Хоолны дугаар 9 (хүснэгт 9): долоо хоногийн цэс > Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм

Хоолны дугаар 9 (хүснэгт 9) - Дунд болон дунд зэргийн (1 ба 2 градус) чихрийн шижин өвчнийг хянах, эмчлэхэд зориулагдсан эмчилгээний тэнцвэртэй хоол тэжээл.

Хүснэгт № 9-ийн хоолны дэглэм нь нүүрс усны солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд өөх тосны солилцооны эмгэгээс урьдчилан сэргийлдэг.

Хоолны дэглэм 9-ийг жингээ хасахад ашиглаж болно.

9-р хоолны дэглэмээр юу идэж чадах вэ?

Чухал! Доор үзүүлсэн бүх хүнсний бүтээгдэхүүнийг нүүрс ус, өөх тосны агууламжийн өдөр тутмын нормтой тохирч хэмжээгээр хэрэглэнэ.

Шөл: хүнсний ногоо, borsch, байцаа шөл, манжин, okroshka, шөл (өөх тос багатай - загас, мах, ногоо, үр тариа, төмс, мах бүхий мөөг).

Үр тариа: Сагаган, өндөг, шар будаа, овъёос, арвай, эрдэнэ шишийн үр тариа, буурцагт ургамал.

Хүнсний ногоо, ногоонууд: хаш, zucchini, байцаа, өргөст хэмх, шанцайны ургамал, улаан лооль, хулуу. Нүүрс усыг тодруулах: ногоон вандуй, төмс, лууван, нишингэ.

Мах: тахиа, цацагт хяруул, тугал, үхрийн мах, хурга, хоолны дэглэм, чихрийн шижингийн хиам.

Загас: загасны бус сорт (hake, pollock, perch, pepepchch, pike, сагамхай, bream, tench гэх мэт), лаазалсан загасны шүүсийг өөрийн шүүс эсвэл улаан лоолийн хамт.

Өндөг: 1.5 ширхэг өдөрт. Шарны хэрэглээ хязгаарлагдмал байдаг.

Шинэ жимс, жимсгэнэ гүйлс, жүрж, интоор, анар, бэрсүүт жүрж, лийр, бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд, нимбэг, тоор, үхрийн нүд, нэрс, алим.

Хатаасан жимс: хатаасан гүйлс, хатаасан алим, хатаасан лийр, prunes.

Самар: газрын самар, самар, нарс самар, бүйлс.

Сүүн бүтээгдэхүүн: Бага өөх тос эсвэл бага зэрэг өөх тос сүүн бүтээгдэхүүн (цөцгий хязгаарлагдмал).

Нүүр хуудас: хоолны дэглэмийн амттан (ховор, хязгаарлагдмал хэмжээгээр).

Гурилан бүтээгдэхүүн (дунджаар - 300 г / өдөр): улаан буудай, хөх тариа, хивэгээс 2-р зэргийн гурилан гурилан бүтээгдэхүүнээс (өдөрт 300 гр).

Цөцгийн тос эсвэл наранцэцгийн тос: өдөрт 40 гр-аас ихгүй байна.

Зөгийн бал: зөгийн балыг хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэж болно.

Уух зүйл: цай, жимс, ногооны шүүс (шинэхэн) элсэн чихэр орлуулагч эсвэл элсэн чихэргүй, сарнай цэцгийн шөл.

Өөх тос: цөцгийн тос, шар тос, ургамлын тос.

9-р хоолны дэглэмээр юу идэж болохгүй вэ?

боов, чихэр (боов, нарийн боов, чихэр, зайрмаг, чанамал гэх мэт),
- чихэрлэг ааруул бяслаг, цөцгий, шатаасан сүү, исгэсэн сүү, амтат тараг,
- өөхний шөл (2-3 шөл дээр хоол хийх шаардлагатай),
Нухаш, будаа, паста бүхий сүүний шөл,
- будаа, паста, семолина,
Ихэнх хиам, тамхи татдаг мах,
- даршилсан, давсалсан ногоо,
халуун ногоо, халуун ногоотой хоол
жимснээс: усан үзэм, банана, үзэм, инжир,
худалдаж авсан шүүс, ундаа, кофе,
- согтууруулах ундаа,
- нугас, галуу мах, лаазалсан мах,
давсалсан загас
- сүмс (давслаг, халуун ногоотой, өөх тос), кетчуп, майонез (тослог),
- загасны түрс.

Өөртөө итгэлгүй байгаа хоолыг идэж болохгүй, энэ нь танд ашиг тустай болно.

Нөхцөлт батлагдсан хоол

Энэ бүлэгт зөвхөн чихрийн шижин өвчний 1-р зэрэг (хөнгөн хэлбэр), хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэж болох хүнсний бүтээгдэхүүн багтдаг. Бусад бүх тохиолдолд тэдгээрийг зөвхөн эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа идэж болно.

Жимс, жимсгэнэ тарвас, амтат гуа, огноо.

Хүнсний ногоо: төмс.

Мах: үхрийн махны элэг.

Уух зүйл: сүүтэй кофе, кофены ундаа (хамгийн бага агууламжтай эсвэл кофеингүй, жишээлбэл - chicory).

Халуун ногоо: гич, тунхууны чинжүү, чинжүү

Даваа гариг

Өглөөний цай: зуслангийн байшин бяслагны кассерол (150 гр).
Үдийн хоол: алим (2 ширхэг.)
Үдийн хоол: загасны шөл (200 мл), Сагаган будаа (100 гр), гуляш (100 гр).
Зууш: 1 чанасан өндөг.
Оройн хоол: ногооны салат (150 гр), уурын махтай петти (200 гр).

Өглөөний цай: Сагаган будаа (200 мл).
Үдийн хоол: зэрлэг сарнайн шөл (200 мл).
Үдийн хоол: ногооны шөл (150 мл), чихмэл чинжүү (200 гр).
Зууш: жимсний салат (150 гр).
Оройн хоол: хүнсний ногоотой шөлтэй хурга (250 гр).

Өглөөний цай: өөх тосгүй зуслангийн байшин бяслаг (200 гр).
Үдийн хоол: kefir (1 аяга).
Үдийн хоол: махтай ногооны шөл (200 гр).
Зууш: ногооны салат (150 гр).
Оройн хоол: шатаасан загас (эсвэл уураар хийсэн) (200 гр), ногооны салат (150 гр).

Өглөөний хоол: 1-1.5 өндөгнөөс хүнсний ногоотой (150 гр) омлет.
Үдийн хоол: улбар шар (2 ширхэг).
Үдийн хоол: borsch (150 мл), чанасан тугал эсвэл үхрийн мах (150 гр).
Зууш: зуслангийн байшин бяслагны кассерол (200 гр).
Оройн хоол: уурын тахианы хөх (200 гр), чанасан байцаа (150 гр).

Өглөөний цай: сүүний овъёос (200 мл).
Үдийн хоол: чихэрлэггүй тараг (150 мл).
Үдийн хоол: ногооны шөл (150 мл), загасны бялуу (150 гр), шинэ ногоо (100 гр).
Зууш: зэрлэг сарнайн шөл (200 мл).
Оройн хоол: шатаасан загас 200 гр, шатаасан ногоо (100 гр).

Өглөөний цай: хивэг бүхий будаа (150 гр), лийр (1 ширхэг).
Үдийн хоол: kefir (1 аяга).
Үдийн хоол: шинэ байцаатай байцаатай шөл (150 мл), чанасан тахианы хөх (150 гр).
Зууш: чихэрлэггүй тараг (150 мл)
Оройн хоол: vinaigrette (100 гр), нухсан төмс (100 гр), үхрийн махны элэг (150 гр).

14 Сэтгэгдэл

Өнөөдрийг хүртэл ийм олон төрлийн хоол хүнс нь бараг ашиг тустай байдаггүй тул хоолны дэглэмээ хянах, дэг журамтай байх нь хэцүү байдаг. Би мэдэхгүй юм. Гэхдээ би нимбэгний, шоколаданд дуртай Гэхдээ кампанит ажил нь энэ бизнесийг зогсоох ёстой. Эдгээр бүтээгдэхүүнээс болж янз бүрийн өвчин үүсэхийг би хүсэхгүй байна. Чихрийн шижин өвчнийг барихын тулд үүнээс гадна. Бүгдэд нь эрүүл мэнд!

Зохисгүй хоолны дэглэм гэж юу вэ. Өөх тос мах идэхийг зөвшөөрдөггүй бөгөөд тэд оройн хоолонд хүнсний ногоотой хурга санал болгодог. Өглөө нь, зуслангийн байшин бяслагны кассерол, үдээс хойш зууш 1 өндөг хийж, өдөрт 1.5 өндөг гаргаж чадахаар бол өндөггүйгээр жигнэнэ.

Хурга нь гахайн махнаас 2-3 дахин бага, үхрийн махнаас 2.5 дахин бага өөх тос агуулдаг тул хурганы хоол нь хоолны дэглэмд багтдаг.

Зуслангийн байшингийн бяслагны кассерын зардлаар, өндөггүй бол яагаад болохгүй гэж?

Сайн уу, гэхдээ надад хэлэхэд чихэрлэг зүйл юу вэ?

Өдөр бүр хоол хийх, урьд өдөр нь бэлдсэн хоолоо хийх хэрэгтэй гэсэн зүйл хэн нэгэнд санаа зовдоггүй юу?

Антон, хэсэг хэсгээр нь хөлдөөрэй.) Би "Diet EM" -д тушаасан. Мэдээжийн хэрэг, тийм ч амттай биш (тийм ч амттай биш, ялангуяа давсгүй, гэхдээ хавдарыг 5 биш арилгадаг, гэхдээ 10-аар би хөл, шагайнд ясаа анх удаа харсан), гэхдээ энэ нь ирээдүйд цаг хэмнэх болно 🙂

Таны нийтлэлд заасан зөв мэдээлэл байхгүй бол 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь хөнгөн хэлбэр гэж тооцогддог гэж бичсэн байна шүү ?! Тарвасыг 1, 2 чихрийн шижинтэй хамт хэрэглэх ёсгүй. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин бол хамгийн хүнд хэлбэр юм.

Жанне, санал хүсэлтээ өгсөнд баярлалаа.

Сайт дээр бүх зүйл зөв хийгдсэн. Та зүгээр л төрөл, зэргийг нь хольсон байх.

Хэрэв бид "чихрийн шижин" өвчний талаар ярьж байгаа бол тийм, та тарвас идэж чадахгүй, эсвэл эмчийн зөвлөлдсөний дараа болно.

Хэрэв бид энэ зүйлд заасан градусын талаар ярих юм бол - 1 градус - өвчний хөгжлийн эхлэл, энэ бол хөнгөн зэргийн зэрэг, үүнд анхаарлаа хандуулаарай! - тарвас гэдэг нь нөхцөлт зөвшөөрөгдсөн хоолыг хэлдэг бөгөөд энэ нь эмчийн зөвшөөрлөөр.

Нийтлэл, цэсийн хувьд баярлалаа. Гэхдээ надад нэг асуулт байна. Би нөхрөө зөв хооллох хэрэгтэй. Гэхдээ заасан грамм нь түүнд нэг л хаздаг. Тэр том бөгөөд хүчтэй. Энэ хэмжээгээр организмыг ямар нэгэн байдлаар арчлах шаардлагатай байдаг. Мах 150гр, 1 өндөг, үлдсэн хэсэг нь өвс байвал эрчим хүчийг хаанаас авах вэ? Бид юу вэ?

Эрхэм хүндэт ноёд, эмч нар аа! Би хоолны дэглэм бүхий сэндвичүүдийн талаар тодруулах гэсэн юм. Өглөө бол тусгай талх (овъёос эсвэл нарийн жор) бүхий 3 хачиртай талх байдаг. Би өдөр бүр нарийн боов иддэггүй. Эдгээр будаатай хачиртай талхыг өглөөний цайгаар идэж болох уу эсвэл нормоос хязгаарлах шаардлагатай юу?

Нийтлэл нь сайн юм тэнцвэртэй хоол тэжээл. Жингээ хасахын тулд сайн байдаг. Гэхдээ чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд би ямар ч хоолонд шилжихээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Жингээ алдахгүйн тулд эсвэл хадаасны арьсны байдлыг сайжруулах гэх мэт. Зөв зохистой хоол тэжээл нь бүх амьдралын стандарт байх ёстой. Улаан өндөгний баярын өдрөөс шинэ жил хүртэл биш. Сайхан амьдар. Ирина хүндэтгэсэн

Би 40 хоногийн турш хоолны дэглэм барьдаг: би бүгдийг нь удаан хоол хийдэг. Миний цусан дахь сахарын хэмжээ хоосон ходоодонд 8.7 байсан бөгөөд хоол идсэнээс хоёр цагийн дараа - 15.8, гликатлагдсан гемоглобин - 7.8%, би дөрөв дэх өдрөө дараалан хэмжиж, мацаг барих үр дүн - дунджаар 5, идсэний дараа - 5 , 6. Би маш сайн мэдэрч байна. Миний нүдний хараа хэвийн байдалдаа шилжсэн, загатнах арьс арилсан, үе мөч маань хавдаж, цусны даралт хэвийн байдалдаа шилжсэн (сүүлийн үед 160/100 тогтвортой байсан. Нэг сарын турш 130/80-ээс дээш гараагүй байна. Өдөр тутмын цэсэд үхрийн мах, тахиа, өөх тос багатай загас, будаа гэх мэт). (Сагаган, овъёос, шар будаа (шар будаа), эрдэнэ шиш (хивэгээс), сувдан арвай), улаан, цагаан шош, буталсан вандуй, манжин шош, хатаасан жимс (хушга, бүйлс, газрын самар), жимс жимсгэнэ: алим, лийр, чавга, хүнсний ногоо: хулуу, байцаа, ховор, манжин, ногоон (dill, яншуй, cilantro, ногоон сонгино, сармис) улаан манжин сонгино, сүүн бүтээгдэхүүн: катик, kefir 1%, цөцгий 10%, өөх тосгүй kefir, боловсруулсан бяслаг, хатуу бяслаг, тос: наранцэцэг, хурганы курдюк, өтгөн, байгалийн улаан лоолийн шүүс, буцалж буй усаар шингэлсэн нимбэгний шүүс мөн өдөр бүр шаардлагатай. 2 цаг алхдаг.

Би ойлгохгүй байна. Сүүгүй шөл, дараа нь та сүүтэй будаа болно гэж бичжээ. Гэхдээ энэ нь ижил зүйл биш гэж үү?

Өдрийн мэнд, Оксана!

Асуултад чинь баярлалаа. Үнэндээ сүүний шөлийг зөвхөн хориотой үр тариагаар хооллох ёсгүй - semolina, будаа, паста. Нийтлэл дэх мэдээллийг тодрууллаа.

Химийн

Чихрийн шижингийн байдлыг сайжруулахын тулд эмчилгээний хүснэгт № 9 байдаг. Хоол тэжээлийг өөрчлөх зорилго нь нүүрс усны солилцоог хэвийн болгох, давсны тэнцвэрийг хадгалах явдал юм. Зарим хоолны дэглэмийн хязгаарлалт нь өөх тосны солилцооны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх зорилготой.

9-р хоолны дэглэм нь глюкозын түвшинг хянаж, "түргэн" нүүрс усны хэмжээг бууруулж хоол хүнс дэх илчлэгийн хэмжээг бууруулдаг.

Ес дэх хүснэгтийн химийн найрлага нь бүх төрлийн өөх тос, уураг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулдаг. С витамин, каротин, ретинол хангалттай. Натри, кали, кальци, төмөр, фосфор байдаг.

9-р хоолны дэглэм нь химийн найрлагыг хэвийн болгох зорилготой. Энэ нь бие махбодийг бүх шим тэжээлээр хангадаг. Амтат хоолонд орлуулагч хэрэглэдэг, витамины агууламж нэмэгддэг. Нүүрс усны хэмжээ буурч байгаа боловч удаан хугацааны туршид хоолны дэглэмд наалдахад хангалттай.

Хоолны дэглэм

Тэнцвэртэй хоол тэжээлийн зарчмууд нь таны шаардлагатай бүх зүйлийг хангах боломжийг бууруулдаг. Уух нь жилийн туршид витамин, микроэлементээр баялаг байв.

Гол санаа:

Жижиг хэсгүүдэд 3 цаг тутамд хоол хүнс.
Инсулины түвшинг өөрчлөхөд хүргэдэг тул нүүрс усыг хязгаарлаарай.
Согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглоно.
Хэт их идэхээс зайлсхий.
Сайхан сэтгэлтэй өглөөний цай уух хэрэгтэй.
Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн илчлэгийн хэмжээ ойролцоогоор 2300 ккал байдаг. Энэ хэмжээ нь жин, хүний өвчлөлөөс хамаарч өөр өөр байж болно.
Түргэн хоолны бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах.

Дүрмийг дагаж мөрдөх нь бие махбодийг захиалга өгөхөд дасч, ойролцоогоор нэг сарын дараа энэ нь норм болж эхэлж, автоматаар хийгдэх болно.

Хоол тэжээлийн олон янз байдал

9-р хоолны дэглэм нь хэд хэдэн төрөлтэй. Богино хугацаанд 9-р хүснэгтийн тоог томилно. Энэ нь хүний нүүрс усны хэрэглээ, эмийн сонголт зэргийг тодорхойлох зорилготой. Элсэн чихэрийг долоо хоногт хоёр удаа шалгана. Туршилтын үр дүн сайн бол 20 хоногийн дараа цэсийг илүү олон янзаар хийх боломжтой бөгөөд долоо хоног бүр шинэ бүтээгдэхүүн оруулж, бие махбодь түүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг ажиглаж болно.

Та нэг ширхэг талх нэмж болно. Энэ нь ойролцоогоор 12-15 грамм нүүрс ус юм. Хоолны дэглэмийг 12 XE-ээр өргөжүүлсний дараа ийм хоолны дэглэмийг 2 сарын турш тогтоодог. Хэрэв бүх зүйл хэвийн байгаа бол өөр 4XE нэмнэ. Дараагийн өсөлт нь зөвхөн нэг жилийн дараа л гарах болно. Энэ төрлийн хоолны дэглэм нь хэвийн жинтэй, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвддөг өвчтөнүүдэд зориулагдсан байдаг.

Хүснэгт 9А биеийн жин нэмэгдсэн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулагдсан.

Хүснэгт 9В өвчин хүнд хэлбэртэй болсон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст энэ эмийг өгсөн. Үр тариа, төмс, талх зэргийг хоолны дэглэмд оруулдаг тул ийм хоолны дэглэм нь их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг. Орлуулагчдын хамт бага хэмжээний элсэн чихэр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг тул өдрийн илчлэгийн агууламж нэмэгддэг.

Өвчтөн инсулин нэвтрүүлэх үед нүүрс усны үндсэн хэрэглээ энэ үед үүсэх ёстой. Мансууруулах бодисын хоолны талбарыг хоёр удаа авдаг - 20 минутын дараа, дараа нь 2.5 цагийн дараа.

Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн

Хоолны дэглэмийн үед хүн бүр зөвшөөрөгдсөн хоолонд агуулагддаг өөх тос, нүүрс усны хэмжээг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

Зөвшөөрсөн:

Төрөл бүрийн үр тариа, буурцагт ургамал.
Өөх тос багатай, борц, даршилсан ногоо. Хүнсний ногоо, үр тариа хэрэглэдэг загас, мах, мөөг бүхий ханасан шөл.
Шинэ ногоо, ургамал. Лууван, вандуй, төмс, манжин зэрэг нь ялангуяа ашигтай байдаг.
Гахайн мах, чанасан хэлнээс бусад тослоггүй мах. Хоол хийхдээ буцалгах, жигнэх, шөл хийх нь дээр.
Өөх тос багатай загас.
Өндөг - өдөрт 1.5 ширхэг. Уургийн омлетыг сайн чанана.
Шинэ жимс, жимсгэнэ, исгэлэн биш нь дээр.
Prunes, хатаасан гүйлс, самар.
Бага хэмжээний зөгийн бал.
Амтлагчдаас зөвхөн давс нь зөвшөөрөгдсөн хязгаарт байдаг. Махыг жигнэх үед хуурай гичийг зөвшөөрдөг. Бага хэмжээний хар чинжүү.
Уух зүйл нь чихэргүй байдаг. Чихэрлэгдээгүй жимс, хүнсний ногооны шүүс, сүүтэй кофе.

Зөвшөөрөлгүй хоол хүнс

9-р хоолны дэглэмээс зарим хоолыг хориглодог тул чихрийн шижин өвчтэй хоол идэхийг хориглоно.

тарган мах
тамхи татдаг, давсалсан, цөцгийн тос,
зайдас,
хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн
хүчтэй шөл
загасны түрс
элсэн чихэр бүхий бүх бүтээгдэхүүн - шоколад, чанамал, чихэр, зайрмаг,
түргэн хоолны бүтээгдэхүүн.

Чихрийн шижин өвчний 9-р хүснэгт: хоолны дэглэмийн цэсийг хэрхэн хийх талаар

Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь өөрийн дүрэмтэй байдаг.

Хоолыг өдрийн турш жигд хуваарилдаг - 3 дахь өдөр,
Хоолонд шарсан байх шаардлагагүй, бүтээгдэхүүнийг хоол хийх бусад аргыг хэрэглэх нь дээр. Хоол хийх, шөл хийх, жигнэх.
Өглөөний хоол нь сэтгэл хөдлөм байх ёстой бөгөөд энэ нь бүх хоолны дэглэмийн энергийн үнэ цэнийн 20% -ийг агуулдаг.
Чихрийн шижин өвчний 9-р хүснэгтэд бүхэл бүтэн үр тарианы үр тариа, хүнсний ногоо агуулсан байх ёстой. Тэд нүүрс усыг удаашруулж, илүү сайн боловсруулахад тусалдаг тул чихрийн шижин өвчний хувьд илүү ашигтай байдаг.
Үдийн хоолны үеэр хажуугийн хоол сонгохдоо хүнсний ногоо, үр тариа нь өглөөний цайнд хамгийн сайн үлддэг.

Хоолны цэсийг хэрхэн яаж хийх вэ

Хамгийн тохиромжтой сонголт бол цэсийг өвчтөний онцлог шинжийг харгалзан мэргэжилтэн хийдэг. Гэхдээ та гэртээ хоол хийж болох эрүүл хоол хүнсний жагсаалтыг ашиглаж болно.

Зууш хөнгөн, хүнсний ногоо, жимс, жишээлбэл, салат хэлбэрээр байх ёстой. Мөн зарим бяслаг, зуслангийн бяслаг, хөнгөн ундаа зэргийг зөвшөөрдөг.

Үдийн хоолны үеэр бие махбодийн өтгөрөлтийг хангахын тулд эхний болон хоёр дахь хоолыг идээрэй. Өглөөний хоол хүртэл эрчим хүчийг хадгалахын тулд тэжээлийн хоолыг оройн хоолонд оруулдаг. Өглөө бараг үргэлж будаатай эхэлдэг. Бүтээгдэхүүнийг өөрчлөхдөө цэсийг долоо хоногт хийхээр төлөвлөж байгаа тул зөвхөн нүүрс ус, элсэн чихрийн хэм хэмжээг ажиглах нь чухал юм.

Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд зориулсан хоолны дэглэмийн дугаар 9

Эрүүл мэнд сайн байгаа бол жирэмсний хожуу үед заримдаа жирэмсний үеийн чихрийн шижин илэрдэг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь хүүхдээ хүлээх хугацаанд гормоны өөрчлөлттэй холбоотой байдаг.

Хүснэгт № 9 нь чихрийн шижин, эсвэл илүүдэл жинтэй сэжигтэй эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан байдаг. Тусгай хоол тэжээл нь их хэмжээний массыг цуглуулахаас сэргийлж чаддаг. Хүлээгдэж буй эх хүн бүх ногоо, бүх жимс жимсгэнийг хайруулгүйгээр идэж болно. Элсэн чихэр, жимсний шүүсийг хоолны дэглэмээс хасах. Орлуулагчийг ашиглахыг хориглоно, тэдгээр нь нялх хүүхдэд хортой.

Өөх тосгүй исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хүлээн авна уу. Талх нь хивэг бүхий бүх үр тарианаас хамаагүй дээр юм. Та будаа мартаж болохгүй. Зоригийг хязгаарлах. Тахианы махнаас арьсыг зайлуулахын тулд гахайн мах, гахайн мах, майонез, өөхний бяслагнаас татгалзах нь зүйтэй. Зөвхөн хүнсний ногоо, бага зэрэг цөцгийн тос хэрэглээрэй.

Илүү их эслэг идэхийг зөвлөж байна, энэ нь глюкоз, өөх тосыг хурдан шингээхээс сэргийлдэг тул цусны найрлагыг сайжруулдаг. Хөхөөр хооллох үед сүүний чанар нь эхийн хоолны дэглэмээс хамаардаг. Энэ хугацаанд хоолны дэглэмийн талаар эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай. Та амьдралын хэв маягаа анхааралтай ажиглаж байх хэрэгтэй.Бие махбодийн үр дүнтэй дасгалууд нь ямар ч нөхцөлд сайн эрүүл мэндийн түлхүүр болно.

9-ийн хоолны дэглэмийн давуу болон сул талууд

Хоолны дэглэмийн хоол хүнс нь сөрөг ба эерэг талыг тодорхойлж чаддаг. Ердийн хоолноос татгалзаж, хоолны дэглэмээ өөрчлөхөд хэцүү байдаг. № 9 хоолны дэглэмийн давуу тал нь нүүрс ус, өөх тосны тэнцвэртэй хооллолт юм. Өвчтөнүүдийн үзэж байгаагаар хоолны дэглэм хэвийн хэмжээнд ойрхон, бараг өлсгөлөн байдаггүй. Олон тооны хөнгөн зууш, чин сэтгэлийн оройн хоол нь өдрийн турш хэвийн мэдрэх боломжийг олгодог.

Өөр нэг давуу тал бол энэ хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар турах явдал юм. Ихэнхдээ ийм хоолны дэглэмийг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн рүү явахгүйгээр жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийг дагаж мөрддөг. Хоолны дэглэмийг амархан тэвчих чадвартай тул үүнийг удаан хугацаанд ажиглаж болно.

Сул тал бол илчлэгийг тогтмол тоолох хэрэгцээ, өөр өөр хоол хийх давтамж юм.

Ням гараг

Хоолны дэглэмийн дагуу овъёосны будаатай өглөөний цай уух, chamomile-тай цай уух нь зүйтэй. Үдийн хоолны үеэр шинэхэн байцаанаас байцаатай шөл хийж, уурын буурцаг, ногооны салат хийж, улаан лоолийн шүүс уухыг зөвлөж байна. Оройн хоолонд чанасан ногоон шош, сарнайн компот бүхий оройн хоол идэх нь дээр.

Зуушны хувьд тараг, жимсний вазелин, алим бэлтгэ.

Тэнцвэртэй бол чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан 9 ширээ юм. Ийм хоолны дэглэм нь амьдралынхаа туршид чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой байдаг.