Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст жүрж хэрэглэхийг зөвшөөрдөг

Цусан дахь сахарын хэмжээг ихэссэн өвчтөнүүд чихрийн шижин өвчний хязгаарыг мэдэж байх ёстой. Глюкозын үсрэлт гарах магадлалыг хамгийн бага байлгахын тулд хоолны дэглэм барих шаардлагатай. Жүржийн фенүүд цитрусын жимсийг цэсэнд оруулж болох эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та жимс жимсгэний чихрийн түвшинд нөлөөлөх өвөрмөц байдлыг шийдвэрлэх хэрэгтэй болно.

Биологийн хувьд жүрж бол жимс юм. Хэдийгээр зуршилгүй бол хүн бүр үүнийг цитрусын жимс гэж хэлдэг. Олон янз байдлаас хамааран жимс нь чихэрлэг эсвэл чихэрлэг, исгэлэн байж болно. Жүржүүд нь тэдний тааламжтай амт, тод үнэрээр алдартай болсон.

нүүрс ус - 8.1 гр
уураг - 0.9 гр
өөх тос - 0.2 гр.

Калорийн агууламж - 36 ккал. Гликемийн индекс 35. Талхны нэгжийн тоо 0.67 байна.

Олонхи жимс нь өвөрмөц найрлагад нь талархдаг:

витамин С, А, В₆, Онд₂, Онд₅, Онд₁, H, PP, бета-каротин,
натри, молибден, цайр, кальци, фосфор, төмөр, магни, кали,
пектинууд
шилэн
органик хүчил.

Чихрийн шижинтэй хүмүүс нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь гипергликеми үүсгэдэг гэдгийг санах хэрэгтэй.

Дотоод шүүрлийн эмгэгийг хязгаарлахгүйгээр жүржийг хоолны дэглэмд оруулах боломжгүй юм. Эмч нар өдөрт ургийн дундаж хэмжээнээс хагасаас илүүгүй хэмжээгээр идэхийг зөвшөөрдөг. Глюкозын түвшинг хяналтандаа байлгаж чаддаггүй хүмүүс мэдэгдэхүйц доройтол үүсгэж болзошгүй тул жимсээ өгөх хэрэгтэй.

Чихрийн шижингийн хоол тэжээл

Цитрус жимсийг цэснээс бүрэн хасах шаардлагагүй, учир нь эдгээр нь витамины маш сайн эх үүсвэр юм. Дотоод шүүрлийн эмгэг бүхий хүмүүс ихэвчлэн дархлаа сулардаг, цусны судасны байдал муудаж, дагалдах асуудлууд гарч ирдэг. Жүржийн тусламжтайгаар та бие махбод дахь ашигтай элементийн дутагдлыг нөхөж, эрүүл мэндээ сайжруулах болно.

Бодисын солилцооны эмгэгүүдтэй холбоотой эмгэгийн үед болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд цитрус жимсийг зөвшөөрөгдсөн хязгаарт хэрэглэх нь чухал юм. Шилэн агууламж, фруктоз агуулагдах тул элсэн чихэр гэнэт нэмэгдэхгүй. Тиймээс хяналттай нөхцөлд эмч нар цэсээ бага хэмжээгээр нэмэхийг зөвшөөрдөг.

Мөн цитрусын шүүс хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр. Ийм ундааны нэг шилэнд чихэрлэг бус хоолны содтой адил хэмжээний элсэн чихэр агуулагддаг.

Эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Жүрж нь витамин С-ийн агууламж өндөртэй бусад жимснээс ялгаатай нь намар-хаврын улиралд өдөрт нэг жимс нь ханиад томуугаар халдвар авахаас урьдчилан сэргийлэхэд хангалттай гэсэн байр суурьтай байна. Гэхдээ жүржийн ашиг тус нь бие махбодийг аскорбины хүчилээр хангахад хязгаарлагдахгүй.

Тэдгээрийн байнгын хэрэглээ нь дараахь зүйлд хувь нэмэр оруулдаг.

хоол боловсруулах замын хөдөлгөөний байдал
гэдэс дотор байгаа
Тэдний ханыг бэхжүүлэн зүрх, судасны ажлыг сайжруулдаг.
витамин дутагдахаас урьдчилан сэргийлэх,
холестеролыг хэвийн болгох
хэмнэл бууруулах болно,
цусны даралтыг бууруулах.

Эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд жимс жимсгэнэ бага хэмжээгээр хэрэглэхэд хангалттай. Эмч нар жүржийг үндсэн хоолноос тусад нь идэхийг зөвлөж байна.

Жимс жимсгэнэ дэхь бодисууд нь нянгийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг, тоник нөлөөтэй байдаг. Тэд тулай, мэдрэлийн өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн эрүүл мэндийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Вирусын халдварын дараа цитрус жимсийг өдөр тутмын цэсэнд оруулах нь ашигтай байдаг. Эдгээр нь ясны эд нөхөн төлжихөд хувь нэмэр оруулдаг тул ясны хугарал, ясны сийрэгжилт гэх мэт оношлогдсоны дараа жимс жимсгэнэ дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Гэхдээ хүн бүр цитрус жимс идэж болохгүй. Дараах тохиолдолд та тэднээс татгалзах ёстой.

хоол боловсруулах замын өвчин, хүчиллэг ихэссэн тохиолдолд
гэдэс ходоод,
харшил.

Бодисын солилцооны эмгэг бүхий хүмүүс эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд тогтоосон хязгаарлалтыг санаж байх хэрэгтэй. Хэрэв жүрж нь чихрийн шижин өвчнийг хянах чадваргүй бол гипергликеми үүсэхээс зайлсхийх боломжгүй.

Жирэмсэн хоолны дэглэм

Эмч нар жирэмсэн эхчүүдэд ердийн жимс, жимсгэнэ идэхийг зөвлөж байна. Эх, төрөөгүй хүүхдэд харшил үүсгэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд цитрусын жимсний тоог хязгаарлах хэрэгтэй. Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэй жирэмслэхээс өмнө жүрж их иддэг бол жирэмсний үеэр дуртай жимснээсээ татгалзах шаардлагагүй юм. Эцсийн эцэст эдгээр нь витамины маш сайн эх үүсвэр бөгөөд эрүүл мэндэд ашигтай нөлөө үзүүлдэг.

Жирэмсний чихрийн шижин өвчний хувьд эмч нар цитрусын хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна.

Эмэгтэй хүн глюкозын түвшинг нэмэгдүүлэх магадлалыг хамгийн бага хэмжээнд байлгахын тулд хоолны дэглэм барих хэрэгтэй. Тиймээс нүүрс усны солилцооны үйл ажиллагааг зөрчсөн тохиолдолд жүржээс татгалзах нь зүйтэй. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөхгүй байх нь сайн сайхан байдлыг улам дордуулна.

Хүүхэд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг тул төрсний дараахь эмгэг, хүүхэд төрсний дараа асуудал үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Ихэнх тохиолдолд нярайн эмч нар нярайд амьсгалын замын стрессийн синдром, гипогликемитэй тулгардаг.

Хэрэв та хоолны дэглэмийг боловсруулж, зохих хоол тэжээлийн тусламжтайгаар элсэн чихрийн түвшинг хэвийн болгоход асуудал гарахаас зайлсхийх боломжтой. Хэрэв түүний концентрацийг бууруулах боломжгүй бол эндокринологчид инсулины эмчилгээг тогтоодог. Гормоны тарилгыг хүүхэд төрөхөөс өмнө хийх ёстой.

Цэс өөрчлөгдөнө

Чихрийн шижин өвчний олон хүндрэл гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол тэжээлийн талаархи тоймтой танилцах боломжтой. Маш их хэмжээний нүүрс ус агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасах нь хэвийн болгоход хялбар болно. Гэхдээ зөвхөн чихэр, зайрмаг, шоколад, жигнэмэг, бялуу зэргийг орхих шаардлагагүй бөгөөд үр тариа, паста, төмс хориотой. Бага жинтэй хоолны дэглэмийн хувьд та цэснээс жимс, хүнсний ногоо оруулах боломжгүй.

Ийм хоолны дэглэмийг дэмжигчид жүржээс бүрэн татгалзахыг зөвлөж байна. Гэхдээ жимс хайрлагчид жимс жимсгэний биеийн хариу урвалыг шалгахыг зөвлөж байна. Хэрэглэсний дараа элсэн чихрийн хэмжээ огцом өсвөл та тэдгээрийг цэснээс хасах хэрэгтэй болно. Үгүй бол жүржийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр хүлээн авах боломжтой.

Шалгахын тулд та ходоодонд хоосон глюкозын агууламжийг олж мэдэх хэрэгтэй. Жимсний ердийн хэсгийг идсэний дараа 15-30 минут тутамд хэдэн цагийн турш хяналтын хэмжилт хийх шаардлагатай байдаг. Хэрэв глюкозд гэнэтийн илүүдэл гарахгүй бөгөөд элсэн чихрийн агууламж 2 цагийн дараа хэвийн болсны дараа та дуртай жимсээ өгөх шаардлагагүй болно.

Ашигласан зохиолын жагсаалт:

Дотоод шүүрлийн системийн физиологи. Ерофеев Н.П., Парийская Э.Н. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8,
Диетологи. Манлайлал. Барановский А.Ю. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7,
Доктор Бернштейнээс чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан шийдэл. 2011. ISBN 978-0316182690.