Насны хувьд эрэгтэй хүний ​​холестерины хэмжээ

Холестерол нь эсийн мембран үүсэхэд оролцдог органик нэгдэл юм. Уг бодис нь эсийн температурын өөрчлөлтөөс айдаггүй тогтвортой бүтэцтэй байх шаардлагатай. Шаардлагатай элементүүдийг эсэд оруулах, эсийн бүтцийг устгадаг чөлөөт радикалууд нэвтрэн орохоос хамгаалах нь холестеролоос хамаарна.

Холестерол (холестерины шинжлэх ухааны нэр) нь бодисын солилцооны үйл явцад оролцож, жижиг гэдэс дотор өөх тосыг зайлуулж, Д амин дэм, зарим даавар, түүний дотор бэлгийн дааврыг (эмэгтэйчүүдэд - эстроген, прогестерон, эрэгтэйчүүдэд - тестостерон) үйлдвэрлэхэд тусалдаг ба мэдрэлийн импульс дамжуулах ажилд оролцдог.

"Муу" ба "Сайн" холестерол

Холестерол нь зөвхөн уурагтай хамт судаснуудаар дамждаг бөгөөд үүнтэй хамт тусгай бодис болох липопротеин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цусны урсгалаар дамждаг. Липопротеины төрөл нь уураг, өөхний харьцаанаас хамаарна: бага, маш бага нягтралтай липопротеин (биед хортой) ба өндөр нягтралтай липопротеин (ашигтай), нийт холестерол.

Онцлог байдал:

1. HDL (өндөр нягтралтай) уураг, фосфолипид ба триглицерид агуулдаг. Хортой холестерины цусны эргэлтийг цэвэршүүлэх ажилд оролцдог, холестерины орд үүсэхээс сэргийлдэг.
2. LDL (бага нягтрал) нь атеросклерозын хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээс хэтрэх шалтгаан болж болно. Судасны системийг бөглөрөх нь ишеми, зүрхний шигдээс, цус харвалт, демийн шалтгаан болдог.
3. VLDL (маш бага нягтралтай), "муу" холестерины нэг хувилбар. Цусан дахь зөвшөөрөгдсөн утгыг хэтрүүлэх нь товруу үүсэх, атеросклерозын хөгжилд аюул учруулдаг.

Нийт холестерол нь хүний ​​эрүүл мэндийн байдлыг харуулдаг. Цусны шинжилгээгээр зөвхөн холестерины нийт хэмжээг тодорхойлдог төдийгүй бүх төрлийн липопротеины үзүүлэлтүүдийг харгалзан үздэг.

Тусгай томъёо ашиглан дундаж коэффициентийг тооцоолох бөгөөд энэ нь "хортой" ба "ашигтай" холестерины биед агуулагдах харьцааг хэлж өгдөг.

Бие махбодид бүх төрлийн липопротеин хэрэгтэй боловч тоон үзүүлэлтүүд нь лавлагааны утгаас хэтрэхгүй байх ёстой. Бүх липопротеинууд нь бие махбодийн амин чухал үйл явцын явцад оролцдог: бага буюу нэмэгдсэн липопротеинууд нь бие махбодид тохиолддог зөрчил, зөрчлийг илтгэнэ.

Насны хувьд эрэгтэйчүүдэд холестерины хэмжээ

Цусан дахь холестерины хэмжээг ихэсгэдэг зүйл

Цусан дахь хэт их хэмжээтэй холестерол (эрэгтэйчүүдэд насыг нормыг дээр өгөв) дараахь эрхтнүүдийг алдагдуулдаг: элэг, бөөр, тархи, зүрх, цусны эргэлт, бэлэг эрхтэн. Атеросклероз (холестерины цусны урсгал дахь давхрага) нь цусны эргэлтийн тогтолцоонд биохимийн процессыг тасалдуулахад хүргэдэг.

Атеросклерозын үед ашигтай бодисуудын эд эсэд шилжих хөдөлгөөн удааширч, цус задралын бүтээгдэхүүнийг бүрэн хэмжээгээр зайлуулдаггүй. Атеросклероз нь эрэгтэй хүний ​​бэлгийн сулралын шалтгаан болдог: бэлэг эрхтэн цусаар бүрэн хангагдаагүй байдаг. Тестостероны үйлдвэрлэл тасалдсан.

Атеросклерозын хөгжил нь миокардийн шигдээс, цус харвалт (зүрх, тархины эд эсэд хүчилтөрөгч, эд эсийн хангалтгүй хангамжийн үр дүнд), тромбоэмболизм зэрэг үр дагавартай аюултай.

Цусан дахь холестерины өндөр шалтгаан

30-аас дээш насны эрэгтэйчүүдэд холестерины хэмжээ ихсэх нь дараахь хүчин зүйлүүдээс шалтгаалдаг.

• чихрийн шижин
• илүүдэл жинтэй
• биеийн хөдөлгөөн багатай
• хоол тэжээлийн дутагдал
• стресс
• муу зуршил
• удамшил.

Холестерины шинжилгээ: үүнийг хэрхэн хийдэг, үр дүн нь юу болохыг хэлж өгдөг

Цусан дахь холестерины шинжилгээ нь аливаа эмнэлгийн лабораторид хийдэг нийтлэг журам юм. Уг процедур нь судаснаас ердийн цус өгөх, гэхдээ та үүнд бэлдэх хэрэгтэй. Эмчээс өгсөн зөвлөмжийг анхааралтай дагаж мөрдөх ёстой.

Зөвлөмж:

1. Цусыг хоосон ходоод дээр хандивладаг (хамгийн сүүлийн хоол идсэн үеэс 12-16 цаг байх ёстой).
2. Цусаа өгөх өдрөөс 3 хоногийн өмнө өөх тос, шарсан хоол, архи, никотиныг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
3. Бэлдмэлийг хүргэхээс 3 хоногийн өмнө (эмчийн зааж өгсөн зааврын дагуу хэрэглэвэл) эмийг уух талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөнө.
4. Хэрэв эмийг цуцлах боломжгүй бол эмийн нэрийг эрүүл мэндийн байгууллагад мэдэгдэх шаардлагатай.
5. Цусны дээж авахаас хэд хоногийн өмнө стресс, хүчтэй сэтгэлзүйн стрессээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Холестеролыг тодорхойлох арга:

• гэртээ түргэн шалгах хэрэгтэй гэж.
• нийт холестерины шинжилгээ,

Холестерол. Эрэгтэйчүүдэд нормыг насаар нь тооцдог. Холестерины хэмжээг тодорхойлохын тулд та тусгай шинжилгээ хийх хэрэгтэй.

Хамгийн хялбар арга бол экспресс тест юм. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд цусны хандив авахад бэлтгэх эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Цусыг хуруугаараа авдаг. Шинжилгээний үр дүнг шууд мэддэг.

Лабораторид шинжилгээ хийхдээ цусны дээжийг тохойн дээр байрлах судсаар хийдэг. Үр дүнг өдөрт хэдэн цагаас өдөрт өгдөг. Липопротеины харьцааны талаархи хамгийн бүрэн гүйцэд зураг нь липидийн профилийг өгдөг.

Хэрэв холестерины хэмжээ хэтэрсэн бол эмч нь липидийн профилийг задалж, тоон үзүүлэлт, наснаас хамааран өвчтөний аль эрсдлийн бүлэгт орохыг тодорхойлдог. Энэ төрлийн шинжилгээнд хамрагдсан туршлагатай эмч нар зүрхний шигдээс, цус харвалтын эрт үеийн эрсдлийг тодорхойлох боломжтой байдаг.

Өндөр холестерины шинж тэмдэг

Эрэгтэйчүүдэд эхний шатанд холестерины хэмжээ ихсэх нь хөнгөн шинж тэмдэгтэй байдаг тул олон хүн тэдэнд анхаарал хандуулдаггүй.

Нормативтай харьцуулахад индикаторын өсөлтийн ерөнхий шинж тэмдгүүд юм.

• Ерөнхий сайн сайхан байдал доройтох, сулрах, ядрах, толгой эргэх зэрэг болно. Эдгээр илрэл нь цусны эргэлт удааширснаас үүсдэг: холестерин ихсэх нь цусны нягтралыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь цусны урсгалыг хүндрүүлдэг бөгөөд энэ нь эрхтэн хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог гэсэн үг юм.
• Мартах. Тархи нь хүчилтөрөгч дутагдалтай байдаг бөгөөд энэ нь системийг тасалдуулахад хүргэдэг.
• Харааны бэрхшээл. Торлог бүрхэвчийг хүчилтөрөгч, ашигтай элементээр хангадаг жижиг хялгасан судаснууд өтгөн цусаар дамжих чадваргүй байдаг.
• Хөл загатнах. Зүрх судасны тогтолцоонд ямар нэгэн гажиг байхгүй үед доод мөчрүүд нь жижиг судаснуудаар нэвтэрдэг бөгөөд цусаар бүрэн хангагддаг.
• Ксантеласма Дээд ба доод зовхинд жижиг зангилаа (ганц эсвэл олон илрэл байж болно). Ксантелаз бол өөх тосны элэгдэл бөгөөд энэ нь цусны липидийн найрлага зөрчсөн болохыг харуулж байна.
  
• Ишеми Хурдан зүрхний цохилт нь бие махбодь нь хүчин чармайлтаар судасны системээр өтгөн цусыг шахах шаардлагатай болдог. Хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн нь эд эсийн үхэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь зүрхний шигдээсийн шалтгаан болдог.

Бага холестерины шинж тэмдэг ба гаж нөлөө

Ердийнхтэй харьцуулахад эрчүүдэд холестерины хэмжээ буурах нь аюултай шинж тэмдэг бөгөөд дараахь шинж тэмдгүүд дагалддаг.

• дургүйцэх, хоолны дуршил муудах,
• булчингийн сулрал
• өтгөний зөрчил (өөх тос, тослог),
• тунгалагийн зангилаа хавагнах
• санах ойн сулрал.

Шинж тэмдгүүд нь ийм өвдөлттэй нөхцлийг боловсруулж болохыг илтгэнэ.

• чихрийн шижин ("ашигтай" холестерол буурч, "хортой" нь бий болно),
• үргүйдэл (тестостероны үйлдвэрлэл буурдаг)
• ясны аппарат суларч (ясны сийрэгжилт),
• таргалалт
  
• сэтгэл мэдрэлийн тогтворгүй байдал (мэдрэлийн холболтын ажил тасалдсан).

Гормоны эмийн эмчилгээ нь тогтворгүй холестерол үүсгэдэг, үсрэлт ажиглагдаж байна. Хэрэв энэ гаж нөлөө илэрсэн бол та өөр эмийг зааж өгөхийн тулд эмчид хандах хэрэгтэй.

Өндөр холестерины хоолны дэглэм

Холестеролыг хэвийн хэмжээнд буцаах нь эрүүл хооллолтонд тустай. Хүн нийт холестерины 20% -ийг хоол хүнсээр авдаг. Гиперхолестеринемийн хоолны дэглэмийн гол зарчим бол хүнсэнд агуулагдах малын өөх тосыг багасгаж, эслэг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус, ургамлын тосоор баялаг ургамлын гаралтай хоол хүнс юм.

Хүнсний ногооны бүтээгдэхүүн нь нийт хоолны дэглэмийн 60 хувийг эзэлдэг: ойролцоогоор 400 грамм ногоо, 200 грамм үр тариа. Цөцгийн тосыг ургамлын тосоор солино. Сүүн бүтээгдэхүүнийг өөх тосгүй хэлбэрээр уухыг зөвшөөрдөг. Ширээн дээрх өөхний махыг өөх тос багатай загас, шувууны мах, туранхай үхрийн махаар солино.

Долоо хоногт хоёроос гурван халбага хэрэглэхийг зөвшөөрдөг (уураг дээр ямар нэгэн хязгаарлалт тавиагүй).

Хэрэв та өлсөж байгаа бол жимс, ногоотой зууштай байх ёстой. Биеийн жин ихэсч, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягийг эрхэлдэг эрчүүдэд өдөр тутмын илчлэгийн агууламж 2000 ккал байдаг, хэт таргалалтгүй, идэвхтэй амьдралын хэв маягтай бол 4000 ккал зөвшөөрөгддөг.

Хэзээ, ямар хэлбэрээр хоол хүнс идэх шаардлагатай вэ

Онцлог байдал:

• Ойролцоогоор 150 грамм хүнсний ногоо түүхий, бусад ногоог (250 гр) шөл эсвэл уураар хооллох хэрэгтэй.
• Хоол хийх явцад давс хийж болохгүй. Үүнийг хоол хийсний дараа давсалж болно (доод тал нь)
• Талх хязгаарлагдмал байх ёстой: 200 гр-аас ихгүй байх ёстой бөгөөд үүнийг хивэг талхаар солих нь зүйтэй.
• 30-40 насандаа туранхай эрчүүд долоо хоногт дор хаяж гурван удаа эрэгтэй хүний ​​хоолны дэглэмд хамрагдах ёстой.
• 40-50 жилийн хугацаанд хоолны дэглэмийн махыг хязгаарлах хэрэгтэй (долоо хоногт гурваас илүүгүй удаа).
• Мах, загасыг уураар жигнэж, чанаж болгоно.
• Өдрийн хоолонд махан хоол хэрэглэж, оройн хоолонд ногоо бэлтгэ.
• Шинэхэн шахсан шүүс, жимсний ундаа, компот (илүүдэл жингүй чихэрлэг) илүүд үздэг тул кофе, хүчтэй цайнаас татгалзаарай.
• Хүлээн авах материалын тоо 5 (гурван цаг тутамд нэг удаа) бичдэг.

Зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоолны жагсаалт

Хэрэв эрэгтэй хүний ​​холестерины хэмжээ хэтэрсэн бол хоолны дэглэмийг эргэн харах шаардлагатай бөгөөд үүнээс хасах шаардлагатай болно.

• тослог мах, гахайн өөх,
• түргэн хоол
• албан ёсны,
• тослог ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн
• махан бүтээгдэхүүн (хиам, тамхи татдаг, махтай мах)
• нарийн боов, маффин,
• архи, дэлгүүр лимонад, хүчтэй цай, кофе.

Санал болгож буй бүтээгдэхүүнүүд:

• ногоо, ногоон, жимс,
• үр тариа, шош
• далайн загас
• ургамлын тос
• мөөг
• өөх тосгүй сүү, тараг.

Холестерины ардын эмчилгээг хэрхэн бууруулах вэ

Эмийн ургамлыг ашиглахад үндэслэсэн уламжлалт анагаах ухаан нь липидийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг.

• Алтан сахал HDL үйлдвэрлэлийг өдөөдөг ургамлын стероидууд агуулдаг.
• Баавгай. Энэ нь флавоноидын өндөр агууламжтай бөгөөд цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг.
• Хүн орхоодойтой LDL-ийн үйлдвэрлэлийг бууруулж, элэгний үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг статин агуулсан байдаг.
• Гүзээлзгэнэ навч цусан дахь холестеролыг хуримтлуулж, байгалийн аргаар биеэс зайлуулж өгдөг уусдаг эслэгээр ханасан.
• Dandelion үндэс. Энэ ургамалд агуулагдах лецитин нь липопротеиныг судасны ор дотор хадгалахыг зөвшөөрдөггүй.
• Маалингын тос А, Е, В витаминаар баялаг нь зүрхний булчинг бэхжүүлж, зүрхний стрессийг даван туулахад тусалдаг ба органик хүчил нь LDL-ийг биеэс гадагшлуулдаг HDL үйлдвэрлэхэд оролцдог. Маалинга үр нь холестеролыг хэвийн болгодог. Та хэрэглээний тунг дагаж мөрдөх ёстой: өдөрт хоёр хоолны халбагын тос, гурваас илүүгүй халбага үрийг авна.
  
• Олон тооны флавоноидууд линден цэцэг, энэ нь эфирийн тосыг хослуулан LDL-ийг нэгтгэж, цусан дахь "сайн" холестерины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Линден цэцэг нь хоргүйжүүлэх хүчтэй антиоксидант юм.

Ургамлын эмчилгээ нь удаан хугацаагаар (хэдэн сараас жил хүртэл), өндөр холестерины хэд хэдэн шалтгаантай нэгэн зэрэг тэмцэхэд хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгээс дусаах бэлддэг. Эмч нь найрлагын харьцааны талаар зөвлөгөө өгөх бөгөөд энэ нь тодорхой клиник зураг дээр үндэслэн хүссэн тунг зааж өгнө.

Холестеролыг бууруулах уламжлалт анагаах ухааны жор

Жор:

1. Маалингаус. Маалинганы үрийг 300 гр нунтаг болгон нунтаглаад битүүмжилсэн саванд хийнэ. Өдөр бүр өглөө 1 хоолны халбагыг хоосон ходоод дээр ууна. устай нэг халбага нунтаг. Сургалт 3 сар байна.
2. Алтан сахал Том хуудсыг хутгаар хутгаад, шилэн аяганд тэмдэглээд, нэг литр усанд 100С асгаж, сайтар боож, тасалгааны температурт 24 цаг байлгана. Судсаар хийсэний дараа шингэнийг шилэн аяганд хийж, харанхуй, сэрүүн газар тавина. Өдөрт гурван удаа 20 мл-ийг хэрэглэнэ. Сургалт 3-4 сар байна.
3. Гүзээлзгэнэ навч. 20 гр навчийг нунтаглаж, нэг аяга буцалж буй ус хийнэ, 5 минут байлгана. Усан халаагуурт байлгана. Шөлийг хоёр цагийн турш исгэж идээрэй. 1 tbsp ууна. л идэхээс өмнө.
4. Баавгай. 1 халбага. л хатаасан навчийг нунтаг байдалд нунтаглаж, 200 мл нэмнэ. буцалж буй усыг усан ваннд хийж, 20 минут халааж, банн дээрээс аваад 40 минутын турш үлдээгээрэй. Судсаар хийж, 200 мл хэмжээ авахын тулд буцалсан ус нэмнэ. 50 мл-ийг хэрэглээрэй. үндсэн хоол идсэний дараа дусаах.

Холестеролыг бууруулах эмийн жагсаалт

Эмийн жагсаалт:

• Фибрүүд: "Безафибрат", "Гемфиброзил", "Этофибрат". Фибробууд нь "хортой" липопротеины агууламжийг бууруулж, элэгний үйлдвэрлэлийг хааж, биеэс хуримтлагдсан хуримтлалыг хурдасгах процессыг хурдасгадаг.
• Статинууд: Правостатин, Симвастатин, Ловастатин. Статин агуулсан эмийн үйлдэл нь холестерол үүсэхэд оролцдог ферментийг дарах зорилготой юм. Статин дээр суурилсан эм нь цусны урсгалыг нимгэрүүлж, атеросклерозын эхний шатанд холестерины хуримтлал үүсгэдэг.
  
• Цөсний хүчил алдагдсан хүмүүс: "Холестирамин", "Холестипол." Эдгээр эмүүд нь цусан дахь холестеролыг бууруулж, хананд наалдахаас сэргийлдэг боловч бие махбодийн үйлдвэрлэхийг хориглодоггүй, учир нь секестентыг бусад эмтэй хослуулан хэрэглэдэг.
• Нэмэлт зүйл: “Aterol”, “Vita norm”, “Hepar”. Нэмэлт бодисын үйлдэл нь дархлааг бэхжүүлэх, цусны урсгалыг хэвийн болгох, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулахад чиглэгддэг. Нэмэлтүүд нь эмийн эмчилгээг бүрэн орлож чадахгүй: нэмэлт тэжээлийн эсрэг эмчийн зааж өгсөн эмээс татгалзах боломжгүй юм.

Холестерины спортод үзүүлэх нөлөө

Холестерины хэмжээ ихсэх нь идэвхгүй амьдралын хэв маяг, муу зуршилтай болох нь амь насанд аюултай цогц өвчний хөгжилд заналхийлж байна. Спорт нь атеросклерозын өвчтэй хүмүүст зориулагдсан байдаг. Бие махбодийг сайжруулахад чиглэсэн аливаа бие махбодийн үйл ажиллагаа нь холестеролд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Өглөөний дасгал нь эрүүл мэндэд хүрэх эхний алхам байж болно. Чухал дүрэм бол харьцааны мэдрэмж юм: хэт их ачааллыг бүү ашиглаөвчний улмаас суларсан судаснууд өндөр хурдтай даван туулахгүй байх магадлалтай. Биеийн хөдөлгөөн нь үсрэлтгүйгээр жигд өсөх ёстой бөгөөд ингэснээр бие нь шинэ амьдралын хэв маягт дасан зохицож чаддаг.

Биеийн хөдөлгөөн нь ерөнхий нөхцөл байдал доройтох шалтгаан болохгүй. Толгой эргэх, амьсгал давчдах, зүрхний хэмнэл алдагдах зэрэг нь ачааллыг буруу сонгосон бөгөөд тохируулга хийх шаардлагатай байгааг харуулж байна.

Тогтмол дасгал хийснээр өөхний эд багасч, зүрхний булчин бэхжиж, судас холестерины хуримтлалаас ангижрах болно.Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн цусан дахь холестерины насны норм нь зохистой хоол тэжээлийн зарчим, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөхөд тогтвортой байх бөгөөд генетикийн урьдал нөхцөлд липидийн профилийг тогтмол хийх хэрэгтэй.

Нийтлэлийн загвар: Лозинский Олег

Видео үзэх: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary 2008 (May 2024).