Чихрийн шижингийн нэмэлт эх үүсвэр нь бүрэн хооллох цаг байхгүй үед тусалдаг

Гүзээлзгэнэтэй амтат хоол тэжээлээс урьдчилан сэргийлэх тусгай бүтээгдэхүүн

Орц: ус, өөрчлөгдсөн tapioca цардуул, сүүний уураг, рапсины тос, хоолны эслэг (хэсэгчилсэн гидролизийн гуар бохь, Арабын бохь, фруктолиигосахарид, инулин), изомалтулоз, эмульгатор (E471), эрдэс бодис (калийн хлорид, магний цитрат, төмрийн сульфат) сульфат, манганы сульфат, натрийн фтор, натрийн селенат, хром хлорид, натрийн молибдат, калийн иодид), хүчиллэгийг зохицуулагч (E524), витаминууд (A, D, K, C, B 1, B 2, B 6, ниацин, фолийн хүчил) , B 12, пантотений хүчил, биотин, Е), чихэрлэгч (E950), будаг ( 120).

Цавуулаггүй. Эмнэлзүйн хувьд чухал хэмжээний лактоз агуулаагүй болно.

200 мл - хуванцар сав (4).

Ванилийн амтаас урьдчилан сэргийлэх хоолны дэглэмийн тусгай хоол

Орц: ус, өөрчлөгдсөн tapioca цардуул, сүүний уураг, рапсины тос, хоолны эслэг (хэсэгчилсэн гидролизийн гуар бохь, Арабын бохь, фруктолиигосахарид, инулин), изомалтулоз, эмульгатор (E471), эрдэс бодис (калийн хлорид, магний цитрат, төмрийн сульфат) сульфат, манганы сульфат, натрийн фтор, натрийн селенат, хром хлорид, натрийн молибдат, калийн иодид), хүчиллэгийг зохицуулагч (E524), витамин (C, E, ниацин, пантотений хүчил, B 6, B 1, A, B 2, D , K, фолийн хүчил, В 12, биотин), чихэрлэгч (E950), будаг ( 120).

Цавуулаггүй. Эмнэлзүйн хувьд чухал хэмжээний лактоз агуулаагүй болно.

200 мл - шил (4).

Чихрийн шижингийн эх үүсвэр нь хоолны дэглэмээс урьдчилан сэргийлэх тусгай хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүн бөгөөд өндөр илчлэгтэй, идэхэд бэлэн, исгэлэн найрлага бүхий ФГГ-ийн эслэг, изомальтоз, өндөр уураг (9 г / 100 мл) агуулсан цогц пребио эслэг агуулсан байдаг. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй эсвэл глюкозын хүлцэл буурсан өвчтөнүүдэд, үүнд орно таргалалттай хавсарсан.

Prebio1 + ба PHGG эслэгийн хоолны дэглэмийн цогцолбор нь гэдсэнд агуулагдах нүүрс усны шингээлтийг удаашруулж, хоол хүнсээр нэвтрүүлэх хугацааг нэмэгдүүлж, гэдэсний хананы нөхцөл байдлыг сайжруулж, микробиотикийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.

Бэлэн болсон хольцыг өдөр тутмын хоолны дэглэмд нэмэлт, хоолонд орлуулах эсвэл зууш болгон ашиглаж болно. Шаардлагатай бол Reserve Diabetes Plus хольцыг хоолны дэглэмийг бүрэн орлуулах хэлбэрээр (амаар эсвэл хоолойгоор) ашиглаж болно.

Найрлагандаа чихрийн шижингийн холимог найрлагаас хамааран гликеми, липидийн агууламжийн хяналтыг сайжруулж, гэдэсний микрофлор, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгож, булчингийн массыг хадгалахаас гадна чихрийн шижин өвчний бичил ба макроваскуляр хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх нь клиникийн судалгаагаар нотлогдсон.

• нүүрс ус багатай, изомалтулоз нь глюкоз ба фруктозын эх үүсвэр болох тул гликемийн индекс бага байдаг.
• илчлэг өндөр агууламж: 200 мл-т 320 ккал - бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг хадгалах, өвчин эмгэгээс сэргэх энерги,
• уургийн хэмжээ ихсэх: нэг шилэнд 18 гр өндөр чанартай уураг агуулдаг;
• Уургийн бүрэлдэхүүн хэсэг болох бие махбодид сайн шингэдэг 100% сүүний уураг (шар сүүний уураг, казеин) нь амин хүчлүүдийн бүрэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд бүх эс, эд эсийн барилгын материал юм. Шар сүүний уураг нь эсийн эндоген инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлснээр гипогликемийн нөлөө үзүүлдэг.
• 1 шил нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд 5 гр хоолны дэглэм агуулсан байдаг. Пребио1 + пребиотик утас ба PHGG (хэсэгчлэн гидролизийн гуар бохь) фибриний холимог нь цусан дахь сахарын концентрацийг сайжруулж, гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
• хүчийг хадгалах, дархлаа бэхжүүлэх, бодисын солилцоог зохицуулах витамин, эрдэс бодисын цогцолбор,
• Омега-3 / омега-6 тосны хүчил 1: 3-ийн харьцаатай байдаг - үрэвслийн эсрэг нэмэлт нөлөө, мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцоог хэвийн болгох.

Чихрийн шижингийн эх үүсвэрийн холимог нь нүүрс усны солилцоо, хоол тэжээлийн дутагдал, эсвэл түүний хөгжлийн эрсдэлтэй өвчтөнүүдийн хоолны дэглэмд зориулагдсан болно.

• стресс өдөөгдсөн гипергликеми,
• чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс
• глюкозын хүлцэл буурдаг бөгөөд
• 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин
• Бодисын солилцооны синдром ба инсулины эсэргүүцлийн улмаас хэт таргалалт,
• гэмтэл, мэс засал, хурц ба архаг өвчний дараа чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд хоол тэжээлийн байдлыг засах.

Холимог нь амны болон амны хөндийн хэрэглээнд зориулагдсан.

Чихрийн шижингийн эх үүсвэрийн эх үүсвэрийг 6 наснаас эхлэн насанд хүрэгчид болон насанд хүрэгчдэд 1-3 шил / өдөр / нэмэлт хоол хүнс болгон хэрэглэх, эсвэл хольцыг хоол тэжээлийн цорын ганц эх үүсвэр болгон ашигладаг бол эмчийн зөвлөснөөр өгнө.

Ашиглах заавар RESURCE DIABET PLUS (RESOURCE ® DIABET PLUS)

Гүзээлзгэнэтэй амтат хоол тэжээлээс урьдчилан сэргийлэх тусгай бүтээгдэхүүн

Зохиол: ус, өөрчлөгдсөн tapioca цардуул, сүүний уураг, рапс тос, хоолны дэглэм (хэсэгчилсэн гидролизийн гуар бохь, бохь араб, фруктолиигосахарид, инулин), изомалтулоз, эмульгатор (E471), эрдэс бодис (калийн хлорид, магний цитрат, төмрийн сульфат, манганы сульфат, натрийн фтор, натрийн селенат, хромын хлорид, натрийн молибдат, калийн иодид), хүчиллэг зохицуулагч (E524), витаминууд (A, D, K, C, B)₁, Онд₂, Онд₆, ниацин, фолийн хүчил, В₁₂, пантотений хүчил, биотин, Е), чихэрлэгч (E950), будаг (E120).

Ванилийн амтаас урьдчилан сэргийлэх хоолны дэглэмийн тусгай хоол

Зохиол: ус, өөрчлөгдсөн tapioca цардуул, сүүний уураг, рапс тос, хоолны дэглэм (хэсэгчилсэн гидролизийн гуар бохь, бохь араб, фруктолиигосахарид, инулин), изомалтулоз, эмульгатор (E471), эрдэс бодис (калийн хлорид, магний цитрат, төмрийн сульфат, манганы сульфат, натрийн фтор, натрийн селенат, хром хлорид, натрийн молибдат, калийн иодид), хүчиллэгийг зохицуулагч (E524), витаминууд (C, E, ниацин, пантотений хүчил, B)₆, Онд₁А, Б₂, D, K, фолийн хүчил, B₁₂, биотин), чихэрлэгч (E950), будаг (E120).

Цавуулаггүй. Эмнэлзүйн хувьд чухал хэмжээний лактоз агуулаагүй болно.

200 мл - шил (4).

Чихрийн шижингийн эх үүсвэр нь хоолны дэглэмээс урьдчилан сэргийлэх тусгай хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүн бөгөөд өндөр илчлэгтэй, идэхэд бэлэн, исгэлэн найрлага бүхий ФГГ-ийн эслэг, изомальтоз, өндөр уураг (9 г / 100 мл) агуулсан цогц пребио эслэг агуулсан байдаг. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй эсвэл глюкозын хүлцэл буурсан өвчтөнүүдэд, үүнд орно таргалалттай хавсарсан.

Prebio1 + ба PHGG эслэгийн хоолны дэглэмийн цогцолбор нь гэдсэнд агуулагдах нүүрс усны шингээлтийг удаашруулж, хоол хүнсээр нэвтрүүлэх хугацааг нэмэгдүүлж, гэдэсний хананы нөхцөл байдлыг сайжруулж, микробиотикийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.

Бэлэн болсон хольцыг өдөр тутмын хоолны дэглэмд нэмэлт, хоолонд орлуулах эсвэл зууш болгон ашиглаж болно. Шаардлагатай бол Reserve Diabetes Plus хольцыг хоолны дэглэмийг бүрэн орлуулах хэлбэрээр (амаар эсвэл хоолойгоор) ашиглаж болно.

Найрлагандаа чихрийн шижингийн холимог найрлагаас хамааран гликеми, липидийн агууламжийн хяналтыг сайжруулж, гэдэсний микрофлор, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгож, булчингийн массыг хадгалахаас гадна чихрийн шижин өвчний бичил ба макроваскуляр хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх нь клиникийн судалгаагаар нотлогдсон.

Чихрийн шижингийн эх үүсвэрийн холимог нь нүүрс усны солилцоо, хоол тэжээлийн дутагдал, эсвэл түүний хөгжлийн эрсдэлтэй өвчтөнүүдийн хоолны дэглэмд зориулагдсан болно.

• стресс өдөөгдсөн гипергликеми,
• чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс
• глюкозын хүлцэл буурдаг бөгөөд
• 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин
• Бодисын солилцооны синдром ба инсулины эсэргүүцлийн улмаас хэт таргалалт,
• гэмтэл, мэс засал, хурц ба архаг өвчний дараа чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд хоол тэжээлийн байдлыг засах.

Холимог нь амны болон амны хөндийн хэрэглээнд зориулагдсан.

Чихрийн шижингийн нэмэлт эх сурвалж 6 ба түүнээс дээш насны хүүхдүүд Хольцыг хоол тэжээлийн цорын ганц эх үүсвэр болгон ашигладаг бол нэмэлт тэжээл болгон эсвэл эмчийн зөвлөснөөр өдөрт 1-3 шил ууна.

Чихрийн шижингийн үр дүнтэй сэргэлт: Nestle нь шинэ хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг танилцуулж байна

Орос улсад 4.5 сая хүн чихрийн шижин өвчтэй гэсэн оноштой байдаг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар ойролцоогоор ижил тооны хүмүүс чихрийн шижинтэй гэдгээ мэддэггүй бөгөөд тав дахь хүн бүр эрсдэлтэй байдаг. Хоол тэжээл нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Эмч, зочид хоёулаа чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай болдог гэж тэмдэглэжээ. Хэсэгчилсэн хоол тэжээлийн дэглэмийг дагаж мөрдөх (өдөрт 5-6 удаа), нүүрс ус, өөх тос, илчлэг ихтэй хоол хүнсийг хязгаарлах нь амьдралыг улам хүндрүүлдэг.

Хоёрдахь чухал зүйл бол тусгай төхөөрөмж буюу глюкометрийг ашиглан глюкозын түвшинг тогтмол хянах шаардлагатай бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхгүйн тулд үүнийг өдөрт 10 хүртэл удаа хийх шаардлагатай байна.

Чихрийн шижингийн эх сурвалж нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн бодисын солилцоо, хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангах зорилготой юм.

Бүтээгдэхүүний танилцуулга дээр оролцсон дуучин Корнелия Манго чихрийн шижинтэй амьдралынхаа талаар ярьж, хэвийн хооллолтыг дагаж мөрдөх боломжгүй нөхцөлд бүтээгдэхүүн нь маш тохиромжтой гэдгийг тэмдэглэв.

Нэг шил (200 мл) тэжээллэг чанар нь бүрэн хоолыг орлуулж, 320 ккал эрчим хүчээр нөхдөг. Сүү уургийн өндөр агууламж (9 г / 100 мл), өөх тосны тэнцвэртэй найрлага, удаан нүүрс усны давамгайлал бүхий нүүрс усны тусгай найрлага нь элсэн чихэр дэх аюултай үсрэлтээс айхгүйгээр тэжээлийн дутагдлыг үр дүнтэй дүүргэх боломжийг олгодог. Бүтээгдэхүүний найрлага дахь тусгай эслэг нь гэдэс дотрыг хэвийн болгож, цусан дахь сахарын хэмжээг сайжруулахад тусалдаг.

Шинэ нөөцийн чихрийн шижин Plus нь тохиромжтой хэлбэрээр танилцуулагдсан - 200 мл-ийн багтаамжтай савыг та хаана ч явсан хамт авч болно.
Чихрийн шижин өвчний эх үүсвэр болох чихрийн шижингийн эх үүсвэр юм.

Чихрийн шижингийн эх үүсвэрийн нөөц - бүрэн хооллох цаг гарахгүй байхад тусалдаг

Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь зөвхөн бие махбодид нөөцийг хангаж өгөхөөс гадна өвчний хөгжилд хүчтэй хор нөлөө үзүүлдэг. Тусгай хоолны дэглэм нь хурцадмал байдал, хүндрэлээс зайлсхийхэд тусалдаг бөгөөд олон тохиолдолд сайн сайхан байдлыг сайжруулж, урт хугацааны remission-д хүрдэг. Гэхдээ хатуу дүрмийг дагаж мөрдөх, тусгай бүтээгдэхүүн худалдаж авах, тэдгээрийн бэлтгэл нь амьдралыг ихээхэн хүндрүүлдэг. Хайлт хийх цаг заваа үрэхгүй, бүрэн дүүрэн амьдрахын зэрэгцээ нэгэн зэрэг илүү сайхан болохын тулд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан тусгай хольцыг аврах ажилд ирдэг.

Чихрийн шижин өвчний үед хоолны дэглэмийн хязгаарлалт нь хоол хүнсний олон янз байдлыг эрс багасгадаг. Найрлага, гликемийн индексийг хянах хэрэгцээ нь хоолны дэглэмийн жигд байдал, зайлшгүй хоолны дэглэмийн эмгэгийг бий болгодог. Энэ болон бусад аль аль нь аюултай: хоол тэжээлийн дутагдал үүсч, витамин дутагдалтай болох нь шинэ шинж тэмдэг, хоолны дэглэм зөрчсөн тохиолдолд ноцтой хүндрэл үүсгэдэг.

Ийм хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд биеийн бүх хэрэгцээг хангах тусгай найруулга боловсруулсан.

Чихрийн шижингийн эх үүсвэр + (Nestle) нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх зориулалттай тусгайлан боловсруулсан тэжээллэг бүтээгдэхүүнийг хэлдэг. Уг хольцыг гипергликеми эсвэл түүний үүсэх эрсдлийг арилгах, сайн сайхан байдлыг сайжруулах, хурцадмал байдлаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг. Бэлэн ундаа нь бүх хоолыг бүрэн орлуулж эсвэл хоолны дэглэмийг нэмж болно.

Чихрийн шижингийн эх үүсвэр + нь гликемийн бага индекс бүхий изокалорик холимог бөгөөд дараахь нөхцөлд ашиглагддаг.

• хоол тэжээлийн дутагдал
• глюкозын хүлцэл буурдаг бөгөөд
• 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин
• стресс өдөөгдсөн гипергликеми,
• жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн чихрийн шижин, бусад өвөрмөц хэлбэрийн чихрийн шижин
• мэс заслын дараах үеийн гэмтэл, түлэгдэлт, уураг ихэсдэг
• мэдрэлийн, онкологийн өвчинтэй.

Юуны өмнө, хольц нь бага гликемийн индекстэй байдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчний хувьд маш чухал юм. "Зөв" удаан нүүрс усны хэмжээг бууруулах нь энерги гаргаж, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхээс сэргийлнэ.

Хүч чадлыг сэргээх нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хоол тэжээлийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох тусгай өөхний тэнцвэртэй найрлага, уургийн хэмжээг ихэсгэдэг.

Хоолны эслэг нь чихрийн хяналтыг сайжруулахад зориулагдсан хоолны эслэгийг агуулдаг. Шилэн эсийн бифид ба лактоген нөлөө нь зүрх судасны хүндрэл, эрсдлийг бууруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.

Бүрэн, тэнцвэртэй найрлагын ач тусаас гадна чихрийн шижингийн нөөцийг + бас нэг чухал шинж чанараар нь ялгаж өгдөг. Энэ нь үнэхээр амттай коктейль бөгөөд хоолны дэглэмийг шаардлагатай тэжээлээр баяжуулж зогсохгүй хоолонд дургүйцлийг өгдөг.

Nestle Resource 2.0 + Fiber нь өвчтөнүүдэд цагтаа эрч хүч өгөхөд тусалдаг. Уураг, витамин, хоолны эслэгээр баяжуулсан энэхүү хольц нь эрүүл зууш, ядаргаа алдсан өвчтөнд уламжлалт хоолны дэглэмийг бүрэн орлуулж чаддаг.

Resource® Diabet Plus нь чихрийн шижин өвчтэй эсвэл глюкозын хүлцэл буурсан өвчтөнүүдэд, ялангуяа таргалалттай хослуулан хэрэглэхэд чиглэсэн урьдчилан сэргийлэх хоолны дэглэмийн тусгай бүтээгдэхүүн юм. Хэрэглэхэд бэлэн, бүрэн бэлэн шингэн холимог, Пребио1 + хүнсний пребиотик фибриний цогцолбор, PHGG-ийн эслэгтэй хослуулан изомалтоз, уураг ихтэй (шар сүүний уураг нь казеинтэй хослуулдаг).

Prebio1 + ба PHGG эслэгийн хоолны дэглэмийн цогцолбор нь гэдсэнд агуулагдах нүүрс усны шингээлтийг удаашруулж, хоол хүнсээр нэвтрүүлэх хугацааг нэмэгдүүлж, гэдэсний хананы нөхцөл байдлыг сайжруулж, микробиотикийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.Бэлэн болсон хольцыг өдөр тутмын хоолны дэглэмд нэмэлт, хоолонд орлуулах эсвэл зууш болгон ашиглаж болно. Шаардлагатай бол Resource® Diabet Plus-ийг хоолны дэглэмийн бүрэн орлуулах хэлбэрээр (амаар эсвэл хоолойгоор) ашиглаж болно.

Түүний найрлагаас хамааран Resource® Diabet Plus нь гликемик болон липидийн хувийн хяналтыг сайжруулж, гэдэсний микрофлор, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох, булчингийн массыг хадгалах, чихрийн шижин өвчний бичил болон макро-судасны хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг нь клиник судалгаагаар нотлогдсон. Хоёр амт: ваниль ба гүзээлзгэнэ. Үүнийг хоол тэжээлийн цорын ганц эх үүсвэр болгон ашиглаж болно. Хоолой ба амны хөндийн хэрэглээнд.

Цавуулаггүй. Эмнэлзүйн хувьд чухал хэмжээний лактоз агуулаагүй болно. Хэт өндөр температурт боловсруулдаг. Хамгаалах орчинд савласан.

Эрүүл мэндийн нөөцийн сургууль: сургалт, зөвлөгөө, судалгаа.

• Холбоос авах
• Фэйсбүүкт байна
• Твиттер
• Пинтерест
• Google+
• И-мэйл
• Бусад програмууд

Үнэндээ: бодисын солилцооны хурдыг 72-96 цаг хүртэл мацаг барих үеүүдэд нөлөөлдөггүй. Энэ нь гайхамшигтай санагдаж болох ч бодисын солилцооны хэмжээ бүр ч нэмэгддэг. Хэрэв бид тодорхой тоон үзүүлэлт рүү хандвал 36-48 цагийн дараа судалгаагаар 3.6% - 10% өссөн байна.

Үнэндээ : "Бүх эрдэмтэд 2, 3 удаагийн хоолны дэглэм нь таргалалттай хүмүүст холестеролыг бутархай хоолноос илүү сайн удирдахад тусалдаг гэж хүлээн зөвшөөрсөн." "Хоол тэжээл" Мишель Аленкар

20.Бидэнд хэлж байна: жингээ хасахын тулд бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй.

• Холбоос авах
• Фэйсбүүкт байна
• Твиттер
• Пинтерест
• Google+
• И-мэйл
• Бусад програмууд

Зохиогчийн бичлэг, нийтлэлд маш их хэрэгтэй мэдээлэл байдаг. Гэсэн хэдий ч бутархай хоол тэжээлийн талаархи байр суурь нь гайхмаар юм. Өдөрт 2-3 удаа идээрэй гэж хэлэхэд таатай байна. Үүнийг хэрхэн яаж хэрэгжүүлэх нь тодорхойгүй байна.

Би хоолны дэглэмээс жишээ татна:
1 хоол: Бууцай 100гр, dill 50гр, яншуй 50гр, үр 50гр, улаан лооль 200гр, улаан чинжүү 100гр, цөцгий 50гр. ердөө 600 гр.

2.Eating: Cottage бяслаг 300гр

3.Элэг: Төмс / Брокколи / 300гр

4.Хоол: Мюссель 200гр

5.Хоол: Загас 300гр, ногоонууд

Үүнийг 2-3 тунгаар хэрхэн яаж хусахаа ойлгосон хэвээр байна. Зуслангийн бяслаг бүхий дун байдаг, өөрөөр биш.

http://sportwiki.to/ Хүнсний хүлээн авалт
ердийн материалыг эх сурвалжтай холбох холбоосоор уншина уу
1) BJU болон илчлэг агуулаагүй бол фракцийн хоол тэжээлээс ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй
2) бутархай хоол тэжээл нь сонгодог зохицуулалтаас илүү сайн байдаг гэсэн бодит баримт байхгүй байна
3) хэсэгчилсэн хоол тэжээл нь хоолны дэглэмийг тэвчих эсвэл хоолонд оруулахад хялбар байдаг (сэтгэлзүйн хувьд)
4) урьдчилан сэргийлэх үе шатанд бутархай хоол тэжээл нь инсулины дундаж түвшин буурч байгааг харуулж байна, бусад тохиолдолд үгүй

2 удаа эсвэл 6 удаа хооллох гэсэн асуултаар өөрийгөө бүү зовоо, зүгээр л тохиромжтой тэнцвэрийг олоорой, миний хувьд энэ бол 4 хоол бөгөөд үүн дээр үндэслэн эдгээр хүлээн авалтанд хэр их хэрэгтэй байгааг тооцоолох хэрэгтэй.

Хоолны талаархи Авиценна

Хоол хүнсэнд ямар ч хоолонд шунах хэрэггүй,
Цаг хугацаа, газар, дарааллыг яг таг мэдэж аваарай.
Аажуухан, аажмаар, шуугиангүй
Та өдөрт хоёр удаа хооллох хэрэгтэй.

Халуун өдрүүдэд энэ нь ухаалаг хэрэг болно гэж бодож байна
Өглөө халуун хоол иддэг.
Хэрэв та өлсөж байгаа бол идээрэй
Хүч чадлыг хадгалахын тулд хоол хүнс хэрэгтэй.

Тэдгээрийг үргэлж шүдээ угаана уу,
Энэ нь илүү ашигтай байх болно, ирээдүйн хоол хүнс явах болно.
Тааламжтай нэр хүндтэй компанид
Тэнд тухтай цэвэр газар байх ёстой.

Миний зөвлөгөө сайн байх болно
Өөрсдийгөө нэр төртэй идэж уудаг хүн.

Удаан хоол хүнс нь жингээ хасах гол түлхүүр болж чадах уу?

"Хоол иддэг хүмүүст сайн үгс" шинэ судалгаагаар баярын үеэр илүүдэл жин нэмэхгүй байх энгийн аргыг санал болгож байна. Илүү удаан идээрэй. Хоёр шинэ судалгаагаар илүүдэл жинтэй хүмүүс туранхай хүмүүсээс хурдан, эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү хурдан иддэг болохыг тогтоожээ. Хоолны дэглэмийн хэм хэмжээг хоолны дэглэмийн хэмжээг тодорхойлоход Род-Айлендын их сургуулийн судлаачид өндөр боловсруулсан хоол болох цагаан талх, гоймон, төмс зэргээс олж авсан хоол хүнс нь бүхэл бүтэн үр тарианаас илүү хурдан иддэг болохыг тогтоожээ. Судалгааны зохиолч, их сургуулийн Эрчим хүчний тэнцвэрт лабораторийн захирал Кэтлин Мелансон хэлэхдээ: "Эрчүүд бидний хэрхэн хурдан идсэн нь биднийг гайхшруулав. “Хүйс хоорондын ялгаа нь зөвхөн үүнийг л харуулав. Зарим талаараа энэ нь эрчүүд илүү том амны хөндийтэй болохоос гадна эрчим хүчний өндөр хэрэгцээтэй холбоотой байж болох юм. Өөр нэг боломж нь нийгмийн байдалтай холбоотой байж болох юм. Эмэгтэйчүүд илүү удаан идэх хэрэгтэй гэж итгэдэг. "

Тэжээл, хоол тэжээлийн тэнхимийн туслах профессор Мелансон хэлэхдээ энэхүү судалгааг үнэлэхдээ ерөнхийдөө хурдан, удаан иддэг хүмүүс байдаг гэсэн бусад эрдэмтдийн хэлсэн үгийг үнэн зөв баталж байгаад баяртай байна гэжээ. Судалгааг саяхан Флорида муж улсын Орландо хотод болсон Таргалалтад зориулсан нийгэмлэгийн жил бүр зохион байгуулдаг бага хуралд танилцуулав. Эхний судалгаагаар Мелансон ба түүний баг түргэн хооллогчид минутанд 3.1 унц орчим хоол иддэг, түргэн хооллогчид минутанд 2.5 унци, удаан иддэг хүмүүс минутанд 2 унц иддэг болохыг тогтоожээ. Эрэгтэйчүүд минут тутамд 80 калори илчлэг хэрэглэдэг бол эмэгтэйчүүд 52 орчим хоол иддэг. Сонирхолтой нь, өөрсдийгөө удаан иддэг гэж нэрлэдэг эрчүүд өөрсдийгөө хурдан иддэг гэж үздэг эмэгтэйчүүдтэй ижил хэмжээгээр иддэг байсан гэж Мелансон ярьжээ.

Үр дүн нь "утга агуулгаараа маш их ерөнхийлсөн ... үүнийг аль хэдийн хийсэн судалгаагаар дэмжиж байгаа тул судалгаа нь цоо шинэ бөгөөд шинэлэг зүйл биш юм" гэж Даллас хотод байрладаг Техасын Өмнөд Баруун Их сургуулийн клиник хоол тэжээлийн дэд профессор Лона Сандон хэлэв. Ихэнх тохиолдолд энэ нь бидний хоол хүнс, түүний жинхэнэ амтыг анхааралтай хэрэглэх хэрэгцээг ухаардаг. Бид их хурдан идэж хоолныхаа амтыг ч мэдэхгүй байна. "

Хоёрдахь судалгаагаар хоол тэжээлийн түвшин ба биеийн массын индекс (BMI) хооронд нягт уялдаатай болох нь бага биш харин өндөр BMI нь хоол хүнсэнд илүү түгээмэл байдаг гэсэн дүгнэлт гарчээ. (BMI бол өндөр ба жингийн мэдээлэл дээр үндэслэсэн харьцуулах индекс юм). Судлаачид мөн боловсруулаагүй үр тариагаар хийсэн талх, талх, бүхэл бүтэн үр тарианы талхыг хэрэглэдэг оролцогчид ижил төстэй хоол идсэн хүмүүсээс хамаагүй удаан хооллодог боловч цэвэршүүлсэн үр тариагаар хооллодог болохыг судлаачид ажиглав.

Сандон хэлэхдээ "Бүхэл бүтэн үр тариа нь зажилж, амнаас нь эхлээд хоол боловсруулах шаардлагатай байдаг." "Хэрэв та анхааралтай боловсруулсан бүтээгдэхүүн идвэл үүнийг боловсруулахад их хүчин чармайлт шаардагдахгүй ... харин бүхэл бүтэн үр тариа устгахаас илүү их зүйл шаардагдана." Гэхдээ түргэн хооллогчид удаан хоол идэхэд өөрсдийгөө дасгаж чадах уу? Мелансон, Сандон нар үүнийг цэгцлэх цэг гэдэгтэй санал нэг байна.

"Хүнсний хэрэглээний хурдац өөрчлөгдөх нь тийм ч амархан зүйл биш гэдэгт би итгэж байна, учир нь энэ (хурд) нь маш өвөрмөц шинж чанартай юм шиг санагдаж байна" гэж Мелансон хэлэв. Гэхдээ үүнийг заавал хийх ёстой. "Хоолны аманд байх нэмэлт хугацаа нь мэдрэхүйн мэдрэмжийг маань бүрэн дүүргэхэд нөлөөлдөг. Хэрэв би ингэж хэлж чадвал таны идэж байгаа зүйлийг биедээ бүртгүүл. Дараагийн хазахаасаа өмнө хоолоо гэдсэндээ оруулаарай. " Эрдэм шинжилгээний бага хуралд танилцуулсан судалгааг мэргэжлийн эмнэлгийн хэвлэлд нийтлэхээс өмнө урьдчилсан байдлаар авч үзэх хэрэгтэй.

15 судалгаа: хувааж идэх шаардлагагүй!

Хэсэгчилсэн хоол тэжээл нь жингээ алдах амжилттай байхын түлхүүр гэж та хэдэн удаа сонссон бэ? Ганцаараа байх боломжгүй гэдэгт би итгэлтэй байна. Эхний уулзаж буй хүнээс асуу, тэр танд хариулах болно: "Жингээ хасахын тулд та жижиг хэсгүүдэд олон удаа идэх хэрэгтэй."

Энэ нь фитнесийн номонд бичигдсэн байдаг, эмэгтэйчүүдийн сэтгүүлд энэ нь номер нэг зөвлөмж юм. Гэхдээ энэ нь хэр үнэн бэ?

Бутархай хоол тэжээлтэй холбоотой юу, энэ нь хэр үнэн болохыг харцгаая.

1. Фракцийн тэжээл нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгадагБайна. Үүний үр дүнд өлсгөлөнгийн мэдрэмж байхгүй болно. Тиймээ энэ үнэн. Гэхдээ зөвхөн хэсэгчлэн. Хэрэв та бага хэмжээгээр идэж байгаа ч бага илчлэг агууламжтай байвал өлсгөлөнгийн мэдрэмж хаашаа ч явахгүй. Мөн энэ судалгаагаар 24 цагийн завсарлагатай (17 хоол), өдөрт гурван удаа цусан дахь сахарын хэмжээ ижил байв. Өөрчлөлт байхгүй.
2. Бутархай хоол тэжээл нь илүү өндөр дулааны эффект өгдөгБайна. Дулааны эффект нь хоол боловсруулахад зарцуулдаг энергийн хэмжээ юм. Тийм ээ, богино хугацаанд (3-4 цаг), дулааны үр нөлөө нь илүү өндөр байх болно, учир нь бутархай хоол тэжээлээр та 2 хоол, ердийн хоолонд нэг хоол орно. Энэ нэг жишээ. Гэхдээ хэрэв та хугацааг нэг өдөр сунгавал ямар ч ялгаа байхгүй болно. Энэхүү судалгаагаар хоол хүнс хэрэглэх давтамж, эрчим хүчний хэрэглээ хоёрын хооронд ямар ч холбоо байхгүй гэжээ.
3. Фракцийн хоол тэжээл нь метаболизмыг идэвхжүүлдэгБайна. Энэ бодол нь дараахь онолоос үүдэлтэй: хэрэв ховор идэх юм бол бодисын солилцооны түвшин буурдаг. Үнэндээ метаболизм нь 36 цагийн мацаг барьсны дараа ч буурдаггүй тул айх хэрэггүй юм. Олон улсын спортын хоол тэжээлийн нийгэмлэг мэдэгдэж байна: бутархай хоол тэжээл нь бодисын солилцооны өөрчлөлтөд хүргэдэггүй.
4. Ходоодны хэт их хоол тэжээлийн бутархай хоол тэжээлБайна. Гол санаа нь: хэрвээ удаан хоол идэхгүй бол хоол хүнс идвэл цагтаа зогсохгүй гэсэн үг. Гэхдээ таны өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээ хэвийн хэмжээнд (биеийн жингийн 1 кг тутамд 28 кк), хоол хүнсэнд уураг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус, эслэг байдаг бол энэ нь тохиолдохгүй. Нэмж дурдахад, ямар нэгэн зүйл дээр байнга зууш иддэг бол өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дардаг - энэ нь аюултай.
5. Бутархай хоол тэжээл нь биеийн жинг хадгалахад тусалдагБайна. Дахин өмнөх бодол: чи хэт их турахгүй байна гэсэн үг бөгөөд энэ нь жин нэмэхгүй гэсэн үг юм. Гэхдээ та калори илчлэгийг хянахгүй бол цаг хугацаа өнгөрөхөд таны бутархай амт чанар нь өөрчлөгдөхгүй гэдгийг хэн ч баталж чадахгүй. Мөн тэд болох магадлалтай. Мөн та бутархай хоол тэжээлтэй байсан ч жингээ авч эхлэх болно. Жишээлбэл, энэхүү судалгаагаар жингийн алдагдалд хүнс хэрэглэх давтамж чухал биш гэжээ.
6. Бутархай хоол тэжээл нь жин хасахад хувь нэмэр оруулдагБайна. Үнэндээ илчлэгийн дутагдал нь жингээ хасахад хүргэдэг. Хүн хэсэгчлэн идэж эхэлмэгц тэр бага идэж эхэлдэг - энэ нь калорийн алдагдал үүсгэдэг. Мөн жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Түүнээс гадна: бутархай хоол тэжээл нь хэт таргалалтад хүргэдэг гэсэн судалгаа байдаг.
7. Бутархай хоол тэжээл нь ходоодыг сунгахгүйБайна. Энэ бол утгагүй явдал. Ходоод нь булчингийн эдээс бүрдэнэ. Жишээлбэл, давсагны адил. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан сунгаж, гэрээ хийж чаддаг.

Нэмж хэлэхэд, би жингээ алдахдаа бутархай хоол тэжээл нь хамгийн сайн үр дүнг харуулсан ганцхан судалгааг олж чадсан. Гэхдээ энд бүх зүйл жигд биш байна: бүлгүүд калори тооцоолоогүй Байна. Үүний үр дүнд бутархай хоол тэжээлтэй бүлэг нь 2,129 КК, ердийн нэг бүлгийн хамт 2,472 КК хэрэглэсэн байна. Мэдээжийн хэрэг, бутархай хоол тэжээлтэй бүлэг жингээ хурдан алддаг.

Гэхдээ хоёр бүлгийн илчлэгийн хэмжээ ижил байсан бол үр дүн нь мөн адил байх болно.

Эцэст нь хэлэхэд, тогтмол хоол тогтмол уух нь гэр бүл дэх сэтгэлзүйн эерэг уур амьсгалыг бүрдүүлж, өөрийгөө үнэлэх чадвар, сургуулийн сурлагын түвшинг дээшлүүлдэг гэж би хэлмээр байна.

Би бүгдийг нэгтгэх болно.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8399092
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18053311
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8863008
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12973474
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2674713
http://www.pjbs.org/pjnonline/fin350.pdf - энэ нь харх дээр байдаг
http://www.researchgate.net/publication/50408570_Олон улсын_Society_of_Sports_Nutrition_position_stand_meal_frequency

Дүгнэлт: Хэр олон удаа байдаг (булчингийн болон өөх тосны солилцооны хувьд) ялгаа байхгүй.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24668862 - тогтмол зууш нь таргалалтад хүргэдэг.

Хоол хүнс хэрэглэх давтамж инсулины үйлдвэрлэлд нөлөөлдөггүй.

http://www.pjbs.org/pjnonline/fin350.pdf - жин нэмэхэд ямар ч ялгаа байхгүй

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25231499 - Өдөрт 3 удаа хоол идэх нь инсулин их хэмжээгээр ялгаруулахад хүргэдэг - жин нэмэх нь чухал юм.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20113388 - макронутриентийн өөр өөр хослол нь инсулин үйлдвэрлэхэд нөлөөлдөггүй

Хэсэгчилсэн хоол тэжээлийг жолооддог 1 судалгаа

Тогтмол хоол хүнс нь гэр бүл дэх сэтгэлзүйн хэвийн байдалд нөлөөлдөг

гарчгийн гарчиг = "1 ″ үсгийн фонт =" Helvetica "зэрэгцүүлэх =" төв "гарчиг_tag =" h2 ″

Асуулт байна уу? Сэтгэгдэл үү? Та юу гэж бодож байгаагаа бич!

«3 цаг тутамд дор хаяж нэг удаа идээрэй», «Байнга хооллох нь жингээ хасах гол түлхүүр юм.», «Илүү олон удаа идээрэй, гэхдээ бага"- дор хаяж нэг эдгээр зөвлөмжийг бидний хүн нэг бүр сонссон. Телевизийн дэлгэцүүдээс, загварын сэтгүүлүүдээс, тэр ч байтугай мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагчдын уруулаас харахад эдгээр мэдэгдэл олон жилийн турш аксиом мэт сонсогдож байсан боловч судалгаагаар энэ буруу ойлголтыг олон жилийн өмнө үгүйсгэж байсан. Бутархай хоол тэжээл нь жингээ хасахад үр дүнтэй биш төдийгүй аюултай байж болно.

Олон хүмүүс байнга, гэхдээ бага хоол идэх нь бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлдэг гэдэгт итгэлтэй байдаг боловч энэ үзэгдэлд шинжлэх ухааны ямар ч нотолгоо байдаггүй. Байнгын хоол идсэнээр өлсгөлөнгийн гормоны гормон бага ялгардаг бөгөөд энэ нь онолын хувьд хэт их идэхээс сэргийлдэг. Үнэндээ бие махбодь нь бодисын солилцооны хурдыг алдалгүйгээр 72 цаг хүртэл мацаг барих хугацааг тэвчиж чаддаг.

Бутархай хоол тэжээл нь таны биед илүү их калори шатаахад хүргэхгүй. Байнга хооллох нь өдрийн турш метаболизмыг ижил түвшинд байлгахад тусалдаг. Жингээ алдах процессын хувьд өдөрт хэрэглэсэн илчлэгийн тоо л чухал бөгөөд 300 ккал-ын 6 хоол уу, 600-ийн 3 хоол байх эсэх нь жингээ хасахад нөлөөлөхгүй.

Хэсэгчилсэн хоол тэжээлийг дэмжих тал дээр байнга маргадаг нь өлсгөлөнгийн хор уршиг юм. Энэ нь хоол хүнсийг дагадаггүй олон хүмүүст тохиолддог. Өглөө ажил дээрээ ямар нэг зүйлийг тасалдуулж, эсвэл аяга кофе ууж иддэг, учир нь бидэнд бүрэн хоол хийх цаг зав, хүсэл байдаггүй тул ажлын үеэр бас байдаггүй. хоолны цаг, үдэш, ихэвчлэн шөнийн цагаар бид бүрэн байдаг. Ийм удаан хугацаагаар мацаг барих нь мэдээжийн хэрэг эрүүл мэндэд болон жингээ алдах үйл явцад муугаар нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч энэ нь та бодисын солилцооны зууханд байнга "нүүрс" хаях хэрэгтэй бөгөөд энэ нь өлсгөлөнгийн байдлаас айх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Энэ бол амин чухал үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай байгалийн төлөв юм. Шинжлэх ухааны судалгаагаар ерөнхийдөө хоолны давтамж, ханасан байдал хоёрын хоорондын хамаарлыг илрүүлдэггүй тул хэрэв та өдөрт 3 удаа өлсөх цаггүй идвэл илүү их идэх хэрэгтэй болдог уу?

Өмнө дурьдсанчлан, бутархай хоол тэжээлээр өлсгөлөнгийн даавар - грелин үйлдвэрлэх цаг хугацаа байдаггүй тул ширээн дээр суугаад та хэт их идэхгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно. Энэ бол жинхэнэ төөрөгдөл юм. Нэгдүгээрт, та өлсөөгүй бол идэх хэрэгтэй юу? Хоёрдугаарт, хэрэв та анхнаасаа өлсөөгүй байсан бол идсэн гэдгээ яаж ойлгох вэ? Энэ нь дааврын чухал үүрэг бөгөөд энэ нь та ширээн дээр суух хэрэгтэй гэдгээ хэлдэг бөгөөд зөвхөн өлсгөлөнгийн даавартай холбоотойгоор ханасан гормон болох лептиныг ажиллуулдаг. Хоолны дуршилгүй зууш идэх нь өдрийн илчлэгийн агууламжаас давахад маш хялбар байдаг, учир нь ханасан дааврын үйл ажиллагаа алдагддаг.

Хэсэгчилсэн хоол тэжээл нь жингээ хасах үйл явцад сөргөөр нөлөөлж болох нь тогтоогдсон. Хоол бүр нь хамгийн жижиг нь ч гэсэн өөх тос шатаахыг зогсоодог инсулиныг цусны урсгалд оруулдаг. Инсулины хэмжээ хоол идсэнээс хойш 3 цагийн дараа анхныхаа хэмжээнд бүрэн эргэж, энэ хугацаанд өөх тосны хэрэглээ зогсдог. Илүү их идвэл та хэзээ ч өөх тос шатаахгүй. Хоол хүнс тогтмол байх ёстой, гэхдээ хэт их биш - эрүүл мэнд, биеийн жинг хэвийн байлгахын тулд өлсгөлөнгийн үе шаардагдана.

Ихэнх тохиолдолд бутархай хоол тэжээл нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд сайн нөлөө үзүүлдэг. Зарим тохиолдолд байнга зууш идэх нь сайн сайхан мэдрэмжийг төрүүлдэг.
эерэг нөлөө, ялангуяа өмнө нь хүн тогтмол хооллож байсан бол. Гэхдээ энэ бол плацебо нөлөө юм.

Өмнө дурьдсанчлан өлсгөлөнгийн байдал нь хоол тэжээлийн дааврын зохицуулалтыг хадгалах шаардлагатай байдаг. Бие махбод хоол хүнсээ шингээхээс гадна амрах хугацаа шаардагддаг бөгөөд үүнээс гадна хоол боловсруулах булчирхай нь хоол боловсруулах фермент үйлдвэрлэх цаг байдаггүй.Тогтмол өндөр түвшний инсулин нь өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд элэг нь байнгын стресст орсноор хэт их хэмжээний гликогенийг зайлуулах шаардлагатай болдог. Бутархай хоол тэжээлийн хамт эндотоксины түвшин нэмэгддэг.

Фракцгүй хоол тэжээл нь жингээ хасах үр дүнтэй арга бөгөөд эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үеийн олон тооны судалгаагаар турах нь бутархай хоол тэжээлийн ашиггүй төдийгүй олон тооны хоолны хор хөнөөлийг нотолж байна.

Ихэнх хүмүүс бутархай хэсэг нь зохистой хоол тэжээл гэсэн үг гэдэгт итгэдэг. Өдөрт хоолны тоо 5-6 болж нэмэгдсэн нь цорын ганц зөв хоол байсан бөгөөд өдөрт хоёр, гурван удаа хооллохыг эсэргүүцэж байв. Хэсэгчилсэн хоол тэжээл яагаад бидний үр дүнтэй хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг болсон бэ? Бодит байдал ямар байдаг вэ?

Асууж буй бүх хүмүүс: хэрхэн турах вэ, энэ нь бодисын солилцоог хурдасгадаг бутархай хоол тэжээлийн талаар санаарай. Гэсэн хэдий ч хоол хүнс шингээж авах үед л бодисын солилцоо хурдасдаг гэдгийг хүн мэддэг байх ёстой. Тиймээс бутархай хоол тэжээл нь бодисын солилцоонд ямар ч хамаагүй.

Хэсэгчилсэн хоол тэжээлийг жингээ хасахыг хүссэн хэн бүхэнд зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч Ковентриийн их сургуулийн клиникийн Их Британийн судлаачид хоолны дэглэмийн тоо нь жингээ хасахад ямар ч хамаагүй гэдгийг туршилтаар баталжээ. Энэ сэдвээр хийсэн бүтээлийн зохиогч Милан Кумар Пия тэмдэглэснээр зөвхөн хэрэглэж буй илчлэгийн хэмжээ нь чухал боловч өдрийн хоолны тоо биш гэдгийг тэмдэглэжээ.

Тиймээс бутархай хоол тэжээл нь таргалалтын асуудлыг шийдвэрлэхэд тус болохгүй. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд хоолны дэглэмийн илчлэгийн хэмжээг багасгаж, моторын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Хоолны тоо ихсэх нь хоолны дуршил буурахад эерэг нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч Канзасагийн анагаах ухааны төвийн (АНУ) их сургуулийн хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн тэнхимийн мэргэжилтнүүд хүн ердийн гурваас биш өдөрт 6 удаа хоол иддэг бол ханасан хоол багатай байх нь батлагдсан.

Сэтгэл ханамжгүй байх мэдрэмж (домог 3) нь хүнийг юуны түрүүнд хоол хүнсний талаар илүү их бодоход хүргэдэг (өлсгөлөн нь хүнд биш ч гэсэн өөрийгөө мэдрүүлдэг). Хоёрдугаарт, ханаагүй байх нь нэмэлт зууш авахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь өдөрт хоёроос гурван удаа хооллодог хүмүүстэй харьцуулахад илчлэг ихэссэн гэсэн үг юм.

Хоолны "даруу байдал" -аас болж, хоол тэжээлийн хувьд бие махбодид бага ачаалал өгдөг гэж ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч үнэн хэрэгтээ хоол хүнс хэрэглэх давтамжаас болж бие нь бараг амрахгүй - хүн өдөржингөө иддэг, зууш иддэг. Дашрамд хэлэхэд бие нь бас амрах хэрэгтэй. Хүн хоол идэхгүй байх үед эсийг ялзрах бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэх үйл явц явагдах нь бүр ч чухал юм. Тиймээс та өдөржингөө идвэл та бие махбодийг цэвэрлэхийг зөвшөөрдөггүй бөгөөд энэ нь үрэвсэлт үйл явц, янз бүрийн өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Таргалалттай хүмүүсийн хувьд цусанд эндотоксин (бактерийн эсүүд задрах үед үүсдэг бодисууд) ихэссэнтэй холбоотойгоор тэд үрэвсэх эрсдэл өндөртэй байдаг. Дашрамд хэлэхэд энэ нь хорт бодисын өндөр түвшин бөгөөд зүрх судасны өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэг өвчний эрсдэлтэй холбоотой юм. Тиймээс бутархай хоол тэжээл нь илүүдэл жинтэй хүмүүст ерөнхийдөө эсрэг заалттай байдаг тул жингээ хасахад тустай төдийгүй эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг.

Тиймээс, бутархай хоол тэжээлийн талаарх сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ хандлага бүрэн бүтэлгүйтэж байгааг харуулж байна.

Эрүүл мэндийн экологи: Бидний ихэнх нь зууш нь амьдралын салшгүй хэсэг болж, зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь үндсэндээ өдөр тутмын хоолны дэглэм юм. Тэр ч байтугай сурталчилгаа нь "дэмжиж, хоолоо идээрэй", "өлссөн үедээ чи биш", "бүү буугаарай" Мөн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд санал нэгтэйгээр хэлэхэд: Хэрэв та жингээ хасаад эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй бол бага зэрэг идээрэй, гэхдээ ихэнхдээ. Өдөрт таваас зургаан удаа. Үүнийг эргэцүүлэн бодоорой, та өдөржингөө ямар нэгэн юм зажлах хэрэгтэй болдог. Тийм үү? Үүнийг хамтдаа хийцгээе.

Бидний ихэнх нь зууш нь амьдралын салшгүй хэсэг болж, зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь зарчмын хувьд өдөр тутмын хоолны дэглэм юм. Тэр ч байтугай сурталчилгаа нь "дэмжиж, хоолоо идээрэй", "өлссөн үедээ чи биш", "бүү буугаарай" Мөн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд санал нэгтэйгээр хэлэхэд: Хэрэв та жингээ хасаад эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй бол бага зэрэг идээрэй, гэхдээ ихэнхдээ. Өдөрт таваас зургаан удаа. Үүнийг эргэцүүлэн бодоорой, та өдөржингөө ямар нэгэн юм зажлах хэрэгтэй болдог. Тийм үү? Үүнийг хамтдаа хийцгээе.

Дэлхий дээр ямар ч жин, амт, түрийвчний хувьд 15 мянга орчим хоолны дэглэм байдаг гэдгийг танд сануулъя. Гэхдээ "хамгийн тохиромжтой" хоолны дэглэмийг олох судалгаа нь нэг минут ч зогсдоггүй бөгөөд сүүлийн жилүүдэд эрдэмтэд байнга хуваагддаг хоол тэжээлийн тухай ойлголтын зөвийг сонирхож байна.

Энэ төрлийн хоолыг зөвхөн мэргэжлийн тамирчид (ялангуяа бодибилдинг тамирчид) илүүд үздэг бөгөөд тэр ч байтугай "одууд" хоолоо байнга идэж, хангалттай хооллоогүйгээс жингээ хасдаг гэж хэлдэг. Гэхдээ энгийн хотхонууд үүнд итгэж байгаа нь эргэлзээгүйгээр бүх зүйл маш энгийн бөгөөд зөв юм.

Үүнийг дахин бодоод үзье. Эхлээд бутархай хоол тэжээлийн энэ онол "ямар" хөрс дээр ургаж эхлэв. Ерөнхийдөө шинэ бүх зүйл хуучин мартагдсан байдаг. Цэцэрлэгийнхээ талаар болон зарим анхдагч жилүүдээ өглөөний хоол, хоёр дахь өглөөний хоол, үдийн хоол, үдшийн зууш, оройн хоол, үдшийн хамт санаж яваарай. За тэгээд бүх зүйл тодорхой болсон: цэцэрлэг эсвэл пионерийн баазад хүүхдүүдийг "жингээр" авдаг байсан бол Бурхан хориглодог, ээлжийн төгсгөлд баг "сэргэхгүй"! Одоо, аз болоход, хүүхдийн жинг ойлгох арай өөр арга барилтай болсон.

Цаашилбал, байнга хуваагддаг хоол тэжээлийн нэг давуу тал нь хоолны хооронд том ялгаа байхгүй байх явдал юмэнэ нь цусан дахь сахарын бараг тэнцүү түвшинд хүргэдэг бөгөөд үсрэлтгүй, инсулин "тэсрэлт" болдог. Бас нэг нэмэх нь - цөсний зогсонги байдлаас зайлсхийхэд тусалдаг цөсний хүүдий дээрх жигд ачаалалцөсний замд чулуу үүсэх төдийгүй өтгөн хатах шалтгаан болдог. цөс - гэдэсний хөдөлгөөний хамгийн сайн байгалийн өдөөгч.

Одоо домогуудын тухай. Хэсэгчилсэн хоол тэжээлийг маш олон хүн дагаж мөрддөг тогтвортой мэдэгдлийн нэг нь энэ нь бие махбодид илчлэг их зарцуулдаг мэт бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг гэсэн мэдэгдэл юм. Биеийн тамирын дасгалаас үүссэн энэхүү мэдэгдлийг би өөх тосыг үр дүнтэй шатаах эсвэл булчингийн массыг бий болгоход ашигладаг энэхүү тамирчид ашигладаг гэж бодож байна.

Видео: Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бутархай хоол тэжээлийн ашиг тусын тухай домогийг задалдаг

Хэрэв бид биохими руу буцвал хоол хүнсний тодорхой динамик үйл ажиллагааны тухай ойлголтыг эргэн санах болно, эсвэл энгийнээр хэлбэл хоол хүнснээс шим тэжээлийг боловсруулахад шингээхэд зарцуулдаг энергийн хэмжээба. Мөн энэ энерги нь уураг боловсруулахад калорийн 20-30%, ойролцоогоор 5-10% - нүүрс ус, 3% орчим хувийг өөх тосонд зарцуулдаг, өөрөөр хэлбэл нийт илчлэгийн 10% нь хоол хүнсийг боловсруулахад зарцуулдаг. Гэсэн хэдий ч хүнсний термодинамикийн курс нь хоолны тоог хэлдэггүй, зөвхөн хэрэглэсэн калорийн нийт хэмжээг хэлж өгдөг. Зөвшөөрч байна, математик бол зөрүүд зүйл юм. хэрэв та өдрийн турш 1800 ккал хэрэглэвэл ямар ч ялгаа байхгүй - тус бүр 300 ккал-ын зургаан хоол, эсвэл 600-ийн гурван хоол, ямар ч тохиолдолд өдөрт 180 ккал хэрэглэнэ.!

Тиймээс хоолны тоо буурах эсвэл нэмэгдэх нь калори шатаах процесст нөлөөлдөггүй, учир нь энэ тохиолдолд хамгийн гол зүйл бол хэрэглэсэн илчлэгийн тоо юм.

Тун удалгүй би нэгэн сонирхолтой судалгаагаар Рамаданд мацаг барих нь чихрийн шижин өвчтэй ихэнх өвчтөнд эмийн зохистой тунгаар тогтоогддог болохыг олж мэдсэн. Өөрөөр хэлбэл, шөнийн цагаар нэг эсвэл хоёр хоол (!) Чихрийн шижинтэй өвчтөнд ч хор хөнөөл учруулахгүй. Чехийн эрдэмтдийн хийсэн өөр нэг судалгаагаар 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд өдөрт хоёр том хоолыг зургаан жижиг хоолноос илүү зохимжтой байдаг.

Судлаачдын хийсэн дүгнэлт нь хоолны тоог нэмэгдүүлэх талаар бидний санааг эргүүлж байна: "Хэрэв зөвхөн өглөөний ба өдрийн хоол идвэл хүний ​​биеийн жин, элэгний өөх тос, плазмын глюкоз, С-пептид, глюкагон буурдаг. Эдгээр үр дүнгээс харахад 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд зөвхөн өглөөний ба өдрийн хоолондоо хоол хуваах нь зургаан нэгж болгон хуваахаас илүү ашиг тустай юм. ”

Сонирхолтой, гэхдээ эрүүл хүмүүсийн хувьд? Тэд үүнийг судалж үзсэн! 2018 оны 8-р сард Америкийн Элэгний өвчин судлалын нийгэмлэгээс явуулсан судалгаагаар: байнга зууш идэх нь таргалалт, элэгний өөхөнд хүргэдэг.

Өөр нэг домогт хэлснээр бутархай хоол тэжээл нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд өлсгөлөнг бууруулдаг гэж үздэгБайна. Гэхдээ энд бас тохирох цэг байна! Энэ нь таны зуушнаас юу хамаардаг вэ, хэрэв эдгээр нь "хурдан" нүүрс ус байдаг бол өлсгөлөнгийн мэдрэмж буурах магадлал багатай, эсрэгээр энэ нь улам бүр нэмэгдэх болно. Эцэст нь хэлэхэд "хурдан" нүүрс ус нь цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан нэмэгдүүлж, хурдан бууруулж, өлсгөлөнг улам хурдасгадаг.

Жингийн алдагдал нь калори илчлэгийн тэнцвэртэй байдгаас жин хасах нь энергийн тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөггүй тул удаан хүлээсэн турах зүйл байхгүй гэдгийг бид мэдэж байгаа.

Цаашилбал, өлсгөлөнг мэдрэхээс зайлсхийхийн тулд өдрийн турш бага хэмжээгээр хооллох зөвлөмжүүд нь зөн совингийн хоол тэжээлийн зарчимтай бүрэн холбоотой биш юм.байгалийн өлсгөлөнгийн мэдрэмж байгаа үед зөвлөмж өгөх шаардлагатай. Мөн бид өөрсдийгөө "хүчээр" тэжээдэг бөгөөд хоол боловсруулах систем нь ачаалал өгөхийн оронд байнга ажилладаг.

Үүнээс гадна, бутархай хоол тэжээлийн онол нь тодорхой бүтээгдэхүүнийг хоол боловсруулах хугацааг сул харгалзан үздэг, учир нь хэрэв ундаа, жүүсийг шингээхэд 20-40 минут шаардагддаг бол жишээлбэл, махыг боловсруулахад гурваас зургаан цаг хүртэл хугацаа шаардагдана. Шинэхэн хүнсний шинэхэн хэсэг нь хэт автаагүй хоол хүнсэнд "унах" үед энэ нь бидний ходоод, гэдсэнд тустай байх магадлал багатай юм.

Одоо ойлгоход хамгийн хэцүү байгаа ч хичнээн их идэх хэрэгтэй байгааг ойлгоход хамгийн чухал нь байж болох юм. Бид олон удаа санаж байна инсулин нь нойр булчирхайн даавар бөгөөд бие махбодийн өөхийг шатаах чадварыг бууруулдагБайна. Би танд товчхон сануулъя. Бид хоол идэж байх үед инсулины хэмжээ нэмэгдэж, глюкоз нь эсүүд рүү шилжиж, энерги зарцуулах ёстой. Инсулин нь лептиний түвшинг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг - өөхний эсүүдээс гардаг "ханасан" дааварБайна. Лептин нь бидний тархи дүүрэн байгааг дохио өгч, нойр булчирхайд инсулины шүүрлийг зогсоохыг зөвлөж байна. Глюкозын хэмжээ хэвийн болж, инсулины хэмжээ буурч, лептин өөх тосыг шатаахад хүргэдэг.

Хоол идсэний дараа хэсэг хугацаа шаардагдана, цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, глюкагон даавар нь "тулалдаанд" ордог бөгөөд энэ нь калорийн хангамж (өөх тос, гликоген) -ийг идэвхжүүлдэг бөгөөд дараагийн хоол идэхэд та бүрэн мэдрэгддэг.

Ихэвчлэн хоол идсэнээс хойш 30 минутын дотор инсулины оргил түвшинд хүрч, 3 цагийн дотор хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг.дараа нь лептинийг ажилд авна. Хамгийн тохиромжтой нь эрүүл хүний ​​хувьд инсулин нь хоол хүнснээс илчлэгийн 60% -ийг элэг рүү илгээдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн ямар ч ачаалалд ашиглагддаг гликогенийн нөөцийг нөхөж, үлдсэн 40% глюкоз ба амин хүчлийг ижил гликоген депо руу илгээдэг боловч булчингийн эс, эсэд байрладаг. Өсөн нэмэгдэж, нөхөн сэргээхэд глюкозыг түлш, амин хүчил хэрэглэдэг амин чухал эрхтэнүүд.

Энд бид барихыг хүлээж байна. Ихэнх хоолны дэглэмийн зөвлөсний дагуу та 2-3 цаг тутамд хоол идвэл таны инсулины хэмжээ хэзээ ч хэвийн хэмжээнд эргэж ирэхгүй бөгөөд та хэзээ ч өөх шатааж эхлэхгүй!

Өдөржингөө бага хэмжээгээр хэсэгчлэн идэхэд өдрийн турш инсулины хэмжээ ихэсдэг., өөх тос хуримтлагдахаас гадна цаг хугацааны явцад инсулины эсэргүүцлийг бий болгодог. Энэ нь таны эсүүд инсулинд хариу өгөхгүй бөгөөд глюкозын "хаалгыг" нээнэ гэсэн үг юмБайна. Үүний үр дүнд та улам их өөх тос хуримтлагдах ба эсүүд бага энерги авах болно, ядарч сульдах болно, хоол хүнсний шинэ хэсгийг байнга цэнэглэхийг хүсэх болно. Харгис хэрцгий тойрог болно.

Гэхдээ энэ нь хамгийн муу зүйл биш юм! Инсулины эсэргүүцэл нь жин нэмэхэд төдийгүй хэвлийн эргэн тойронд төдийгүй артерийн хананы "хөшүүн чанар", цусны даралт нэмэгдэхэд хүргэдэг., системийн үрэвсэл үүсч, улам доройтож, эцэст нь зүрхний шигдээс, цус харвалт гэх мэт зүрх судасны өвчинд нэрвэгдэж, чихрийн шижин 2 хэлбэрт орно.

Гэвч учир нь хэрэв хүн эрүүл, биеийн бүх зүйл зөв ажиллаж байвал хэвийн хоол идсэний дараа хөнгөн зууш хэрэглэх шаардлагагүй болноБайна. Насанд хүрсэн хүн 4-5 цагийн хооронд хоолны завсарлагыг тэсвэрлэх чадвартай байдаг.

Үүнээс гадна хоолны хоорондох зууш нь инсулины нэмэлт шүүрлийг үүсгэж, глюкагоны шүүрлийг дарангуйлдаг, мөн лептины түвшинг нэмэгдүүлдэг. лептины эсэргүүцэл - Хоолны дуршилыг "унтрааж", инсулины шүүрлийг багасгахын тулд тархи, нойр булчирхай нь лептинээс дохиолол авахаа больсон нөхцөл байдал.

Маш олон Судалгаагаар дунджаар ходоод гэдэснээс 12-р зуунаас хоол боловсруулах зам нь дөрвөн цаг орчим үргэлжилдэгБайна. Би давтаж байна, дунджаар! Хэрэв хоолны хооронд хоол байдаг бол эхний хоолноос үлдсэн "үлдэгдэл" нь 14-16 цагийн турш ходоодонд үлддэг. Хоолны хоорондох хоол нь гэдэс дотор исгэх, ялзрах, хий үүсэхэд хувь нэмэр оруулна..

Гэхдээ зарим тохиолдолд бутархай хоол тэжээл хэрэгтэй байж болох юм:

ходоод гэдэсний замын өвчнөөр - цочмог гастрит, колит, энтероколит, нойр булчирхайн үрэвсэл, холелитиаз зэрэг өвчин.

жингээ хасахын тулд эрчимтэй дасгал хийх хэрэгтэйБайна. Энд бие махбодийн үйл ажиллагаа нь гол түлхүүр бөгөөд бутархай хоол тэжээл (ихэвчлэн бага нүүрс ус, уураг ихтэй) нь булчингийн уураг нийлүүлэхэд шаардлагатай амин хүчлүүдийн нийлүүлэгч юм.

бодибилдингБайна. Ийм хоол хүнс нь 5-6, заримдаа өдөрт 8 хүртэл удаа, урт удаан хугацаанд бодибилдинг тамирчдыг тэмцээнд бэлтгэх арсеналд орж ирсэн. Та мэдэж байгаагаар инсулин нь эсийн хуваагдал, эд эсийн өсөлтийг сайжруулдаг анаболик даавар юм. Үнэндээ энэ нь маш их "хууль бус" анаболик байдаг боловч өөх тос хуримтлуулах, булчингийн массыг нэмэгдүүлэх нь чухал биш. Тиймээс булчин барихад зориулагдсан бодибилдингчид өдрийн турш байнга өндөр инсулин агуулдаг бөгөөд ялангуяа бэлтгэл хийсний дараа тэр даруй хийдэг энэ үед булчингийн эсийн мембран нь ялангуяа инсулин, түүнтэй хамт хийдэг бүх зүйлд нэвчдэг (жишээлбэл, глюкоз, BCAA).

Гэхдээ Хэрэв бидний зорилго бол зөвхөн өөх тосны дутагдал юм бол өдөржингөө инсулины түвшин бага байх ёстойБайна. Физиологийн хувьд нэг процесс нь катаболик (өөх тос алдах), нөгөө нь анаболик (булчингийн барилга) учраас өөхийг шатааж, булчин барих боломжгүй юм.

Гэсэн хэдий ч хэрэв та 2-3 цаг тутамд бага зэрэг идвэл дээр дурдсанчлан инсулины хэмжээ хэвийн хэмжээнд эргэж ирэхгүй бөгөөд та хэзээ ч өөх шатааж эхлэхгүйБайна. Нөгөө талаар, хэрэв та булчин барих сонирхолгүй байгаа бол хүч чадлын бэлтгэл хийсний дараа дор хаяж хэдэн инсулин үйлдвэрлэх ажлыг эхлүүлэх нь маш чухал хэвээр байна. Энэ нь дасгалын өдөөгдсөн катаболизмыг зогсоож, глюкоз ба амин хүчлийг булчингийн эсүүдэд шууд чиглүүлэх болно. Эс тэгвэл та булчингийн үнэ цэнэтэй эд эсийг алдах тул өөх тосыг шатдаг бодисын солилцооны механизмд саад учруулах болно.

Би Аюурведэд үнэхээр дуртай, эртний Энэтхэгийн мэргэн ухааныг авчрахыг хүсч байна: йогис (дотроос аз жаргал хайж байдаг) өдөрт нэг удаа, боог (гаднах аз жаргалыг хайж байдаг жирийн хүмүүс) өдөрт хоёр удаа, эвэр (өвчтэй хүмүүс - боломжгүй хүн) иддэг. сэтгэл ханамжийг бий болгох, тиймээс үргэлж зовж шаналах болно) - өдөрт гурван удаа.Гэхдээ өдөрт дөрвөн удаа хооллодог хүн шуугиантай байдаг (шуналтай хүн).

Тиймээс, дүгнэлт нь тодорхой байна: хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, тамирчин эсвэл оддыг биш, харин сонс зөвхөн өөрийнхөө тухай сонсБайна. Энэ бүхэн хамаарна зөвхөн биеийн онцлог шинж чанар дээр: хэн нэгэн нь тогтмол зуушны тусламжтайгаар өлсгөлөнг хангадаг бөгөөд хэн нэгэн нь өдөржингөө бүрэн мэдрэхийн тулд гурван удаа л хоол идэх хэрэгтэй. econet.ru дээр нийтэлсэн

Хэрэв танд энэ сэдвийн талаар асуулт байвал манай мэргэжилтнүүд болон манай төслийн уншигчдаас асуугаарай.энд.

1. 
   Никберг, Илья Исаевич Чихрийн шижин ба хүрээлэн буй орчны асуудал. Үлгэр домог ба бодит байдал / Никберг Илья Исаевич. - М .: Вектор, 2011 .-- 583 х.
2. 
   Gryaznova I.M., VTorova VT. Чихрийн шижин, жирэмслэлт. Москва, "Анагаах ухаан" хэвлэлийн газар, 1985, 207 хуудас.
3. 
   Гурвич, M.M. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм / M.M. Гурвич. - М.: GEOTAR-Media, 2006. - 915 х.

Өөрийгөө танилцуулъя. Миний нэр Елена. Би эндокринологичоор 10 гаруй жил ажиллаж байна. Би одоогоор өөрийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн гэдэгт итгэдэг бөгөөд сайтын бүх зочдод нарийн төвөгтэй, тийм ч чухал биш ажлыг шийдвэрлэхэд нь туслахыг хүсдэг. Шаардлагатай бүх мэдээллийг аль болох хурдан хүргэхийн тулд сайтын бүх материалыг цуглуулж сайтар боловсруулдаг. Вэбсайт дээр тайлбарласан зүйлийг хэрэгжүүлэхийн өмнө мэргэжилтэнтэй заавал зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг.

Гомдол хянагч руу илгээгдсэн

Хуудас автоматаар хаагдах болно
5 секундын дараа

Woman.ru вэб сайтын хэрэглэгч Woman.ru үйлчилгээг ашиглан түүний нийтэлсэн бүх материалыг хэсэгчлэн эсвэл бүрэн хариуцах үүрэгтэй гэдгээ ойлгож, хүлээн зөвшөөрдөг.
Woman.ru вэб сайтын хэрэглэгч түүний ирүүлсэн материалыг байрлуулах нь гуравдагч этгээдийн эрхийг зөрчихгүй (түүний дотор зохиогчийн эрхээр хязгаарлагдахгүй), тэдний нэр төр, алдар хүндэд хор хөнөөл учруулахгүй гэсэн баталгаа өгдөг.
Woman.ru-ийн хэрэглэгч материалыг илгээж, тэдгээрийг сайт дээр нийтлэх сонирхолтой байгаа бөгөөд Woman.ru сайтын редакторууд үүнийг цаашид ашиглахыг зөвшөөрч байгаагаа илэрхийлэв.

Сүлжээний нийтлэл "WOMAN.RU" (Woman.RU)

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн бүртгэлийн гэрчилгээг Холбооны харилцааны хяналтын алба гаргасан ЭЛ № FS77-65950
мэдээллийн технологи, олон нийтийн харилцаа холбоо (Роскомнадзор) 2016 оны 6-р сарын 10. 16+

Үүсгэн байгуулагч: Хирст Шкулев Publishing хязгаарлагдмал хариуцлагатай компани

Бүрэн хоолыг нэг лонхонд хийнэ

Тэжээлийн агууламж бүхий нэг шил Resource Diabet Plus (200 мл) нь хоолыг бүрэн орлуулж, 320 ккал эрчим хүчээр нөхдөг. Сүү уургийн өндөр агууламж (нэг шил тутамд 18 гр), өөх тосны тэнцвэртэй найрлага, удаан нүүрс усны давамгайлал бүхий нүүрс усны тусгай найрлага нь элсэн чихэр дэх аюултай үсрэлтгүйгээр тэжээлийн дутагдлыг үр дүнтэй дүүргэх боломжийг олгодог.

Бүтээгдэхүүний өвөрмөц эслэг нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, цусан дахь сахарын хэмжээг сайжруулахад тусалдаг. Мөн найрлага дахь витамин, эрдэс бодис нь хүч чадлыг дэмжиж, дархлаа бэхжүүлж, бодисын солилцоог зохицуулахад тусална.

Уургийн бүрэлдэхүүн хэсэг болох бие махбодид сайн шингэдэг 100% сүүний уураг (шар сүүний уураг, казеин) нь амин хүчлүүдийн бүрэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд бүх эс, эд эсийн барилгын материал юм.

Хэрэглэх заалт

Чихрийн шижингийн эх сурвалж нь ердийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх боломжгүй тохиолдолд эсвэл эмчийн зааж өгсөн эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх хоолны дэглэмийг бүрэн орлуулах зорилготой. Жишээлбэл, бие махбодид илүү их эрчимтэй хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай үед хүчийг сэргээх: өвчин эмгэгийн үед болон дараа нь, задаргаа эсвэл астенитай.

Resource® Diabet Plus-ийг дараахь нөхцөлд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин
• стрессээс үүдэлтэй гипергликеми
• глюкозын хүлцэл буурсан
• жирэмсний үеийн чихрийн шижин
• Бодисын солилцооны синдром ба инсулины эсэргүүцлийн улмаас таргалалт

• гэмтэл, мэс засал, цочмог болон архаг өвчний дараа чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд хоол тэжээлийн залруулга

Дотор нь юу байна?

1 шил нь агуулна:

• Гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд 5 гр хоолны дэглэм.
• 18 гр уураг
• 320 ккал байна
• 2.8 гр элсэн чихэр
• 2.2 г изомалтоз
• Витамин, эрдэс бодисын цогцолбор (C, E, ниацин, пантотений хүчил, B6, B1, A, B2, D, K, фолийн хүчил, В12, биотин, калийн хлорид, магний цитрат, төмрийн сульфат, цайрын сульфат, марганец сульфат, натрийн фтор) , натрийн селенат, хром хлорид, натрийн молибдат, калийн иодид)
• Омега 3 / Омега 6 тосны хүчил

Бага гликемийн индекс (30)

Гүзээлзгэнэ, ваниль гэх мэт хоёр амтанд боломжтой.

Цавуулаггүй. Эмнэлзүйн хувьд чухал хэмжээний лактоз агуулаагүй болно.

Видео үзэх: САЙХАН МЭДЭЭ: Монголчууд Чихрийн шижингээс айлтгүй боллоо (Арваннэгдүгээр 2024).