Stevia чихэрлэгч: ашиг тус ба хор хөнөөл, эмийн шинж чанар, эсрэг заалт, тойм

Стевиа бол "stevioside" нэртэй байгалийн чихрийн орлуулагчийг олж авдаг ургамал юм. Стевиягаас гаргаж авсан чихэрлэг бодис нь чихэр идэхгүй байхыг хичээдэг хүмүүст жингээ хасаад зогсохгүй чихрийн шижинтэй тэмцэж буй хүмүүст хоол хүнс, ундааны чанарыг сайжруулдаг. Үүнээс гадна, stevia нь ашигтай ул мөр элементийн томоохон хангамжтай байдаг. Stevia бол өндөрт метр хүрч чаддаг өвслөг ургамал бөгөөд олон наст ургамал юм.

Сонирхолтой нь: Эртний индианчууд уух жорондоо стевиа нэмдэг болохыг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолсон баримт баталж байгаа боловч орчин үеийн ертөнц энэ ургамлын талаар зөвхөн өнгөрсөн зуунд олж мэдсэн юм.

Stevia-ийн баялаг, ашигтай найрлага:

• Е витамин нь бие махбодийн залуу байдал, арьс, хумс, үсний гоо үзэсгэлэнг хадгалахад тусалдаг.
• В бүлгийн витамин - Би хүний ​​дааврын суурь байдлыг зохицуулж, биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хариуцдаг.
• Д аминдэм - ясны эрүүл мэндийг хариуцдаг
• Витамин С - бие махбодийн дархлааг сайжруулдаг
• Витамин Р - судаснуудыг бэхжүүлэхэд "туслах"
• Эфирийн тосны нөөц - бие ба биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.
• Таннингийн нөөц - цусны судасыг бэхжүүлж зогсохгүй хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
• Төмөр - Цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх
• Амин хүчил - бие махбодийн залуу байдлыг уртасгаж, эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
• Зэс - цусан дахь гемоглобиныг синтез хийхэд тусалдаг
• Селен - фермент, гормон үйлдвэрлэхэд тусалдаг
• Магни - даралтыг хэвийн болгож, цусны судсыг цэвэрлэдэг
• Фосфор - ясны тогтолцоог боловсруулахад тусалдаг
• Кали - биеийн (булчин) зөөлөн эдэд "анхаарал тавьдаг".
• Кальци - хүний ​​яс, булчингийн эдэд зайлшгүй шаардлагатай
• Цайр - арьсны эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулдаг
• Цахиур - Ясыг бэхжүүлдэг
• Chromium - Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг
• Кобальт - бамбай булчирхайд гормон үйлдвэрлэхэд тусалдаг

ЧУХАЛ: Ашигтай ул мөр элементийн ийм баялаг найрлагатай бол стевиа нь 100 г тутамд 18 ккал илчлэг багатай байдаг.

Stevia-ийн ашиг тус:

• Хооллох үед стевиа нь хүнийг "хоосон" нүүрс усаар дүүргэдэггүй (элсэн чихэртэй харьцуулахад).
• Stevia-ийн амт нь тааламжтай, чихэрлэг амттай байдаг тул тэдгээрийг халуун ундаа, амттангаар нэмж болно.
• Stevia бол чихрийн шижин, даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст ашигтай ургамал юм.
• Стевиа олон жилийн турш хуримтлагдах холестеролыг биеэс зөөлөн гаргаж авдаг.
• Стевиа нь хуримтлагдсан хорт бодис болон хортой бодисыг бие махбодийг "цэвэрлэдэг".
• Ургамал нь цусны урсгалыг сайжруулж, хорт бодисыг зайлуулдаг
• Цусны даралтыг бууруулдаг
• Stevia нь үрэвслийн процессыг сулруулах чадвартай байдаг.
• Хоол боловсруулах болон элэгний үйл ажиллагааг сайжруулдаг
• Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах чадвартай
• Стевиа бол нянгийн эсрэг хүчтэй бодис бөгөөд зөвхөн амны хөндийд төдийгүй хоол боловсруулах эрхтэнд нөлөөлдөг.
• Дархлааг бэхжүүлж, бие махбодийг хүч чадал, эрч хүчээр дүүргэдэг
• Өвлийн улиралд энэ нь ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.
• Биеийн бодисын солилцоог сайжруулж хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
• "Илүүдэл" усыг биеэс зайлуулж, хүчтэй шээс хөөх нөлөөтэй.

ЧУХАЛ: Олон тооны судалгаагаар: Стевия нь бие махбодод хор хөнөөлгүй бөгөөд зөвхөн зарим тохиолдолд (хэрэв найрлагад үл тэвчих шинжтэй бол) зарим сөрөг үр дагаврыг авах боломжтой байдаг.

Stevia-д учруулах болзошгүй хор хөнөөл:

• Stevia-ийг том хэсгүүдэд даруй ууж болохгүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Өөртөө хор хөнөөл учруулахгүйн тулд үүнийг аажмаар хоолны дэглэмд оруулах ёстой.
• Хэрэв та стевиа, сүүг нэгэн зэрэг уувал суулгалт өвчнөөр өвдөх боломжтой.
• Бие даасан байдалтай бол стевиа нь харшил үүсгэдэг.
• Хэрэв та стевия (чихрийн шижин өвчний үед) хэрэглэхийг хянахгүй бол та өөрөө маш их хор хөнөөл учруулж болно.
• Цусны даралт багатай хүмүүст стевиа хэрэглэх хэрэггүй.
• Муу өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэг, дааврын гажиг, цусны өвчтэй бол хэт их хэмжээний стевиа бүү хэрэглээрэй.

ЧУХАЛ: Стевиаг хэрэглэхээсээ өмнө хоол хүнсэндээ байнга хэрэглэх боломжийн талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Stevia өвс, навч: 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин

Stevia нь тааламжтай үнэр, амттаныг "зөгийн бал өвс" гэж нэрлэдэг. Амтат нь ургамлын навч юм. Сонирхолтой нь stevia ханд нь ердийн элсэн чихэрээс хамаагүй чихэрлэг юм. Энэ нь бодисын солилцоог удаашруулдаггүй тул жингээ алдахад саад болдоггүй.

Хэрэв хүн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол стевиа хэрэглэхийг хэд хэдэн хэлбэрээр зөвшөөрдөг.

• Эм уух - ургамлын навчны ханд
• Сироп - стевиягаас гаргаж авсан сироп нь өөр өөр амттай байж болно.
• Цай - хуурай ургамлын навч, том эсвэл хэрчиж байна
• Олборлох - ургамлын хандыг

Stevia-ийн өвс, навч: жин хасах, илчлэгийн агууламж

Stevia бол турахтай тэмцэхэд тусалдаг ургамал юм. Түүний тааламжтай сайхан амт, ашигтай шинж чанарууд нь зөвхөн биед тааламжтай шинж чанартай байх болно.

Жин алдахад сайн стевиа гэж юу вэ?

• Ургамал нь нэмэгдсэн хоолны дуршлыг арилгах чадвартай
• Калори илчлэггүйгээр чихэрлэг амтыг өгдөг
• Бие махбодь нь жингээ алдахад чухал ач холбогдолтой витамин, амин хүчлээр ханасан.
• Үрэвслийн процессыг арилгаж, хүнийг "хортой" химийн эм хэрэглэхийг албадахгүй.
• Гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, хуримтлагдсан хорт бодисоос цэвэрлэнэ.

ЧУХАЛ: Хэрэв та элсэн чихэргүй цай, кофе ууж чадахгүй бол эмийн санд худалдаж авах боломжтой стевиа эмээр сольж болно. Шинэхэн эсвэл хуурай навчнаас исгэж цай уух нь илүү ашигтай.

Сироп нь хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тул эмийн зориулалттай бөгөөд элсэн чихрийн бага хэсгийг агуулдаг. Stevia бүхий цай нь чихэрлэг амттай бөгөөд энэ нь хүнийг "өөртөө таалагдах" боломжийг олгодог. Үүнтэй зэрэгцэн энгийн элсэн чихэр нь биед ордоггүй бөгөөд бие махбодийн өөхний нөөцөд агуулагдах нүүрс усыг авах өөр аргыг хайж эхэлдэг.

Stevia-г хэрэглэх үед жингээ хасахад гайхалтай үр дүнд хүрэхийн тулд та өөх тос, нүүрс усыг хасч хоолны дэглэмээ бүрэн тохируулах хэрэгтэй. Үүнээс гадна та өдөрт маш их ус уух хэрэгтэй бөгөөд спортоор хичээллэхийг зөвлөж байна. Эхний өдрөөс эхлэн stevia-г их хэмжээгээр бүү хэрэглээрэй, нэг аяга цай эсвэл нэг юмуу хоёр шахмалаар ууж эхэлнэ.

ЧУХАЛ: Хэрэв стевиа хэрэглэсний дараа загатнах, гэдэс цочрох, халуурах, тууралт гарах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл та Stevia-ийн үл тэвчих шинжтэй байдаг. Хоолны дэглэмээс stevia-г хасах эсвэл хэрэглээгээ багасгах.

Stevia шахмал "Leovit" - хэрэглэх заавар

Leovit компани хэдэн жилийн турш дараалан шахмал хэлбэрээр стевия үйлдвэрлэж ирсэн. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь хамгийн түгээмэл бөгөөд эмийн санд чихэрлэг бодис хэрэглэдэг. Stevia шахмал нь хүний ​​биед эерэг нөлөө үзүүлдэг байгалийн гаралтай хоол тэжээл гэж тооцогддог.

Leovit-ийн нэг бор хүрэн Stevia шахмал нь ургамлын навчны хандыг агуулдаг - 140 мг. Энэ тун нь анхдагч болон системтэй ашиглахад хангалттай.

Стевия хэрэглэх заалт:

• Чихрийн шижин
• Бодисын солилцоо суларсан
• Бие дэх нүүрс усны солилцооны үйл ажиллагааг бууруулдаг
• Таргалалт
• Дархлаа сулрах
• Арьсны өвчин
• Хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх
• Хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг тасалдуулах
• Шүүрлийн дутагдал
• Нойр булчирхайн өвчин
• Бага хүчиллэг
• Гэдэсний эмгэг
• Зүрх ба судасны тогтолцооны өвчин
• Өндөр холестерол

Stevia-ийн хэрэглээний эсрэг заалтууд:

• Харшил
• Хувь хүний ​​үл тэвчих байдал
• Сэжигтэй гэдэс

Stavia шахмал нь дотоод хэрэглээнд зориулагдсан байдаг. Эдгээр нь шингэнийг (халуун, хүйтэн) чихэрлэг болгохын тулд шаардлагатай байдаг. Нэг эсвэл хоёр шахмал нь нэг удаагийн хэрэглээнд хангалттай. Өдөр тутмын шахмалын хэмжээнээс хэтрэхгүй байх нь чухал - 8 ширхэг.

Фито цайг стевиятай хэрхэн, хэнд хэрэглэх вэ?

Стевиятай цай нь хэт их жинтэй, урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээний зорилгоор согтуу байдаг. Та эмийн санд өвс худалдаж авах боломжтой, цэцэрлэгт эсвэл цонхны тавцан дээр өөрөө ургуулж болно. Чихэрлэг болгохын тулд Stevia навчийг өөр ямар ч цайнд нэмж болно.

Цай яаж хийх вэ, хэд хэдэн аргаар:

• Эхний арга: буцалж буй усаар шинэхэн навч асгаж, 5-7 минутын турш исгэж идээрэй.
• Хоёр дахь арга: буцалж буй усаар хуурай өвсийг асгаж, 3-4 минутын турш исгэж идээрэй.
• Гурав дахь арга: ердийн цайнд шинэ эсвэл хуурай навч нэмнэ.

Stevia-аас цай уух жор:

• Stevia - 20-25 гр.
• 60-70 градусын буцалж буй ус - 500 мл.

Хоол хийх:

• Зүлгэн дээр буцалж буй ус хийнэ
• Тагийг нь таглаад өвсийг 5 минут байлгана
• Үрсэн цайгаа хатаана
• Дарагдсан өвс дахин буцалж буй усыг термонд асгаж, 5-6 цаг байлгана.
• Өдөрт гурван удаа цай ууна
• Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө цай ууна

Стивиатай сиропыг яаж, хэнд хэрэглэх вэ?

Stevia сиропыг ихэвчлэн хоолны дэглэм, эрүүл жимс, жимсгэний хадгалалтанд ашигладаг. Сироп нь цай, ус эсвэл кофены ундаа чихэрлэг байдлаар бага хэмжээгээр нэмдэг. Компот болон бусад ундааг сиропоор чанаж болгосон: нимбэгний ундаа, дусаах, ургамлын гаралтай декоциний, тэр ч байтугай какао.

ЧУХАЛ: Баяжуулсан, чихэрлэг сироп нь турах зорилгоор биш харин эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглагддаг. Ургамлыг удаан буцалгаснаар Stevia сиропыг олж авдаг. Энэ бол маш их төвлөрсөн бодис бөгөөд ундаанд хязгаарлагдмал хэмжээгээр нэмэх шаардлагатай: нэг шилэнд хэдхэн дусал дуслаарай.

Stevia-ийг нунтаг хэлбэрээр яаж хэрэглэх вэ?

Stevia нунтаг нь өндөр концентрацитай бодис тул тунг анхааралтай, болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Энгийнээр хэлэхэд нунтаг нь stevioside хэмээх цэвэршүүлсэн бодис юм. Жор дахь стевиягийн тунг хэтрүүлэн хэрэглэвэл аягыг нь эвдэж, чихэрлэг амтыг бий болгож чадна.

Stevia нунтаг

Жирэмсэн үед сувилахуйн эхчүүдэд зориулж Stevia чихэрлэгч авч болох уу?

Эмэгтэй хүн бүр түүний нөхцөл байдлыг анхааралтай ажиглаж, түүний эрүүл мэнд, хоол тэжээл, ургийн хөгжилд хяналт тавих хэрэгтэй. Ихэнхдээ албан тушаалтай эмэгтэйчүүд стевия уухаар ​​шийддэг. Нэмэлт фунт олж авахгүйн тулд чихрийн оронд уу.

Аз болоход, стевия нь бүрэн гэм хоргүй бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюулгүй бөгөөд урагт ямар ч аюул занал учруулдаггүй. Түүнээс гадна, эхний гурван сард (хүнд хэлбэрийн дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрвэл) стевиа нь токсикозын эсрэг хэрэглэхэд зориулагдсан байдаг. Нөгөө талаар, хэрэв жирэмсэн эмэгтэй өвчтэй, чихрийн шижин өвчтэй бол стевиа уух нь эмчид үзүүлэх нь гарцаагүй.

Өөр нэг болгоомжлол бол даралтынхаа онцлогийг харгалзан үзэх, стевиа нь үүнийг бууруулдаг тул эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд "муу онигоо" тоглож, хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Нөхцөл байдлыг дордуулахгүйн тулд ямар ч тохиолдолд та тогтоосон тунг зөрчих ёсгүй.

Би хүүхдүүдэд зориулсан Stevia чихэрлэгч авч болох уу?

Хүүхдүүд эхийнхээ хөхний сүүг туршиж үзэхэд төрсөн үеэсээ л чихэр их дуртай байдаг. Хуучин хүүхдүүд шоколад, чихрийн хэт их хэрэглээнд ихэвчлэн донтдог. Жорондоо стевиа (сироп, нунтаг, дусаах эсвэл шахмал) агуулсан эдгээр "хортой" хоолыг орлуулж болно.

Стевия дээр ундаа, гар хийцийн чихэр уух нь хүүхэд хэт их хэмжээний нүүрс усаар хордохоос гадна маш их ашиг тустай: витамин авах, дархлаа бэхжүүлэх, ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх. Та төрснөөсөө stevia өгч болно (гэхдээ энэ нь шаардлагатай биш), гэхдээ хагас жилээс эхлэн та ундаа, үр тариа бага зэрэг чихэрлэг хийж болно.

ЧУХАЛ: Хүүхдийнхээ stevia-ийн дараа тууралт ба гэдэсний үрэвслийг мэдрээрэй. Хэрэв бүх зүйл сайн байвал хүүхэд харшил үүсгэгч бодис биш юм.

Stevia чихэрлэгч: тойм

Валерия:“Би чихрийн оронд Stevia шахмал дээр шилжсэн. Энэ бол миний эрүүл мэндийн хувьд хамгийн бага зүйл гэдгийг би мэднэ, гэхдээ би зөв амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлж, "хоосон" нүүрс усаар өөрийгөө хохироохгүй байхыг хүсч байна. "

Дариус:"Би Ducan-ийн хоолны дэглэмд орсон бөгөөд зорилгоо биелүүлэхийн тулд няхуур дүр олж авахын тулд стевиа эм, нунтаг, цай зэргийг байнга хэрэглэдэг."

Александр:“Би стевиягийн талаар саяхан мэдсэн боловч түүнээс хойш би тэнд амьдарч чадахгүй. Би цай уудаг - тааламжтай, сайхан, амттай байдаг. Мөн түүнчлэн тэрээр илүүдэл шингэнийг гадагшлуулж, эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлж, жингээ хасахад тусалдаг! "