Чихрийн шижинтэй помело

Помело бол цитрусын гэр бүлийн хамгийн том жимс юм. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн дунд энэ нь зөвхөн хэмжээнээс гадна витамин болон бусад тэжээллэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс ялгаатай, ялангуяа витамин С нь үүнтэй төстэй бөгөөд энэ витамины нимбэгээр алдартай. Тиймээс, pomelo олон эдгээх шинж чанартай байдаг нь гайхах зүйл биш юм.

Гликемийн индекс нь pomelo 30 бөгөөд энэ нь нэлээд доогуур гэсэн үг юм. Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд үүнийг аюулгүй ашиглаж болно. Усан үзэмний хамт помело нь чихрийн шижингийн эмч нарын зөвлөдөг жимс гэдгийг мэддэг байх нь зүйтэй.

Чихрийн шижинтэй pomelo-ийн ашиг тусын талаар би энэ сэдвээр цуглуулсан нийтлэлээс доор уншина уу.

Чихрийн шижинтэй помело идэх боломжтой юу?

Помело бол Зүүн Өмнөд Азиас Европ руу авчирсан анхилуун жимс бөгөөд бидний ширээн дээр бат бөх ордог. Том шаргал ногоон өнгөтэй жимс нь энгийн целлюлозтой боловч жинхэнэ бөгөөд маш цитрусын амттай байдаг.

Чихрийн шижинтэй помело идэж болох уу? Энэ бол нэн яаралтай асуулт юм. Зүүн зүгийн зочин жилийн турш зарагдах бөгөөд маш хямд төсөвт өртөгтэй бөгөөд цитрусын эсрэг хүмүүсээс нь бага ашигтай шинж чанартай байдаг.

Зохиол, онцлог

Помело бол цитрусын жимсний төрөл бөгөөд ихэнхдээ хятад усан үзэм гэж нэрлэдэг. Бусад төрлийн төлөөлөгчдийн нэгэн адил жимс нь А, С амин дэмээр маш их баялаг бүтээгдэхүүн юм.

Хоол тэжээлийн гаралтай эрдэс бодисууд (кали, фосфор, натри, төмөр гэх мэт) В витамин Ашигтай өөхний хүчил пектин чухал тос.

Чанартай жимс нь толбо, толбогүй тод тод үнэртэй, жигд өнгөтэй байдаг. Амт биш, хуурай биш бол хальс дээр лацтай pomelo байх болно. Гэхдээ түүний дээд хэсэг нь 2 см хүртэл нягт "малгай" байх ёстой. Энэ эм нь идсэн үед бүх эдгээх шинж чанарыг өгдөг.

Чихрийн шижингийн хувьд pomelo-ийн ашиг тус, хор хөнөөл юу вэ?

Эмч нар чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэмд pomelo оруулахыг шууд зөвлөж байна. Энэхүү жимсний жүүс нь яг гайхамшигтай: энэ нь хүний биед агуулагдах глюкозын түвшинг бууруулдаг бөгөөд энэ нь ямар ч төрлийн чихрийн шижин өвчний үед элсэн чихэр гэнэт нэмэгдэхээс үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх болно.

Помело нь дүрсний талаар санаа зовохгүй байх болно: түүний илчлэгийн агууламж ердөө 35 ккал байдаг тул бүтээгдэхүүн нэмэлт фунт нэмэхгүй. Эсрэгээр, Азийн жимс нь тусгай ферментийн агууламжаас болж өөх тосыг задалснаар биеийн жинг зохицуулдаг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүний бие суларсан нь вирусыг даван туулах нь улам дорддог тул эфирийн тос нь дархлаа сайжруулж, халдварыг илүү хурдан тэмцэхэд тусалдаг. Помелогийн аюулыг зөвхөн хэт идэж уухаас гадна тухайн бүтээгдэхүүнийг бие даасан үл тэвчих шинжтэй байхад л ярилцаж болно.

Зарим хүмүүс ер бусын эмчилгээнд харшлын урвал үүсгэж болзошгүй тул дараа нь тэд татгалзах хэрэгтэй болно. Чихрийн шижингийн хүнд хэлбэрийн үед зөвхөн эмч цэс хийх ёстой бөгөөд ингэснээр та өвчний нарийн төвөгтэй чиглэлээр ямар ч жимсийг зөвхөн мэргэжилтний зөвшөөрлөөр идэж болно.

1-р хэлбэр ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хувьд хэр хэмжээний помело идэж болох вэ?

Хамгийн том цитрус жимсний гликемийн индекс нь ердөө 30 ширхэг байдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчтнүүдийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээс хамаагүй бага (60-аас дээш жинтэй GI бүхий хоол идэхийг зөвлөдөггүй). Тиймээс чихрийн шижин өвчний үед помело нь аюулгүй бөгөөд энэ нь хяналтгүй идэж болно гэсэн үг биш юм.

Эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр 100-150 грамм чихэрлэг нухаш уух шаардлагатай байдаг тул их хэмжээний жимс худалдаж авсны дараа хэд хоногийн дотор хуваах нь дээр. Бүхэл бүтэн жимстэй зууштай байхын оронд та идсэн даруйдаа 100 мл-ийн хэмжээтэй pomelo-ийн шүүс ууж болно.

Ширээн дээр помело хэрхэн үйлчлэх вэ?

Чихрийн шижинтэй бол шинэхэн шахсан шүүс хэлбэрээр помело уух нь хамгийн ашигтай байдаг. Хэрэв та металл шүүсийг үйлдвэрлэхэд ашигладаггүй бол бүтээгдэхүүний хувьд илүү их ашиг тусаа өгөх болно. Та цитрус жимсийг байгалийн хэлбэрээр идэж болно: ийм байдлаар илүү их хэмжээний эслэг нь биед нэвтрэн орох бөгөөд энэ нь өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга болно.

Жимсний шинэхэн тоник ноотууд нь ямар ч салад, түүний дотор маханд хэрэгтэй болно. Чихрийн шижинтэй помело нь хүний хоолны дэглэмийг маш сайн төрөлжүүлж чаддаг, ялангуяа амт нь чихэргүй хоолыг үнэхээр таашаах боломжийг олгоно.

Помело жимсний онцлог

"Амт өвчтэй" өвчтөнд ашигтай үр жимс сонгох нь эхлээд чухал байдаг. Ихэнх тохиолдолд тэд сонгодог амттан (чихэр, чихэр) -ээс татгалзах үүрэгтэй тул эдгээр хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүний хувьд ашигтай орлуулалтыг олох хэрэгтэй.

Хамгийн гол нь байгалийн эмчилгээний зөв тунг ажиглах явдал юм. Бүтээгдэхүүнээ ОХУ-аас Өмнөд Азиас импортолсон. Үүний хоёр дахь нэр нь "Хятадын усан үзэм" юм. Цитрусыг илтгэнэ. Энэ нь өтгөн хальс бүхий ногоон бөмбөлөг, шаргал мембран бүхий хөнгөн утгагүй целлюлозын төрхтэй.

Эрт цагт жимс нь зөвхөн хааны ширээн дээр үйлчилдэг байв. Түүнийг байгалийн эм гэж үздэг байв. Үнэндээ бол арга зам нь ийм байдаг. Чихрийн шижин өвчний үед pomelo-ийн ашигтай шинж чанар нь түүний дотоод агууламжтай холбоотой юм. Үүнд: Ус. А, С амин дэм, түүнчлэн В бүлгийн (1, 2), Е, РР. Пектин утас ба эслэг.

Чихрийн шижин өвчнийг анагаана гэж хэлж болохгүй. Гэхдээ энэ нь "чихэрлэг өвчин" бүхий өвчтөний ширээн дээр байх ёсгүй. Чихрийн шижинтэй pomelo-ийн ашигтай шинж чанарууд Түүний найрлагад олон орлуулшгүй бодис агуулагддаг нь мөнх ногоон модны үр жимс нь хүний өдөр тутмын хоолны дэглэмд чухал элемент болдог.

Нүүрс ус солилцооны асуудалтай хүмүүст энэ нь бие махбодид үзүүлэх нөлөө, сийвэн дэх глюкозын хэмжээ зэргээс шалтгаалан ялангуяа шаардлагатай болно. Чихрийн шижинтэй помело дараахь нөлөө үзүүлдэг: Энэ нь гликемийн хэмжээг бага зэрэг бууруулдаг. Үүнтэй төстэй үр нөлөө нь бүтээгдэхүүний целлюлоз дахь эслэг, пектиний эсийн агууламж өндөр байдагтай холбоотой юм.

Эдгээр бодисууд нь гэдэсний хөндийээс нүүрс ус шингээх чадварыг бууруулж, цусан дахь сахарын гэнэт нэмэгдэхээс сэргийлдэг. Жимс нь чихэрлэг боловч байнгын гипергликеми бүхий хүнд хор хөнөөл учруулахгүй. Дархлааг бэхжүүлдэг. Витамин С ба Е нь эндоген хамгаалалтын механизмын үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Аливаа цитрусын нэгэн адил хятад усан үзэм нь хүйтэн, вирусийн халдвараас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөдөг. Байгалийн гаралтай нэг хэсэг болох кали, магни нь цусны даралтыг зохицуулдаг. Тэд цусны судасны төлөв байдлыг хэвийн болгож, цусны даралт ихсэх хурц халдлага үүсэхээс сэргийлдэг.

Атеросклерозыг удаашруулдаг. Олон тооны ханаагүй тосны хүчил нь судас бөглөрдөг липидийн товруу үүсэхийг саатуулдаг. Жимс нь таныг энэ өвчнөөс аврахгүй ч микроциркуляци, захын эрхтэн, тогтолцоог зохих цусаар дүүргэж сайжруулна. Жин хасна.

Усны балансыг нөхдөг. "Амтат өвчин" нь бие махбодийн шингэн алдалтын үзэгдэлтэй байнга тохиолддог. Бүтээгдэхүүний нухаш нь шингэний их хэмжээний хангамжийг агуулдаг бөгөөд шаардлагатай хэмжээний эндоген чийгийг сэргээдэг. Помело чихрийн шижин хэр их иддэг вэ?

Амтат жимсийг тогтмол хэрэглэх нь өвчтөнд тустай, харин буруу тунгаар хэрэглэвэл эсрэгээрээ байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Өдөрт санал болгож буй хэмжээ нь 150-200 гр нухаш эсвэл 100-150 мл шинэхэн шахсан шүүс юм.

Помело нь цитрус учраас харшил үүсгэх эрсдэл өндөр байдаг. Биеийг бүрэн гүйцэд төлөвшөөгүй бага насны хүүхдүүдэд махыг өгөхийг болгоомжтой байх шаардлагатай. Бүтээгдэхүүнээс хэдэн граммаар эхлэх нь дээр бөгөөд дараа нь хариу урвалаас хамаарч бүрэн тунг оруулна.

Помело ашиглах арга замууд

Ихэнх тохиолдолд жимс нь түүхий эдээр иддэг. Тэд үүнийг зүгээр л зузаан хальснаас цэвэрлээд, зүсмэлүүдээс хөнгөн хальс гаргаж аваад л болоо. Энэ нь тааламжтай чихэрлэг амттай бөгөөд хүнд маш их таашаал авчрах болно. Нэг жимс дунджаар 1-2 кг жинтэй байдаг.

Дараа нь байгалийн амттангийн хамгийн их ашигтай шинж чанар хэвээр байх болно. Ихэнхдээ бүтээгдэхүүнийг амттангаар эсвэл мах, загасны хоолонд хэрэглэдэг. Энэ бүхэн тогооч нарын төсөөллөөс хамаарна. Помело бол чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэх боломжтой бөгөөд хэрэглэх ёстой маш сайн жимс юм. Өдөр бүр зохистой хэмжээгээр хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш их ашиг тус, таашаал авчрах болно.

Помело: ашигтай шинж чанар ба эсрэг заалтууд

Оросуудын хувьд помело бол чамин жимс юм. Саяхан манай дэлгүүрүүдийн тавиур дээр гарч ирэхдээ тэрээр хоёуланд нь болон улс орны оршин суугчдын хоолны ширээн дээр өөрийгөө хатуу байрлуулсан. Энэ жимсийг хайрладаг олон хүмүүс энэ ургамал хаана ургадаг, манай нутгаас хаанаас авчирсныг сонирхож үздэг.

Хэдэн зуун жилийн дараа помело Баруун Энэтхэг рүү авчирсан бөгөөд энэ нь маш их алдартай болжээ. Одоогийн байдлаар энэхүү жимс нь Хятад, Япон, Шри Ланка, Тайланд улсад ургадаг. Помело 15 метр хүртэл өндөрт ургадаг мөнх ногоон мод дээр ургадаг!

Жил бүр мод бүр 5-7 сарын хугацаанд жимс өгдөг. Помело жимс нь дугуй эсвэл лийр хэлбэртэй, эдгээр нь бүх цитрус жимсний хамгийн том нь бөгөөд жин нь 10 кг хүрч чаддаг! Бид ихэвчлэн 1-2 кг жинтэй жимс авдаг.

Төлөвшсөн pomelo нь олон янз байдлаас хамаарч цайвар ногооноос шар хүртэл өөрчлөгдөнө. Ургийн хальс нь өтгөн, шөрмөсний хавсарсан газарт илүү зузаардаг. Целлюлоз нь маш чихэрлэг, зүсмэлүүд нь хатуу хальсаар хучигдсан цайвар шар, улбар шар эсвэл улаан өнгийн утаснаас тогтдог.

Помелогийн ашигтай шинж чанарууд

Энэхүү жимсний нухаш нь хүний биед чухал ач холбогдолтой хэд хэдэн ашигтай бодисыг агуулдаг.

Макронутриентууд

Кали нь тархины эсэд хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулж, сэтгэлгээг өдөөдөг, натри нь эд эсийг хатууруулдаг. Эдгээр хоёр эрдэс бодис нь бие махбод дахь усны давсны солилцоог зохицуулдаг. Фосфорын агууламж өндөр тул уураг, өөх тос, нүүрс усны нийлэгжилт хэвийн болж, зүрх, бөөрний ажил сайжирдаг.

Кальцитай хослуулан фосфор нь ясны эд үүсэхэд оролцдог. Кальци нь цусны бүлэгнэлтэнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд чихрийн шижин, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Төмөр нь исэлдүүлэх процесст оролцдог, биеэс нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зайлуулж, цусан дахь гемоглобины хэмжээг хэвийн болгодог. Магни нь ходоод гэдэсний зам, түрүү булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулж, эмэгтэй хүний дааврын үйлдвэрлэлийг дэмжиж, цусны бүлэгнэлтийн процессыг хурдасгадаг.

Витамин болон бусад үнэ цэнэтэй бодисууд

Помело дотор үлдсэн бодисуудаас хуурай тэжээл, өөх тос (эсийн үйл явцад оролцох, арьсны байдлыг сайжруулах, эрүүл, уян харимхай болгох), уураг (гемоглобин, пептидийн гормон, ферментийн нийлэгжилтэнд оролцдог) -ийг тусгаарлах нь зүйтэй.

Гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, цөсний хүчлийг биеэс гадагшлуулах, пектин (хорт болон цацраг идэвхт металлыг зайлуулахад тусалдаг), үнс. Зарим ферментүүд нь өөх тосыг задалдаг бөгөөд эфирийн тос нь вирусыг дарангуйлдаг.

Дээр дурдсан болон pomelo-д агуулагдах бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь органик процессыг идэвхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь бүх эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ жимсийг идэх нь хүнийг сэтгэлийн хямрал, зүрх судасны болон хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин, үе мөчний үрэвсэл, колит, цусны даралт ихсэх, атеросклероз, яс, үе мөчний өвчин, онкологиос хамгаалах боломжтой.

Бага илчлэг агууламжтай тул таргалалт, чихрийн шижин, халуурах хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Помело нь дархлааг бэхжүүлж, ажиллагааг сайжруулдаг. Түүний хальс нь нойр булчирхай, хөхний булчирхайн өвчин, гэдэсний өвчинд хэрэглэхийг зөвлөдөг биофлавоноид агуулдаг.

Энэ жимсийг хэрэглэхэд гол эсрэг заалт бол харшил юм. Тиймээс цитрус жимсний харшилтай хүмүүст үүнийг идэж болохгүй. Хэдийгээр pomelo ба чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөг боловч үүнийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Өдөр тутмын дундаж хэрэглээг тогтоодог эмчид хандах нь дээр. Дараа нь ямар ч тохиолдолд хэтрүүлэх ёсгүй.

Жин хасахад зориулсан помело

Помело бол турах маш сайн үр жимс юм. Учир нь жингээ хасахыг дэмждэг липолитик фермент агуулдаг. Тэр яаж ажилладаг вэ? Өдөр бүр их хэмжээний өөх нь бидний биед орж аажмаар бидний биед хуримтлагддаг.

Тэднийг гадагш гаргах нь тийм ч хялбар биш, зөвхөн хүнд дасгал хийхэд л тусалдаг. Харамсалтай нь, өдөр бүр гүйлт хийх хүсэл эрмэлзлийг хүн бүр олж чаддаггүй, бүгдээрээ биеийн тамирын зааланд очих цаг, мөнгө байдаггүй.

Мөн эрчимтэй, тогтмол ачаалал байхгүй байх нь өөх тосыг илүү их хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Липолитик ферментийн ачаар помело тэдгээрийг хувааж, биеэс зайлуулдаг. Энэхүү жимс нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг олон ашигтай нүүрс ус агуулдаг. Энэ нь илүүдэл жин нэмэхгүйгээр ердийн хоол хүнс идэх боломжийг бидэнд олгодог.

Мөн pomelo нь моно хоолны дэглэмийн зайлшгүй чухал бүтээгдэхүүн юм. Ийм хоолны дэглэмийн гол аюул нь биеэс их хэмжээний шингэн, тэжээлийг зайлуулах явдал юм. Помело нь маш их шингэн агуулдаг - усан үзэм, жүржээс илүү. Олон тооны ашигтай бодисууд байдаг бөгөөд тэдгээрийн хоолны дэглэмээс хамгийн чухал нь кали, кальци юм. Гэхдээ бүх зүйл өөрийн хэмжүүртэй байх ёстой тул та ийм хоолны дэглэмд 3 хоногоос илүүгүй сууж болно.

Энэ жимс нь мацаг барих өдрүүдэд тохиромжтой. Зүссэн pomelo зүсмэл нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг, гэхдээ үүнээс гадна илүүдэл илчлэг нь бие махбодид ордоггүй. Ажиллаж байхдаа үдийн цайны завсарлагааны үеэр ердийн зуушыг хэд хэдэн зүсмэл помелоор сольж болох бөгөөд дараа нь нэмэлт фунт хайлж эхэлдэг тул нүүр нь илүү залуу, залуу болно.

Гликемийн индекс pomelo

Гликемийн индекс нь нүүрс усыг глюкоз руу хувиргах түвшинг харуулдаг үзүүлэлт юм. Үүн дээр үндэслэн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хоолны дэглэмээ сонгодог. Өвчтөнүүдийн энэ ангилалд та зөвхөн GI-ээс хэтрэхгүй жимс жимсгэнэ идэж болно, pomelo-д энэ үзүүлэлт нь ердөө 30 ширхэг байдаг тул жимс нь зөвхөн зөвшөөрдөг төдийгүй чихрийн шижинтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөг.

Чихрийн шижин өвчнөөс ангижрах эсвэл азтай байх, энэ аймшигт өвчнөөс салахыг хүсч байгаа хүмүүс (бусад эмчилгээний хослолоор) энэхүү жимсний шинэхэн шахсан шүүс идэхийг зөвлөж байна.

Хамгийн сайн сонголт бол шүүгч ашиглахгүйгээр өөрөө хийх явдал юм. Үүний ачаар ашигтай бодисууд бүрэн хадгалагдах болно. Хамгийн сайн үр нөлөө үзүүлэхийн тулд pomelo шүүсийг хоол идсэний дараа шууд уух хэрэгтэй. Целлюлоз нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хор хөнөөл учруулахгүй ч эмчилгээний үр нөлөө нь арай бага байх болно.

Мөн энэ цитрусын амтат жимсийг эрүүл мэндээсээ айхгүйгээр идэж болно гэсэн үг юм. Помело нь ихэнх чихрийн шижинтэй бүтээгдэхүүнтэй хослуулж болох тул аяга таваг нь чамин тансаг мэдрэмжийг өгөх болно. Гэхдээ энэ нь pomelo-г хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэж болно гэсэн үг биш юм.

Том жимс нь өдөрт 100 г хэмжээтэй хэдэн өдөр хуваагддаг. Өвчтөн бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг тул pomelo-ийг байнга хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа бол эмчид хандсан нь дээр.

Жирэмсэн үед помело

Онцгой анхаарал халамжтай жирэмсэн олон хүүхэд нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хоол хүнсэндээ жимс жимсгэнэ сонгож авдаг. Тэд pomelo, ямар хэмжээгээр идэж болох вэ? Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний бие ханиад ихээр өртдөг тул ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх маш сайн хэрэгсэл болох С витаминыг их хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай байдаг.

Ээж болох гэж байгаа эмэгтэйчүүдийн хувьд помело нь маш их ач тустай тул жирэмслэлтийн хамгийн их хүсээгүй гаж нөлөө болох илүүдэл жингийн төрлөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.Энэхүү жимсийг бүрдүүлдэг тусгай ферментүүд нь уураг, өөх тосыг илүү сайн задалж, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.

Тиймээс ходоод, гэдэсний ажилд ямар ч асуудал гарахгүй бөгөөд үүнээс болж илүүдэл жин гарч ирэхгүй. Ирээдүйн эхчүүдэд тулгарч болох бас нэг бэрхшээл бол сэтгэлийн хямрал юм. Нэг л өдөр эмэгтэй хүн тэс өөр болж, амьдралын баяр баясгалан гэж юу болохыг мартдаг.

Хамгийн сайн антидепрессантуудын нэг болох Помело үүнийг амархан даван туулж чадна! Өдөрт 2-3 гайхамшигтай үр жимс хэрэглэснээр эрч хүч, баяр баясгалан, идэвхтэй хөдлөх хүсэл эрмэлзлийг буцааж өгдөг.

Гэртээ pomelo ургадаг

Помело нь зөвхөн олон хүний амтат, дуртай жимс биш бөгөөд бас байшин (орон сууц) -ны дотоод заслыг чимэглэж чаддаг маш үзэсгэлэнтэй ургамал юм. Үүнийг хийх нь маш энгийн - та идсэн жимснээс үлдсэн ясыг хадгалах хэрэгтэй.

Ургамал удахгүй үр жимсээ өгөхгүй (ойролцоогоор 15 жилийн дараа), гэхдээ жил бүр шилжүүлэн суулгах, зохих ёсоор арчлах, тайрах зэргээр энэ нь боломжтой юм. Жимсийг удаан хүлээх нь энэхүү чамин модны гайхамшигтай төрхөөр гэрэлтэх болно!

Би чихрийн шижинтэй помело идэж болох уу?

Чихрийн шижин өвчтэй хүн эрүүл витамин, эслэгийн гол эх үүсвэр болох жимс жимсгэний хэрэглээг бүрэн орхихыг албадахгүй. Помело жимс (памела) нь цитрусын жимсийг хэлдэг бөгөөд энэ нь гликемийн индекс багатай тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст бүрэн аюулгүй байдаг гэсэн үг юм.

Зөвхөн шинэхэн шахсан pomelo жүүс идэхийг зөвлөдөг бөгөөд үүнийг шүүгч хэрэглэхгүйгээр өөрөө шахах нь дээр. Энэ тохиолдолд бүх ашигтай бодис бүрэн хадгалагдаж байдаг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та хоол идсэн даруйдаа pomelo шүүс (памела) хэрэглэх хэрэгтэй.

Жимсний нухаш нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хор хөнөөл учруулдаггүй тул амт нь нэлээд сонирхолтой байдаг тул энэ жимсээр өөрийгөө эрхлүүлж чадна. Үүнээс гадна, чихрийн шижин өвчнөөс ялгаатай нь зөвшөөрөгдсөн усан үзэмний pomelo нь чихэрлэг махтай байдаг.

Гэсэн хэдий ч, pomelo-ийн хор хөнөөлгүй байдал нь чихрийн шижин өвчний үед энэ жимсийг хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэж болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Бүх зүйл хэмжүүртэй байдаг. Ерөнхийдөө өдөрт pomelo-ийн хэрэглээний хязгаар нь 100 гр байдаг тул бүү буруугаар ашиглаарай, харин жимсний ихээхэн хэсгийг хэдэн өдөр хуваа.

Хамгийн гол нь масс хэрэглэхээс өмнө pomelo нь эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй бөгөөд учир нь өвчтөн бүр өөрийн бие махбодь, өвчний хөгжлийн онцлог шинж чанартай байдаг.

Помело ашигтай шинж чанар, хор хөнөөл

Помело - хэмжээгээрээ цитрус жимсний дунд цитроны дараа 2-р байр эзэлдэг. Жимсний урт нь 15-18 см, диаметр нь 10-16, заримдаа 25 см хүрдэг.Жимсний хэлбэр нь дугуй, хавтгай эсвэл лийр хэлбэртэй байж болно. Арьсны өнгө нь ногоон шараас тод шар хүртэл.

Ургийн нухаш нь ногоон, шар, ягаан, улаан өнгөтэй байж болно. Энэ нь чихэрлэг, исгэлэн амттай, ямар ч гашуун амттай байдаг. Помело бол Өмнөд, Зүүн өмнөд болон Зүүн Азийн цитрусын гол ургац юм. Памело бол хоолны дэглэм ба эмчилгээний үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн юм.

Помело найрлага (100гр): уураг 0.4% -0.8%, өөх тос 0.1% -0.3%, үнс 0.5% -0.8%, эслэг 0.5% -0.7%, Бусад цитрусын жимснүүдээс гадна pomelo нь маш их хэмжээний витамин С, А бүлгийн витамин (B2, B5, B1, B9), кали, кальци, төмөр, фосфор, натри зэрэг эрдэс бодис агуулдаг.

100 гр бүтээгдэхүүн тутамд:

Калори, 32 ккал
Нүүрс ус, 6.7 гр
Гликемийн индекс 42

Помело нь ядаргаа, сул дорой байдал, чихрийн шижин, халуурах, нойргүйдэх, хоолой өвдөх, ходоод, нойр булчирхайн үрэвсэлд үр дүнтэй, бие махбодид тоник нөлөө үзүүлдэг, витамины дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.

Помело нь пектин агуулдаг бөгөөд энэ нь цусны даралтыг бууруулахад маш үр дүнтэй байдаг. Энэхүү цитрус нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад тустай бөгөөд ингэснээр зүрх, зүрх судасны системтэй холбоотой янз бүрийн өвчин үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Биофлавоноид их хэмжээгээр агуулдаг Помело хальс нь бас ашигтай шинж чанартай байдаг. Тэд хорт хавдрын эсийн хөгжил, эмэгтэйчүүдийн хөхний хорт хавдрын тархалтыг зогсоож, илүүдэл эстрогенээс салахад тусалдаг.

Тиймээс хоол хүнс тогтмол хэрэглэснээр pomelo жингээ хасах, таргалалттай хүмүүс эсвэл бага зэрэг илүүдэл жингээ хасахад тусалдаг. Энэхүү цитрусын чамин жимс нь антидепрессант бөгөөд амьдралын баяр баясгалан, эрч хүч, сайхан сэтгэлийг өгөх болно.

Помелогийн жимс маш сайн хадгалагддаг, сэрүүн газар хэдэн сарын турш хадгалагдах боломжтой. Тэднийг шинэхэн идэж, жимсний салат, жүүс хийхэд ашиглаарай.

Хэрэв та жимс их хэмжээгээр идвэл шүүрч авах хор хөнөөлгүй болно. Үнэхээр ч энэ бүх давуу талуудаас гадна нэг сонирхолтой шинж чанартай, уух нөлөөтэй, ялангуяа ашигтай цагаан мах, "кино" нь гялтангийн үрэвслийг сайжруулдаг.

Помелогийн гол хор хөнөөл бол бүх цитрус жимсний нэгэн адил маш харшилтай жимс юм.
Аль ч төрлийн харшлын өвчнөөр өвдөж байсан хүмүүст маш болгоомжтой хэрэглэж, хүүхдийн бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хөхөөр хооллохыг хориглоно.

Помело нь чихэрлэг хэдий ч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст үүнийг хангалттай хэмжээгээр идэж болно. Энэ нь бүр ашигтай байх болно, учир нь pomelo нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулдаг. Гэхдээ эмчийн үзлэгт хамрагдсан нь дээр байх бөгөөд ингэснээр тэр хүн өдөрт хэрэглэх хэмжээг тодорхойлдог.

Помело боловсорч гүйцэх улирал 2-р сард болно. Мэдээжийн хэрэг, pomelo нь зөв жимс, бүрэн боловсорсон бол л ашигтай байдаг. Эс тэгвэл та мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй. Энэ нь мэдрэгчтэй, гялалзсан, анхилуун жимсийг бага зэрэг зөөлөн сонгох шаардлагатай. Хэт их биш, харин хүнд жимсийг авах нь илүү дээр юм - тэд илүү нухаштай байдаг. Худалдан авсан жимсээ хөргөгчинд хадгалах хэрэгтэй.

Pomelo-ийн ашиг тусын талаар дэлгэрэнгүй уншина уу

Помело (Citrus maxima) бол арван таван метр хүртэл ургадаг, мөнх ногоон мод юм. Энэ нь том навч, цагаан цэцэгтэй. Цэцгийн хэмжээ нь гурваас долоон сантиметр диаметртэй байдаг. Помелогийн жимс нь зузаан хальстай байдаг бөгөөд доор нь том лобулууд байдаг.

Помело жимс нь цитрусын жимсний хамгийн том нь юм. Зарим тохиолдолд түүний диаметр гучин сантиметр байж болох бөгөөд жин нь арван килограмм хүрдэг. Помело нь халуун орны бүсэд ургадаг. Эх орон бол Зүүн Өмнөд Ази, Номхон далайн арлууд, жишээлбэл, Фижи, Тонга юм. Одоо энэ жимс нь Азид төдийгүй Америкт төдийгүй халуун орны болон субтропикийн бусад орнуудад ургадаг.

Химийн найрлага

Помело жимс нь эрдэс бодис, витамин агуулдаг. Энэхүү жимсэнд агуулагдах С витамин нь гучаас тавин гурван миллиграмм, бета-каротинаас гучин хүртэл байдаг ба B1, B2, B5 витаминууд байдаг. Ашигт малтмалын дунд хамгийн их кали байдаг.

Энэ нь нэг зуун грамм жин тутамд хоёр зуун гучин таван миллиграмм хүртэл боломжтой. Мөн кали, фосфор агуулдаг бөгөөд 100 г тутамд 25 мг, миллиграмм төмрийн фракц ба нэг миллиграмм натри агуулдаг. Энэхүү жимсний илчлэгийн агууламж 25-39 килокалори байдаг.

Помелогийн эдгэрэлт ба ашигтай шинж чанарууд

Помело жимс нь зүрх судасны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай маш их хэмжээний кали агуулдаг. Кальци нь ясны аппаратыг бэхжүүлдэг бөгөөд фосфор нь тархины ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Урагт лимоноид гэх мэт ферментүүд байдаг тул тэдгээр нь өөх тосыг задалж элсэн чихэрийг бууруулдаг. Помело жимс нь антидепрессант шинж чанартай байдаг. Энэ жимсний хэд хэдэн зүсмэлүүд нь бараан шоколад шиг үр нөлөөг өгдөг. Ийм учраас энэ жимс нь мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд эртнээс ашиглагдаж ирсэн.

Програм pomelo

Калийн өндөр агууламж нь ураг зүрх судасны өвчтэй хүмүүст ашигтай болгодог. Зүрхний булчинг бэхжүүлж, судаснуудыг цэвэрлэхийн тулд хоосон ходоод дээр өдөр бүр хэд хэдэн зүсэм идэх нь хангалттай юм. Өөх тосыг задалдаг ферментүүд энэ жимсийг жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст маш сайн сонголт болдог.

Тэдэнд өдөрт гурван удаа тавин грамм нухаш идэхэд хангалттай. Помело нь холестерины цусны судсыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Ийм учраас энэ нь атеросклерозтой өвчтөнүүдэд ашигтай байдаг. Энэхүү жимстэй өглөөний цайгаа орлуулж, хоосон ходоод дээр нь идвэл гэдэс цэвэрлэж чаддаг. Ийм өглөөний хоолны дараа хэдэн цагийн турш хоол хүнс идэхээс татгалзах хэрэгтэй.

Помело шүүс нь антисептик шинж чанартай тул үүнийг янз бүрийн ханиаданд хэрэглэх боломжийг олгодог: цочмог бронхит, хоолой өвдөх, бусад. Шүүсийг усаар зайлж угаах нь шүдний өвчнийг намдаах ба цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.

Мөн жирэмсэн үед хэрэгтэй бета-каротин ба пектин агуулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ цувралын бусад бүх жимсний нэгэн адил pomelo нь харшил үүсгэдэг тул үүнийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Помело навч нь бас ашигтай шинж чанартай байдаг. Тэд антисептик, эдгээх шинж чанартай байдаг. Тэд буглаа, шархыг шахалтын хэлбэрээр хэрэглэж, гүн шархыг декоциний аргаар эмчилдэг.

Помело идэхэд эсрэг заалтууд маш их байдаг. Мэдээжийн хэрэг, цитрусын жимсний харшилтай хүмүүст үүнийг идэж болохгүй. Үүнийг өндөр хүчиллэг, ходоодны шархлаатай ходоодны үрэвсэл, цочмог нефрит өвчний үед бүү хэрэглээрэй.

Энэ нь urolithiasis ба гепатит өвчтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмд орох ёсгүй. Бүтээгдэхүүний ферментатив идэвхжил нь элэгийг цэвэршүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ эрхтэнд нэмэлт ачааллыг бий болгодог бөгөөд өвчний хурцадмал байдлыг өдөөж болно.

Сонгох, хадгалах онцлог

Помело жимсний боловсорч гүйцэх нь ихэвчлэн 2-р сард тохиолддог. Энэ хугацаанд жимс жимсгэнэ олж авах нь дээр байдаг, яагаад гэвэл энэ нь шинэхэн байх магадлалтай байдаг. Сонгох журам нь энгийн. Ургийн хальс нь ямар ч гажигтай биш, жигд, жигд байх ёстой.

Үнэр нь тааламжтай, цитрус. Помелогийн өнгө нь толбогүй жигд байх ёстой. Хэрэв нэг талдаа жимс нь ногоон, нөгөө талд нь шар өнгөтэй байвал хамгийн их боловсорч гүйцээгүй байх магадлалтай. Помело нь өрөөний температурт нэг сарын турш хадгалагдах боломжтой. Хэрэв хальсыг гэмтээхгүй бол хадгалах асуудалгүй болно.

Эерэг чанарууд

Помело бол Зүүн Өмнөд Азиас манай тавиур дээр гарч ирсэн өвөрмөц жимс юм. Помело жимс нь нэлээд том, цитрусын тааламжтай үнэртэй. Жимсийг жилийн аль ч үед дэлгүүрээс олж болно.

Хоёр төрлийн чихрийн шижин нь биеийн бүх систем, эрхтэн тогтолцоонд өөрчлөлт оруулахад хүргэдэг. Ургийн нэг хэсэг болох бодис нь зөвхөн чихрийн шижинтэй хүмүүсийн төдийгүй жирийн хүмүүсийн хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Ураг нь хүний биед хэрэгтэй, шаардлагатай олон тооны эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд эдгээр нь аливаа хүнд эерэг шинж чанартай байдаг.

А, В, С бүлгийн витаминууд.
Хоолны эслэг.
Кали, фосфор, натри, төмөр.
Өөх тосны хүчил.
Пектин
Эфирийн тос.

А аминдэм нь нойр булчирхайн эсийг устгах үйл явцыг удаашруулж, өвчний үед ихэсдэг хүчилтөрөгчийн идэвхтэй хэлбэрийг саармагжуулдаг. Үүнээс гадна А аминдэм нь алсын харааг сайжруулж, дархлааг дэмждэг.

В витамин нь олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Витамин нь глюкозын бодисын солилцоог зохицуулж, чихрийн шижин өвчний олон хүндрэл (невропати, нефропати, судасны эмгэг) үүсэхээс сэргийлдэг. Үүнээс гадна тэд уургийн солилцоог зохицуулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Үүнээс гадна ул мөрийн элементүүд нь эд эсэд инсулины хэрэгцээг бууруулж, эсийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгаж, өөх тосны эдийг энерги болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Бусад бүлгийн витаминуудтай хамт эд эсийн инсулин мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлж, серотонин үүсэхийг өдөөдөг.

Бүтээгдэхүүн дэх С витамин нь хүчтэй антиоксидант нөлөөтэй. Витамин С нь чихрийн шижин өвчний олон дагалдах өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Зүрхний өвчин, зүрх судасны дутагдал.
Бөөрний гэмтэл, бөөрний дутагдал.
Цусны даралт ихсэлт.
Чихрийн шижингийн хөл ба катаракт өвчний хөгжил

Помело агуулдаг витамин С нь зүрхний дутагдалаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг

Энэ ангиллын өвчтөнүүдэд нүүрс ус агуулдаг нь маш аюултай зүйл юм. Шилэн буюу хоолны эслэг нь нүүрс ус боловч эдгээрийг хамгийн аюулгүй бүлэг гэж үздэг. Шилэн эс нь ходоодны хоосолтыг удаашруулж, глюкоз үүсэхийг удаашруулдаг. Хоолны дэглэм нь холестеролыг бууруулдаг тул зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Жимс дэх кали нь зүрх, судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Төмөр нь гемоглобин үүсэхэд оролцдог. Фосфор нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бөгөөд чихрийн шижин өвчтнүүдэд ихэвчлэн байдаг нойргүйдлийн эсрэг тэмцэхэд тустай байдаг.

Пектин нь помелод байдаг бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, холестеролыг бууруулах замаар хоол боловсруулалтыг хэвийн болгодог. Пектин нь амин чухал бүтээгдэхүүн, янз бүрийн хорт бодис, ксенобиотикийг биеэс зайлуулдаг.

Эфирийн тос нь ашигтай шинж чанараараа алдартай. Тэд хоол боловсруулах, арьс, үсийг сайжруулдаг. Тэд суларсан бие махбодийг янз бүрийн бактери, вирусын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.

Хэрэглэх онцлог

Жимс нь ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр баялаг болохыг харгалзан аливаа эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, эндокринологич үүнийг чихрийн шижинтэй хүмүүст төдийгүй энгийн хүмүүст ч идэхийг зөвлөж байна. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст энэ бүтээгдэхүүний онцгой ашигтай шинж чанар нь глюкозын хэмжээ буурах тул түүнийг хэрэглэх үед элсэн чихэр гэнэт нэмэгдэхгүй байх болно.

Ургамлын калорийн агууламж ойролцоогоор 40 ккал байдаг бөгөөд энэ нь маш бага тул ургийн хоол хүнс хэрэглэх үед жин нэмэгдэхгүй. Ураг нь өөх тосыг задлахад хүргэдэг тул эсрэгээрээ үүнийг идэх хэрэгтэй.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй pomelo-ийн хор хөнөөл нь хамгийн бага бөгөөд зөвхөн хэт идэж уух эсвэл хувь хүний үл тэвчих шинжтэй байдаг. Харшлын урвал үүсч болзошгүй тул ийм хүмүүст аюултай байдаг. Хэрэв хүн өвчний хүнд хэлбэрийн өвчтэй бол эмч цэсийг баталж, тохируулах ёстой. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн энэ ургамлын хэрэглээнд төдийгүй бусад жимс жимсгэнэ, бүтээгдэхүүнүүдэд хамаатай тул бие махбодид ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Жимс идэх үед хүний биед глюкозын хэмжээ буурдаг

Тун ба хэрэглэх аргууд

Бүтээгдэхүүнийг өдөрт 100-200 граммаас ихгүй хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Эдгээр хоёр нь жижиг pomelo юм. Гликемийн индекс бага байдаг - 30 ширхэг, гэхдээ помело бол чихэр агуулсан жимс бөгөөд хэт их эсвэл бусад илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэвэл элсэн чихэр огцом огцом унах шалтгаан болдог.

Ходоод, арван хоёр нугасны шархлаа, түүнчлэн чихрийн шижин өвчний үед бөөр, элэгний хүнд хэлбэрийн өвчний үед помело хаях хэрэгтэй, учир нь энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Энэ тохиолдолд үзүүлэх хор хөнөөл нь үр ашгаас ихээхэн давах болно. Ургамлын чихрийн шижин өвчнийг янз бүрийн хэлбэрээр ашиглаж болно. Олон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс шахаж авсны дараа шууд жимсний шүүс уудаг. Бусад нь жимсний нухаш идэхийг илүүд үздэг бөгөөд үүнийг янз бүрийн аяга, салат, амттангаар хийдэг. Түүнчлэн амтыг сайжруулахын тулд хоолны дэглэмийн аяганд нэмж болно.

Тиймээс, pomelo-ийг эхний болон хоёр дахь төрлийн чихрийн шижин өвчний аль алинд нь хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, хоолны дэглэмийг тохируулах хэрэгтэй.

Ашигтай жимс гэж юу вэ, түүний найрлага, ашигтай чанарууд

Шүүрч авах шаардлагатай юу? Хэрэв тийм бол түүний ашигтай шинж чанарууд юу вэ? Үнэндээ жимс нь хүний биед маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

дархлааг бэхжүүлдэг
Илчлэг багатай найрлага, олон тооны шим тэжээлийн ачаар pomelo-ийн үндсэн дээр төрөл бүрийн хоолны дэглэм боловсруулдаг.
Жимс нь түүний найрлагад багтдаг.
нүүрс ус
хэрэм
шилэн
өөх тос
А, В, С бүлгийн витаминууд агуулдаг.
Ашигт малтмал: натри, төмөр, фосфор, кали, кальци.

Помело дотор их хэмжээний кали байдаг нь зүрхэнд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Вирусын эсрэг тэмцэлд бие махбодид агуулагдах эфирийн тос агуулдаг бөгөөд үүнээс гадна бүтээгдэхүүний гликемийн индексийн хүснэгт нь түүний эерэг шинж чанарыг мэдэж авахад тусална.

Мөн өвөрмөц байгалийн гаралтай лимоноидууд нь катаракт, хорт хавдар, мэдрэлийн системийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, тусгай эмээс хавьгүй илүү үр дүнтэй бөгөөд хорт хавдрын эсийн өсөлтийг саатуулдаг.

Энэ нь лимоноидын эм нь хүний биед эмнээс илүү удаан хадгалагддагтай холбоотой юм. Энэ нь бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг өгч, хүмүүсийн сэтгэл санааны байдлыг сайжруулдаг.

Помело агуулсан фермент нь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгож, өөх тос, уураг задлах процессыг хурдасгадаг. Иймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд янз бүрийн хоолны дэглэмийн хувьд жимс сонгох нь элбэг байдаг.

Ургийн нухаш, шүүс нь өлсгөлөн, цангааг арилгаж, цусны даралтыг хэвийн болгож, атеросклерозын хандлагыг хааж чаддаг.

Эсрэг заалт ба хор хөнөөл

Ходоодны асуудалтай хүмүүст эмч нар pomelo-г хэт их уухыг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь ходоод гэдэсний өвчнийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.

Аливаа цитрус жимсний нэгэн адил помело нь харшлын шинж чанартай байдаг. Тиймээс харшилтай хүмүүст энэхүү чамин жимсийг хэт болгоомжтой хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та нэг удаа түүний целлюлозыг хоёроос илүү зүсэж идэх шаардлагагүй.

Pomelo-г хэрхэн ашиглах вэ

Үүнийг жимс, жимсний адил ашиглах нь илүү дээр юм, pomelo-тай салат, амттангаар чанаж, бялуу, бялуу хийж, соус, аяганд нэмж оруулаарай. Гэрийн эзэгтэй нар жимсний өтгөн хальсаас амттай чанамал, тарвага бэлтгэдэг бөгөөд загас, махан хоол нь жүүс эсвэл помело нухаш нэмбэл илүү амттай, илүү зөөлөн болдог. Наад зах нь цусан дахь глюкозын түвшин энэ жимснээс өөрчлөгддөггүй боловч амт нь үргэлж баяр баясгаланг нэмдэг.

Помелло хэрхэн сонгох

Помело бие махбодид ашиг тустай байхын тулд зөв жимс сонгох хэрэгтэй. Энэ нь бүрэн боловсорч гүйцсэн байх ёстой. Жимсний боловсорч гүйцсэн хугацааг түүний анхилуун үнэртэй, гялалзсан гадаргуу, зөөлөн байдлыг мэдрэх боломжтой.

Помело нь хүнд байх ёстой, энэ нь түүний шүүслэг байдлыг баталгаажуулдаг. Хэт том сорьцыг бүү сонгоорой, тэдгээрийг хатааж хатааж болно.

Худалдан авсан жимс нь маш энгийн, хэрэв хальслахгүй бол нэг сарын турш хөргөгчинд байж болно. Мөн цэвэршүүлсэн төлөвт pomelo нь хэдэн өдрийн турш хөргөгчинд хэвтэж болно. Улбар шар, бэрсүүт жүржээс ялгаатай нь хальс нь энэ жимснээс амархан арилдаг.

Помело ба хоолны дэглэм

Помело дээр суурилсан хоолны дэглэм нь хүний биед тустай гэдгээс гадна маш амттай байдаг. Энэхүү жимсний pomelo нь бусад бүтээгдэхүүний амт чанарыг сайжруулдаг.

Өглөөний хоолны хувьд дунд зэргийн хэмжээтэй pomelo, 50 грамм бяслаг идэж, элсэн чихэргүй кофе уухыг зөвлөж байна.

Үдийн хоолны хувьд - өөх тос багатай чанасан загас, талх, ногоон цай болгон чанасан ногоотой хамт.

Pomelo-ийн тусламжтайгаар та үдээс хойш хоёр удаа зууш хийж болно:

Хагас шүүслэг жимс.
Өндөг ба pomelo-ийн хоёр дахь хагас.

Оройн хоолны үеэр та өөр өндөг, хагас pomelo, чанасан цэцэгт байцаа эсвэл цэцэгт байцаа идэж, зөгийн балтай ургамлын гаралтай цайгаар ууж болно. Ийм оройн хоолны дараа унтах нь шууд ирдэг бөгөөд шөнийн цагаар өлсгөлөнгийн мэдрэмж үүсэх магадлал багатай байдаг.