Архи, элсэн чихэр

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд бага хэмжээгээр ч гэсэн архи уухаас татгалзах нь зүйтэй. Согтууруулах ундаа, бие махбодид орох нь юуны түрүүнд элэгэнд хортой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн эрүүл мэндийн хэвийн байдлыг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Ялангуяа элэг нь гликоген боловсруулдаг тул цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурахаас сэргийлдэг.

Нойр булчирхай нь согтууруулах ундаа уухаас гадна нойр булчирхайн хорт хавдараар өвчилдөг бөгөөд шинж тэмдэг нь шинж тэмдгээр илэрдэг бөгөөд энэ нь архи хэтрүүлэн хэрэглэснээс болдог.

Баримт бол хүний ​​биед инсулин үйлдвэрлэх үүрэгтэй энэхүү байгууллага нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Ирээдүйд нойр булчирхайн эмгэг нь эмчлэхэд хэцүү бөгөөд ноцтой өвчин гэж тооцогддог.

Үүнээс гадна, согтууруулах ундаа нь захын мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлж, мэдрэлийн эсүүдийг устгадаг. Чихрийн шижин нь үүнтэй ижил төстэй байдлаар илэрдэг бөгөөд энэ нь аль хэдийн сул мэдрэлийн системийн ажлыг тасалдуулдаг.

Чихрийн шижин нь таргалалтанд хүргэдэг тул зүрх судасны системд сөргөөр нөлөөлдөг. Согтууруулах ундаа их хэмжээгээр, байнга хэрэглэдэг нь зүрх, артери, цусны судасны ханануудыг хурдан сулруулдаг. Өөрөөр хэлбэл, өндөр цусан дахь сахар, архи нь эрүүл мэндээ хадгалахыг хүсдэг хүмүүст бараг тохирохгүй зүйл юм.

Хориглох болсон шалтгаан

Гэхдээ эндокринологчид согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглодог бөгөөд энэ нь зөвхөн глюкозын нөлөөтэй байдаг. Хориглох болсон шалтгаан нь согтууруулах ундаа агуулсан ундаа агуулдагтай холбоотой.

• элэгний эсэд сөргөөр нөлөөлдөг.
• нойр булчирхайд сөрөг нөлөө үзүүлдэг,
• мэдрэлийн системийг сөргөөр нөлөөлж,
• зүрхний булчинг сулруулж, цусны судасны байдлыг улам дордуулдаг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс элэгний нөхцөл байдлыг сайтар хянаж байх ёстой. Эцсийн эцэст тэр эмэгтэй гликогений үйлдвэрлэлийг хариуцдаг. Энэ нь гипогликемиас урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай: хүнд нөхцөлд гликоген нь глюкозын хэлбэрт ордог.

Архи уух нь нойр булчирхайн үйл ажиллагаа муудахад хүргэдэг. Инсулин үйлдвэрлэх үйл явц тасалдаж, чихрийн шижин өвчтэй хүний ​​биеийн байдал хамгийн богино хугацаанд мэдэгдэхүйц доройтох болно.

Согтууруулах ундаа цусан дахь сахарын нөлөөллийг мэддэг тул зарим хүмүүс өдөр бүр үүнийг бага хэмжээгээр ууж болно гэж үздэг. Гэхдээ ийм үзэл баримтлал нь үндсээрээ буруу юм. Согтууруулах ундаа тогтмол уух нь бүх биед сөргөөр нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд чихрийн илүүдэл улам тодорч, өвчтөний нөхцөл байдлыг хянах боломжгүй болдог.

• элэгний эсэд сөргөөр нөлөөлдөг.
• нойр булчирхайд сөрөг нөлөө үзүүлдэг,
• мэдрэлийн системийг сөргөөр нөлөөлж,
• зүрхний булчинг сулруулж, цусны судасны байдлыг улам дордуулдаг.

Архины төрөл

Чихрийн шижин өвчтэй хүн түүний архи, согтууруулах ундаа уух нь үнэ цэнэтэй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь хэр их нэмэгдэх нь ямар төрлийн ундаа хэрэглэснээс хамаарна. Бүх ундаа нь чихэрлэг зүйл биш тул хүний ​​биед агуулагдах чихрийн агууламжид адилхан нөлөөлдөггүй.

Дарс нь бас нэлээд чихэрлэг боловч бага хэмжээгээр хэрэглэж болно. Улаан дарс нь цагаан өнгийнхөөс илүү амттай байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Цагаан дарсны сортуудаас хуурай, хагас хуурай ундаа сонгох нь зүйтэй бөгөөд эдгээр нь бусад сортуудаас илүү согтууруулах ундааны агууламж бага нөлөө үзүүлдэг.

Энэ нь элсэн чихэр, шампанскийг ихэсгэж болно. Үүнийг мөн хамгийн бага тунгаар хэрэглэж болох боловч хуурай дарснаас давуу эрх өгөх нь дээр.

Мартини нь бие махбодид элсэн чихэрт сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ ундаа нь маш их нүүрс ус агуулсан байдаг, нэлээн чихэрлэг юм.

Согтууруулах ундаа нь цэвэр хэлбэрээр, сод, жүүс, архи хэрэглэдэг эсэхээс үл хамааран түүний хэрэглээ нь глюкозын үзүүлэлтүүдийн өсөлтөөс хамааралтай байдаг.

Олон өвчтөн "амтат" согтууруулах ундаа хэрэглэснээр хүний ​​биед агуулагдах сахар хэрхэн нөлөөлдөг вэ гэж гайхдаг уу? Чихрийн шижинтэй хүчтэй "амтат" уух нь илүү тохиромжтой. Виски, бренди нь дээр дурдсан сортуудаас арай чихэрлэг биш юм.

Зарим өвчтөнүүд архи агуулсан эсэхийг мэдэхгүй байна уу? Архи, согтууруулах ундаа нь түүний агууламж хамгийн бага боловч энэ нь одоо ч байж болно, учир нь архи нь цусан дахь сахар бууруулдаг гэсэн домог жинхэнэ үндэслэлгүй юм.

Дараахь зүйл бол чихрийн шижин өвчний үед согтууруулах ундаа хэр их хэрэглэхийг хүлээн зөвшөөрөх үзүүлэлт юм.

Гипогликемийн клиник шинж тэмдэг

Архины гипогликеми нь дараах шинж тэмдгүүдээр илэрдэг.

• глюкоз 3,0 болж
• тайван бус,
• толгой өвдөх
• байнгын өлсгөлөн
• тахикарди, амьсгал хурдан
• гар чичрэв
• арьсны цайвар,
• хоёр нүдтэй,
• хөлрөх, хөлрөх,
• чиг баримжаа алдах
• цусны даралтыг бууруулах
• таталт, эпилепсийн шүүрэлт.

Нөхцөл байдал муудаж байх үед биеийн эд эсийн мэдрэмж буурч, моторын үйл ажиллагаа буурч, хөдөлгөөний зохицуулалт алдагдана. Хэрэв элсэн чихэр 2.7-аас доош унавал гипогликемийн кома үүснэ. Нөхцөл байдлыг сайжруулсны дараа хүн түүнд юу тохиолдсоныг санахгүй байна, учир нь ийм байдал нь тархины үйл ажиллагааг зөрчихөд хүргэдэг.

Гипогликеми үүсэх анхны тусламж нь амархан шингэцтэй нүүрс усаар баялаг хоол хүнс идэхээс бүрддэг. Эдгээр нь жимсний шүүс, чихэрлэг цай, чихэр юм. Эмгэг судлалын хүнд хэлбэрийн үед глюкозыг судсаар тарих шаардлагатай байдаг.

Архи нь цусан дахь сахар нөлөөлдөг үү, архинаас гликеми нэмэгддэг үү? Хүчтэй ундаа нь гипогликеми болон бусад чихрийн шижин өвчний хүндрэлийг үүсгэдэг бөгөөд зүрхний шигдээс, цус харвалт, нейропати зэрэг эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ийм хоолноос татгалзах нь дээр.

Архи, шинжилгээ

48 цагийн дотор цус өгөхөөс өмнө архи уухыг хориглоно. Этилийн спирт бууруулдаг:

Ийм шинжилгээний үр дүнд үндэслэн хүн элэг, нойр булчирхай, зүрхний асуудалтай гэж дүгнэж болно. Түүнчлэн архи нь цусыг өтгөрүүлж, цусны өтгөрөлтийг өдөөдөг.

Хүний биед элсэн чихрийн өндөр, бага агууламж нь сөрөг үр дагавартай байдаг. Дотоод шүүрлийн системийн эмгэг нь биеийн ерөнхий байдалд нөлөөлдөг. Ихэнхдээ нүүрс усны солилцооны үйл ажиллагаа суларсан хүн архаг хэлбэрийг олж авах хүртэл өвчний шинж тэмдгийг анзаардаггүй.

Цусан дахь сахарын шинжилгээг чихрийн шижин, түүний гадаад төрх байдлын урьдчилсан нөхцөлийг үгүйсгэх зорилгоор хийдэг. Өвчин, дотоод шүүрлийн системтэй холбоотой бусад шинж тэмдгүүд орно.

1. цангах мэдрэмж (өдөрт 2 литр ус ууж, согтохгүй бол та глюкозын хүлцэл шалгах хэрэгтэй байна),
2. илүүдэл жинтэй
3. арьсны шарх, гэмтэл удаан хугацаанд эдгэрэхгүй,
4. эвдэрсэн терморегуляци (мөчдийн байнгын хүйтэн мэдрэмж),
5. хоолны дуршил буурдаг (өлсөхгүй байх, эсвэл огт идэх хүсэлгүй байдаг)
6. хөлрөх
7. биеийн тамирын тэсвэр бага (амьсгал давчдах, булчин сулрах).

Хэрэв хүн дээр дурдсан гурван шинж тэмдэг илэрвэл чихрийн шижин өвчний эхний үе шатыг (prediabetes) оношлох боломжтой. Ийм тохиолдолд глюкозын хүлцэл тест нь тухайн цаг үед эмгэг нь ямар түвшинд явж байгаа, тодорхой тохиолдолд эмчилгээний ямар арга хэмжээ авах шаардлагатайг л тодорхой болгодог.

Элсэн чихрийн шинжилгээг маш их бэлтгэлгүйгээр хийдэг тул та уламжлалт хооллох зуршлаа өөрчлөх, урьдчилан бэлтгэх шаардлагагүй. Энэ нь хуруунаас цус авах замаар хийгддэг. Үр дүнг ашигласан тоног төхөөрөмжөөс хамаарч 10 минутын дотор эсвэл тэр даруй авах боломжтой. Нормыг 3.5-5.5 хүртэлх үзүүлэлтүүд, 6-аас дээш насныхан - урьдчилан сэргийлэх, 6-аас дээш - чихрийн шижин гэх мэт.

Хэрэв цус, шээсний шинжилгээг ойрын 2-3 хоногт хийхээр төлөвлөж байгаа бол архи агуулсан ундаа уухаас татгалзах хэрэгтэй. Архи нь цусны биохимийн томъёонд нөлөөлдөг тул алдаатай онош тавих эрсдэл нэмэгддэг. Буруу шинжилгээний үр дүнгээс харахад тэд эмчилгээг зааж өгч болно.

1. Цусны ерөнхий шинжилгээнд гемоглобин буурч болно. Үүний зэрэгцээ холестерины үзүүлэлт, цусны улаан эсийн түвшин нэмэгддэг.
2. Өмнөх 72 цагийн хугацаанд согтууруулах ундаа хэрэглэсэн хүн тэмбүү, ХДХВ-ийн шинжилгээний үр дүн найдвартай биш гэж үздэг.
3. Төлөвлөсөн мэс засал хийхээс өмнө элэг дэх липидийн метаболизмыг харуулсан үзүүлэлтийг шалгана. Хэрэв хүн өдөр (өмнөх 48 цагийн дотор) согтууруулах ундаа хэрэглэсэн бол түүний үнэ цэнийг гажуудуулах болно.
4. Архи нь элсэн чихэрт нөлөөлдөг. Үүнээс болж үнэн зөв оношлох боломжгүй болсон.

Элсэн чихэр хүний ​​биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Хэт их элсэн чихэр нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Нэгдүгээрт, энэ нь илчлэг ихтэй тул илүүдэл хэрэглээ нь илүүдэл жинд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд урт хугацааны болон амь насанд аюултай эмгэг, түүний дотор зүрх судасны өвчин үүсгэдэг. Мөн элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг өдөөж болно.

Эцэст нь, энэ нь шүд цоорох өвчин, түүнтэй холбоотой шүдний эмгэгийн гол шалтгаан болох элсэн чихэр юм.

Архи, элсэн чихэр

Архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээр цусан дахь сахарын хэмжээ нөлөөлдөг. Та уух үед бие махбодид хортой хариу урвал явагдаж, бүх энергийг гадагшлуулахад чиглүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бусад үйл явцыг тасалдуулж, түүний дотор глюкоз, гормоны үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг. Энэ нь туршлагатай архичин хүмүүсийн хувьд хамгийн их ажиглагддаг, учир нь цаг хугацааны явцад тэдний инсулины үр нөлөө буурч, улмаар цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг.

Согтууруулах ундаа нь бие махбодид орох бүрдээ энэ үзүүлэлтэд шууд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь тогтмол бус хэрэглээтэй байсан ч асуудал гарч болзошгүй гэсэн үг юм. Инсулины үйлдвэрлэлийн түвшин нэмэгдэж, энэ нь гипогликеми гэгддэг цусан дахь сахарын хэмжээ буурахад хүргэдэг. Гипогликеми нь толгой эргэх, ядрах, архины хэрэглээтэй холбоотой удаан хугацааны эмгэгийг үүсгэдэг.

Архи, чихрийн шижин

Согтууруулах ундааны цусан дахь өвөрмөц нөлөө нь хэт их хэрэглээ нь чихрийн шижинтэй хүмүүст маш их аюултай болгодог. Энэ нь гипогликемийн эмийн үр нөлөөг бууруулдаг тул согтууруулах ундаа хэрэглэх үед чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Үүнээс гадна элсэн чихэр ихтэй согтууруулах ундаа нь гипогликемийн мэдрэмжийг бууруулахад хүргэдэг. Өөрөөр хэлбэл, ийм ундааг хэрэглэснээр чихрийн шижин өвчтнүүд удахгүй гарах гипогликемийн тодорхой шинж тэмдгийг анзаардаггүй байх. "Үүний үр дүнд түүний хамгийн аюултай хэлбэрийг боловсруулах магадлал нэмэгдэж, элсэн чихрийн хэмжээ маш бага болж зүрхний хэм алдагдал, тархины гэмтэл, миокардийн шигдээс үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг."

Хэрэглэсэн сахарын хэмжээг хэрхэн яаж бууруулах вэ

Архи, согтууруулах ундаа агуулдаг элсэн чихэр, эсвэл цусан дахь сахарын нөлөөтэй холбоотой байвал дараах зааврыг дагаж мөрдөнө үү.

• Уух тус бүрийг нэг аяга усаар дагалдаж ав. Энэ нь шингэн алдалтаас зайлсхийх, бодол санаагаа тодорхой байлгах, хэрэглэсэн архины хэмжээг хянах боломжийг олгоно.
• Бага хүчтэй ундаа руу шилжиж үзээрэй. Дүрмээр бол бид таны дуртай ундаа, үүнд чихрийн агууламж багатай байх магадлал багатай, хор хөнөөлтэй хувилбаруудын талаар ярилцаж байна.
• Хоосон ходоод дээр хэзээ ч ууж болохгүй. Хоол хүнс нь согтууруулах ундаа шингээх түвшинг удаашруулж, глюкозын үйлдвэрлэлд чухал нөлөө үзүүлэхээс сэргийлдэг.

Архи, глюкозын хоорондын хамаарал

Олон тооны судалгаагаар чихрийн шижингийн согтууруулах ундаа нь бие махбодид урьдчилан таамаглах чадваргүй болох нь батлагдсан. Энэ нь сонгосон ундааны төрлөөс хамаарна. Тэдгээрийн зарим нь глюкозын концентрацийг бууруулж чаддаг бол зарим нь шалгуур үзүүлэлт мэдэгдэхүйц нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Хэрэв бид баяжуулсан болон бусад амтат дарс, архи, согтууруулах ундаа (эмэгтэйчүүдийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн ундаа) талаар ярих юм бол тэдгээрийг дунд зэрэг ууж болно. Шампанийг бүхэлд нь хаях хэрэгтэй. Эдгээр ундаа нь глюкозын түвшинг эрс нэмэгдүүлдэг. Илүү хүчтэй согтууруулах ундаа нь өөр өөр үйлдэл хийдэг. Коньяк, архи нь элсэн чихэр бууруулж болно. Хуурай дарс нь ижил нөлөө үзүүлдэг.

Энэ нь өртөх хэмжээ нь согтуу хэмжээнээс хамаарна гэдгийг мартаж болохгүй. Согтууруулах ундаа ихэсч, цусан дахь сахар буурдаг эсэхийг олж мэдэхийн хэрээр их уух тусам согтууруулах ундаа нь чихрийн түвшинд нөлөөлдөг болохыг санах хэрэгтэй. Үр нөлөө нь бусад дотоод эрхтнүүдийн төлөв байдлаас хамаарна: элэг, нойр булчирхай, бөөр. Архи согтууруулах ундаа нь тодорхой хүний ​​төлөв байдалд хэрхэн нөлөөлөхийг яг таг хэлэх боломжгүй юм.

Согтууруулах ундаа агуулсан давтамж нь чихрийн шижин өвчнөөр өвддөг. Хэрэв хүн архинд донтсон бол гипогликеми үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Гэхдээ донтолт байхгүй байсан ч глюкозын түвшин чухал түвшинд хүртэл буурч болно: нэг дор хангалттай уух хэрэгтэй.

Согтууруулах ундаа дахь уураг, өөх тос байхгүй байна.

Хуурай дарсны (улаан) илчлэгийн агууламж 64 Ккал, нүүрс усны агууламж 1, талхны нэгжийн тоо 0.03 байна.

Тогтмол амтат улаан дарс нь 76 ккал, 2.3 г нүүрс ус агуулдаг. Түүний гликемийн индекс 44 байна.

Гэхдээ чихэрлэг шампан дарс хийхийг хориглоно. Түүний калорийн агууламж 78 ккал байхад нүүрс ус 9, XE-ийн хэмжээ 0.75 байна.

100 гр хөнгөн шар айраг нь 45 ккал, 3.8 г нүүрс ус агуулдаг бөгөөд XE 0.28 хэмжээтэй байдаг. Гүйцэтгэл нь тийм ч өндөр биш бололтой. Аюул нь стандарт савны багтаамж 500 мл юм. Энгийн тооцооллыг ашигласнаар 1 шил шар айраг уусны дараа 225 ккал, 19 г нүүрс ус, 1.4 XE биед орж болохыг тогтооно. Энэ ундааны гликемийн индекс 45 байна.

Аюулгүй байдал

Хүчтэй согтууруулах ундаа уух үед глюкозын уншилт маш хурдан буурдаг. Хэрэв түвшин маш доогуур байвал гипогликемийн кома үүсч болно. Архи, согтууруулах ундаа агуулсан чихрийн шижинтэй хүн гипогликемийн шинж тэмдгийг анзаардаггүй байж болзошгүй юм. Элсэн чихэр буурах нь ажиглагдсан:

• хэт их хөлрөх
• чичрэх
• толгой эргэх
• хяналтгүй өлсгөлөн
• харааны бэрхшээл
• ядаргаа,
• цочромтгой байдал.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь согтууруулах ундаатай андуурч болно. Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй хүн архи нь цусан дахь сахар бууруулж, үгүй ​​эсэхийг мэдэхгүй бол тэр архи, согтууруулах ундааны хэмжээг хянахгүй байх магадлалтай. Гэхдээ аюул нь зөвхөн элсэн чихэр буурахаас гадна оршино. Архи согтууруулах ундаа бие махбодоос гарсны дараа элсэн чихрийн түвшин дээшлэх болно. Гипергликеми үүсэх аюул бий.

Чихрийн шижинтэй хүмүүст согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тул түүний хэрэглээ нэмэгдэж байгаагаас болж хоолны дуршил ихээхэн нэмэгддэг. Хүн юу, хэр их хэрэглэдэгийг хянахаа зогсоодог.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн илүүдэл жинтэй байдаг. Инсулин хангалтгүй, глюкозын шингээлт муу байгаагаас метаболизм буурдаг. Өндөр илчлэг согтууруулах ундаа хэрэглэвэл байдал улам л дорддог.

Зөвшөөрөгдсөн хэм хэмжээ

Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй хүн оролцохоор найраа төлөвлөж байгаа бол тэр ямар ундаа ууж, ямар хэмжээгээр ууж болохыг урьдчилан олж мэдэх хэрэгтэй. Саяхан эндокринологич ноцтой үсрэлт, чихрийн концентрацийг хэт ихэсгээгүй тохиолдолд л уухыг зөвшөөрнө гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хүчтэй согтууруулах ундаа нь илчлэг ихтэй байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Үүнийг анхаарч үзэхэд архи, коньякийн хоногийн зөвшөөрөгдөх хэмжээг тодорхойлно. Энэ нь 60 мл хүртэл байдаг.

Хэрэв бид хуурай хуурай дарс үйлдвэрлэх талаар ярьж байгаа бол элсэн чихэр нэмээгүй бол чихрийн шижин өвчтэй хүн бүрэн шил уух боломжтой болно. Байгалийн нөхцөл байдал 200 мл байгалийн сул дарснаас бараг өөрчлөгдөхгүй. Улаан сортуудад давуу эрх өгөх нь дээр юм. Тэдгээрийн дотор витамин, шаардлагатай хүчил агууламж их байдаг.

Шар айргийг зөвхөн бага хэмжээгээр ууж болно: та нэгээс илүү шил ууж болохгүй.

Уух журам

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс цусан дахь сахар ихтэй согтууруулах ундаа хэрхэн уухаа мэддэг байх ёстой. Үүнийг хатуу хориглоно.

• Хоосон ходоод дээр архи ууна
• чихэр бууруулах эм, согтууруулах ундааны хэрэглээг нэгтгэж,
• архи уухдаа маш их нүүрс ус агуулсан хоол
• чихэрлэг ундаа уух.

Зууш нь тослог биш, харин тэжээллэг байх ёстой. Эмч нар согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа болон унтахынхаа өмнө элсэн чихэр шалгаж байхыг зөвлөж байна. Бага зэрэг согтууруулах ундаа уухаар ​​шийдсэний дараа чихрийн шижин өвчтэй хүн түүний оношийг мэддэг, яаралтай үед тусламж үзүүлэх боломжтой хүн байна.

Дасгал нь чихрийн түвшинг бууруулдаг тул та шил, дарс ууж болохгүй.

Этилийн спиртийн глюкозын нөлөө

Глюкозын илүүдэл буюу чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс согтууруулах ундаа нь цусан дахь сахарын байдалд хэрхэн нөлөөлдөгийг мэддэг байх шаардлагатай. Энэхүү нюансийг эмнэлгийн гэрэлтүүлэгчид сайтар, удаан бодож үзсэн. Энэ тохиолдолд этилийн спирт нь "хамелеон" -ы онцлог шинж чанарыг авч үздэг гэсэн тэргүүлэх шинжээчид санал нэгджээ. Өөрөөр хэлбэл архины хэрэглээ нь глюкозын тэнцвэрт байдалд хэрхэн нөлөөлөхийг нарийн таамаглах нь бараг боломжгүй юм.

Доод шугамд хэт олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Үүнд:

• уух хэмжээ
• согтууруулах ундааны төрөл
• эрүүл мэндийн анхны байдал
• глюкозын унших боломжтой
• хэрэглээний чанар.

Төрөл бүрийн архи согтууруулах ундаа өөр өөр байдаг нь цусны тоо, найрлагад нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Согтууруулах ундааны зарим сорт нь элсэн чихэр ихэсгэдэг бол бусад нь эсрэгээр бага үзүүлэлттэй байдаг.

Гол төлөв глюкозын сортууд нь сахарозын агууламж ихэссэн глюкозын хэмжээ нэмэгдэхэд хүргэдэг: архи, чихэрлэг / хагас чихэрлэг дарс. Гэхдээ хүчтэй архи (жин, коньяк, архи, ром, виски гэх мэт), хуурай дарс зэрэг ундаа нь глюкозын түвшинг бууруулахад нөлөөлдөг. Цусан дахь сахарын хэмжээ нь хэрэглэсэн этилийн спиртээс хамаарна.

Илүү их уух тусам глюкозын эцсийн утга буурах болно. Хамгийн чухал ач холбогдолтой зүйл бол архичин хүний ​​эрүүл мэндийн анхны байдал юм. Ундаа уух үед цусан дахь сахарын тэнцвэрт байдал нь сайн сайхан байдлын дараах үзүүлэлтүүдэд нөлөөлдөг.

• нойр булчирхайн эмгэг судлаачид,
• Тухайн хүн хэт таргалалттай, таргалалттай юу?
• элэг, бөөрний үйл ажиллагааны асуудлууд,
• этилийн спиртийн метаболит (архины харшил) -д өртөмтгий байдал үүсэх.

Аюултай нөлөө

Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй эсвэл чихрийн шижин өвчтэй хүн үндэслэлгүй согтууруулах ундаа агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэж эхэлбэл энэ нь бие махбодид глюкозын мэдэгдэхүйц буурахад хүргэдэг. Энэ нөхцөл байдал нь аюултай синдром - гипогликеми үүсэхэд хүндрэлтэй байдаг.

Гипогликеми бол глюкозын үзүүлэлтүүдийн концентрацийг бууруулахад үндэслэсэн эмгэг юм. Ийм нөхцөл байдлын хөгжлийг дараахь шинж тэмдгүүдээр таньж болно.

1. Гар чичрэх.
2. Тогтмол өлсгөлөн.
3. Таарах нөхцөл.
4. Толгой өвдөх.
5. Нойрмоглох, ерөнхий сулрал.
6. Санах ойн асуудал, анхаарал сарниулах.
7. Зохицуулалт, чиг баримжаа дутаж байна.
8. Тэдний илрэл дэх шүүрэлт нь эпилептиктэй төстэй байдаг.

Гипогликемийн үед цаг алдалгүй тусламж үзүүлэхгүй байх, дутуу байх нь гипогликемийн комын хөгжилд хүргэдэг бөгөөд энэ нь үхлийн үр дагаварт хүргэдэг.

Архи, чихрийн шижин

Архи согтууруулах ундаа хэрхэн нөлөөлж байгаагаас үл хамааран чихрийн шижин өвчний үед цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж, бууруулдаг бол архийг маш нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Архи хэтрүүлэн уух нь элэгний ажилд ихээхэн бэрхшээл учруулдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь чихрийн шижин өвчтэй өвчтөний нөхцөл байдалд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг элэгний эрхтэний эрүүл мэнд юм. Энэ нь гликогенийг боловсруулж, глюкозын тэнцвэрийг хэвийн болгодог.

Чихрийн шижин өвчнөөр суларсан организм архины хэрэглээнд түргэн, сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ялангуяа нойр булчирхайн эмгэг процессыг боловсруулах эрсдэл маш өндөр байдаг. Энэ эрхтэн алдагдах нь чихрийн шижин өвчтэй хүний ​​эрүүл мэндэд маш их харамсалтай байдаг. Эцсийн эцэст, энэ булчирхай нь бие махбодид шаардлагатай инсулин үйлдвэрлэх үүрэгтэй бөгөөд үүнээс дутуугүй чихрийн шижин өвчтэй өвчтөн зовдог.

Төв мэдрэлийн систем мөн хурдан сүйрч байна. Чихрийн шижин өвчний үед архины хэрэглээ нь мэдрэлийн эсийг их хэмжээгээр устгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хүний ​​сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Архи согтууруулах ундааны хэрэглээ нэмэгдэж байгаагаас үүдэлтэй глюкозын үсрэлт нь бодисын солилцоонд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй.

Ихэнх тохиолдолд чихрийн шижин нь таргалалтын араар дамждаг бөгөөд энэ нь эмийн нөлөөгөөр улам хүндрүүлдэг. Үйл явдлын энэхүү хөгжил нь зүрх судасны тогтолцооны төлөв байдалд аюултай. Этанол өдөөсөн глюкозын үсрэлт нь судасны хана хурдан элэгдэж, сүйрэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь их хэмжээний биеийн массын арын хэсэгт гэдэсний гангренийг өдөөдөг.

Чихрийн шижин өвчний архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь туйлын зохисгүй бөгөөд ийм нөхцөлд өвчтөн үхлийн аюултай хүндрэлтэй тулгардаг.

Чихрийн шижинтэй хамт уухыг зөвшөөрдөг зүйл

Мэдээжийн хэрэг, аливаа хүн баяр ёслолын ажиллагаанд оролцож, шилэн согтууруулах ундаа өсгөх, үг хэлэх эсвэл шарсан талх хийхийг хүсдэг. Чихрийн шижин өвчтэй хүн тогтвортой байвал архины хэрэглээнд саад болохгүй. Гэхдээ зөвхөн энэ төрлийн амралтад чадварлаг хандлагаар л хандана. Юуны өмнө, чихрийн шижинтэй хүн түүний нөхцөлд ямар согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг болохыг мэддэг байх ёстой.

Согтууруулах ундаа сонгохдоо эмч дараахь үзүүлэлтүүдийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Эдгээр нюансуудын талаархи ойлголттой болохын тулд дараахь хүснэгтийг ашиглах нь зүйтэй юм.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан архины жагсаалтад дараах ундаа орно.

1. Байгалийн болон өндөр чанартай дарс. Ялангуяа харанхуй сортуудын усан үзэм дээр үндэслэсэн. Ийм согтууруулах ундаа нь өвчтөний хувьд хамгийн сайн сонголт байх болно, учир нь чихрийн шижин өвчний үед бие махбодид ашигтай олон витамин, антиоксидант, хүчил агуулдаг. Өдөр тутмын тун 150-200 мл-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.
2. Хүчтэй архи (виски, архи, жин). Найрлагандаа элсэн чихэр дутагдсанаас болж тэдгээрийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Гэхдээ энэ төрлийн энерги нь илчлэг ихтэй тул таны өгч чадах хамгийн дээд хэмжээ нь 50-60 мл байх ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй.
3. Баяжуулсан дарс, архи, вермут. Энэ согтууруулах ундааг чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч хамгийн сүүлийн арга хэмжээ, гэхдээ хамгийн бага хэмжээгээр ашиглах боломжтой. Тэдгээр нь хангалттай хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг гэдгийг бүү мартаарай.

Эмч нар чихрийн шижин өвчний оношлогдсон шар айраг уухыг зөвлөдөггүй. Ийм хориг нь чихрийн шижин өвчтэй хүний ​​хувьд маш их аюултай хөөс хэрэглэснээс үүдэн гипогликеми үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Чихрийн шижингийн зөвлөмж

Энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүст согтууруулах ундаа сонгохдоо чадварлаг арга барилыг баримтлах нь маш чухал юмБайна. Гэхдээ үүнийг хэрхэн зөв ашиглахаа мэддэг байх шаардлагатай. Дараахь зөвлөмжүүд танд туслах болно.

• хоосон ходоод дээр ууж болохгүй
• архи уухыг хориглосон тохиолдолд мансууруулах бодис хэрэглэхийг хориглоно.
• Өндөр нүүрсустөрөгчийн хоолыг хөнгөн зууш болгон ашиглаарай
• согтууруулах ундааны улмаас бие махбодийн аливаа үйл ажиллагаа эрхлэхийг хориглоно.
• Баяр болохоос өмнө элсэн чихрийн түвшинг шалгаж байх хэрэгтэй бөгөөд амралтын үеэр үе үе хэмжилт хийж, унтахаасаа өмнө шалгалт хийхээ мартуузай.

Анагаах ухаанд мэдлэгтэй хүмүүс ойр хавьд, найр наадам дээр байх нь дээр. Ингэснээр гэнэтийн, урьдчилан таамаглах боломжгүй урвал үүссэн тохиолдолд анхны тусламж үзүүлэх боломжтой болно. За, архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзаж, жүүс, жимсний ундаа, компот сонгох нь дээр.

Архи нь хүний ​​биед агуулагдах глюкозын түвшинд үргэлж нөлөө үзүүлдэг. Түүгээр ч барахгүй архи, согтууруулах ундааны янз бүрийн хэлбэр нь элсэн чихрийн концентрацид нөлөөлдөг. Мөн энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст төдийгүй эрүүл хүмүүст ч нөлөөлдөг. Архи согтууруулах ундаа хэрэглэдэг нийтлэг зугаа цэнгэлийг эхлэхээс өмнө архи согтууруулах ундаа сонгохдоо мэдрэмжтэй хандах нь зүйтэй. Элсэн чихэр илүүдэл жинтэй болохын тулд архи, согтууруулах ундаа хэрэглэснээс гэнэтийн, гэхдээ үргэлж аюултай үр дагавартай тулгарахаас татгалзах нь дээр.

Цусан дахь сахар дахь согтууруулах ундааны нөлөөллийн онцлог

Архины биед үзүүлэх нөлөө нь уух хэмжээ, уух давтамж зэрэг үзүүлэлтүүдээс хамаарна. Дараахь өдөөгч хүчин зүйлээс шалтгаалан согтууруулах ундааны хариу урвал өөр байж болно.

• нойр булчирхай, элэгний өвчин,
• хэт таргалалт, хэт таргалалт зэрэг нь
• цусны даралт ихсэх
• төрөл бүрийн эмийн эмийг нэгэн зэрэг хэрэглэх.

Архи уух нь инсулины нөлөө, глюкозын түвшинг бууруулахад чиглэсэн эмийн бэлдмэлийн үр нөлөөг сайжруулдаг. Согтууруулах ундаа нь өөх тос хуваах процессыг хурдасгадаг бөгөөд энэ нь эсийн мембраны нэвчилтийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Цусны эргэлтийн тогтолцооны мембраны хананд үүссэн эдгээр "цоорхой" -ноос болж элсэн чихэр их хэмжээгээр орж ирдэг. Чихрийн шижин гэх мэт өвчний хөгжил нь мэдрэлийн холболтын үйл ажиллагаанд хамгийн их сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээр илүү хурдан устдаг.

Этилийн спирт агуулсан ундаа нь хоолны дуршилыг өдөөдөг бөгөөд ингэснээр хүн хэт идэж уухад хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд цусны сахар нөлөөлдөг. Согтууруулах ундаа нь чихрийн шижингийн олон эмтэй хослуулдаггүй бөгөөд инсулины шүүрэл, синтезд сөргөөр нөлөөлдөг.

Зарим тохиолдолд согтууруулах ундаа хэрэглэх нь чихрийн шижингийн команд хүргэдэг тул ижил төстэй оноштой хүмүүс архинаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй. Архи бол хүчтэй хорт бодис юм. Энэ нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг ихээхэн удаашруулдаг бөгөөд энэ нь атеросклероз эсвэл судасны хөгшрөлтийг хурдасгахад хүргэдэг.

Архи, согтууруулах ундааны элсэн чихрийн нөлөө

Архи согтууруулах ундаа уух нь цусан дахь сахарын шинж чанар буурч, гиперликеми, өөрөөр хэлбэл цусны шингэн дэх элсэн чихрийн хэмжээ ихсэх зэргээр гипогликемийн илрэлийг өдөөдөг болохыг мэддэг.

Архи, виски, коньяк зэрэг хүчтэй спирт нь намдаах нөлөөтэй байдаг бол дарс, шар айраг, ликёр, аперитив нь үүнийг ихэсгэдэг. Эдгээр нөхцөл байдал нь бие махбодид үзүүлэх нөлөөгөөр нэлээд аюултай байдаг.

Элсэн чихэр огцом унах шинж тэмдэг

Согтууруулах ундаа хэрэглэх үед эхлээд цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурдаг бол хэрэглэсэн архины хэмжээ, түүний хүчнээс хамаарч энэ байдал үргэлжлэх болно. Элсэн чихэр буурч байгаа нь мэдэгдэхүйц байх болно, ялангуяа сэрүүн байх үед бага глюкозын шинж тэмдэг илэрдэг хүмүүст. Согтууруулах ундаа цуснаас гарах үед урвуу үйл явц эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд цусан дахь глюкозын түвшин нэмэгдэж эхэлдэг. Энэ нөхцөл байдал нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хүндрэл, ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.

Чихрийн шижингийн хувьд согтууруулах ундаа нь бие махбод дахь глюкозын огцом бууралтаар төдийгүй мэдрэлийн системд эргэлт буцалтгүй нөлөөгөөр аюултай. Цусан дахь сахар багатай хүмүүст мэдрэлийн систем, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь гажигтай байдаг нь тогтоогдсон бөгөөд энэ тохиолдолд зөвхөн захын төв мэдрэлийн системд хортой нөлөө үзүүлдэг.

Цусан дахь сахар, согтууруулах ундаа нь урвуу харьцаатай байдаг: архинд бие махбодид орох тусам цусан дахь сахар буурч, харин эсрэгээр цусан дахь архи бага байх тусам элсэн чихэр ихэснэ. Энэ зарчмын ажил нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн мэддэг тул тэдний хувьд энэ нөхцөл байдал маш аюултай байж болно.

Чихрийн шижингийн янз бүрийн хэлбэрт архины нөлөөллийн онцлог

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст согтууруулах ундааны хувьд ямар ч, хамгийн даруухан хэмжээгээр ч эсрэг заалттай байдаг. Архи нь нүүрс усны эх үүсвэр болдог тул түүний бага тун нь цусны эргэлтийн системд орж буй глюкозын хэмжээг ихэсгэдэг.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин гэх мэт оношлогдсон тохиолдолд архи уухыг зөвшөөрдөг боловч үүнийг дунд зэрэг хийх нь маш чухал юм. Архины нэг ундаагаар элсэн чихрийн түвшинг бууруулах нь инсулины тунг нэмэгдүүлдэг тохиолдолд боломжтой.

Согтууруулах ундаа нь судасны үрэвслийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь спазм буюу зүрх судасны тогтолцоог улам дордуулдаг. Согтууруулах ундааны хортой нөлөө нь хоёр бүлгийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, зайлшгүй шаардлагатай элэгний аланин, глицерол, лактатын шингээлтэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Архины өндөр агууламжтай согтууруулах ундаа ууж болно

Мэдээжийн хэрэг, элсэн чихэр ихтэй согтууруулах ундаа нь бүх төрлийн архи, чихэрлэг коктейлийг агуулдаг. Тэдгээр нь рекордын өндөр агууламжтай байдаг бөгөөд өндөр зэрэгтэй хослуулан биед хортой нөлөө үзүүлдэг. Шампан дарс нь бага хүч чадал бүхий хуурай сортуудаас гадна бага хэмжээний элсэн чихэр нэмэхэд глюкозын түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Архи нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг уу гэж асуухад янз бүрийн архи, согтууруулах ундааны глюкозын түвшинд үзүүлэх нөлөөг харуулсан дараахь жагсаалтыг өгөх нь зөв.

• 100 грамм бренди эсвэл бренди нь чихрийн түвшинг 5-6% -иар нэмэгдүүлнэ.
• Хагас шампан дарс ижил төстэй хэмжээ нь энэ үзүүлэлтийг 17-22% -иар нэмэгдүүлнэ.
• Архи нь цусан дахь сахарын байдалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? 100 грамм бүтээгдэхүүн нь түүний түвшинд 2-3% -ийг нэмнэ.
• 50 грамм хандмал нь глюкозыг 8-10% "үсэрч" болгодог.

Сүү, шар айраг, төрөл бүрийн коктейлийг агуулсан сул архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс бүрэн татгалзах нь дээр. Учир нь эдгээр нь гипергликемийн хөгжилд хүргэж болзошгүй юм. Виски ба архи нь элсэн чихрийн өндөр түвшинд хамгийн бага хортой нөлөө үзүүлдэг.

Глюкоз ба спирт

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихтэй, согтууруулах ундаа их хэмжээгээр байнга хэрэглэдэг нь комын байдалтай болоход хүргэдэг. Энэ нь юуны түрүүнд архи нь цусны найрлагад мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэгтэй холбоотой юм.

Гипергликемийн кома

Хүний бие махбодид өөрийн глюкозыг үйлдвэрлэхэд согтууруулах ундаа хэрэглэснээс болж бүтэлгүйтэх тохиолдол гардаг: Архи, согтууруулах ундааны нэг грамм тутамд бие нь долоон килокалори илчлэг авдаг. Үүний зэрэгцээ элгэнд агуулагдах ферментүүдээс үйлдвэрлэх ёстой глюкозын үйлдвэрлэл тохиолддоггүй, энэ үед элэгний ажил цусан дахь спиртийг арилгахтай холбоотой байдаг. Үүний үр дүнд цусан дахь глюкозын огцом уналт үүсдэг. Үүний зэрэгцээ, бага цусан дахь сахар, согтууруулах ундаа нь хоёроос хоёр өдөр үргэлжилж болно.

Чихрийн шижин өвчнөөр таргалалт ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд энэ нь зүрх, судасны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Архи согтууруулах ундаа хэрэглэх нь эдгээр эрхтэнд үзүүлэх нөлөөг сайжруулдаг. Иймд бага хэмжээний ч гэсэн тогтмол хэрэглэдэг цусны сахар, согтууруулах ундаа байдаг биеийн байдал нь хоорондоо огт нийцэхгүй бөгөөд эрүүл мэндэд аюултай.

Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах боломжгүй тохиолдол байдаг.

Ийм нөхцөлд эмч нар дараах дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

• өдөрт 75 мл-ээс ихгүй хүчтэй согтууруулах ундаа (виски, коньяк, архи) уухыг зөвшөөрнө.
• та 300 мл-ээс ихгүй хуурай дарс эсвэл шар айраг багатай пиво ууж болно,
• хоосон ходоодонд архи бүү ав,
• уухаасаа өмнө болон дараа нь зууш идэхийг зөвлөж байна.
• найрын үеэр өөх тос, давстай зууш идэхийг зөвлөдөггүй.
• жүүс эсвэл глюкоз агуулсан бусад ундаагаар архи ууж,
• цусан дахь глюкозын түвшинг тогтмол хэмжиж, глюкометр ашиглана.
• хэрэв өвчтөн чихрийн түвшинг бууруулдаг эм уувал согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хатуу хориглоно.

Цусны шинжилгээнд архины нөлөө

Архи уух нь цусны шинжилгээний үр дүнгийн найдвартай байдлыг бууруулдаг. Эмнэлзүйн цусны шинжилгээг тогтоосон тохиолдолд архи, согтууруулах ундаа, архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй.

Цусны шинжилгээний үр дүнгийн найдвартай байдал нь согтууруулах ундаа нь цусан дахь глюкозыг бууруулдагтай холбоотой төдийгүй шинжилгээний явцад ашигладаг урвалжуудад нөлөөлдөгтэй холбоотой юм.

Ихэнх тохиолдолд согтууруулах ундаа нь химийн урвалд ордог бөгөөд ингэснээр цусны ерөнхий үзүүлэлтийг гажуудуулдаг. Архи, согтууруулах ундаа бага хэрэглэсэн ч гэсэн клиник цусны тоог гажуудуулж болно.

Чихрийн шижин өвчний анхны тусламж

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихтэй, архи согтууруулах ундаа - байнгын хяналт шаарддаг нөхцөл. Тиймээс чихрийн шижинтэй өвчтөнтэй найр хийсний дараа унтахаасаа өмнө цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжих нь чухал юм. Хэрэв согтууруулах ундааны хэрэглээ нь санал болгосон хэмжээнээс хэтэрсэн бол бие махбодид хордлого өгөх боломжтой.

Чихрийн шижинтэй өвчтөнд энэ нөхцлийг бие даан арилгахыг хатуу хориглоно. Зөвхөн эмч л цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол хянаж, чихрийн шижинтэй хүний ​​цуснаас архийг арилгаж чаддаг. Зарим тохиолдолд хэмжилтийг шөнийн цагаар хэд хэдэн удаа хийх шаардлагатай байдаг.

Орны хажууд цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг эмүүд байх ёстой. Энэ хугацаанд өвчтөнийг ганцааранг нь орхихгүй байхыг зөвлөж байна.

Цусан дахь сахарын хэмжээ их байгаа тохиолдолд архи уух

Чихрийн шижин өвчтэй, элсэн чихэр ихтэй хүмүүст согтууруулах ундаа зөвхөн хөнгөн зууш шиг уухыг зөвлөдөг (тослог, давслаг хоол нь ийм ажилд тохиромжгүй байдаг). Элсэн чихэр ихтэй хүмүүст дарс хамгийн их зөвшөөрөгдөх тун нь 250 мл юм.

Өдөрт 330 мл-ээс илүү шар айраг ууж болохгүй, хүчтэй согтууруулах ундааны нэг хэсгийг 70 мл-ийн хэмжээгээр хязгаарлах хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчний эмийг уух явцад ямар ч хэмжээний архинаас бүрэн татгалзах шаардлагатай байдаг.

Видео үзэх: Skinny Fat-ээс ФИТ формтой болох (May 2024).