Хушга цөцгий

Бидний түгээмэл дулаан бүйлсний тосоор өдөөгдсөн бөгөөд танд хөнгөн гадил жимсний тэмдэг бүхий hazelnut тосыг бүтээсэн болно. Энэхүү цөцгий нь нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн хамгийн тохиромжтой жор бөгөөд өглөөний хоолны дэглэмийн жагсаалтыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг.

Hazelnut тос нь илчлэг ихтэй боловч энэ нь сэтгэл ханамжтай бөгөөд өдрийн турш таныг сэрэмжтэй байлгахад тусална. Энэ хоол нь сонгодог мюсли сольж болно. Манай олон уншигчид бидний самар, бүйлсний жорыг сонгодог semolina pudding орлуулагч болгон ашиглах дуртай байдаг.

Хоёр жорыг туршиж үзээрэй, энэ гайхалтай тавагны тэжээллэг амтыг үнэлээрэй. Энэ нь амттангаар эсвэл зуушаар үйлчилж болно.

Найрлага

• 300 мл шар буурцагны сүү (самар, бүйлс, ердийн сүүнээс авсан сүү),
• 200 грамм газрын самар.
• 100 грамм ташуурдуулсан тос
• 2 халбага эритрит,
• гоёл чимэглэлийн бөөрөлзгөнө (хөлдөөсөн эсвэл шинэхэн).

Найрлага нь 4 ширхэг. Өглөөний цай бэлтгэх нийт хугацаа 10 минут байна.

Эрчим хүчний үнэ цэнэ

Калорийн агууламжийг 100 грамм бэлэн хоолонд тооцдог.

Хоол хийх

Шар буурцагны сүү, цөцгий, эритритолыг жижиг саванд хийнэ, буцалгаад авчирна. Hazeluts нэмээд тос бага зэрэг өтгөрч дуустал 5 минут орчим хутгана.

Хэрэв цөцгий таны хувьд хэт туранхай бол хүссэн тууштай болтол нь илүү их хэмжээний самар нэмнэ. Хоол хийх дараа hazeluts нь бага зэрэг өтгөрч магадгүй гэдгийг анхаарна уу.

Дараа нь hazelnut тосыг тохиромжтой аяганд хийж, хөргөнө.

Өөрийн сонгосон жимсний хэдэн зүсмэлүүдээр цөцгийтэй дулаацуулаарай. Гүзээлзгэнэ эсвэл нэрс гэх мэт жимс нь хамгийн тохиромжтой. Цөцгий нь хүйтэн идэж болно.

"Nut Cream" жор:

Та ямар ч самар, холимог эсвэл нэг төрлийн, жишээлбэл, самар авч болно.
Надад самар холилдсон байдаг: хушга, бүйлс, чангаанзны ширхгүүд (тэдгээр нь маш цөөхөн байдаг, эс тэгвээс тэд гашуун байж болно).

Ямар ч тохиромжтой аргаар нунтаглана.

Бясалгал нь илүү нарийн байх тусам цөцгий нь илүү зөөлөн болдог.
Жишээлбэл, бялууг хийх боломжтой бөгөөд илүү том болно.

1 халбага дээр. л бага дулаанаар тос хийж, самар үйрмэгийг нойтон болтол нь хуурч ав,
илүү нарийвчлалтай, дулаацуулж, гөлгөр болтол нь хутгана.

Элсэн чихэр, сүү нэмээд ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирна.

Элсэн чихэр уусч, тууштай байдал жигд болтол хутгана.

Цитрусын шүүсийг шахаж ав, энэ тохиолдолд мандарин, гэхдээ энэ нь таны амтанд тохирно (нимбэг, жүрж)
эсвэл та үүнийг огт нэмж чадахгүй, энэ нь зүгээр л тэжээллэг өтгөн амттай байх болно.
Холино.

Гурил нэмж, гөлгөр болтол сайтар холино, бөөндөхөөс зайлсхий,
Та шууд хумсны тусламжтайгаар хөндлөнгөөс оролцож болно.

Цөцгий өтгөрөх хүртэл бага дулаанаар байлга.

Бялуугийн хувьд цөцгий бэлэн боллоо!
Та илүү их цөцгийн тос нэмж болно, энэ нь амт оруулдаг, өөх тосонд дуртай.
Илүү их тос байх тусам цөцгий нь хэлбэрээ хадгалдаг.

Амттаны цөцгийн хувьд өөр 1 tbsp нэмнэ. л цөцгийн тос ба 2 tbsp. л цөцгий (цөцгий эсвэл зүгээр л сүү),
халуун байхад сайтар хутгана.
Хөргөх.
Шанцай, мускат, газрын кардамон зэрэг амтлагчийг бүгдийг нь тус тусад нь нэмдэг,
гэхдээ энэ нь ямар ч нэмэлт найрлагад нийцдэг.

Цөцгий хөргөж байх үед амттан бэлтгэ.
Энэ нь ямар ч байж болно, энэ тохиолдолд би цитрус жимс хэрэглэдэг байсан.
Зүсмэлүүд болгон хайчилж, аяганд хийнэ.

Дээр нь тос түрхээд чимэглээрэй.
Болсон!

ВК бүлгийн тогооч руу бүртгүүлээд өдөр бүр арван шинэ жор олж аваарай!

Одноклассники дахь манай бүлэгт нэгдэж, өдөр бүр шинэ жор олж аваарай!

Жороо найзуудтайгаа хуваалцаарай.

Сэтгэгдэл ба сэтгэгдэл

2018 оны 7-р сарын 28-ны өдөр tkorol #

2018 оны 2-р сарын 20, Анжута поваренок #

2017 оны 2-р сарын 11 МашаМашаМаша #

2016 оны 1-р сарын 11 Пантер

2016 оны 1-р сарын 11 a-lesa # (жор зохиогч)

2014 оны 2-р сарын 28 Патиряшка #

2014 оны 2-р сарын 11 Iris #

2014 оны 2-р сарын 12 a-lesa # (жор зохиогч)

2014 оны 2-р сарын 8 Feya60 #

2012 оны 2-р сарын 3, mila87 #

2012 оны 2-р сарын 3 Svetik-joo #

2012 оны 2-р сарын 3 Людмила Н.К.

2012 оны 2-р сарын 3. Butterscotch-toffee

2012 оны 2-р сарын 3 Харука #

2012 оны 2-р сарын 3 Ninzonka #

2012 оны 2-р сарын 3

2012 оны 2-р сарын 3

2012 оны 2-р сарын 3, Иннока #

Өглөөний цайны жор

Жимс, гадил жимсний хамт бин

- 1 шил сүү

- 1 аяга улаан буудайн гурил

- 1 tbsp цөцгийн тос

- 1 халбага жигд нунтаг

- гоёл чимэглэлийн зориулалтаар жимс, жимсгэнэ

1. Гурилыг элсэн чихэр, давс, жигд нунтаг холино.

2. Өндөгийг сайн цохиж, түүнд сүү нэмээд холино. Холимогийг хуурай найрлагатай хослуул. Хайлсан цөцгийн тосыг зуурмаг дээр нэмнэ.

3. Хуушуурын саванд хоёр талдаа 2-3 минутын турш жигнэх. Хэрэв бин нь наалдахгүй бол хайруулын тавган дээр тосоор тослох шаардлагагүй.

4. Бэлэн бин нь зөгийн бал, жимс, жимсгэний хамт чимэн гоёг.

- 3 хонхны чинжүү

- 1 улаан сонгино

- 200 гр ногоон шош

- 50 гр цөцгийн тос

- 50 мл чидун тос

- давс, чинжүү, амтлагч

- Сармисын 2 хумс

1. Өндөг нь амтлагч, давстай холилдоно.

2. Чидун жимсний тос, нимбэгний шүүстэй хольсон нилээд жижиглэсэн сармис.

3. Цөцгийн тос дээр нимгэн цагираг болгон жижиглэсэн сонгино хуурч, цэцэгт байцаа болгон задалж, 1 минут хуурч ав. Үүний дараа нимгэн тууз болгон жижиглэсэн ногоон шош, чинжүү нэмнэ. Хольцыг сармис, нимбэгний шүүсээр шахаж, хагас минутын дараа өндөг хийнэ.

4. Дулаанаас нь салгаад бага зэрэг хөргөөд 10 минутын турш 180 градусын халаасан зууханд илгээнэ үү. Үйлчилж байхдаа ургамал, газрын чинжүүтэй цацна.

Өглөөний цайны амттай жор

Бяслагны хамт маффинууд

- 2 тахианы хөх

- 1 аяга үрж жижиглэсэн бяслаг

- 0.5 аяга гурил

- 0.5 аяга сүү

1. Хөхөө тендер хүртэл буцалгана, жижиг хэсэг болгон хуваасан.

2. Сараалжтай бяслагийг өндөг, цөцгий, сүү, ургамлаар хольж, хөх, гурил, нилээд жижиглэсэн ургамал нэмнэ. Сайн холино.

3. Үүссэн хольцыг маффин лаазаар дүүргээд 180 градус хүртэл халаасан зууханд хийнэ. 15 минутын турш жигнэх.

Зөгийн бал, гадил жимсний хамт бяслаг

- 3 tbsp ургамлын тос

1. Холигчоор зуслангийн байшингийн бяслаг, гадил жимсний, элсэн чихэр, өндөг, ванилийг жигд болтол холино. Гурилыг нэг нэгээр нь нэмээд дунд зуурамтгай чанар бүхий зуурсан гурил авахын тулд зөөлөн холино.

2. Бид зуурсан гурилыг халбагаар сайтар халаадаг хайруулын тавган дээр тараана. 2-3 минутын турш тал бүр дээр шарсан мах.

3. Халуун, гадилаар чимэглээд зөгийн балаар усална.

Түргэн өглөөний хоол хийх жор

Бичил долгионы шоколадтай маффин

- 1 tbsp цөцгийн тос

- цөөн хэдэн зөөлөн эрвээхэй

Бүх найрлагыг сайтар холино. Энэ хольцыг бичил долгионы зууханд хийж болох хоёр аяганд хийнэ. 700 ваттын хүчээр тэдгээрийг тэнд 1 минут байлгана. Гаргаад, чихэр тавьж, дахин 1 минутын турш бичил долгионы зууханд илгээнэ үү. Үйлчлэхээсээ өмнө хөргөнө.

Маргарита тортилла дээр

- 1 улаан буудайн бялуу

- 3 хумс сармис

- 1.5 tbsp бальзамын цагаан цуу

- 1.5 tbsp оливын тос

1. Бялууг буталсан сармисны хагас хольцоор тосоор тосолж, 180 градус хүртэл халаагаад 5 минутын турш зууханд хийнэ.

2. Жижиглэсэн mozzarella-ийг хавтгай бялуу, давс, чинжүү дээр тавь. Нимгэн жижиглэсэн улаан лоолийг тавиад mozzarella дээр тавиад дахин бага зэрэг давс, чинжүү нэмнэ. Дахин 7 минутын турш зууханд хийнэ.

3. Үлдсэн сармисыг тосоор тосолж, бальзамын цуутай холино. Бэлтгэсэн пиццаны тортилла дээр үлдсэн соустайгаа хийгээд жижиглэсэн лаврын навчаар цацна.

Түргэн бөгөөд амттай өглөөний цай

Бяслаг ба хам Панини

- 2 ширхэг сонирхогчийн зүсмэлүүд

- 2 том ширхэг талх

- лаврын 4 навч

1. Энэ дарааллаар бүх орц найрлагыг тавь: талх, хиам, лаврын 2 навч, паприка, бяслаг, лаврын 2 навч, талх.

2. Хэрэв та вафли төмөр эсвэл сэндвич үйлдвэрлэгчтэй бол түүнийгээ хийгээд алтан хүрэн царцдас хүртэл хуурч ав. Эсвэл та тосыг ашиглахгүйгээр хайруулын тавган дээр хэрэглэж, хоёр талдаа үйрмэг хүртэл шарж, хуурч болно.

Гранола, жимстэй тараг

- 2 аяга байгалийн тараг

- 2 tsp буталсан бүйлс

- 1 аяга гранол

- 1 шил шинэ жимс, жимсгэнэ

- 1 tbsp нунтаг элсэн чихэр

1. Байгалийн тарагийг бүйлс, нунтаг элсэн чихэртэй холино.

2. Хольцын гуравны нэгийг нь ил тод өргөн шилэн аяганд хийж 2 халбага нэмнэ. гранола, дараа нь - 2 tbsp. жимс, жимсгэнэ.

3. Үүнтэй ижил дарааллаар дахиад хоёр удаа хий. Үйлчлэх бүрийн дээд хэсгийг гаа, бүйлсний навчаар чимж, та зөгийн бал нэмж болно. Хөргөсөнд үйлчил.

Одоо бид танд өглөөний дэглэмийг шийдвэрлэхэд туслах хэдэн гал тогооны заль мэхийг хуваалцах болно. Эдгээр заль мэхийн тусламжтайгаар та өглөө хэд хэдэн минутын турш дутагдалтай хэдэн минутын турш нөөцлөх болно.

Өглөөний цайны ашигтай зөвлөгөө

Эхний бөгөөд хамгийн чухал заль мэх - өглөөний цайгаа хэзээ ч алгасахгүй байх

Энэ бол таны мэдэх ёстой хамгийн эхний тушаал юм. Өглөөний хоол бол өдрийг зөв тэмдэглэлээр эхлүүлэх зөв арга юм. Өлсгөлөнгийн зовлон таныг тэр дор нь цохихгүй байж магадгүй ч надад итгээрэй, тэд ирнэ. Өглөөний цайгаа алгасахдаа та маш их цочромтгой болж, ходоод нь аймшигтай чимээ гаргаж эхэлдэг. Хэрэв та маш их завгүй байгаа бол өглөөний хоол хийх цаг минут болоогүй бол хамгийн багадаа жимс, гранол аваад дараагийн хоолондоо бариад аваарай.

Хүссэн үедээ талх, шарсан махыг хөлдөө

Маш олон тооны хүмүүс эвдэрсэн талхны асуудалтай тулгардаг. Хэрэв та өглөө шарсан талх идэх дуртай бол талхыг хөлдөөх нь таны худалдаж авсан бүх талхыг хэзээ ч идэхгүй бол таны аврал болно. Зүгээр л талхыг уутанд хийгээд хөлдөх хэрэгтэй. Одоо та мадаггүй талхыг хаях шаардлагагүй бөгөөд дуртай хоолоо үргэлж хийж болно.

Гахайн махыг зууханд хийнэ

Ихэнх хүмүүс зууханд гахайн мах хийж өгдөг. Зууханд хоол хийх нь багасаж, илүүдэл өөх тосноос амархан ангижрах болно. Үр дүн нь шаржигнуур ба амттай гахайн мах юм. Гахайн махыг нэг давхаргад байрлуулснаар жигд цаас ашиглана. Хоол хийх нь 20 минут орчим болдог. Энэ бол та кофе уух эсвэл мэдээ үзэхэд ашиглах цаг юм.

Цөцгийн тосонд ваар ашиглана

Хэрэв та зөөлөн цөцгийн тосыг шарсан талх эсвэл хачиртай талхаар цацах дуртай боловч үүнийг хөргөгчнөөс гаргаж авах цаг завгүй бол хуучирсан газрын тосны сав нь танд сайн хөрөнгө оруулалт болно. Тогоонд нэг боодол цөцгийн тос хийж, дөрөвний нэг аяга ус нэмнэ. "Хаалттай" ус нь газрын тосыг сүйтгэхээс сэргийлж, та шарсан талх, бинк дээрээ үргэлж амттай сайхан зөөлөн цөцгийн тос авах болно.

Коктейлийн найрлагыг урьдчилан бэлтгэ

Хэрэв та өглөөний цайнд коктейлийг дуртай бол бүх найрлагыг нь бэлдэж, тусгай багцад оруулснаар тэдгээрийг бэлтгэх явцыг ихээхэн хурдасгаж чадна. Та амралтын өдрүүдэд илүү их цаг зав гарвал үүнийг хийж, бүх гялтгануудаа урьдчилан бэлтгээрэй.

Тэгвэл та үүн дээр өглөөний цагийг өнгөрөөх шаардлагагүй болно. Та тус бүрдээ гурван пакет хийж, нэгийг нь жимс, нөгөөд нь ногоон, гурав дахь хэсэгт нь хуурай найрлагатай (chia үр, маалингын үр, самар гэх мэт) хийж болно.

Одоо та гөлгөр болгохыг хүсч байгаа бол зөвхөн гурван багцын агуулгыг хольж хийлээ!

Өчигдөр үлдсэн өндөгнүүдэд өндөг нэмнэ

Хэрвээ хөргөгчинд өчигдрийн оройн хоол үлдсэн байвал энэ нь маш сайн өглөөний хоол байх болно, ялангуяа та хоолондоо өндөг нэмж оруулбал Цагаан будаа, тахианы цээж мах, гоймонгийн махнаас үл хамааран бүх зүйлийг хайруулын тавган дээр халааж, өндөгний дээр нь асгаж болно. Хэрэв та салаттай бол 1-2 өндөг чанаад дахин сэргээнэ үү. Өндөг нь маш тэжээллэг бөгөөд амархан боловсруулдаг тул өглөөний хоолны шинэ хоол зохион бүтээхийн оронд өчигдрийн оройн хоолыг "сайжруулаарай".

Мөөгөнцрийн шилэнд хатуу чанасан өндөгнүүдийг нөөцөл

Хатуу чанасан өндөгнөөс бага хэмжээний хоол хийх нь халуухан өглөө өглөө цагаа хэмнэх сайхан арга юм. Хөргөгчинд хадгалаад өглөө болгон ашигла. Өндөгний ердийн хоол хийхээс гадна та тэдгээрийг аяганы бялуугаар жигнэж үзээрэй. Мөн бүрхүүлийн бүрэн бүтэн байдлыг зөрчихгүйгээр үүнийг хийж болно, амт нь чанасантай тун төстэй байх болно.

Хуушуурын зуурмагийг саванд хадгална

Хэрэв та зуурмагийг нарийн үзүүртэй кетчуп эсвэл майонезаас хийсэн лонхтой төстэй саванд асгаж байгаа бол гажсан бинээс салж болно. Ингэснээр та нөхцөл байдлыг аль болох хянах, шаардлагатай хэмжээгээр яг шахаж тест хийх боломжтой болно. Төгс бин бин баталгаатай.

Төмсний бинд төмсний бин хийнэ

Савыг хажуу тийш нь тавь. Өглөөний цайнд төмсний бин хийх илүү сайн арга бий. Энэ нь вафлий төмрийн тухай юм. Хэрэв энэ нь түүнд илүү их асуудалтай санагдаж байвал, дахиад нэг бодоод үзээрэй. Үймээн самуун гарахгүй. Зуурмагийг дотор нь хийж, багажаа хаа.

Авокадо дахь өндөг жигнэх

Авокадо нь эрүүл өөх тос, тэжээллэг бодисоор дүүрэн байдаг тул өглөөний хоолонд сайн ордог. Өндөг нь мөн витамины агууламжтай ойролцоо байсан. Цаг хэмнэхийн тулд тэдгээрийг хамтдаа чанаад байгаарай. Авокадо хоёр хувааж, үрийнхээ оронд нүх болгон өндөгийг нь таслана. Нь хайруулын тавган дээр тавьж, урьдчилан халаасан зууханд шилжүүлж уураг тогтох хүртэл хооллоорой. Энэхүү эрч хүч өглөөний хоол нь ердөө л гайхалтай.

Мөөгний шилэнд мини fritts хийх

Хагас хэдэн хувийн мини фрэйт хийж, долоо хоногийн өдөр бүр тэдэнд таалагдах уу? Боломжгүй зүйл гэж үгүй. Хоёр өндөг, дуртай ногоогоо аваад, чанаж болгосон хүртэл зууханд хийнэ. Хэсэг болгон хувааж, тус бүрийг тусдаа уутанд боож өгнө. Хөлдөөх. Өдөр бүр нэг цаг цаг зарцуулахгүйгээр идээрэй.

Хоол хийх oatmeal алгасах

Өглөө цагаа oatmeal бэлтгэж цагаа хэмнээрэй. Хэд хэдэн энгийн алхамууд. Нэг аяга сүүний гуравны нэгийг нь дөрөвний нэг аяга овъёосны гурил, ижил хэмжээтэй грек тараг, чиа үр, газрын шанцай, зөгийн балыг эрчилсэн таглаатай саванд холино. Сайн сэгсэрч хөргөгчинд хийнэ. Маргааш өглөөний цайгаа уувал овъёосны тос зөөлөрч, амт нь холилдоно. Супер өглөөний цай.

Цаг хэмнэх, зугаатай байх өөр нэг арга бий, өглөөний цайнд зориулсан амттай овъёосны овъёос. Oatmeal хөлдөөсөн үед амтаа алдахгүй. Хуушуурын том хэсгийг чанаж, нэг ширхэг болгон хувааж, хөлдөх. Хэсэг хэсгүүдийг авахыг хүсч байвал хөргөгчинд шөнийн дотор гэсгээн, өглөө богино долгионы сүүтэй бага зэрэг халаана.

Хоёр найрлагатай эрүүл бин, бин хийнэ

Хэрэв та ердийн бинк хийх хялбар хувилбар хайж байгаа бол энэ хоёр бүрэлдэхүүн жорыг туршиж үзэх нь гарцаагүй. Зөвхөн өндөг, банана ашиглан таван минутын дотор гайхалтай хоол хийж болно. Мэдээжийн хэрэг, та зуурсан гурилан дээрээ хүссэн зүйлээ нэмж болно, гэхдээ эдгээр хоёр үндсэн найрлагатай ч гэсэн бин нь маш зөөлөн, агаартай болно.

Шилэн лонхтой металл тагийг ашиглан төгс өндөг хэлбэртэй дугуй хэлбэртэй болгоно

Хэрэв та өглөөний цайнд зориулж сэндвич дээр дугуй өндөг хийхийг мөрөөддөг байсан бол шилэн лонхтой таглаатай хоол хийхийг хичээ. Өндөгийг аяганд хийж, тагны дотор талыг цөцгийн тосоор тосолно. Нь хайруулын тавган дээр тавьж, өндөг хийнэ. Нэг минутын дараа өндөгийг нөгөө тал руу эргүүлж тагийг нь салга. Бяслаг, бинк нэмснээр та гайхалтай сэндвич авах болно.

Үр тариа нь нягт тохирох уутанд хийнэ

Хэрэв та өглөөний өглөөний үр тариа идэх дуртай бөгөөд долоо хоногийн сүүлээр чийгтэй, шаржигнуургүй үр тариа идэх хэрэгтэй бол үүнийг үзэн яддаг бол энэ заль мэх нь танд зориулагджээ.Тэднийг хайрцгаас нь гаргаж аваад уутанд хийж, долоо хоногийн турш үр тариа идээрэй.

Кофе, тараг зэргийг нэгэн зэрэг идээрэй.

Кофе уу? Их сайн. Тараг уу? Бүр дээр болсон. Өөрийн хүссэн сонголтоо бага зэрэг хөргөсөн кофе, тараг руу хутгана. Гайхамшигтай ундаа аваарай.

Талхыг чанамалаар тарааж болохгүй

Энэ бол нэлээд түгээмэл байдаг боловч хэтэрхий оройтохоосоо өмнө зуршлаа эргэн харах хэрэгтэй. Бүхэл бүтэн улаан буудайн талхны нэг зүсэм нь 12 г нүүрс ус, 1 халбага чанамал эсвэл чанамал - 14 гр агуулдаг. Энэ бол жинхэнэ элсэн чихрийн дайралт юм! Саатлыг самрын эсвэл бүйлсний цөцгийн тосоор сольж үзээрэй.

Видео үзэх: Suvdaa Home Vlog 02 - 5 мин хийж болох талхны хачирууд (May 2024).