" чихрийн шижингийн хөгжлийг хасахын тулд зайлшгүй шаардлагатай юм.

GDM-ийн "Сонгодог" шинж тэмдгүүд бага зэргийн байж болно

Өвчинг эмчлэх, нүүрс усны солилцоог хэвийн болгох үндсэн арга бол одоогоор хоолны дэглэм юм.

Чихрийн шижинтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эмнэлзүйн хоол тэжээл нь дараахь зарчимд суурилдаг.

Анхаарал хандуулаарай! Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь ямар ч тохиолдолд ихэнх хоол хүнс, өлсгөлөнгөөс татгалзах гэсэн үг биш юм. Нүүрс ус хязгаарлагдах нь зөвхөн амархан шингэдэг хэсэгт л хамаарна. Эмчээс өөрөөр заагаагүй бол үр тариа, талх, төмс болон бусад "удаан" полисахаридуудыг бага хэмжээгээр хэрэглэж болно.

Чихрийн шижинтэй жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд дараахь төрлийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

үр тарианы талх
ямар ч ногоог
буурцаг
мөөг
үр тариа - шар будаа, сувдан арвай, овъёос, Сагаган,
туранхай мах
загас
тахианы өндөг - 2-3 ширхэг. / долоо хоногт.,
сүүн бүтээгдэхүүн
исгэлэн жимс, жимсгэнэ,
ургамлын тос.

Жирэмсэн чихрийн шижинтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн клиник хоол тэжээл нь хоолны дэглэмээс бүрэн хасахыг шаарддаг.

чихэр, чихэр
зөгийн бал
хадгалалт, саатал, саатал,
чихэр, бялуу, бялуу, цагаан гаатай жигнэмэг, орц болон бусад боов,
зайрмаг
жимсний шүүс, бал ба жимс,
карбонатлаг чихэрлэг ундаа
чихэрлэг жимс - гадил, усан үзэм, хурга, амтат гуа, огноо, инжир,
semolina, цагаан будааны өөх тос.

Гол аюул нь чихэр, чихэр юм.

Зарим хязгаарлалтыг үл харгалзан GDM-тай хамт хооллох нь эрүүл, амттай, хамгийн чухал нь олон янз байдаг. Чихрийн шижинтэй жирэмсэн эмэгтэйн ойролцоо цэсийг дараах хүснэгтэд үзүүлэв.

Хүснэгт: Жирэмсний чихрийн шижинтэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан хоолны дэглэмийн тэнцвэртэй хоол:

Жирэмсний чихрийн шижин (HD) нь нүүрс усны солилцооны эмгэг (чихрийн шижингийн төлөв) эсвэл янз бүрийн зэргийн чихрийн шижин юм. Тэдний шинж тэмдэг нь жирэмсний 14 дэх долоо хоногоос эхлэн тохиолддог. Ургийн өсөлтөд сөргөөр нөлөөлж, зулбах аюул заналаас гадна HD нь чихрийн шижинтэй фетопати, нярайд зүрхний гажиг, тархины бүтцийг бий болгодог.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн чихрийн шижин нь кесар хагалгааны үр дүнгийн бараг 100% -ийн шинж тэмдэг бөгөөд хөдөлмөрийн явцад гэмтлийн эрсдэл нь хүүхэд, эхийн аль алинд нь эрс нэмэгддэг.

Жирэмсэн охидын 14 хүртэлх хувь нь энэ төрлийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг. Ийм өвчтэй байсан эмэгтэйчүүдийн 10% -д 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин дараагийн 10 жилийн хугацаанд хөгждөг.

HD шалтгаан нь дараах байдалтай байна.

нойр булчирхай,
хангалтгүй, жирэмсний хэвийн явц, инсулины шүүрэл.

Булчингийн эс, өөх тосны эд эсийн инсулин буурах нь өмнөх хатуу хоолны дэглэм, вирусын халдвараар бие махбодийн хомсдолоос үүдэлтэй юм.

Ихэнх тохиолдолд HD нь архаг өвчин, "чихрийн шижин өвчтэй" удамшлын өвчтэй, 30-аас хойш төрдөг эмэгтэйчүүдэд ажиглагддаг. Илүүдэл жин, том хүүхэд өмнөх төрөлт (4 кг-аас дээш), поликист өндгөвчний синдром нь HD-ийн эрсдлийг бараг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг.

Жирэмсний хожуу үеийн HD үзүүлэлтүүдийг тодорхойлох нь эмэгтэйчүүд 24-28 долоо хоногийн хооронд заавал байх ёстой "хоёр цагийн аман глюкозын хүлцлийн тест" -ийг авах журамд болгоомжгүй ханддагтай холбоотой юм. Шинжилгээний явцад хуурамч зураг, үүний үр дүнд HD-ийн хожуу үеийн шинж тэмдгийн оношлогоо нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд шинжилгээг өгөх гол нөхцлийг дагаж мөрддөггүй - хоосон ходоодонд дамждагтай холбоотой юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд чихрийн шижин өвчний үед мацаг барих глюкозын хэмжээ триместрүүдийн шинж чанарын хэм хэмжээд үлддэг бөгөөд инсулины шүүрлийн эмгэг нь зөвхөн хоол хүнс хэрэглэсний дараа үүсдэг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Жирэмсэн эмэгтэйн төөрөгдөл, шинжилгээнд бэлтгэх нарийн төвөгтэй байдлыг үл тоомсорлож, анхны цусны дээж авахаас өмнө санамсаргүй зууш нь HD илрүүлэхгүй байх шалтгаан болдог. Тиймээс дараах дүрмийг чанд баримтлахыг зөвлөж байна.

журмын өмнө 3 хоногийн турш тодорхой хязгаарлалтгүйгээр идэх
өдөр бүр хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцагт ургамал, үр тарианы үр тарианд байдаг 150 г-аас их хэмжээний нүүрс ус идэх хэрэгтэй.
биеийн үйл ажиллагааны ердийн горимыг дагаж мөрдөх - ачаалал ихсэх, буурах нь бүдэг зураг авах боломжтой.
урьд шөнө нүүрс усны хэмжээг 40 граммаар хязгаарлаж,
Цусыг шууд авахаас өмнө мацаг барих (усыг заавал уух шаардлагатай) 8-аас 14 цаг хүртэл байх ёстой.

Энэ шинжилгээний үр дүн таны одоогийн ханиад болон зарим эмийн нөлөөнд нөлөөлж магадгүй юм. HD-ийн оношлогоо нь шинжилгээг 2 удаа давсны дараа л хийгддэг.

Сөрөг үр дүн гарсан ч гэсэн HD тогтоогдоогүй тохиолдолд эмчийн байранд эмэгтэй эмчтэй хамт бэлтгэл хийсний дараа долоо хоногт нэг удаа цусан дахь сахарын хэмжээг бие даан хянах шаардлагатай болдог.

Физик эмчилгээний дасгалууд, инсулин тарилга, чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэм нь эмчилгээний гол аргууд юм. Өөртөө эм хийх хэрэггүй! Гормоны тарилгын тун ба инсулин эмчилгээний дэглэмийг эмэгтэйчүүдийн эмч тодорхойлно.

2010 онд ДЭМБ нь жирэмсний үеийн чихрийн шижинтэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан хоол тэжээлийн удирдамжийн үндсэн өөрчлөлтийг албан ёсоор нийтэлжээ.

Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдийн эмнэлгийн хоол тэжээлийн тогтолцооноос ялгаатай нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд бага жинтэй хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд үүнийг хөхүүлэх хугацаа дууссаны дараа даруй шилжихийг зөвлөж байна.
Хоолны дэглэмээс "хурдан" нүүрс усыг бүрэн хасах - чихэр, боов, төмсний хоол зэргийг бүрэн хас.
Өдөр бүр 80-100 грамм (350 гр хүртэл зөвлөж байсан) нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэмийг ашиглан өөрийн цэсийг бий болго.
Уураг, байгалийн өөх тос, нүүрс усны харьцаа 40% - 20% - 40% хооронд байх ёстой.

Өдөр тутмын хоолны илчлэгийн хэмжээг биеийн хамгийн тохиромжтой жингийн 1 кг тутамд 35 килокалориас хэтрэхгүй, жирэмсний үеийн долоо хоногийн жингийн хэмжээг (BMI) тооцоолно.

BMI = (BMI + BMI) * 35 ккал

BMI-ийг дараахь томъёогоор тооцоолно.

BMI = 49 + 1.7 * (см-ийн 0.394 * өндөр - 60)

BMI (кг-ээр) хүснэгтээс авна.

Орчин үеийн хоолны дэглэм нь дээрх тооцоо, зөвлөмжийн дагуу дараах хуваарь, чанарын утгыг санал болгодог.

Хоол бүрээс нэг цагийн дараа HD оношлогдсон жирэмсэн эмэгтэйчүүд цусан дахь сахарын хэмжээг хянах хэрэгтэй.

Хоол хийхдээ зууханд буцалгах, "жигнэсэн" эсвэл жигнэх технологийг ашиглах нь дээр.

Бие даасан цэсийг боловсруулахдаа гликемик болон инсулины индексийн хүснэгтүүдийг ашиглаж, гликемийн ачааллын зохих түвшинг тооцоолж, ажиглаж, зөвхөн доор дурдсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.

хатуу бяслаг
исгэлэн сүүтэй аарц,
байгалийн тараг (вазелин шиг) зөвхөн салатыг хувцаслахад ашиглаж болно,
масло тос,
мах, шувууны мах
загас, далайн хоол, далайн ургамал (элсэн чихэргүй),
өндөг
ногоон ногоо - авокадо, өргөст хэмх, сквош, хаш, бүх төрлийн байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, спаржа ногоон шош, бууцай, халуун ногоотой ногоон, ногоон сонгино, халуун чинжүү,
хориотой жагсаалтаас маш бага хэмжээний түүхий ногоо - лууван, хулуу, нишингэ, сонгино (зөвхөн үдийн хоолонд),
мөөг
шар буурцаг, түүнчлэн цөөн тооны зүйл,
Бразил самар, самар, наранцэцгийн үр (нэг удаад 150 гр хүртэл),
дунд зэрэг давс, магни агуулсан
улаан лоолийн шүүс - хүлээн авалт бүрт 50 мл (шинжилгээ хийсний дараа),
цай, кофе, цөцгийтэй кофе - элсэн чихэргүй.

Жирэмсэн үед зөвхөн элсэн чихэр, чихэр агуулсан бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Цусан дахь глюкозын ойролцоогоор ижил үсрэлтийг хэд хэдэн бүтээгдэхүүнээс авах боломжтой тул жирэмсний HD-тэй жирэмслэлтийн үед дараахь зүйлийг хасах шаардлагатай.

чихэр, чихэр, зөгийн бал орлуулагч
бүх чихэрлэг хоол, чихэрлэг зүйл "чихрийн шижин", "хоолны дэглэм" гэх мэт
бүх үр тарианы үр тариа, үүнээс цэвэр үр тариа агуулсан бүх хоол (хүрэн, зэрлэг будаа гэх мэт)
төмс
улаан буудайн гурил болон бусад үр тарианаас хийсэн гурил (гоймон), талх (бүхэл үр тариа орно), нарийн боов,
хоолны талх, хивэг талх, жигнэмэг,
өглөөний зууш эсвэл өглөөний хоолонд зориулж ямар ч үр тариа,
бүх жимс жимсгэнэ, жимсний жүүс
Иерусалим артишок, хонхны чинжүү, нишингэ, лууван, хулуу
ямар ч буурцагт ургамал
халаалттай улаан лоолийн бүх бүтээгдэхүүн болон хоол,
сүү, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (kefir, исгэсэн сүү, тараг), хураангуй сүү, шар сүүний бүтээгдэхүүн зэргийг хатуу хориглоно.
Фета, Моззарелла гэх мэт зөөлөн амттан бяслаг
өөх тостой, өөх тостой, эсвэл жимс жимсгэнэтэй тараг
бүх боловсруулсан хоол болон лаазалсан шөл,
маргарин, бальзамын цуу,
газрын самар, хушны
чихэрлэг ундаа

Хэзээ ч бүү хэтрүүл! Хэт их идэх нь аяга таваг нь зөвшөөрөгдсөн хоолноос бүрдсэн байсан ч цусан дахь сахарын огцом үсрэлтэд хүргэдэг.
Хэцүү үед өөрийгөө дэмжиж, уруу таталтаас аврахын тулд зөвшөөрөгдсөн хоол хүнсний жагсаалтаас зууш авахын тулд үргэлж тантай хамт байдаг.
Долоо хоногийн тодорхой цэсийг эмхэтгэж, түүнийг чанд мөрдөх нь DG-ийн хяналтанд хамгийн сайн үр дүн өгдөг.
Хоолныхоо дэглэмийг оновчтой болгохын тулд хоол тэжээлийн хүлцэл байдлын талаархи өөрийн жагсаалтыг гарга. Туршилтаар цусан дахь глюкозын түвшинг глюкометрээр хооллосноос хойш 1-2 цагийн дараа хэмжинэ. Исгэлэн сүүтэй зуслангийн байшин бяслаг, шинэхэн улаан лооль, самар, үртэй холбоотой хариу үйлдлийг сайтар шалгана уу.
Канадын хоол тэжээлийн хүрээлэнгийн 2015 онд хийсэн судалгаагаар усан үзэм нь бие махбодид метформины эмтэй төстэй нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ. Аливаа жимс идэхийг хатуу хориглосон ч гэсэн энэ жимсэнд үзүүлэх хариу үйлдлийг сайтар судлаарай.

Хоол хүнс, халуун ногоо, амтлагчийг худалдаж авахдаа элсэн чихэр эсвэл чихэр орлуулах шошгыг хараарай.

Жирэмсний чихрийн шижин өвчний үед цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг хоолны дэглэм, эм уухыг хатуу хориглоно! Метформин агуулсан Siofor ба Glucofage агуулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзаарай.

Өмнөх HD болон 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, жинг хэвийн болгохын тулд хөхөөр хооллож дууссаны дараа та бага карбын хатуу хоолны дэглэмд шилжих хэрэгтэй (өдөрт 20-40 г нүүрс ус).

Төрсний дараа 8-12 долоо хоногийн дараа чихрийн шижин өвчнөөр шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж, глицатлаг гемоглобиныг 3 жилийн хугацаанд дор хаяж 1 удаа шалгаж байх шаардлагатай.

Владислав Владимирович Приволнев, Валерий Степанович Забросаев ба Николай Васильевич Даниленков Чихрийн шижингийн хөл, ЛАП Ламберт Академик хэвлэлийн газар - М., 2013. - 92 х.
Dreval A.V. Дотоод шүүрлийн синдром. Оношлогоо, эмчилгээ, GEOTAR-Media - М., 2014. - 416 c.
Аметов А.С. Granovskaya-Tsvetkova A.M., Kazey N.S Инсулин-хамааралгүй чихрийн шижин өвчний эмгэг: эмгэг жам, эмчилгээний үндэс. Москва, ОХУ-ын Эрүүл мэндийн яамны Оросын анагаах ухааны академи, 1995 он, 64 хуудас, тараалт тодорхойлогдоогүй.

Өөрийгөө танилцуулъя. Миний нэр Елена. Би эндокринологичоор 10 гаруй жил ажиллаж байна. Би одоогоор өөрийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн гэдэгт итгэдэг бөгөөд сайтын бүх зочдод нарийн төвөгтэй, тийм ч чухал биш ажлыг шийдвэрлэхэд нь туслахыг хүсдэг. Шаардлагатай бүх мэдээллийг аль болох хурдан хүргэхийн тулд сайтын бүх материалыг цуглуулж сайтар боловсруулдаг. Вэбсайт дээр тайлбарласан зүйлийг хэрэгжүүлэхийн өмнө мэргэжилтэнтэй заавал зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг.