75 настайдаа Ольга Жерлыгина чихрийн шижин өвчнөөр оношлогджээ. Хүүгийнхээ боловсруулсан техникийн ачаар - алдарт спортын физиологич, сургагч багш, чихрийн шижингийн клубын үүсгэн байгуулагч Борис Жерлыгин энэ өвчнийг ялан дийлж чадсан юм. 94 жилийн дараа Ольга Жерлыгина эрүүл чийрэг биш, бие махбодийн хувьд маш сайн: тэр мянган банз хийх чадвартай!

"Петр" хэвлэлийн газар үндэстнийг сайжруулах томоохон төсөл хэрэгжүүлж эхэллээ. Албан ёсны анагаах ухааны дагуу ноцтой, "эдгэршгүй" өвчнөөс аврал одоо бүх хүний гарт байна. Эрүүл мэндийн хувьсгалт тогтолцоо бий болсон бөгөөд энэ нь та шороон замаар шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх биш харин эс, митохондри, капиллярыг шинэчлэх, тэр ч байтугай геномыг хянах боломжийг олгодог! Физиологич Борис Жерлыгиний зохиосон аргачлал нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст төдийгүй зүрх судасны, дотоод шүүрлийн (бамбай булчирхайн өвчин), мэдрэлийн (олон склероз) болон бусад өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст эрүүл мэндэд нь найдвар төрүүлдэг. Хүн бүхэн эрүүл мэндээ сэргээж чадна!

Манай вэбсайтаас "Чихрийн шижинтэй салах ёс гүйцэтгэе!" Төслийн "Аврал" Ольга Жерлыгина үнэгүй, fb2, rtf, epub, pdf, txt форматаар бүртгүүлж, онлайнаар ном уншиж эсвэл онлайн дэлгүүрээс ном худалдаж авах боломжтой.

Баяртай чихрийн шижин! "Аврал" төсөл

Та номын хоёр дахь, томорсон, анхны хэвлэлт нь гайхалтай үр дүнд хүрсэн байгаа. 7 жилийн турш тэрээр дэлхийн янз бүрийн улс орнуудад хүмүүсийг аварч, одоо ч үргэлжлүүлэн хийсээр байна.

Спортын туршлагатай хүмүүс энэ номын зөвлөмжийн ачаар чихрийн шижин өвчнөөс бие даан ангижирч эхэлсэн гэдгийг эхний хэвлэлд харуулав. Тэд түүхээ ярьж захидал илгээсэн бөгөөд Ольга Федоровнагийн анхны хэвлэмэлээр өвчнөөсөө салсан хуучин өвчтнүүдийн зарим нь телевиз, сонин, сэтгүүлд тэдний тухай бичдэг болжээ.

Номыг хэвлүүлсний бас нэг үр дүн бол спортын клуб, Баяртай чихрийн шижингийн бүлгүүдийг ном уншигчдын дунд байгуулсан явдал юм. Эдгээр клуб, бүлгийн гишүүд номынхоо дагуу дасгал хийдэг, эрүүл мэндийг нь сэргээсэн амжилтыг телевизээр харуулдаг. Тэдгээрийн зарим нь бие даан үр дүнд хүрч, эмч нар хялгасан судас, митохондри хөгжүүлэхэд чиглэсэн Баяртай чихрийн шижингийн аргын үр нөлөөг хүлээн зөвшөөрөв. Олон эмч нар энэ номыг өвчтөнүүдийнхээ дунд тарааж эхлэв.

Үүний гол ололт нь нийгмийн сэтгэл зүй өөрчлөгдсөн бөгөөд одоо чихрийн шижингийн оношлогоо нь өгүүлбэр биш юм. Одоо энэ нь зөвхөн хэвлэлд гарахаас өмнөх шиг хатуу, зайлшгүй шийтгэл биш харин амьдралын хэв маягаа өөрчлөх ёстой гэсэн үг юм.

Баяртай чихрийн шижингийн аргыг хэрэглэх үр дүн нь олон улсын эрдэм шинжилгээний бага хурал дээр, тэр дундаа олон улсын эрдэм шинжилгээний бага хурал дээр мэдээлэгдэв. Клуб хэд хэдэн оронд салбараа нээгээд одоо аргынхаа тархалтыг хурдасгаж байна.

Чихрийн шижинтэй салах ёс гүйцэтгэе! Хар тамхинд донтох өвчнөөс хүмүүсийг ангижруулах зорилгоор багш нарын сургууль байгуулагдсан. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн үед өвчтөн эм уувал 72 цагийн дотор мансууруулах бодис татдаг. Инсулин донтолтоос салах нь илүү удаан хугацаа шаардагдах боловч одоо боломжтой болсон.

Шинэ аргууд нь эдгэрэлтийн философийг өөрчлөхөд хүргэсэн бөгөөд одоо манай клубт чихрийн шижин нь ухаалаг хүний хувьд гайхалтай бэлэг гэж тооцогддог. Энэ өвчин таныг байгалийн хуулиудыг сурч мэдэхэд хүргэдэг. Байгаль орчноо сайн ойлгодог, түүний хуулиар амьдардаг хүн урт элэг болж хөгшрөх хүртэл үр бүтээлтэй ажиллаж чаддаг.

Ольга Федоровна үүнийг өөрийн туршлагаар нотолсон байна. Тэрээр 94 дэх жилдээ очсон ч өөрөө цэцэрлэг ухаж, цэцэрлэгийн мод, ор арчилгаагаа өөрөө хийж, бүх зүйлээ усалдаг, цэцэг тарьдаг, жижиг сонины текстийг нүдний шилгүйгээр уншиж, зүү зүүж чаддаг, гэхдээ мэдээжийн хэрэг түүний харааны асуудал хэвээр байна. өвчний улмаас өвдөх болно. Тэрээр улсад ажиллахгүй байхдаа дасгал хийдэг, тохой хийдэг, хөл дээрээ босдог, бусад дасгал хийдэг (оруулаад үз), алхахаар явдаг. Өнгөрсөн жил Кисловодск хотод амарч байхдаа Жижиг Седло ууланд дахин нэг удаа авирсан бөгөөд энэ нь босоо чиглэлд 400 метр юм.

Өвчин нь гэнэт үүсдэг

Чихрийн шижин өвчин хэзээ эхэлсэнийг яг таг мэдэхгүй. Ихэвчлэн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин (инсулин хамаардаггүй) -ийг санамсаргүйгээр илрүүлдэг. Одоо миний хөгжлийг илүүдэл жинтэй, огт өөр өвчний эмчилгээнд хэрэглэх шаардлагатай олон эмийг дэмжиж байсныг би ойлгож байна.

Гучин жилийн өмнө, нэг удаа ажил дээрээ би зүүн гарны эрхий хуруугаа бага зэрэг гэмтээсэн бөгөөд тэр ч байтугай анхандаа огт тоодоггүй байв. Тэр үед, би тэтгэвэрт гарах хүртлээ ажилласан хэвээр л байсан. Тэр долоо хоног ээлжээр ажиллажээ. Тиймээс тэр долоо хоногт амрахдаа хурууных нь шарх эдгэрнэ гэж үзээд эмчид хандаагүй байна.

Гэсэн хэдий ч би хуруугаа чангалж эхлэв, эмнэлэгт очих шаардлагатай болсон бөгөөд тэд надад зохих мэс заслын тусламж үзүүлсэн бөгөөд бүтэн сарын турш би өвчний чөлөө авсны дагуу ажиллах боломжгүй болсон. Би бүх заавар, журмыг дагаж, хувцаслалт руу тогтмол явдаг байсан боловч ямар ч сайжруулалт хийгээгүй - эсрэгээр үрэвсэлт үйл явц үргэлжилж, гар нь өвдөж, дараа нь бүх гар нь үрэвсэж, суга хүртэл, энэ бүхэн өвдөлт, халууралт дагалддаг.

Эмнэлэгт хандсан лавлагаа өгсөн эмнэлгийн даргад хандсан юм. Тэнд эмч нар нэн даруй "ясны панарити" гэж оношлож, тэр даруй мэс засал хийжээ. Сэргээх үйл явц амжилттай болохын тулд би ийм тохиолдолд зохих эм, журмыг тогтоосон. Харамсалтай нь надад зааж өгсөн эмүүд зохих нөлөө үзүүлээгүй тул би улам дордсоор байв. Эмч нар надад заасан эмийг сольж, маш их эм ууж байсан - тэр үед ЗХУ-ын үед энэ бүхэн үнэгүй, ямар ч өвчтөнд боломжтой байсан. Гэсэн хэдий ч тайвширсангүй, шарх эдгэрээгүй, үрэвсэл нь өнгөрөөгүй. Мэдээжийн хэрэг, ерөнхий сайн сайхан байдал ч сайжирсангүй. Дараа нь эмч бүх эмийг цуцалж, зөвхөн идэвхжүүлсэн нүүрс шахмал болон бусад зарим эмийг зааж өгсөн.

Эцэст нь би АГ-тэй гэж оношлогдсон. Эмч нарын тодорхойлсон эмчилгээний хэтийн төлөв нь урт удаан, зарчмын хувьд найдваргүй мэт санагдаж байв. Эмч нар цусны даралт ихсэх нь эдгэршгүй байдаг гэж хэлсэн бөгөөд би бүрэн эдгэрэлтэд итгэж чадахгүй байна. Энэ өгүүлбэр надад үнэхээр таалагдаагүй.

Би тэр үед чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн байж магадгүй, гэхдээ өвчний хэзээ эхлэх яг тодорхойгүй байна. Тэр аажмаар ахицтай байсан байх. 75 насандаа элсэн чихрийн түвшин хэмжээсээс гарч, даралт нь 200/100 байв. Шээсэн дэх глюкозыг тодорхойлох судлууд тэр даруй харанхуйлж, вааран дээрх хамгийн харанхуй лавлагааны тэмдэгнээс хүчтэй байв. Алсын хараа муудаж, хөл дээр нь шарх гарч, бөөрний асуудал гарч ирэв.

Өвчинтэй тэмцэх эхний алхамууд

Би бараг цөхрөнгөө барсан боловч аажмаар ухаан орж, өвчинтэйгээ тэмцэхээр шийдсэн. Тэдний олон хөгжлийг зогсоож, заримыг нь арилгах боломжтой гэдгийг би бүх төрлийн архаг өвчнөөс эдгээх тусгай аргыг туршиж үзсэн бөгөөд манай эмнэлэг, эмнэлгүүдэд уламжлалт эмчилгээний аргууд нь ямар ч ашиггүй болохыг ойлгосон.

Дашрамд дурдахад, Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас зарим эм нь чихрийн шижин үүсгэж болзошгүйг эртнээс хүлээн зөвшөөрч, эдгээр эмүүдийн урт жагсаалтыг нийтэлсэн байна. Гэхдээ үүнээс гадна ДЭМБ 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ бол дасгал, хоолны дэглэм гэдгийг эртнээс хүлээн зөвшөөрсөн. Би эмнэлэгт хэвтэхээ больсон, жороор өгсөн эмээ авахаа больсон. Тэрээр гадаа дасгал хийх, цэвэр агаарт алхах, биеийн тамирын дасгал хийхэд илүү их цаг зарцуулж эхэлсэн.

Аз болоход миний хүү Борис мэргэжлийн спортын дасгалжуулагчийн хувьд биеийн тамирын дасгал хийсний улмаас өвчин, бэртэл авсны дараа тамирчдын эрүүл мэндийг сэргээх арга барилыг сонирхож байсан бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ чиглэлээр маш чадварлаг мэргэжилтэн болжээ. Мэдээжийн хэрэг, тэр надад бие бялдрын боловсрол, спортын ашиг тус, тэр байтугай эдгээх нөлөө, хоолны дэглэмийн тухай, тодорхой спорт эсвэл биеийн тамирын дасгал, журмын тусгай аргуудын тусламжтайгаар олон өвчнөөс ангижрах боломжийн талаар байнга ярьдаг байсан. Гэсэн хэдий ч, энэ бүхнээс маш хол эр хүн байсан (би хэзээ ч спортоор хичээллэдэггүй, гимнастик ч хийдэггүй), би Борис гэдэгт үнэхээр итгэдэггүй байсан - миний дунд хэн ч байсан тамирчин энэ насандаа.

Гэсэн хэдий ч тэр аажмаар намайг итгүүлэв. Энэ нь жижиг зүйлээс эхэлсэн: Би жаахан энгийн гимнастик дасгал хийж сурч, элсэн чихэр, махан бүтээгдэхүүн бага идэж эхлэв. Лаазалсан хоол, тамхи татдаг махыг оруулаагүй болно. Тэгээд намайг энэ бүтээгдэхүүнээс үүрд зайлуулах тохиолдол гарсан. Би нэг бэртэй оройн хоол бэлдэж, эмчийн хиамыг огтолж эхэлсэн бөгөөд миний санаж байгаагаар 2 рубль 90 тив байна. Энэхүү хиам дотор нь хулгана сүүлтэй байв. Ийм цочрол нь ямар ч үр дүнд хүргэхгүй нь тодорхой бөгөөд үүнээс хойш би хиам худалдаж аваагүй, идээгүй.

Илүү их зүйл байна. Би хүүгийнхээ зөвлөмжийг илүү анхааралтай сонсож, биеийн тамирын хичээлд илүү шаргуу ажиллаж эхлэв. Түүний хоолны дэглэм, хоолны хэмжээ эрс өөрчлөгдсөн. Жишээлбэл, эмчилгээний мацаг нь надад маш их хэрэгтэй болсон. Манай эмч нар чихрийн шижин өвчнөөр өлсөх боломжгүй гэж өвчтөнүүдийг айлгадаг боловч өлсөх нь эм, таргалалтаас татгалзахад тустай байдаг. Дашрамд дурдахад, гадаадад эмчилгээний мацаг барих нь хувийн хэвшлийн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд удаан хугацаагаар ашиглагдаж ирсэн бөгөөд мацаг барих явцад шээсэн дэх глюкоз маш хурдан алга болж, нэг өдрийн дараа эсвэл жаахан ихэссэний дараа миний цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнд эргэж ирэв. Өлсгөлөнг тусгайлан бэлтгэх шаардлагатай бөгөөд үүнийг эхлүүлэхийн өмнө мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх нь дээр. Та зөвхөн инсулин тариулсан хүмүүст өлсөх ёсгүй.

Мацаг барих явцад бие бялдрын хөгжлийн нэгэн адил аажмаар байх шаардлагатай. Эхэндээ би огт өлсөж чадахгүй байв. Хэрэв би өглөөний хоол идээгүй бол үдээс хойш миний толгой өвдөж, толгой эргэх мэдрэмж төрж байсан. Гэхдээ Борис намайг хэд хоногийн дараа дахин оролдож, хоол хүнсгүй цагийг дор хаяж нэг цаг эсвэл хагас цагаар нэмэгдүүлээрэй гэж ятгасан. Би үргэлж өлсгөлөнг тааруулж чаддаггүй байсан, олон удаа үүнийг эртнээс зогсоодог байсан. Гэхдээ аажмаар би оройн хоолны өмнө хоолгүй хийж чадсан бөгөөд дараа нь би нэг өдөр өлссөн юм. Би сард нэг эсвэл хоёр удаа өдөр бүр мацаг барьдаг байсан нь миний хувьд хэвийн үзэгдэл болжээ. Дараа нь тэр өлсгөлөнгөө бүхэл бүтэн гурван өдөр сунгав. Мэдээжийн хэрэг хоолны дуршил нь тарчлаан зовдог, гэхдээ зөвхөн эхний өдөр, дараа нь аль хэдийн илүү хялбар байсан - ялангуяа байгальд, цэвэр агаарт. Мацаг барих үеэр ой, цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах нь хамгийн сайн арга юм. Та уян хатан байдал, амьсгалахад хөнгөн дасгал хийж болно. Таван жил, 80 нас хүртэл би мацаг барих хугацааг долоо хоногоор авчирсан. Урт хугацааны мацаг барилтыг надад зөвлөдөггүй. Тэр үед дасгал, мацаг барилт нь үүргээ гүйцэтгэж байв. Элсэн чихэр хэвийн хэмжээнд эргэж, даралт нь заримдаа нэмэгдэж байгаа бол богиноссон бөгөөд өмнөх шигээ өндөр биш байна.

Биеийн тамирын дасгал нь эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс юм.

Дасгал нь миний хувьд амьдралын болон эрүүл мэндийн аврал болсон. Хамгийн хэцүү, гэхдээ хамгийн үр дүнтэй нь би хазайлттай нуруутай squats гэж үздэг. 75 настайдаа өвчин намдаах үед би ердөө арав удаа л сууж болно. Явган дасгал, ачааллын аажмаар нэмэгдэхийг ажиглахыг хичээдэг, хэдэн дасгал хийдэг, гэхдээ дасгал бүр дээр биш, харин харьцангуй сайн эрүүл мэндийн үед л хийдэг.

Тухайн үед янз бүрийн шарх улам хүндэрч байсан тул заримдаа анги алгасах шаардлагатай байв. Гэхдээ аажмаар бие бялдрын чадвар маань нэмэгдсэн. 77–78 настайдаа би зуун удаа суух боломжтой болж, 80 нас хүртлээ суудлын тоог гурван зуун болгов. Зүрх, судасны чадвар, түүнчлэн ерөнхий сайн сайхан байдал сайжирсан. Алсын хараа сэргэж эхэлсэн бөгөөд би сониныг нүдний шилгүйгээр унших боломжтой болсон. Харааны хурц байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд би тусгай хөтөлбөр боловсруулсан.

Глюкозыг хэвийн болгох мөчид би янз бүрийн төхөөрөмжийг, түүний дотор ASIR-ийг ашигладаг байсан. Түүнээс харахад хараа нь сайжраад зогсохгүй даралт нь өндөр байсан ч буурчээ. Эдгээр төхөөрөмжүүд нь хямд боловч би тэдгээрийг өөрийн гараар ашиглахыг зөвлөдөггүй. Цусан дахь глюкозын өндөр түвшин нь эдгээр нь ашиг тустай төдийгүй бас хор хөнөөлтэй болохыг надад тайлбарласан. Алсын харааг сэргээж чаддаг тоног төхөөрөмж ашиглан ажиглах шаардлагатай бусад олон нөхцлүүд байдаг. Дашрамд хэлэхэд, надаас гадна Чихрийн шижингийн клубын олон гишүүд, тэр ч байтугай инсулин хамааралтай хүмүүс нүдний хараагаа сайжруулж, зарим нь эмч нар урьд өмнө хэзээ ч ийм чихрийн шижин харж байгаагүй гэж хэлж байсан.

Би биеийн тамирын хичээлд илүү идэвхтэй оролцож, сургуулийн спорт талбайд тоглож эхлэв. Эхэндээ, харуулуудаас гадна би маш их алхаж, хөгжлийн ерөнхий дасгал хийдэг байсан. Тэгээд тэр аажуухан, аажмаар тэр гүйж эхлэв. Нэгдүгээрт, сайтын эргэн тойронд нэг тойрог, дараагийн өдөр, гурав дахь, гэх мэт - хоёр тойрог, гурав, дөрөв ...

Нэгэн удаа сургуулийн биеийн тамирын багш намайг ийм он жилүүдэд сургуульд явлаа гэж магтаж, сургуулийн стадионыг ямар ч үед ашиглах боломжтой болгосон. Тэрээр сургуулийн сурагчдын тухайд тэдний дунд бие бялдрын боловсролд хайхрамжгүй ханддаг, олонхи нь бага дасгал хийж чаддаггүй гэсэн байна. Биеийн тамирын хичээл дээр ахлах ангийн сурагчдыг харлаа, зарим нь хэд хэдэн удаа удаанаар гүйж чадахгүй байв - тэд амьсгал богиносож эхлэв. Тэд эмнэлгийн байгууллагуудын өвчтөний эгнээнд элсэх болно гэж би бодсон, учир нь үзүүлэлт нь муу байх, бие нь янз бүрийн өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах чадвар нь улам дорддог. Ойрын ирээдүйд ажилгүйдэл нь ийм оюутнуудтай эмнэлгийн ажилчдад заналхийлдэггүй.

Аажмаар, сургуулийн цэнгэлдэх хүрээлэнд хэдэн долоо хоногийн турш би арав, бүр арван хоёр тойрог гүйхэд хүргэсэн бөгөөд энэ өвөр тус бүр нь жижиг биш - хаа нэгтээ хоёр зуун метр юм. Ер нь спортын тэмцээнд оролцохоор иржээ. Эхлээд би Баяртай чихрийн шижингийн клубын тэмцээн, үзүүлэх сургалтанд хамрагдаж, дараа нь 82 настайдаа ахмадуудын дунд зохиогддог хэд хэдэн гүйлтийн тэмцээнд оролцохоор шийдсэн. Гурван километр би хялбархан гүйсэн, гэхдээ мэдээжийн хэрэг аажмаар. Спортын тэмцээнд оролцох нь биеийн бүх тогтолцоонд ачааллыг өгч зогсохгүй сэтгэлийн хөдөлгөөнийг дээшлүүлдэг.

Нэг удаа загалмайг хотын цэцэрлэгт хүрээлэнд хийв. Наадахаас хорин насаар залуу байсан ч гэсэн уралдааныг ажиглаж байсан нэг үзэгч: "Чи гүйхээ болих хэрэгтэй!" Гэж хэлээд би дөнгөж эхэлж байгаагаа зогсоогүйгээр хариулав.

Бие бялдрын тогтмол бэлтгэл хийсний үр дүнд миний эрүүл мэнд хамгийн радикал аргаар бэхжсэн. Би маш сайн мэдэрч эхэлсэн бөгөөд үүнээс хойш миний бие надад ямар нэгэн ноцтой гэнэтийн гэнэтийн зүйлийг үзүүлээгүй бөгөөд глюкозын хэмжээ хэвийн хэмжээнд эргэж ирэв.

Зуны зуслангийн байшинд ажиллах нь эрүүл мэндийн баталгаа юм

Бие бялдрын боловсролоос гадна хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, хоол хүнсний хэмжээ огцом буурахаас гадна зуны зуслангийн байшинд бие махбодийн ажил хийх нь эрүүл мэндийг сайжруулахад маш чухал ач холбогдолтой болсон. Би ор ухаж, ус шахаж, цэцэрлэгээ усалдаг, хэрэв та ямар нэгэн зүйл зөөх хэрэгтэй бол би тэргэнцэртэй, хогийн ургамлаар хогийн ургамал тарьдаг, тэр ч байтугай цэцэг тарьдаг. Хамгийн гол нь замбараагүй, тайван биш, илүүдэл жин нэмэхгүй байх явдал юм. Борис ч гэсэн над дахь ийм идэвхижил, хөдөлмөрийн чадварыг харж, илүү их амрах, бага ажиллахыг зөвлөсөн.Өөрөөр хийх боломжгүй юм. Биеийн тамир таашаал болсон, тэр нь баяр хөөр болсон. Үүнээс гадна тосгоны айраг нөлөөлсөн - бага наснаасаа би хөдөөгийн хөдөлмөрийг мэддэг.

Тэгээд хэрэгцээ нь албаддаг. Миний аав 1921 онд нас барсан бөгөөд манай ээж есөн хүн байсан: гурван хүү, зургаан охин. Хамгийн том эгч нь 18 настай, би хамгийн залуу нь байсан - Би тэр үед дөнгөж гурван настай байсан. Тухайн үед хуучин заншлын дагуу газар тариалангийнханд л тайрч байсан тул бидэнд газар бага байсан. Бид байнга өлсөж, маш их хэрэгцээтэй амьдардаг байв. Аз болоход, Ленин хүйс, насыг нь ялгаагүй хооллогчдын тоогоор гэр бүлүүдэд тэгш хуваарилах тухай зарлиг гаргаж, бид арван хуваагдлаа. Бид бэрхшээлтэйгээр үрээ хамтад нь үрж авсан боловч бүх зүйлийг тариалсан. Бидний өмнө талх, төмс, цэцэрлэгийн ногоо элбэг дэлбэг байв. Тэр жил ээж маань маш их харцтай болж, ах нь амьдардаг Москвад эмчилгээ хийлгэхээр явсан гэж санаж байна. Түүнийг эргэж ирэхэд бид өөрсдөө бүх талхаа хаяж, үр тариа, том овоо үр тариа гарч ирэв. Ээж нь түүнийг гэртээ харихдаа харсан. Тэр үед тэр маш их гайхаж, ийм зүйлд тэр даруй итгэсэнгүй, тэр ч байтугай баяр хөөрийн нулимс асгаруулав. Энэ өдрөөс эхлэн бид талх, хүнсний ногоогоо идсэн. Мэдээжийн хэрэг тэд шувуу, бүх үхэр хоёуланг нь хадгалдаг байв. Тиймээс бага наснаасаа хойш би бүх зүйлийг хийх ёстой байв: хадуураар хөх тариа хурааж, өвсөөрөө хадлан, хоол унд хийж, үхэр эмчилдэг байв. Арван гурван настай байхдаа бүх зүйлийг сурч мэдсэн бөгөөд дараа нь хамтын фермүүд зохион байгуулж эхлэв. Би ялангуяа хадлангийн бэлтгэлээ сайн хийдэг байсан, тэр ч байтугай хадлангийн бригад насанд хүрсэн хүний хувьд багтсан байсан. Би эрчүүдтэй хамт ар араасаа давхилаа. Тиймээс ажлын өдрүүд надад бас түүнтэй адилтгаж тооцогддог.

Ээж маань мөн байгалийн бэлгийг ухаалгаар ашиглахыг бидэнд зааж өгсөн - бид мөөг, жимсгэнийг маш болгоомжтой, маш их цуглуулсан. Ээж нь ялангуяа ceps-т дуртай байсан: хатаасан, тэд сайн зарагдаж байв. Бидэнд бас хангалттай байсан: аль мөөгийг хатаах, аль торхонд даршилдаг. Зэрлэг жимс нь бас бизнес эрхэлдэг байсан - өвлийн улиралд чанамал чанасан ...

Би энэ бүгдийг яагаад санаж байна вэ? Тиймээ, магадгүй хамгийн их магадлалтай, амьдралын жам ёсны арга нь эрүүл амьдралын хэв маягтай ойролцоо байдаг. Тосгоны хүний оршин тогтнох бүхэл бүтэн бүтэц нь бие махбодийн хөдөлмөр, өдөр тутмын, улирлын болон жилийн хэмнэл, хуваарьт хамаардаг. Хамтын болон гэр бүлийнхээ өмнө хүлээсэн үүргээ ухамсартай харьцвал хүн эрүүл мэндээ хамгийн их хугацаанд хадгалдаг. Хэрэв мэдээжийн хэрэг, тэр муу зуршилгүй бол би архи уух, тамхи татах, өдөр тутмынхаа дэглэмийг сахихгүй байх, хэт их идэх зэргээс хамаарна. Эрүүл урт наслах нь маш чухал ач холбогдолтой зүйл бол стрессийг эрүүл мэндэд хамгийн бага алдагдалд оруулахад тусалдаг зан чанар юм. Сэтгэл түгшүүртэй харьцахаа мэдэхгүй хүмүүс залуу нас бардаг. Ажил дээрээ, гэртээ эсвэл өөр газар бие махбодийн үйл ажиллагааг хэрхэн яаж эмчлэхээ мэдэхгүй байгаа хүмүүс өөрсдийгөө маш их өвчин үүсгэдэг, учир нь энэ бол өөр нэг туйлын нэг юм. Бие махбодийн хүчээр ямар ч арга хэмжээ авалгүйгээр ядрах, ялангуяа жингээ өргөх зэрэг нь ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Гэхдээ эрүүл мэндийг сэргээх арга хэрэгслийг амжилттай сонгосноор чихрийн шижин өвчнөөс салж, илүү сайхан амьдрах боломжтой болно. Бие даан шилжих, ажиллах, ойр дотны хүмүүст хэрэгтэй байх, хүрээлэн буй орчныг, жишээлбэл, миний орны байшинд цэцэг ургадаг цэцэглэлтийн баяр баясгаланг харахад үнэхээр үнэтэй юу?

Клуб ба Баяртай чихрийн шижингийн аргыг хэрхэн бий болгосон

Клуб өөрөө өөртөө болон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулж бүтээсэн. Магадгүй бид гэр бүлийн хувьд энэ өвчинд нэрвэгдсэн байдаг. Нэгдүгээрт, аргуудыг надад зориулж бүтээсэн бөгөөд дараа нь тэдгээрийг хүүхдийн чихрийн шижинтэй тэмцэх аргуудтай холбож өгсөн, учир нь энэ нь насанд хүрэгчдийн чихрийн шижин өвчнөөс өөрөөр эмчилдэг, гэхдээ бие бялдрын хөгжлийн зарчим нь бүгдэд адилхан бөгөөд олон дасгалуудыг насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд хийж болно. Аргууд нь олон хүмүүст туслаж, өвчинтэй хамт тэмцэх нь илүү үр дүнтэй болох нь тодорхой болсон үед харилцаа холбоо, чихрийн шижинтэй тэмцэх амжилтын талаар мэдээлэл солилцох нь хүнийг ялах боломжийг бүрдүүлж, клубыг байгуулсан юм. Баг нь бие махбодийн үйл ажиллагааг тэсвэрлэхэд илүү хялбар байдаг бөгөөд дасгалын үеэр мэдрэлийн хурцадмал байдал бага байдаг.

Миний хүү Борис болон түүний удирдаж байсан Клязма судалгаа, үйлдвэрлэлийн төвийн хамт ажилладаг хүмүүс уг аргыг боловсруулсан. Түүний NPC нь тамирчдыг сэргээх сургалтын шинэ арга, аргыг бий болгох ажилд оролцсон бөгөөд миний огт ойлгохгүй байна. Тамирчинд зориулсан зарим хөгжүүлэлт нь чихрийн шижин болон үүнтэй холбоотой өвчнүүд, цусны даралт ихсэх, зүрхний титэм судасны өвчин болон бусад олон төрлийн эмчилгээг хийх боломжтой болсон. Үнэндээ биеийн тамирын дасгал хийхийн тулд нүүрс усыг "шатаах" сайн хөгжсөн чадвараар л зарим спортод өндөр үр дүнд хүрэх боломжтой. Тиймээс тамирчдаас авсан нүүрс усыг "шатаах" боловсруулах арга нь олон тооны чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд амжилтанд хүрэхэд тусалдаг. Баяртай чихрийн шижингийн клубын олон гишүүд дасгалжуулагчдын зөвлөмжийг дагаж, бараг л эдгэрсэн. Тэдний зарим нь гүйлт, цанаар гулгах зэрэг тэмцээнд оролцож чаддаг байсан бол одоо өөрсдийгөө чихрийн шижинтэй тэмцэхэд амжилтанд хүрэхэд шинэ гишүүд өөрсдөө тусалж байна.

Миний хүү дасгалжуулагч, эрүүл мэндийн техникийг бүтээгч болсон нь тохиолдлын зүйл биш байлаа. Бага наснаасаа хойш полиомиелит өвчнөөр өвдсөний дараа хэвийн хөдөлгөөн хийх чадварыг сэргээхийн тулд спортоор хичээллэх шаардлагатай болсон. Борис бие бялдрын хөгжлийн янз бүрийн аргыг судалж, дасгалжуулагчаар ажиллаж эхэлжээ. 19 настайдаа анхны спортын мастер, дараа нь олон улсын тэмцээний ялагчдыг бэлтгэжээ. Гэхдээ тэр ажил дээрээ илүү их таашаал авч, өмнө нь цус харвалтын улмаас саажилттай байсан хүн тэмцээнд оролцдог, эсвэл урьд нь чихрийн шижинтэй хүмүүс өвчний талаар мартаж хувийн амжилтаа хэрхэн тогтоодог болохыг олж хардаг.

Одоо Баяртай чихрийн шижингийн клубын салбар бусад улс оронд байгуулагдаж эхэллээ. Болгарт, “Чихрийн шижинтэй мэндчилье!” Гэдэг нь “Бурхан чихрийн шижинг адислах болтугай!” Гэдэг.

Клубын архивтай хамтран ажиллана

Энэ ном дээр би ажиллаж байсан Баяртай чихрийн шижингийн клубын архивт маш олон тусгай ном байдаг. Эрүүл мэндээ бие даан сайжруулахыг хүсч байгаа хүмүүсийн хувьд бие бялдрын хөгжлийн онолын үндэслэл ба чихрийн шижин өвчний шалтгаантай танилцах нь чухал юм. Өөрийгөө эдгээх аргуудын онолын хэсгийг эзэмшиж, өвчний хөгжлийн механизмыг ойлгож чадсанаар тэдгээрийг урьдчилан сэргийлэх, амжилттай эмчлэх боломжтой болно. Би товхимол, өгүүллийг олон удаа уншдаг тул өөртөө урьд өмнө анхаарч үзээгүй чухал зүйл олох болгондоо би олон удаа уншдаг.

Баяртай чихрийн шижин клубт бий болсон чихрийн шижингийн эмчилгээний үр нөлөө маш өндөр байна. Жишээлбэл: ердөө 72 цагийн дотор 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн ихэнх нь элсэн чихэр бууруулах эм уухаас зайлсхийх боломжтой. Гэхдээ клубын гол амжилт бол клубын товхимол, нийтлэлийн эмчийн өвчтэй зөвлөмжийг дагаж мөрдсөний улмаас өөрөө өөрийгөө чихрийн шижин өвчнөөр өвдсөн тохиолдол гэж үздэг. "Баяртай чихрийн шижин!" Клуб есөн жилийн өмнө чихрийн шижин өвчний шалтгаануудын талаар мэдээлэл нийтлэсний дараа сонины нийтлэлд тусгагдсан аргачлалын үр дүнд эрүүл мэндээ өөрсдөө хурдан сайжруулах чадвартай клуб, сонины редакцийн ажилтнууд руу захидал, захидал ирж эхэлжээ. Мөн зарим нийтлэл, товхимлын уншигчид чихрийн шижин өвчнөөс бүрэн салж, эм, түүний дотор инсулин хэрэглэхээс татгалзжээ. Ийм эмчлэх тохиолдол, түүний дотор "Российская газета", "Труд" болон бусад олон зүйлийг сонинууд бичсэн.