Амьдрах сайхан! > Чихрийн шижин

Энэ нь хуудсан дээр харагдах талбарт байгаа бол тоглуулагч автоматаар эхэлнэ (хэрэв боломжтой бол)

Тоглуулагчийн хэмжээ нь хуудсан дээрх блокийн хэмжээнд автоматаар тохируулагдах болно. Харьцааны харьцаа - 16 × 9

Сонгогдсон видеог тоглосны дараа тоглуулагч видеог тоглуулах жагсаалтанд оруулна

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин сая сая хүмүүст нөлөөлдөг. Энэ бол бидний үеийн хамгийн түгээмэл өвчин юм. Тэгэхээр чихрийн шижинтэй хүмүүс хэрхэн биеэ авч явах ёстой вэ? Чихрийн шижин чихэрлэг идэж болох уу? Чихрийн шижинтэй спортоор хичээллэж болох уу? Би чихрийн шижин өвчнөөр төрж болох уу?

Тус студийн зочноор олон жилийн турш чихрийн шижин өвчнөөр амьдардаг хөгжмийн зохиолч Александр Журбин ирсэн байна.

Хэдэн хүн чихрийн шижин өвчтэй байна вэ?

1 Чихрийн шижин ямар аюултай вэ?
- 1.1 Эхний хэлбэрийн эмгэг судлал
- 1.2 2-р төрлийн өвчин
2 амьд үлдэх
3 Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн амьдралыг хэрхэн уртасгах вэ?

Олон жилийн турш DIABETES-тэй тэмцэл амжилтгүй болсон уу?

Хүрээлэнгийн дарга: “Өдөр бүр чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх нь амархан гэдгийг та гайхах болно.

Чихрийн шижин бол эдгэшгүй өвчин бөгөөд түүний хүндрэлд аюултай. Чихрийн шижингийн дундаж наслалт нь энэ өвчнийг мэдэхгүй хүмүүстэй харьцуулахад бага байдаг. Амьдралын бууралтын шалтгаан нь элсэн чихрийн түвшинг хянах боломжгүй нөхцөлд үүсдэг эмгэгүүд юм. Оношлогоо хийсний дараа зарим өвчтөнүүд цөхрөнгөө барьдаг, учир нь чихрийн шижинтэй амьдрал тэдэнд боломжгүй юм шиг санагддаг. Энэ бол алдаа, учир нь чихрийн шижингийн дунд зуун настнууд байдаг. Хамгийн гол нь амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, эмчийн зааврыг дагаж, сэтгэлээ алдах явдал биш юм.

Чихрийн шижин яагаад аюултай вэ?

Цусан дахь сахарын түвшинг засахад чиглэсэн зөвлөмжийг үл тоомсорлож, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн дундаж наслалт буурдаг.

Чихрийн шижин өвчний үед өвчний төрлөөс үл хамааран нойр булчирхай нь хамгийн түрүүнд өвддөг. Булчирхайг гэмтээх нь инсулины нийлэгжилтийг зөрчихөд хүргэдэг - хоол тэжээлийг нь хангахын тулд биеийн бүх эсүүдэд элсэн чихэр өгдөг даавар. Нойр булчирхайн үйл ажиллагааны буруу үйл ажиллагааны улмаас чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст элсэн чихэр эсэд орж ирдэггүй боловч цусанд үлддэг. Үүний зэрэгцээ эдүүд шаардлагатай тэжээлийг авч чаддаггүй бөгөөд энэ нь тэдний элэгдлийг өдөөдөг.

Элсэн чихэр ихсэх нь мэдрэлийн эд, цусны судасыг устгахад хүргэдэг. Чихрийн шижин нь системийн өвчин бөгөөд учир нь түүний хүндрэл нь бүх системд нөлөөлдөг. Ихэнх тохиолдолд эмгэг судлалын дараах үр дагавар оношлогддог.

дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагаа
зүрх судасны тогтолцооны гэмтэл,
харааны бэрхшээл
ходоод гэдэсний замын өвчин, элэгний гэмтэл.

Гангрена ба түүний хүндрэлүүд нь өвчтөний амьд үлдэх байдлыг эрс бууруулдаг.

Хүн чихрийн шижинтэй болох тусам түүний байдал улам дордох болно. Цаг тухайд нь оношлох, шаардлагатай эмчилгээ хийхгүй бол өвчин урагшилж, дагалдах эмгэгүүд хурдан хөгждөг. Энэ бол чихрийн шижин өвчний насыг богиносгох гол шалтгаан юм. 25 наснаас эхлэн хүн бүрийн бие аажмаар хөгширч эхэлдэг бөгөөд эсийн нөхөн сэргэлт удааширч, улмаар чихрийн шижин өвчтэй хүний биед хор хөнөөлтэй үйл явц хурдасдаг. Тархины цус харвалт, гангрена үүсэх нөхцөлүүд байдаг - өвчний нийтлэг аюултай хүндрэлүүд, үүнтэй хамт чихрийн шижингийн амьд үлдэх байдал буурдаг.

Агуулгын хүснэгт рүү буцах

Эхний хэлбэрийн эмгэг судлал

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь залуу хүмүүст тохиолддог тул ихэнхдээ хүүхдүүдэд эмгэг оношлогддог. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь нийт чихрийн шижинтэй өвчтөний 10% -ийг эзэлж байна. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед өвчтөнүүд инсулин дээр амьдардаг. Нэмж дурдахад, хүн амьдралаа зохицуулж, хоол тэжээлийн дүрмийг өөрчлөх хэрэгтэй: бие махбодид байхгүй инсулиныг орлуулдаг тусгай эмийг тогтмол авах шаардлагатай байдаг. Инсулинээс хамааралтай өвчин нь амьдралыг богиносгодог хүндрэл үүсэхээс гадна эмнээс хамааралтайгаар аюултай байдаг. Шаардлагатай эмчилгээ дутуу, цаг алдалгүй эм уух нь үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Агуулгын хүснэгт рүү буцах

2-р хэлбэрийн өвчин

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед дундаж наслалт нь хүндрэл үүсэхтэй холбоотойгоор буурдаг. Ихэвчлэн II хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд оношлогддог.

Хоёрдахь төрлийн өвчний улмаас элэгний цирроз үүсч болно.

зүрхний шигдээс,
бөөрөнд гэмтэл учруулж, хос эрхтний үйл ажиллагааг тасалдуулж,
өөхний гепатоз, элэгний хатуурал, гепатит зэргийг өдөөдөг элэгний эмгэг өөрчлөлт.
булчингийн эдийн атрофи,
хавчаар
арьсны мэдрэмж буурах, бүрэн алдагдах,
гангрена
торлог бүрхэвчийг гэмтээж, сохрох шалтгаан болдог.

Чихрийн шижин өвчний үед үүссэн аливаа хүндрэл нь хүний ерөнхий байдалд сөргөөр нөлөөлж, дундаж наслалтыг богиносгодог. Тэднийг эмчлэхэд хэцүү байдаг тул суурь өвчнийг тодорхойлсны дараа даруй урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахыг зөвлөж байна. Хоолны дэглэм ба ерөнхий зөвлөмжийг дагаж мөрдөх, сөрөг сэтгэл хөдлөл байхгүй байх нь урт удаан наслах боломжийг олгодог.

Агуулгын хүснэгт рүү буцах

Амьдрах түвшин

Чихрийн шижин болохыг тогтоосны дараа хүн тодорхой дүрмийн дагуу амьдрах шаардлагатай болдог. Дунджаар чихрийн шижин өвчний дундаж наслалт гуравны нэгээр буурдаг. Сүүлийн үе шат бол хамгийн аюултай, хүндрэлүүд нь сөрөг таамаглалтай байдаг. Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин өвчтнүүд оношилгоо 30 наснаас хойш мэддэггүй. Энэ төрлийн өвчний зөв амьдралын хэв маягаар та 60 ба түүнээс дээш наслах боломжтой. Статистик мэдээллээс үзэхэд эмгэг судлалын 1-р хэлбэрийн эрчүүд 12 нас бага, эмэгтэйчүүд 20 насалдаг.

Хоёрдахь төрлийн өвчин нь амьдралыг 5 жилээс хэтрүүлэхгүйгээр богиносгодог. Энэ эмгэгээр өвчилсөн хүмүүс 50-иас дээш жил амьдардаг боловч зүрх, бөөр гэмтсэний улмаас амьдралын чанар буурч магадгүй юм. Ихэнхдээ гарч ирдэг хүндрэлүүд нь хөгжлийн бэрхшээлтэй болоход хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч, чихрийн шижин өвчтэй хэдэн хүн амьдардаг болохыг харуулсан аливаа өгөгдөл ойролцоогоор байдаг. Чихрийн шижинтэй хүн хичнээн их, хэрхэн амьдрахаа өөрөө шийддэг, учир нь энэ бүхэн түүний асуудалтай хэрхэн тэмцэж байгаагаас хамаарна.

Хэрэв тодорхой дүрмийг дагаж мөрдвөл чихрийн шижин өвчний өвчний хүндрэлийг мэдэлгүйгээр удаан амьдрах боломжтой.

Агуулгын хүснэгт рүү буцах

Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн амьдралыг хэрхэн уртасгах вэ?

Чихрийн шижин нь хүндрэл үүсэхтэй холбоотойгоор хүний амьдралыг богиносгодог. Бүх төрлийн эмгэгийн чихрийн шижинтэй хүмүүст тэдний хөгжлийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор боловсруулсан хэд хэдэн зөвлөмж байдаг. Өвчтөнд дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

Муу зуршлаас татгалзах нь өвчтөнд хэдэн жилийн амьдралыг нэмэх боломжтой.

цусан дахь сахарын хэмжээг хянах
тогтоосон эм уух
хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх
идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх
дадал зуршилаа бүрмөсөн орхиж,
стрессээс зайлсхий.

Сэтгэлийн байдал нь дундаж наслалтад ихээхэн нөлөөлдөг. Хэрэв онош нь өвчтөний шүүхийн шийдвэр болсон бол тэр цөхрөнгөө барж, эмнэлгийн зөвлөмжийг үл тоомсорлож, өвчин өөрөө өөрийгөө ялах боломжийг олгодог. Энэ тохиолдолд өвчтөний наснаас үл хамааран нас барах эрсдэл нэмэгддэг. Эмгэг судлалын эмгэгийг тодорхойлсны дараа та цөхрөлгүй, сэтгэлээр унаж чадахгүй. Энэ бол эдгэшгүй өвчин, гэхдээ хүмүүс үүнгүйгээр амьдрахаас илүү урт наслах боломжтой. Хамгийн гол нь шаардлагатай өөрчлөлтүүдтэй танилцаж, өөрийнхөө дээр ажиллаж эхлэх явдал юм. Эмнэлгийн статистик мэдээгээр чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс 70 ба түүнээс дээш жил амьд үлдсэн тохиолдол бүртгэгдсэн байна.

Елена Малышева 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин: Амьд эрүүл видео

Хэрэв хүн эрүүл хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийж, муу зуршлаа орхихгүй, тайван амьдралын хэв маягаар явбал цусан дахь сахарын хэмжээ тогтмол нэмэгддэг. Чихрийн шижин өвчнийг цаг тухайд нь урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хоолны дэглэмээ сайтар шалгаж, хувийн эрүүл мэнддээ онцгой анхаарч, биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй.

Елена Малышеватай хийсэн хөтөлбөрт эрүүл чихрийн шижин өвчтэй байх нь онцгой арга барил шаарддаг өвчин гэж үздэг. Өвчинтэй тэмцэх гол зарчим бол зөв хоол хүнс сонгох, эмчилгээний дэглэмийг сахих явдал юм. Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлыг хатуу хянаж, зөвхөн ашиг тустай хоол идэж, хортой бүтээгдэхүүнээр хязгаарлагдах юм бол хүн эмгэг судлалыг амжилттай даван туулах чадвартай болно.

Өндөр сахарын эм уусан ч чихрийн шижин өвчний хоол тэжээл зөв байх ёстой, эс тэгвээс глюкозын хэмжээг бууруулахад нөлөөлөхгүй болно. Хэрэв элсэн чихрийн хэмжээ нэмэгдвэл чихрийн шижинтэй хүмүүс нойр булчирхай дахь ачааллыг багасгах шаардлагатай байдаг тул үүнээс болж инсулин гардаг.

Елена Малышевагийн чихрийн шижин өвчний талаар юу гэж хэлсэн

Елена Малышевагийн ярьж буйгаар "Эрүүл амьдрах нь" хоолны дэглэм сонгосон бол чихрийн шижин арилдаг. Энэ нь элсэн чихэрийг удаан хугацаанд тогтворжуулах боломжийг олгодог.

Юуны өмнө та багцад карбонатлаг ундаа, хадгалалтын бодис, будагч бодис бүхий өнгөт ус, шүүс зэргийг орхих хэрэгтэй. "Амьд эрүүл" хөтөлбөрт элсэн чихэр нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хортой тул бүх чихэрийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Үүнд - зайрмаг, чихэр, бялуу болон бусад нарийн боовны бүтээгдэхүүн, гликемийн индекс маш өндөр байдаг.

Нөлөөлөлд өртсөн биеийг витамин, ашигтай бодисоор хангахын тулд өдөр бүр чихэрлэггүй жимс, шинэхэн ногоо, ногоон хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь цусан дахь глюкозын түвшинг хурдан бууруулж, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Цэс нь липойн хүчил агуулсан хоол хүнсийг агуулсан байх ёстой бөгөөд үүнд улаан мах, бууцай, нишингэ, цэцэгт байцаа орно.

Телевизийн хөтлөгч Елена Малышева 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг хяналтанд байдаг өвчин гэж нэрлэдэг. Илүү сайн мэдрэхийн тулд жижиг, гэхдээ сэтгэл хангалуун хэсгүүдэд хатуу тогтоосон хугацаанд идэх хэрэгтэй.
Хоол хүнс дэх нүүрс усны хэмжээг хэрхэн зөв тодорхойлохыг сурах нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд талхны нэгжийг ашиглан шалгуур үзүүлэлтийг тооцохдоо нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн системийг ашиглана уу. Нэг талхны нэгж нь 12 г нүүрс ус агуулсан байдаг тул хоол хүнс сонгохдоо үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үүний тулд чихрийн шижинтэй хүмүүс ихэвчлэн хамт авч явдаг тусгай ширээ ашигладаг, эсвэл гал тогооны өрөөнд байдаг хуйвалдаанд байрлуулдаг.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй Елена Малышевагийн хоолны дэглэм

Малышевагийн хоёр дахь хэлбэрийн оношлогдсон чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан эмчилгээний хоол бол бүтээгдэхүүн бүрийн гликемийн индексийг нарийн тооцоолох явдал юм. Хоолонд байдаг хоёр төрлийн нүүрс ус байдаг - удаан ба хурдан.

Удаан нүүрс ус нь бие махбодид аажмаар шингэх чадвартай тул цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгддэггүй. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай олон төрлийн үр тариа агуулдаг.

Түргэн нүүрс ус нь чихэр, кондитер, нарийн боов, улаан буудайн гурилан гурилан бүтээгдэхүүнээс олддог. Хэрэв та ийм бэлэн хоол хэрэглэдэг бол инсулин огцом ялгардаг бөгөөд үүний үр дүнд глюкозын уншил нь ихэвчлэн чухал түвшинд хүрдэг. Аливаа төрлийн чихрийн шижин өвчний талаар Елена Малышевагийн үзэж байгаагаар та өндөр илчлэгтэй хоол хүнснээс бүрэн татгалзаж, зөвхөн эрүүл хоол хүнс идэх хэрэгтэй.

Хоолыг шинэхэн хэрэглэж, эсвэл хамгийн бага дулааны боловсруулалт хийдэг. Бүтээгдэхүүний илчлэгийн үзүүлэлтүүдтэй хүснэгт нь чихрийн шижинтэй үргэлж хамт байх ёстой.

Хэрэв хүн чихрийн шижин өвчтэй бол "Амьд эрүүл" хөтөлбөрт Елена Малышева нэг өдрийн хоолны цэсийг санал болгодог.

Өглөө өглөөний 8 цаг хүртэл өглөөний цайгаа уух хэрэгтэй. Oatmeal, kefir, бага өөх тос бүхий зуслангийн бяслаг зэргийг хоолны дэглэмд оруулж болно.
Үдийн хоолны үеэр та өлсөөгүй жимс жимсгэнэ эсвэл чанасан ногоогоор хангаж чадна.
Оройн хоолонд ойролцоогоор 12 цагт хооллоорой. Цэс нь чанасан загас эсвэл махыг хүнсний ногооны хамт агуулж болно. Хоолыг хамгийн бага хэмжээний давстай амтлагчгүйгээр хоол хийх хэрэгтэй. Загас эсвэл маханд хоёр халбага оливын тос нэмж болно.
Нэг шил kefir эсвэл сүүтэй зууш идээрэй.
Оройн хоол ихэвчлэн орой 19 цаг хүртэл унадаг. Энэ хугацаанд хүнд хоолноос зайлсхий.

Оройн хоолны хамгийн тохиромжтой хоол бол ногооны салат, өөх тос багатай kefir юм.

Чихрийн шижин өвчний Корнелук хоолны дэглэм

Алдарт жүжигчин, хөгжмийн зохиолч Игорь Корнелюк 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний тухай "Амьд эрүүл" телевизийн нэвтрүүлэгт оролцов. Оношлогоо хийсний дараа хөгжимчин цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, нүүрс усаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхээ хязгаарлаж, хоол хүнсэндээ уураг агуулж байжээ.

Эмчилгээний супер хоолны дэглэм барьсны дараа Игорь Корнелюк 22 кг илүүдэл жингээ хасч, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгож, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулж чадсан. Хоолны дэглэмийг уурагаар хангах зорилготой эмчилгээний энэ аргыг Францын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Пьер Дюконы хоолны дэглэмийн зарчимд үндэслэсэн болно.

Эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм. Баримт бол Пьер Дюконы хоолны дэглэм нь эсрэг заалттай байдаг тул өвчтөн бүрийг тус тусад нь сонгох хэрэгтэй. Буруу эмчилгээ хийвэл хүндрэл гарах эрсдэлтэй.

Энэхүү арга нь юуны түрүүнд эм хэрэглэхгүйгээр чихрийн шижин өвчний үед жингээ бууруулах зорилготой бөгөөд гурван үе шатаас бүрдэнэ.

10 хоног үргэлжилдэг хоол тэжээлийн системийн довтолгооны хэсэг нь их хэмжээний уураг агуулсан хоол хүнс байнга хэрэглэдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь самар, загас, мах, бяслаг, шош юм.
Аргачлалын хоёр дахь үе шат бол бага карбонатлаг хоолны дэглэмийг хүнсний ногоогоор сольж, эсрэгээр аялах явдал юм. Өөрчлөлтийг хэдэн сарын турш өдөр бүр хийдэг.
Сүүлийн, эцсийн шат нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст харуулсан хатуу тэнцвэртэй хоолонд жигд шилжих явдал юм. Уургийн хоол хүнс хамгийн их хэрэглэгддэг бөгөөд үйлчлэх бүрийг тоо хэмжээ, жин, калорийн агуулгаар нь нарийн тооцох хэрэгтэй. Энэ хугацаа долоо хоног үргэлжилнэ.

Нөхцөл байдлыг тогтворжуулах, цусан дахь сахарын огцом үсрэлтийг арилгахын тулд та өдөр бүр цэсэнд овъёосны усыг цэсэнд оруулах хэрэгтэй. Энэ нь өөх тос, халуун ногоотой, давстай хоол хүнснээс бүрэн татгалзах шаардлагатай. Үүнд та ямар ч хэлбэрээр чихэр идэж болохгүй.

Пьер Дуконы хоолны дэглэм нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тусгайлан боловсруулагдсан болно. Гэхдээ өнөөдөр үүнийг хуримтлагдсан хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэж, бодисын солилцоог сайжруулж, эрүүл хоол хүнсээр бие махбодийг эрч хүчээр хангах, захиалсан хоолны дэглэмд шилжүүлэхийг хүсдэг хүн бүхэн ашигладаг.

Одоогийн байдлаар энэхүү хоолны дэглэмийг Франц хэлээр нэрлэдэг бөгөөд жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүсийн дунд маш их алдартай болжээ. Өөх тос, элсэн чихэр зэргийг цэснээс хасдаг тул хоол тэжээлийг уураг гэж үздэг. Ийм хоолны дэглэмийн давуу талууд нь тэнцвэртэй хооллолтыг удаан хугацаагаар хэрэглэх, өвчтөний ерөнхий байдлыг бэхжүүлэх боломжийг агуулдаг.

Довтолгооны эхний үе шатны үргэлжлэх хугацаа нь нэмэлт фунт жингийн тооноос хамаарна. 10 кг-ыг буулгахад хугацаа гурван өдөр, 10-20 кг-аас таван өдөр үргэлжилж, хэрэв та жингээ 20-30 кг бууруулах шаардлагатай бол хоолны дэглэмийг долоо хоногийн турш дагаж мөрддөг. Том килограммаар довтолгооны үе шат арван өдөр үргэлжилж болно.
Энэ өдрүүдэд чихрийн шижин өвчтэй хүн бага зэрэг толгой эргэх, дотор муухайрах, сулрах шинж тэмдэг илэрч болох боловч энэ нь бие махбодийг шинэ төрлийн хоолонд өөрчлөх байгалийн үйл явц тул санаа зовох хэрэггүй болно.
Хоёрдахь үе шат нь хамгийн чухал хэсэг гэж тооцогддог тул эмчилгээний амжилт нь үүнээс хамаарна. Хүн уураг болон энгийн хоол хооронд ээлжлэн ордог бөгөөд энэ нь биед маш их ач тустай бөгөөд хоолны дэглэмд олон янз байдлыг нэмдэг.
Францын хоолны дэглэмийн гурав дахь, тогтмол үе шат үргэлжлэх хугацаа нь буурсан кг-аас хамаарна. 1 кг нь 10 хоног байдаг тул нэмэлт 10 кг-аас салахын тулд эмчилгээний хоолны дэглэмийг 100 хоногийн турш дагаж мөрдөх шаардлагатай. Эдгээр өдрүүдэд уургийн хоолыг илүүд үздэг.
Хоолны эцсийн хэсэг нь жингээ хасах эсвэл зөв хооллохыг хичээдэг олон хүмүүст мэддэг.

Өдөр бүр овъёос хивэг хэрэглэхээс гадна долоо хоногийн турш мацаг барих өдрүүдийг мартаж болохгүй.

Елена Малышева 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн талаар

ТВ-ийн хөтлөгч чихрийн шижин өвчний талаар ярьж, чихрийн шижинтэй хүмүүст өвчлөлийн хоёр дахь хэлбэрийг тодорхой хоолны дэглэм сахихыг санал болгож байна. Харагдах үр дүнд хүрэхийн тулд эмчилгээний дэглэмийг дор хаяж хоёр сарын турш дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Малышевагийн үзэж байгаагаар биеийн жин нэмэгдэх нь зөвхөн гоо зүйн асуудал төдийгүй чихрийн шижин, зүрх судасны үйл ажиллагаа, тэр ч байтугай хорт хавдар зэрэг олон тооны ноцтой өвчин үүсэх шалтгаан болдог.

Үе мөчний эмчилгээнд манай уншигчид DiabeNot-ийг амжилттай ашигладаг. Энэ бүтээгдэхүүний түгээмэл байдлыг олж харснаар бид танд үүнийг санал болгохоор шийдлээ.

Үүнтэй холбогдуулан эм уухаас гадна зохистой, тэнцвэртэй хооллохыг санал болгож байна. Энэхүү техникийг дагаж та аажмаар, бүх биеийг жингээ алдахаас гадна эрүүл мэндийг сайжруулж чадна. Эмчилгээний хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх явцад бодисын солилцооны бүх процесс хэвийн явагддаг тул цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг.

Малышевын танин мэдэхүйн чихрийн шижингийн хөтөлбөр нь жингээ хасах нь аажмаар, жигд байх ёстойг анхааруулж байна. Өдөрт 500 граммаас хэтрэхгүй жин хасахыг зөвшөөрдөг. Сайн хоол тэжээлийн үндэс бол бага гликемийн индекс бүхий илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Өдөрт 1200-1300 ккал-аас ихгүй хоол идэхийг зөвшөөрдөг. Энэ хоолны дэглэмийг хэдэн сарын турш өдөр бүр дагаж мөрдөх ёстой.
Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийн тулд өдөрт дор хаяж хоёр литр ундны ус уух нь чухал бөгөөд цай болон бусад ундаа энд хамаардаггүй. Хоол боловсруулалтыг сайжруулахын тулд хоол идэхээс нэг цагийн өмнө, хоолны дараа нэг цагийн дараа шингэн уухыг зөвлөж байна.
Үүний дотор та биеийн тамирын дасгалын талаар санах хэрэгтэй. Хэрэв та зохих хоол тэжээл, тогтмол бэлтгэлийг зөв хослуулсан бол чихрийн шижин өвчтэй хүн тодорхой үр дүнд хүрч, биеийн тэсвэрийг нэмэгдүүлж, арьс, булчингийн эд эсийн ерөнхий байдлыг сайжруулж чадна.

Тиймээс чихрийн шижин, Елена Малышева нь тусгай арга барил шаарддаг өвчнийг хэлдэг. Хэрэв та санал болгож буй эмчилгээний хоолны дэглэмийг дагаж мөрдвөл хоёр сарын дотор та таваас арван фунт хасах боломжтой.

Хүссэн жиндээ хүрсний дараа үр дүнг нэгтгэх, бие махбодид шинэ хэмжээний калори авахаар тохируулах хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй. Энэ хугацаанд өдөрт 1600 ккал хүртэл хоол хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд биеийн шинж чанараас хамааран дэмжих үе нь хоёроос таван долоо хоног үргэлжилдэг.

Чихрийн шижин өвчний үндсэн хоол тэжээл

Хоолны дэглэмд илүү сайн нөлөө үзүүлж, чихрийн шижин өвчний хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд та танилцуулагчийн санал болгосон хэд хэдэн зарчмыг баримтлах хэрэгтэй.

Та өдөр бүр дор хаяж таван удаа хооллох хэрэгтэй, гэхдээ хэсэг нь бага, илчлэг багатай байх ёстой. Өглөөний 8.00 цагийн хооронд, өглөөний 10.00 цагт, өдрийн хоол нь өглөөний 12-аас 1 цаг хүртэл, өдрийн 4 цагт өдрийн хоол, оройн 18-19 цагт оройн хоол идэх ёстой.

Өдөрт ойролцоогоор 1300 ккал идэхийг зөвшөөрдөг боловч маш идэвхтэй амьдралын хэв маягаар идсэн өдрийн илчлэгийн хэмжээг 1500 Ккал хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. Эрүүл хоолонд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм цэсэнд шинэ ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тарианы талх орно.

Цагаан шувуу эсвэл загасыг хоол хийх, уураар жигнэхийг зөвлөж байна. Амтат боовыг хатаасан жимсээр сольж, цэвэршүүлсэн элсэн чихрийг бага хэмжээний зөгийн балаар солино. Согтууруулах ундааг бүрэн хаях хэрэгтэй.

Елена Малышевагийн үзэж байгаагаар ийм хоолны дэглэм нь зөвхөн нэг л сул талтай байдаг - хэдэн сарын турш ажиглагдах ёстой бөгөөд үүнийг бүх өвчтөн тэсвэрлэж чаддаггүй.
Өөрийгөө болон чихрийн шижин өвчнийг даван туулахын тулд та чадварлаг хоол тэжээлийг амьдралын хэв маягаар өөрчлөх хэрэгтэй.
Чихрийн шижинтэй хүн өөрийгөө болон бие махбодоо хайрлах ёстой, эс тэгвэл хайр, хүсэл, хүсэл байхгүй бол ямар ч эм тус болохгүй.

Витамин, эрдэс бодисыг мартаж, идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, бие бялдараар хөдөлж, бие махбодид хөнгөн ачаалал өгөх нь чухал юм. Елена Малышева хэлэхдээ: "Сайхан амьдар!" Дараа нь хүссэн үр дүнд хүрэх, эрүүл мэндээ сайжруулах, бие махбодийг олон жилийн турш бэхжүүлэх боломжтой болно.

Энэ нийтлэл дэх видеон дээр Елена Малышева мэргэжилтнүүдтэй хамт чихрийн шижин өвчний талаар ярилцах болно.

Үр тарианы ашиг тус, хор хөнөөл

Эрдэнэ шишийн үртэс нь их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг бөгөөд удаан хугацаанд энгийн элсэн чихэр болгон задалдаг. Үр тариа дахь ашигтай бодис нь хүнийг ажил, эдгэрэхэд хангалттай эрчим хүчээр хангах болно. Эрдэнэ шишийн глюкоз аажмаар шингэж, цусан дахь гэнэтийн өөх тос үүсгэдэггүй.

Хоёр дахь болон эхний хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд эрдэнэ шишээс гаргаж авсан будаа нь дараахь шалтгааны улмаас ашигтай байдаг.

Цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгодог. Бүдүүн ширхэгтэй нь дунджаар гликемийн индекстэй байдаг тул глюкоз харьцангуй удаан шингэдэг.
Өвчтөний биеийг чангална. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед өвчтөн хатуу хоолны дэглэм баримталдаг. Витамин, эрдэс бодис дутагдсанаас хүн задаргаа мэдэрдэг. Эрдэнэ шишээр хийсэн будаа нь биеийг шаардлагатай ул мөр элементээр дүүргэдэг.
Хоол боловсруулах замын ажлыг хэвийн болгодог. Нарийн үр тариа будаа нь ходоодны ханыг нэвтэлж, өвдөлтийн шинж тэмдгийг намдаана.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хувьд өвчтөнд хатуу хоолны дэглэм тогтоодог. Хоолны дэглэмийг хурдан алдаж, таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүйн тулд ногоо, үр тариа идэхийг зөвлөж байна. ОХУ-д эрдэнэ шишийн үр тариаг үндэслэлгүйгээр мартсан бөгөөд 2000 оны сүүлээр дэлгүүрүүдэд гарч ирэв. Харшилгүй тариа нь амьдралын эхний жилээс хүүхдэд аюулгүй бөгөөд нойр булчирхай, ходоод гэдэсний замын хүнд өвчтэй хүмүүст тохиромжтой.

Эрүүл тавагны найрлага

Хашааны ашигтай шинж чанарууд нь үр тарианы баялаг найрлагатай холбоотой юм.

А бүлгийн витаминууд Бета-каротин нь бодисын солилцооны болон нөхөн төлжих үйл явцад оролцдог. Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд А аминдэм дутагдвал нүдний хараа хурдан унах, дархлаа мууддаг.
B1 байна. Энэ нь усны давсны солилцооны хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд зүрх судасны тогтолцооны ажилд оролцдог.
Ниацин эсвэл витамин РР. Бие махбод дахь өөх тосны бодисын солилцоонд оролцдог бөгөөд энэ нь хоол боловсруулалтыг хэвийн болгох, хоол хүнсийг шингээхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Витамин С Аскорбины хүчил нь дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай, байгалийн антиоксидант юм.
Е витамин нь нойр булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход шаардлагатай бөгөөд дааврын үйлдвэрлэлийг хариуцдаг бөгөөд липидийн үйл явцад оролцдог. Өвчтөний биед токоферол дутагдсанаас арьс, хумс, үсний байдал муудаж байна. Чихрийн шижингийн хөл үүсдэг.
Витамин К. Байгалийн эсрэг эм. Цусны бүлэгнэлтийн процесст оролцдог бөгөөд энэ нь шарх, шархыг хурдан эдгэрэхэд шаардлагатай байдаг.
Кали Энэ нь зүрхний хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь усны давсны солилцоонд оролцдог.
Кальци Энэ нь булчингийн хөгжилд шаардлагатай, мэдрэлийн холболтод оролцдог, яс, шүдийг үүсгэдэг.
Төмөр Энэ нь цусны нэг хэсэг бөгөөд гемоглобины түвшинг хариуцдаг.

Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд үр тариа дахь К витамин ихээхэн ач холбогдолтой байдаг. Филлокинон нь зөвхөн тодорхой бүтээгдэхүүнээс олддог бөгөөд протромбины нийлэгжилд оролцдог. Тиймээс түүний оролцоогүйгээр цусны бүлэгнэлтийн боломжгүй юм. Дулааны боловсруулалтанд К витамин устдаггүй тул будаагаар бүрэн хадгалагдана. Маш олон витамин К нь манго байдаг боловч энэ жимс нь үнэтэй бөгөөд эрдэнэ шишийн үр тариа шиг хямд байдаггүй.

Гэхдээ эрдэнэ шиш нь чихрийн шижинтэй өвчтөнд үргэлж ашигтай байдаггүй. Элсэн чихэр, цөцгийн тос, сүү нэмэлгүйгээр бэлтгэсэн том ширхэгтэй эсвэл нарийн ширхэгтэй үр тариа нь ашигтай гэж тооцогддог.

Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд маш их аюул бол түргэн эрдэнэ шишээс авсан үр тариа юм. Мэдээжийн хэрэг, цавыг зүгээр л усаар асгаад 10 минутын дараа амттай чанасан будаа аваарай. Гэхдээ өтгөн нь их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст аюултай байдаг.

Та элсэн чихэр нэмэлгүйгээр лаазалсан эрдэнэ шиш идэж болно. Гэхдээ чихрийн шижинтэй өвчтөнд зөвхөн гэрийн лааз тохиромжтой байдаг. Лаазалсан үр тарианы дулааны боловсруулалт, хадгалалтын дараа бүх ашигтай элементийн 20% үлддэг.

Эсрэг заалтууд

Эрдэнэ шишийн будаа нь ашиг тустай хэдий ч эсрэг заалттай байдаг.

Үр тарианы бие даасан үл тэвчих байдал. Эрдэнэ шишийн харшлын урвал нь зуун тохиолдлын нэгэнд тохиолддог. Хэрэв хэрэглээний дараа шинж тэмдэг илэрвэл: загатнах, улаан толбо, хавдар байвал антигистаминыг ууж эмчид хандаарай.
Гэдэсний шарх. Ходоод гэдэсний замын хүнд гэмтэлтэй өвчтөнүүдэд бүдүүн ширхэгтэй нь эсрэг заалттай байдаг. Зөөлөн хагархай нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжгүй байдаг.
Тромбофлебитын урьдчилан сэргийлэлт.

Бусад тохиолдолд зохих ёсоор чанаж болгосон будаа нь зөвхөн суларсан биед хэрэгтэй болно.

Коб дээр чанасан

Залуу эрдэнэ шишийн чихний сүүнд тэдгээрийн найрлагад витамин К-ийн давхар норм агуулагддаг. Энэ ховор элемент нь чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд шаардлагатай байдаг. Учир нь энэ нь цусны бүлэгнэлтийг хариуцдаг. Өдөрт цөөн хэдэн залуу чихийг хэрэглэснээр өвчтөн бие махбод дахь липидийн процессыг хэвийн болгодог, эпидермисийн нөхөн сэргэлт хурдасдаг. Хөл дээр жижиг шарх, жижиг зүсэлт илүү хурдан эдгэрдэг.

Өдөрт өвчтөн хоёр чихнээс илүүгүй идэж болно. Таваг бэлтгэх ажлыг дараахь алхамаар хийнэ.

Залуу эрдэнэ шишийг урсгал усаар угаана.
Чихнийг уур эсвэл буцалж буй усанд буцалгана. Эхний сонголт нь чихрийн шижинтэй өвчтөнд илүү тохиромжтой. Чихнээс хоол хийх нь хэмжээнээс хамаарч дунджаар 25-30 минут болдог. Том бөөрөнхий махыг урьд өмнө нь огтолж авдаг.
Бэлэн эрдэнэ шишийг шанцайгаар цацаж оливын тосоор халбагаар хийж болно.

Хэрэв хүсвэл сорбитолыг аяганд хийнэ, гэхдээ залуу чих, нэмэлтгүйгээр чихэрлэг амттай байдаг.

Мамалыга бол үндэсний өмнөд хоол юм. Буцалсан будаа нь үндсэн хоолонд нэмэлт тэжээл болгон ашигладаг. Зуршилгүй бол мамалыга нь шинэ мэт санагдах боловч шүүслэг мах эсвэл загасны хамт хоол нь шинэ өнгөөр гялалзах болно.

Өдөр бүр мамалига хэрэглэх нь өвчтөний биед дараах үйл явцыг хэвийн болгоход тусалдаг.

"муу" холестерины түвшинг бууруулж,
ясны эд, судасны системийг бэхжүүлдэг
хавдарыг арилгах, илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулж,
шээсний замыг цэвэрлэж, хэвийн болгох.

Жорны дагуу мамалыга бэлтгэ.

Хоол хийхдээ хоёр нүдний шилний хэмжээгээр нилээд нунтаглана. Урсгал усанд урьдчилан угааж, 50 градусын температурт зууханд хатаана.
Бага хэмжээний цутгамал төмрийг хийнээр халаадаг, түүнд бага хэмжээний ургамлын тос хийнэ.
Үр тариа нь тогоонд цутгаж, тэнд зургаан шил ус нэмнэ.
Таваг нь бага дулаанаар 35 минутын турш хооллоорой. Үе үе хуушуур холилдоно.
Буурцаг бэлэн болсон үед галыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж, аяга таваг нь 15 минутын турш тогоонд хийнэ. Доод талд царцдас царцдас гарч ирэх ёстой.
Хөргөсөн mamalyga нь гүехэн аяганд тархдаг.

Таваг нь ааруул бяслаг, чанасан загас эсвэл шөл, сармис, улаан чинжүү дээр үндэслэсэн соусаар үйлчилнэ.

Сонгодог жор

Энгийн үр тариа бэлтгэхийн тулд та том эсвэл нарийн нунтаглах шинэ үр тариа хэрэгтэй болно. Үр тариа сонгохдоо түүний өнгийг анхаарч үзээрэй. Эрдэнэ шиш нь алтан өнгөтэй байх ёстой, хэрэв хүрэн өнгөтэй эсвэл бөөн юм байвал үр тариа авахгүй байх нь дээр.

Зузаан тууштай будаатай хоол хийхдээ харьцааг авна: 0.5 аяга үр тариа / 2 аяга ус. Усыг хайруулын тавган дээр юүлж, буцалгаад авчирна. Үр тариа буцалж буй усанд цутгаж, бага хэмжээний давс нэмнэ. Будаа чанаж, байнга хутгана, 40 минут байлгана. Дараа нь аяганд нэг халбага оливын тос нэмж, тогоо 2 цагийн турш хаагдана. Будаа дусааж, зөөлөн, үйрмэг болж хувирсны дараа таваг нь ширээн дээр үйлчилнэ.

Эрдэнэ шишийн будаа нь бяслаг, мөөг, чанасан туранхай мах, загасаар сайн явдаг.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эрдэнэ шишийн будаа нь ашигтай бөгөөд зөв хооллосноор зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно. Гэхдээ та маш их хэмжээний глюкоз агуулсан, 2-р хэлбэр ба 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд аюултай эрдэнэ шишийн үртэснээс татгалзах хэрэгтэй.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эрдэнэ шишийн үрийн талаар видео үзэхийг зөвлөж байна.