Идэх эсэх нь хамаагүй, асуулт бол

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр (синоним: чихрийн шижин) нь инсулины бие махбодын янз бүрийн эсүүдтэй харилцан үйлчлэлийг зөрчиж, архаг гипергликеми болоход хүргэдэг бодисын солилцооны эмгэг. Нийтлэлд бид 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд мандарин хоол идэж болох эсэхийг шалгаж үзэх болно.

Анхаар! 10-р хувилбарын өвчний олон улсын ангилалд (ICD-10) чихрийн шижин өвчнийг E10-E14 кодоор зааж өгсөн болно.

Чихрийн шижин өвчний тархвар судлал

Чихрийн шижин нь олон органик тогтолцооны хүндрэлүүдтэй холбоотой байдаг бөгөөд үүний хамгийн тод нь хараа муудах явдал юм. Хамгийн түгээмэл тохиолддог хүндрэлүүд нь захын болон автономит мэдрэлийн системд нөлөөлдөг. Чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх болон бусад дагалдах эмгэг бүхий өвчтөнүүдэд 15 дахин их тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд халдварын тохиолдол нэмэгдэж, шархны эдгэрэлт буурдаг. Чихрийн шижин өвчний гол шинж тэмдэг бол шээсний хэмжээ ихсэх (полиурия), хоол тэжээлийн хэвийн бус өсөлт (полифаги), цангах (полидипси), тодорхой шалтгаанаар жин хасах зэрэг шинж тэмдэг юм.

Эрүүл мэндийн даатгалын мэдээллээс харахад нийт хүн амын дунд чихрийн шижингийн өвчлөл 1989-2007 онд 5.9% -аас 8.9% хүртэл өссөн байна. Энэхүү өсөлт нь ихэвчлэн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн тархалт ихэссэнтэй холбоотой юм.

Хөгшин хүмүүсийн дунд чихрийн шижин нь залуу хүмүүсийнхээс илүү түгээмэл байдаг бол 40-59 насны хүмүүсийн зөвхөн 4-10 хувь нь чихрийн шижинтэй байжээ. 14-өөс доош насны 15,000 орчим хүүхэд, өсвөр насныхан 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр шаналж байна. Энэ насны бүлэгт жилд 2100-2300 хооронд шинэ тохиолдол бүртгэгддэг. Хэд хэдэн судалгаагаар 1-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн өвчлөл жилд 3-4% -иар нэмэгдэж байна. 2010 онд 20 хүртэлх насны 32,000 орчим өвчтөн 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр амьдарч байжээ.

1 төрөл нь анх удаа ямар ч насны хүмүүст гарч ирж болно. Дэлхий даяар жилд 65000 шинэ тохиолдол бүртгэгддэг бөгөөд жилийн өсөлт 3% -тай байдаг.

Чихрийн шижингийн өвчлөл хамгийн өндөр байгаа улс бол Финлянд юм. Гэсэн хэдий ч 15-аас доош насны өсвөр насныхны дунд шинэ тохиолдлын тоо хараахан өсөөгүй байна, ядаж сүүлийн 15 жилд. Судлаачид үүнийг Д аминдэмийг сүүнд нэмж байгаатай холбон тайлбарлаж байна.

Мандарин бол хуурайшилт, хүйтэнд хамгийн тэсвэртэй термофиль зүйл юм. Хуучин ургамал ихэнхдээ навчныхаа нэг хэсгийг алдах байсан ч гэсэн -9 хэмээс бага температурт амьд үлддэг. Тэдгээрийн ургадаг хөрс нь шим тэжээлээр баялаг биш байж болох ч чийглэг байх ёстой. Мандарин бол 4-6 м хүртэл ургадаг жижиг мөнх ногоон мод бөгөөд нимгэн мөчир юм. Цэцэг нь маш их хэмжээний нектар агуулдаг бөгөөд тоосны зөгийөөр ихэвчлэн очдог.

Жимсийг hesperidium гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь өөрчлөгдсөн жимс юм. Бэлэн болсон үед жимс нь тод улбар шар эсвэл улаан, анхилуун, шүүслэг, чихэрлэг болдог. Месокарп нь нимгэн бөгөөд төв багана байдаггүй. Жимс нь бөөрөнхий суурьтай олон тооны өндгөвч, 1 см орчим том үрийг агуулдаг.

Мандарин нь цитрусын жимсэнд хамаардаг бөгөөд Хятадад хэдэн мянган жилийн турш тариалж ирсэн. 1805 онд тэр Европт ирсэн бөгөөд өнөөдрийг хүртэл намар, өвлийн улиралд зайлшгүй шаардлагатай болсон үр жимс болжээ. 10-р сараас 1-р сар хүртэл - мандаринуудын улирал. Жимс нь С витамин ихтэй тул маш үнэ цэнэтэй гэж тооцогддог.

Чухал! Сүүлийн үеийн судалгаанаас үзэхэд цитрусын жимсэнд байгаа эсперидин бага зэргийн гипогликемийн нөлөө үзүүлдэг: инсулин хэрэглэх үед үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өдөрт 5-10 мандариныг авахгүй бол дүрмээр бол гипогликемийн нөлөө мэдэгдэхүйц биш бөгөөд тийм ч чухал биш тул инсулины залруулга шаардлагагүй болно. Жимсийг буруугаар ашиглахгүй байх нь чухал юм.

Мандарин бол цөөхөн калори агуулдаг хамгийн сайхан жимсний нэг юм. Клементинүүдийг мандариныг улбар шараар гатлах замаар боловсруулсан.

Мандарин 50 грамм жинтэй. 100 грамм мандарин тутамд тэжээллэг чанар:

• 210 кЖ байна
• 1 гр уураг
• 0.25 гр өөх тос
• 10 гр нүүрс ус.

Мандариныг супермаркетад лаазалсан жимс болгон зардаг. Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд элсэн чихэр ихтэй тул лаазалсан хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй.

Мандарин нь маш их хэмжээний витамин С агуулдаг. 100 граммаас та насанд хүрсэн хүний ​​аскорбины хүчлийн өдөр тутмын хэрэгцээний 40 хувийг авах боломжтой. 100 грамм - ойролцоогоор 2 ширхэг. Таван мандарин иддэг өвчтнүүд өдрийн туршид витамин С-ийн хэрэгцээгээ хангадаг.

Жимс нь кали, кальци, магни агуулдаг. Хувь хүний ​​хэсгүүдийн хоорондох утас, түүнчлэн арьс нь пектин агуулдаг.

Одоогийн байдлаар зөвхөн хулгана дээр хийгдсэн саяхны судалгаагаар Канадын эрдэмтэд мандарин дахь липидийг бууруулдаг эффект бүхий нобилетиныг олжээ. Нобилетин in vitro судалгаагаар цусан дахь глюкоз ба липидийн концентрацийг бууруулсан. Харамсалтай нь өнөөг хүртэл судалгаа нь зөвхөн хулгана дээр амжилттай явагдаж байна. Мандарин нь бусад цитрус жимснийхээс илүү чихэр агуулдаг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст мандарин хэрэглэхийг зөвшөөрдөг үү?

Олон хүмүүс асуудаг: чихрийн шижин өвчний хувьд мандарин хоол идэх боломжтой юу? Чихрийн шижинтэй ямар ч цитрус жимсийг идэх нь зөвхөн боломжтой биш, бас шаардлагатай байдаг. Мандарин, жүрж, бэрсүүт жүрж, тэдний хамаатан садан нь маш их хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд энэ нь төмрийн бодисын солилцоог дэмжиж, чөлөөт радикалуудыг барьж, дархлааг дэмждэг.

Гэсэн хэдий ч цитрусын үр нөлөөг зөвхөн витамин С-тэй холбож тайлбарлах нь шударга бус байх болно. Тэд бас витамин, кали, кальци, фосфор агуулсан эрдэс бодис агуулдаг. Эдгээр нь флавоноид гэх мэт фитохимийн бодис агуулдаг.

Алим, банана эсвэл усан үзэм гэх мэт бусад жимстэй харьцуулахад цитрус жимс нь нүүрс ус багатай байдаг. Үүнээс гадна цитрусын жимсний цусан дахь сахарын хэмжээ харьцангуй бага байдаг. Инсулинаар эмчилсэн чихрийн шижин нь нэг нүүрс усыг 150 грамм жинтэй жүржээр цэнэглэх ёстой.

Мандарин хэрэглэсний дараа цусан дахь сахарын хэмжээ төдийлөн хүчтэй биш, бас аажмаар нэмэгддэг. Энэ нь харьцангуй их хэмжээний эслэг агуулж байгаатай холбоотой юм. Хүний хоол боловсруулах эрхтнийг шингээж авах чадваргүй ургамлын эсүүд нь глюкозын шимэгдэлтийг бууруулдаг. Нэг талаас, эслэгийн эслэг нь хоол боловсруулалтыг өдөөдөг бөгөөд нөгөө талаас хоол хүнснээс үүссэн нүүрс ус нь цусанд аажмаар нэвтрэн ороход хүргэдэг. Мөн эслэг нь цусан дахь сахар, холестеролыг удаан хугацаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Мөөгөнцөр нь ихэнхдээ бүрхүүлийн дор байдаг тул цитрус жимсийг жүүс хэлбэрээр авахыг зөвлөдөггүй. Зарим шүдний эмч нар цитрусын хүчиллэг нь пааланг ноцтой гэмтээж болзошгүйг анхааруулж байна. Тиймээс тэд сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт хүчилийг саармагжуулдаг хоол хүнс идэхийг зөвлөж байна. Цитрус идсэний дараа шүдийг нэн даруй цэвэрлэж болохгүй.

Усан үзэмээс бусад нь цитрусын төрөл бүрийн сортууд Зүүн Өмнөд Азиас гаралтай. Үүний зэрэгцээ тэд дэлхий даяар хөгжиж байна. Хэрэв өвчтөн цитрус жимс худалдаж авахдаа хүрээлэн буй орчны талыг анхаарч үзэхийг хүсч байвал гарал үүслийг нь анхаарч, одоо улиралд байгаа сортуудыг илүүд үзэх хэрэгтэй.

Зөвлөгөө! Хэт их чихэрлэг жимс идэхийг зөвлөдөггүй, учир нь нүүрс ус ихтэй тул эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг. Цитрусын жимс нь боломжийн хэмжээгээр авсан бол хор хөнөөлөөс илүү сайн нөлөө үзүүлдэг. Аливаа нүүрс ус (фруктоз ба глюкозын аль аль нь) бодисын солилцооны үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг. Нийтлэг буруу ойлголтоос ялгаатай нь зөвхөн глюкоз нь инсулины эсэргүүцлийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй фруктозыг их хэмжээгээр агуулдаг.

Өвчтөнд үзүүлэх үндсэн дүрэм

Өвчтөний даалгавар бол элсэн чихрийн эсрэг тэмцэхэд түүний биед туслах явдал юм.

1. зөвхөн "зөв" хоол идээрэй. Эдгээр нь сахарын хэмжээ нэмэгдэхгүй.
2. хатуу тогтоосон хоолны дэглэмийг баримтлах. Хоолны мөн чанар нь чихэрлэг, цардуултай, өөх тосыг хасах явдал юм. Учир нь эдгээр нь нүүрс усны гол эх үүсвэр юм. Бие махбодид шингээж авах эдгээр элемент нь маш их хүчин чармайлт гаргахгүйгээр
3. дэглэмийн хоолыг ажиглах. Хоолоо нэгэн зэрэг идээрэй, хоолны хоорондох завсарлагыг,
4. эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх. Архи, тамхинаас татгалзах. Өглөөний дасгал, цэвэр агаарт алхах. Спорт
5. элсэн чихрийн түвшинг тасралтгүй хянах. Хүний цусан дахь сахарын хэмжээ, стандарт шинжилгээ,
6. эмийг цаг тухайд нь эмчлэх, эмчийн хяналтан дор хянах.

Зөвшөөрөгдөх хоол хүнс нь илчлэг багатай, бага хэмжээний өөх тос агуулдаг бөгөөд гликемийн бага индекс юм.

Эрчим хүчний гэрлэн дохионы зарчим

Улаан жагсаалтад орсон бүтээгдэхүүнүүд (хориглогдсон): Чипс, маффин, чихэрлэг натри, усан үзэм, банана, хиам, хиам, утсан мах, лаазалсан чанасан жимс, хадгалалт, маргарин. Түргэн нүүрс ус ихтэй, элсэн чихэр агуулсан бүх зүйл өндөр агууламжтай байдаг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хориотой хоол хүнс

Үндсэн цэсийн бүтээгдэхүүнүүд (ногоон жагсаалт): байцаа, ногоон, өргөст хэмх, үр тариа, шувууны аж ахуй, туранхай загас, нимбэг, цэцэгт байцаа, бэрсүүт жүрж, өөх тос 2.5% -иас ихгүй сүүн бүтээгдэхүүн - GI-ийн үнэ цэнэ багатай бүтээгдэхүүнүүд.

Шар жагсаалтад хүчинтэй бүтээгдэхүүн орно. Тэд маш ихээр идэж, хэрэглэсэн хоол хүнсний хэмжээг нарийн хянаж болно. Мандаринууд энэ ангилалд багтдаг.

GI гэж юу вэ?

Гликемийн индекс гэдэг нь идсэн бүтээгдэхүүнд бие махбодийн хариу урвал бөгөөд үүний дараа цусан дахь глюкозын агууламж нэмэгддэг.

Чихрийн шижингийн эмч энэ үзүүлэлтийг хамгийн түрүүнд анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв глюкозын агууламж 100% байвал бусад бүтээгдэхүүний GI нь харьцуулсан үзүүлэлт юм.

Харьцуулсан хүснэгтэд төрөл бүрийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, бэлэн хоол зэрэг үзүүлэлтүүд нь тод харагдаж байгаа тул хэрэглэхэд тохиромжтой.

Өндөр индексийг 70 ба түүнээс дээш, дундаж босгыг 40-70 хооронд, бага босго нь 40-өөс бага гэж үздэг. Өндөр GI бүхий бүтээгдэхүүнийг өвчтөний хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Дунд - хүлээн зөвшөөрөгдсөн гэж үздэг боловч тэдгээрийн хэрэглээ хязгаарлагдмал байдаг.

Жи Мандарин

Чихрийн шижин нь энэ эмчилгээг галаас айдаг!

Та зүгээр л өргөдөл гаргах хэрэгтэй ...

Яг тодорхой тоо хэмжээ нь жимсний олон янз байдал, чихэрлэг зүйлээс хамаарна. Хурц зүсмэлүүд нь илүү сайхан байх тусам индекс өндөр болно. Дунджаар 35-45 хооронд хэлбэлздэг бөгөөд энэ нь хил заагч үзүүлэлт юм.

Ижил индекстэй зарим жимс өөр өөр ангилалд багтдаг. Зарим нь байж болно, бусад нь хориотой байдаг.

Энэ нь зөвхөн GI-ээс гадна нүүрс усны хэмжээнээс хамаарна. Усан үзэм нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хориотой жимс бөгөөд мандариныг зөвшөөрдөг. Усан үзэмний хувьд нүүрс усны агууламж мандаринтай харьцуулахад хоёр дахин их байдаг. Тийм ч учраас тэд хүчин төгөлдөр жагсаалтад орсон байна.

Жимс идэхээс өмнө та зөвхөн GI төдийгүй нүүрс ус, өөх тос, бүтээгдэхүүний нийт илчлэгийн агууламжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд мандарин хоол идэх боломжтой юу?

Энэ өвчтэй өвчтөнд эм уух, хоолны дэглэмийг чанд сахихыг зөвлөж байна.

Хориглосон хоол хүнс идэх нь хурцадмал байдалд хүргэж, системчилсэн зохисгүй хоол тэжээл нь өвчний явцыг улам бүр хүндрүүлж, бүр комаг өдөөж болно.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн мандаринууд нь өдөр тутмын бүтээгдэхүүн биш боловч та тэдгээрийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах шаардлагагүй.

Нэг жимсний хоёр тал

Жимс нь олон тооны ашигтай ул мөр элементүүд, эрдэс давс, B1, K, B2, D, эслэгээр баялаг.

Шүүслэг хальс нь чухал тос агуулдаг. Энэ нь ихэвчлэн цай исгэхэд нэмдэг, энэ нь эмийн хандмал жороор байдаг. Мандарин хальсыг компот, хадгалалт, декоциний найрлагад нэмнэ.

Цусны судаснуудад ашигтай нөлөө үзүүлэх, хоолны дуршил, дархлааг идэвхжүүлж, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Мандарин хальс дээрх согтууруулах ундааны хандмалыг гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг.

Мандарин эфирийн тосыг анхилуун үнэрт найрлагад хэрэглэдэг. Үнэрт дэнлүүнд хэдэн дусал нэмснээр мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлнэ. Сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл, стресстэй нөхцөл байдалд ашиглах.

Гэхдээ нарны мандарины бүх давуу талуудтай тул нуугдмал аюулыг санах нь зүйтэй.

• зүрх шатаах зэрэг болно
• хальслах нь хоол боловсруулах эрхтэн, бөөр, үрэвслийн үрэвсэл бүхий хүмүүст хязгаарлагдах,
• эрлийзжүүлсэн сорт, эрлийз бол хүчтэй харшилтай, эрүүл биед ч бас тэднийг бага зэрэг идэх хэрэгтэй болдог,
• мандарин чихэрлэг чихэр бага байдаг бөгөөд энэ нь хүсээгүй чихрийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
• мандарины шүүс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.

Чихрийн шижин өвчний үед та мандариныг идэж болно, хэрвээ хэрэглээ нь системтэй биш бол хэсэгчлэн ашиглах хэрэгтэй. Энэ нь эмчийн зөвлөгөөг авах, мөн өөрийн бие махбодийн энэ жимсэнд үзүүлэх хариу урвалыг судлахад хэрэгтэй болно.

Хүн бүр мандаринууд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчинд хэрхэн нөлөөлдөг, тэдгээрийг идэхгүй байх, ямар хэмжээгээр хэрэглэхийг бүгд хардаг. Хоол тэжээл, эмчилгээний бүх шаардлагатай дүрмийг дагаж мөрдөхийн хэрээр хүн эрүүл мэндийн байдлаа сайжруулж, амьдралаа уртасгах чадвартай болно.

Хоолны дэглэм эсвэл амьдралын хэв маяг

Хүснэгт 9 нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүсийн боловсруулсан, тэнцвэртэй хоол тэжээлийн төлөвлөгөө юм.

Өөх тосгүй исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, ургамлын гаралтай цай, исгэлэн цитрус жимс (нимбэг, бэрсүүт жүрж) зэргийг зөвшөөрдөг. Жижиг хэсгүүд, байнга хооллох.

Шинэхэн шахсан шүүс нь эсрэг заалттай байдаг. Шинэхэн - нойр булчирхайд зориулсан цогц бүтээгдэхүүн нь маш хурдан шингэдэг бөгөөд энэ нь глюкозын өсөлтийг шууд өдөөдөг.

Цэсийг эмхлэхдээ зөвшөөрөгдөх калорийн хэмжээ, өвчтөний амин чухал хурдыг харгалзан үздэг. Зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх нь хатуу хяналт, тэсвэр тэвчээр шаарддаг. Хүн бүрийн хувьд тийм даалгавар хялбар байх болно. Ходоодны хямралаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол хүнс нь олон янз байх ёстой. Үр тариа, хөнгөн шөл, уурын буурцаг зэргийг монотон идэх нь хурдан сэтгэлийн түгшүүрийг төрүүлдэг.

Жимс, сүүн бүтээгдэхүүн, шатаасан ногоо, шувууны мах, салат зэрэг нь зөв, эрүүл, амттай хоол идэх боломжийг олгодог. Төрөл бүрийн жор нь өвчтөний амтыг анхаарч үзэх боломжийг олгодог бөгөөд хориотой хоолноос бусад тохиолдолд хүссэн илчлэгийн хэмжээг ажиглах боломжтой байдаг.

Биеийн илүүдэл жинтэй, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягтай хүмүүст өдөр тутмын хоолны дэглэмд 1200-22200 калори илчлэг байдаг. Илүү их бодисууд бие махбодийн шинэ өөхөнд хувь нэмэр оруулах тул үүнийг зөвшөөрдөггүй.

Холбоотой видео

Чихрийн шижинтэй ямар жимс идэж болох, аль нь татгалзах нь дээр вэ? Дараа нь видеог үзнэ үү:

"Хоолны дэглэм" гэдэг үг нь түр зуурын үзэл баримтлалтай холбоотой юм. Тодорхой нөхцлийг дагаж мөрдөх тодорхой хугацаа. Та хоолны дэглэм барьж эсвэл эдгээр дүрмийг амьдралын шинэ хэм хэмжээ болгож чадна. Энэхүү хандлагаар дотоод эсэргүүцэл алга болж, зохих ёсоор хооллох нь нотлох баримт шаардахгүй гэсэн мэдэгдэл болж хувирдаг.

Хэрхэн зөвийг сонгох вэ

Хүнээс ямар ашиг гарах нь бусад хүмүүст асуудал болж хувирдаг. Цитрус нь хамгийн хүчтэй харшилтай бүтээгдэхүүн гэдгийг бүү мартаарай, энэ нь түүнд оролцохыг маш их хориглоно гэсэн үг юм. Шинэхэн жимс идэх нь сайн байдаг, учир нь эдгээр нь холестерины биеийг цэвэрлэдэг.

Хальс дээр шүд байх ёсгүй. хөгц бас зөвшөөрөгдөхгүй.

Өдөр тутмын норм нь хэд хэдэн жижиг мандарин бөгөөд энэ нь өвчтөний сайн сайхан байдалд эерэгээр нөлөөлнө.Гэхдээ бүх ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь нухаш, арьсаар бие махбодид ордог тул шүүсний хэмжээг багасгах нь дээр. Мөн шүүс нь зөвхөн цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Жимсэнд агуулагдах эслэг нь нүүрс ус боловсруулах хугацааг нэмэгдүүлдэг гэдгийг та бас анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Эрдэмтэд мандарин нь бүрэн ашиг тустай гэдэгт итгэдэг тул хальсыг нь бүү хая. Бүх жимс, зохих ёсоор бэлтгэгдсэн бол чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд үнэлж баршгүй ач тустай бөгөөд витамины дутагдлаас зайлсхийх болно. Мандариныг хүчтэй боловсруулах шаардлагагүй, учир нь дулааны нөлөөнд 90% -иас илүү ашигтай бүрэлдэхүүн хэсэг нь алга болдог.

Та хэр их идэж болно

Боловсорсон жимс нь өвчний төрлөөс үл хамааран өвчтөний биед ашиг тустай болно. Дунд зэргийн хэрэглээ нь гликемийн өндөр индекс, чихэрлэг амт, найрлага дахь элсэн чихэр агуулагдахаас үл хамааран хор хөнөөл учруулах боломжгүй юм. Фруктоз нь амархан шингэцтэй бодис бөгөөд цусан дахь глюкозыг их хэмжээгээр нэмэгдүүлэх чадваргүй гэдгийг мартаж болохгүй.

Хамгийн дээд хэмжээ нь чихрийн шижин өвчний нэг өдөрт 3 мандарин агуулдаг. Ийм хэмжээ нь гадны хортон шавьжаас бие махбодийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог хэвийн болгох болно.

Чихрийн шижин өвчний хувьд шинэ жимс идэх нь хамгийн ашигтай бөгөөд үүнийг хөнгөн зуушаар солино. Хамгаалалтын хайрлагчид ийм жимс бэлтгэх нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст аюултай байдаг тул маш их хэмжээний элсэн чихэр хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй.

Манай сайтын уншигчдад хямдрал санал болгож байна!

Мандаринтай эмчлэх жор

Хамгийн сонирхолтой асуултуудын нэг бол хоолны дэглэмийг төрөлжүүлж, хамгийн их ашиг тусыг авахын тулд мандариныг хэрхэн яаж хоол хийх талаар авч үзэх болно. Энэ тохиолдолд шинэхэн жимс идэх нь зүйтэй. Үүний зэрэгцээ, эрдэмтэд хальс нь илүү ашигтай элемент агуулдаг тул үүнийг зүгээр хаях шаардлагагүй юм.

Жишээлбэл, сайн угаасан мандарин арьс нь шинэхэн эсвэл хатсан эсэхээс үл хамааран хөнгөн зууш байж болно. Гэхдээ хамгийн чухал нь чихрийн шижин өвчтнүүд ургамлын гаралтай декоциний хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийн витамины хэрэгцээг нөхөөд зогсохгүй сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, цитрусын тааламжтай үнэрээр хангадаг.

Декоциний бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй.

• Хэд хэдэн мандаринуудаас zest цуглуулж, сайтар угааж, нэг литр буцалж буй ус хийнэ.
• Савыг хальстай нь жижиг гал дээр тавиад буцалгаад авчир. 10 минут орчим тогооч.
• Шингэнийг арьсаар нь хөргөнө. Шөлийг шүүж, сэрүүн газар хадгална. Нэг литр шингэнийг нэг өдөр шахаж, тэнцүү хэмжээгээр ууна.

Эсрэг заалтууд

Жимсний ашигтай шинж чанарыг мэддэг тул болзошгүй эсрэг заалтуудын талаар мартаж болохгүй. Дараах тохиолдолд мандаринуудыг хориглоно.

• ходоод, арван хоёр гэдэсний гэдэсний үрэвсэл
• гастрит
• холецистит
• гепатит
• энтерит
• колит
• гэдэсний үрэвсэлт үйл явц,
• хурц хаш.

Аливаа цитрусын адил мандаринууд нь зөвхөн чихрийн шижин өвчний үед төдийгүй эрүүл хүмүүсийн дунд бие махбодийн харшлын урвалыг өдөөх чадвартай гэдгийг санах нь зүйтэй. Ходоод гэдэсний замын асуудалтай холбоотой жимс жимсгэний хэрэглээг хязгаарлах нь дээр.

Чихрийн шижин нь үргэлж үхлийн үр дагаварт хүргэдэг. Цусан дахь сахарын хэт их хэмжээ нь маш аюултай.

Аронова С.М. чихрийн шижин өвчний эмчилгээний талаар тайлбар өглөө. Бүрэн унших