Чихрийн шижин өвчний он сар өдөр

Чихрийн шижингийн эмчилгээний салшгүй хэсэг бол хоолны дэглэм юм. Эрүүл хоолны дэглэм нь В.Певзнерийн эмнэлгийн ангиллын дагуу эрүүл мэндийн "Хүснэгт № 9" -тэй тохирч байна. Хоол тэжээлийн дэглэмийг дагаж мөрдөх замаар өвчтөнүүд цусан дахь глюкозын түвшинг хянах, дотоод шүүрлийн эмгэгтэй холбоотой ноцтой хүндрэлүүдийн явцыг удаашруулдаг.

Цэсэнд ямар нэгэн хоол хийж болох эсэхийг мэдэхийн тулд чихрийн шижинтэй хүмүүс бүтээгдэхүүнийг хэд хэдэн шалгуурын дагуу үнэлэх хэрэгтэй.

• гликемийн индекс (GI),
• эрчим хүчний үнэ цэнэ
• шим тэжээлийн бодис (өөх тос, уураг, нүүрс ус),
• талхны нэгжийн тоо (XE).

Чихрийн шижинтэй өдрүүд тооцоолсон бүх параметрүүдээр алдагддаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр жимсний ашигтай шинж чанаруудаас болоод хамгийн сүүлийн үеийн анагаах ухааны судалгааны дагуу чихрийн шижингийн цэснээс зарим чөлөөлөлтийг зөвшөөрдөг.

Жимсний найрлага, ашиг тусын талаар

Огноо нь жимс, жимсгэний хувьд хамаарахгүй. Энэ бол далдуу модны идэж болох үр жимс юм. Энэ бол халуун орны модлог ургамал бөгөөд Персийн булангийн эрэг юм. Үрсэн жимс нь алтан хүрэн өнгөтэй, үрчлээстэй арьстай. Оросын супермаркетуудад "Deglet Nur", "Majul" (эсвэл "Royal"), "Majhol", "Ajwa" сортуудыг олж болно. Хатаасан жимс нь ихэвчлэн хатаасан жимс гэж нэрлэгддэг.

Огноо нь эрүүл мэндийн хувьд эргэлзээгүй ач тустай зүйл бол тэдгээрийн найрлага юм. Нэгдүгээрт, 100 г тутамд хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгох эслэг. бүтээгдэхүүн нь 6 грамм байдаг. хоолны дэглэм. Хоёрдугаарт, серотонины синтезийн эх үүсвэр болох үнэрт альфа амин хүчил L-триптофан - нойр, сайхан сэтгэл, тогтвортой сэтгэлзүйн төлөв байдлыг хариуцдаг даавар юм.

Гуравдугаарт, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг глютамины хүчил. Дөрөвдүгээрт, липидийн бодисын солилцоог зохицуулж, эсийн инсулинд мэдрэмтгий чанарыг нэмэгдүүлдэг "Омега-3", "Омега-6" тосоор ханасан тосны хүчил юм. Дал модны жимс нь их хэмжээний ретинол (А аминдэм) агуулдаг. Энэ бол хүчтэй антиоксидант бөгөөд харааны эрхтнүүдийн судаснуудыг бэхжүүлж, арьсны нөхөн төлжих процессыг хэвийн болгож, эрүүл үс, хумсыг дэмждэг.

Огнооны найрлага нь В бүлгийн долоон витамин агуулдаг бөгөөд бие махбодид дараахь чухал үүргийг гүйцэтгэдэг.

• төв мэдрэлийн системийн тогтвортой байдлыг хангах (төв мэдрэлийн систем),
• цусны эргэлт, тархины цусны эргэлтийг идэвхжүүлэх
• зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулах
• бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох.

Дал модны найлзуурууд нь: тиамин (B.) Агуулдаг₁), рибофлавин (B₂), ниацин (B₃ эсвэл PP), холин (B₄), пантотений хүчил (B₅), пиридоксин (B)₆), фолийн хүчил (B)₉) Жимсний алимны жимс нь хүний ​​эрүүл үйл ажиллагаанд шаардлагатай бичил болон макро элементүүдээр баялаг юм.

Огнооны гол ашигтай шинж чанарууд:

• гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэх
• хоолны шингэцийг,
• дархлаа нэмэгдүүлэх
• судасны ханыг бэхжүүлж, уян хатан чанарыг нь нэмэгдүүлж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг,
• тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх,
• нүдний ядаргаа арилгах, нүдний хараа сайжруулах
• хорт хавдрын эсийн үйл ажиллагааг дарангуйлж,
• гиперхолестеролемия арилгахад хувь нэмэр оруулдаг.
• цус алдах бохь эмчлэх
• сэтгэл зүй, сэтгэл санааны байдлыг тогтворжуулах,
• эр бэлдмэлийг нэмэгдүүлэх
• зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлэх арга хэрэгсэлд хамаарна.

Халуун орны жимс жимсгэний бүх үнэ цэнэтэй шинж чанарыг харгалзан тэд суларсан чихрийн шижин организмд маш их ашиг тус авчрах болно. Гэсэн хэдий ч хатаасан жимсний тэжээллэг шинж чанар нь тэдний хэрэглээнд сонгомол хандлага шаарддаг.

Гликемийн индекс

Чихрийн шижингийн цэсийг эмхлэхдээ бүтээгдэхүүний гол шинж чанар нь гликемийн индекс юм. GI нь бие махбодид орж буй хоол хүнсний задралын хурд, түүнээс глюкоз ялгаруулж, дараа нь цусанд шингээх (шингээх) хэмжээ юм. Бүтээгдэхүүнийг индексжүүлэх тусам илүү хурдан шингэж, үүссэн глюкоз нь системийн эргэлтэд орж, гликемийн (чихрийн түвшин) нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст 0-ээс 30 хүртэлх хоолны дуршилтай хоол хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг, 70 хүртэлх нэгж индекс бүхий хоол хүнс хэрэглэх нь хязгаарлагдмал байдаг. Хориглосон хоол хүнсний ангилалд гликемийн индекс 70-аас дээш хэмжээтэй байдаг. Огноогийн хувьд эдгээр нь жинхэнэ аварга юм. Шинэ жимс жимсгэнийг 70 нэгжээр, хатаасан жимсийг 103 ба түүнээс дээш ангилдаг (төрөл зүйлээс хамаарч). GI шалгуурын дагуу чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд он сар өдөр идэхийг хориглодог.

Тэжээллэг бодис (нүүрс ус, өөх тос, уураг)

Хүснэгт № 9 хоолны дэглэмийн дагуу чихрийн шижинтэй өвчтөнд их хэмжээний энгийн нүүрс ус агуулсан хоол хүнс, өөрөөр моносахарид агуулсан хоол хүнснээс татгалзахыг зөвлөж байна. Тэдгээрийг бие махбодид удаан шингэцтэй нарийн төвөгтэй нүүрс усаар солих хэрэгтэй. Огнуурын алганы найлзуурууд 69.6 гр агуулдаг. 100 гр тутамд моносахарид эзэлдэг бөгөөд энэ нь одоогийн эслэгээс 11.6 дахин их юм.

Нүүрс ус агуулсан бүрэлдэхүүн хэсгийн тал хувь нь жимсний сахар (32.5 гр.) Багтдаг. Фруктоз нь чихрийн шижингийн хувьд бага аюултай тул инсулиныг боловсруулахад шаардлагатай биш юм. Хуваах процесс нь ферментийн нөлөөн дор явагддаг бөгөөд цусан дахь шингээлт удааширдаг. Тиймээс элсэн чихэр түргэн нэмэгдэх нь тохиолддоггүй.

Гэсэн хэдий ч фруктозоос ялгарсан глюкоз, түүнчлэн огноонд агуулагдах цэвэр моносахарид (глюкоз ба сахароз) эсүүдэд хүргэхэд инсулин шаардлагатай хэвээр байна. Хатаасан жимс идэхийг зорьж, 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөн эхлээд инсулин тарилга хийх хэрэгтэй болно. Жимс жимсэнд цөөн хэдэн ашигтай уураг байдаг бөгөөд ердөө 2.5 гр. / 100 гр. бүтээгдэхүүн. Өөх тос бараг байхгүй (0, 4 гр / 100 гр.).

Эрчим хүчний үнэ цэнэ

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин ихэнх тохиолдолд хэт таргалалттай дагалддаг. Өвчтөн бүтээгдэхүүн бүрийн эрчим хүчний үнэ цэнийг харгалзан өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг чанд сахих ёстой. Хоолны дэглэмээс өндөр илчлэг бүхий хоол хүнсийг хасахыг зөвлөж байна. Огноо найлзуурууд нь нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн учраас тэдгээрийн илчлэгийн агууламж маш өндөр байдаг.

Үргүй жимс 275 ккал / 100 гр, үр нь 283 ккал / 100 гр агуулдаг. Үүний зэрэгцээ, фруктоз нь глюкозоос хоёр дахин чихэрлэг байдаг тул 100 грамм идээрэй. он сар өдөр нь чихэрлэг шүдтэй байж чаддаггүй бөгөөд нэг жимсний илчлэгийн дундаж хэмжээ ердөө 23-25 ​​ккал байдаг.

Талх үйлдвэрлэх хэрэгсэл

XE нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст тусгайлан зохион бүтээгдсэн инсулины тунг зөв тооцдог. 1 XE = 12 гр. гликемийн хэмжээг 2.5 ммоль / л-ээр нэмэгдүүлдэг цэвэр нүүрс ус. Өдөр тутмын норм нь 24 талхны нэгж буюу 300 орчим грамм байдаг. нүүрс ус, үүнээс жимс жимсгэнэ дээр 2-3 XE зарцуулахыг зөвлөж байна. Огнооны тухайд 1 гр бол 21 гр. бүтээгдэхүүн.

Харьцуулбал 100 грамм жинтэй нэг алим эсвэл лийр. ижил тооны талхны нэгж. Нэг огнооны жин 8-10 грамм байна. Ийнхүү инсулины тарилга хийсний дараа чихрийн шижин өвчтэй өвчтөн дараахь томъёогоор нормыг тооцож огноог идэж болно: 2 XE = 25 гр. нүүрс ус = 42 гр. жимс жимсгэнэ ≈ 4 ширхэг. ≈ 100 ккал (25 ккал / 1 pc. * 4).

Богино эсвэл хэт авианы инсулины тунг эмчтэй тохиролцсон байх шаардлагатай. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст энэ хэмжээг бууруулахыг зөвлөж байна, учир нь "чихрийн үсрэлт" тохиолдолд нэмэлт тарилга хийх боломжгүй тул гипогликемийн эмийн тунг бие даан нэмэгдүүлэх нь аюултай байж болзошгүй юм.

Зөв зохистой ашиглах

Сүүлийн үеийн судалгаагаар эндокринологич, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд чихрийн шижин өвчний он сарыг мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг дэмжиж, ретинопати, гиперхолестеринеми өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх дархлааг агуулсан бүтээгдэхүүн гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Жимсний тэжээллэг чанарыг харгалзан буруу хэрэглэвэл гипергликемийн довтолгоо (цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх) өдөөж болно. Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст он сар өдрийг хэрэглэх нөхцлийг судлах нь чухал юм.

Гаднах экзотик хатаасан жимсийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвхөн эмчилгээний эндокринологчийн зөвшөөрлөөр зөвшөөрнө. Өдөрт найлзуурыг идэхийг зөвхөн чихрийн шижин өвчний тогтвортой нөхөн олговрын тусламжтайгаар зөвшөөрдөг. Өвчний дэд нөхөн олговрын үе шатанд хоолны дэглэмээс гарсан бүтээгдэхүүнийг хасах шаардлагатай. Хуучирсан нөхөн олговрын механизм нь өндөр гликемийн ачааллыг, тэр ч байтугай эм ууж чаддаггүй.

Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

• чихэрлэг хатаасан жимсийг долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа идэж, өдөрт 2 ширхэгээс хэтрэхгүй байх ёстой. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хувьд 4 ширхэг. - эхний хэлбэрийн өвчтөнүүдэд,
• жимс идэхээс өмнө 15-25 минутын дотор инсулин тарина.
• чихрийн шижингийн цэсэнд хатаасан жимсийг анх оруулж ирснээр цусан дахь глюкозын түвшинг нарийвчлан хянах хэрэгтэй.
• хоосон ходоодонд огноо бүү хэрэглээрэй, энэ нь цусан дахь сахарын үзүүлэлт нэмэгдэхэд хүргэдэг,
• Шөнийн цагаар далдуу модны найлзуурыг идэж болохгүй, учир нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэний дараа буурч, унтах үед өвчтөн гипогликемийн дайралтыг мэдрэхгүй байж болно.

Чихэрлэг бүтээгдэхүүний гликемийн индексийг "хуурах" хамгийн сайн арга бол үүнийг уураг агуулсан хоол хүнсэнд хэрэглэх явдал юм. Уураг задлахад бие махбодид илүү их цаг хугацаа шаардагдана, огноог илүү удаан шингэж, элсэн чихрийн хэмжээ албадан горимд орохгүй. Огноо нь уургийн тараг, шувууны аяганд соус, зуслангийн бяслаг кассерол зэргийг нэмж болно.

Огнооны дал модны найлзуурыг хэрэглэхэд туйлын эсрэг заалтууд нь чихрийн шижин, ахмад настан, бага насны хүүхдүүдийн декомпенсаци (3 хүртэлх жил), тухайн бүтээгдэхүүний харшлын урвал зэргийг агуулдаг. Архаг гастрит, ходоодны шархлаа, арванхоёрдугаар гэдэсний шархлааны үед өвчний хурцадмал байдал үүсэх үед огноог идэж болохгүй.

Бүтээгдэхүүний сонголт

Гоо сайхны хатаасан жимсийг супермаркет эсвэл зах дээр худалдаж авах боломжтой. Сонгохдоо та дараах шинж чанаруудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• өнгө нь хар хүрэн, ханасан, жимсний бүх гадаргуу дээр жигд тархсан байх ёстой.
• зөв бүтэц нь нэгэн төрлийн, бага зэрэг зөөлөн (огноог хэтрүүлж болохгүй, өөрөөр хэлбэл хатуу байх ёстой),
• ургийн хэт их наалдамхай байдал байх ёсгүй (наалдамхай, наалдамхай байдал нь бүтээгдэхүүн бэлтгэхдээ чихрийн сироп хэтрүүлэн хэрэглэдэг болохыг харуулж байна),
• бүхэлд нь, хагараагүй хальс нь жимсийг байгалийн хатаах шинж тэмдэг юм (зууханд хатаах үед арьс хагардаг).

Хатаасан жимсний хэт гялалзсан гадаргуу нь өөх тос боловсруулах шинж тэмдэг юм.

Чихрийн шижин нь ноцтой эдгэршгүй өвчин юм. Амьдралын тогтвортой чанарыг хадгалах нь чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхөөс ихээхэн хамаардаг. Хоолны дэглэмийн дагуу чихрийн шижин өвчний огноог зөвхөн өвчний нөхөн олговрын үе шатанд долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа, хязгаарлагдмал хэмжээгээр (II хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст өдөрт хоёр удаа, эхний хэлбэрийн эмгэг бүхий өвчтөнд дөрөв нь) зөвшөөрдөг.

Хатаасан жимс, ходоод, унтахынхаа өмнө идэхийг зөвшөөрдөггүй. Жигнэсэн огноогоор далдуу модны жимс идэж байх үед цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол хянах, инсулины тунг зөв тооцоолж, тариагаа цаг тухайд нь хийх шаардлагатай болдог. Бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахаас өмнө эндокринологичоос зөвшөөрөл авах шаардлагатай.

Огноо хэрэглэх нь юу вэ?

Эрүүл мэндээ хэвийн байлгахын тулд өвчтөний хоолны дэглэм нь эрүүл хоол хүнс агуулсан байх ёстой. Хэрэв та хоол хүнсэндээ боломжийн хандлага хийвэл эхний болон хоёрдугаар хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний он сар өдөр нь витамин, эрдэс бодисын маш сайн эх үүсвэр болно.

Эхний болон хоёрдугаар хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний он сар өдөр нь маш их ашиг тустай байдаг, учир нь эдгээр нь ердөө л орлуулшгүй амин хүчил, эслэг агуулсан байдаг. Жимсний ашиг тусын талаар эргэлзээгүй байдаг, учир нь тэд хорт бодисыг гадагшлуулж, холестерины товрууны хуримтлалыг бууруулж, одоо байгаа татан буулгах чадвартай болно.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэртэй байдаг тул алганы жимс нь зүрхний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, миокардийн ханыг бэхжүүлдэг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст, эрүүл хүмүүст хоёуланд нь идэхийг зөвлөж байна.

Огноо нь цус багадалтын илрэлийг даван туулах, дархлааны хүчийг нэмэгдүүлэх, дотоод эрхтнийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Байгалийн бета-каротин нь нүдний харааны эрхтнүүдийн эмгэгийг хурцатгахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижинтэй хүмүүст маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд эхний болон хоёрдугаар хэлбэрийн өвчинтэй байдаг.

Хэрэв огноо байгаа бол чихэр идэх хүсэл нь чанарын хувьд буурдаг. Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, чихрийн шижинтэй хүмүүст стресстэй нөхцөл байдлын илрэлийг арилгах боломжийг олгодог.

Огнооны эсрэг тал.

Тодорхой ашиг тустай хэдий ч огноо нь сөрөг талуудтай байдаг. Тиймээс эхний буюу хоёрдугаар хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй бол тэдгээр нь илчлэг ихтэй тул өлсгөлөнгөөс ангижруулна - 100 гр бүтээгдэхүүн тутамд 292 калори байдаг.

Эмч нар болзохыг зөвлөж байна, гэхдээ 100 грамм жинд нэн даруй 20 г энгийн нүүрс ус агуулдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бөгөөд шинэ бүтээгдэхүүн, шинэ хоол хийхийг оролдохоор төлөвлөж байгаа бол таны бие махбодид хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг хянах нь маш чухал юм. Цусан дахь сахарын хэмжээг хоолны өмнө болон дараа нь хэмжихийг зөвлөж байна. Үүнийг OneTouch Select® Plus хэмжигч ашиглан өнгөт зөвлөмжтэй хамт хийж гүйцэтгэхэд тохиромжтой. Энэ нь хоолны өмнө болон дараа нь зорилтот хүрээтэй байдаг (шаардлагатай бол та тэдгээрийг тусад нь тохируулж болно). Дэлгэцэн дээрх мөр, сум нь үр дүн нь хэвийн эсвэл хоолны туршилт амжилтгүй болсон эсэхийг шууд хэлэх болно.

Өдөрт хэдэн өдрөөс илүүгүй хугацаагаар хооллох боломжтой бөгөөд хэрэглэсэн нүүрс усны хэмжээг харгалзан хоолны дэглэмийг тохируулах ёстой. Зөвхөн энэ арга барилаар хатаасан жимс нь биед ашиг тустай болно.

Хэзээ болзохоо больсон нь дээр вэ?

Дүрэм болгон үргэлж өөрийн өвөрмөц үл хамаарах зүйлүүдтэй байдаг. Зарим тохиолдолд болзох хугацааг болзолгүйгээр татгалзаж болно гэдгийг мэдэх нь чухал юм.

1. Өндөр насны чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст он сар өдөр идэхийг зөвлөдөггүй.
2. Өвчин, бие махбодийн өвчин,
3. Чихрийн шижин өвчний явц нь хүнд буюу дунд зэрэг байдаг.

Тиймээс чихрийн шижин өвчний огноог ууж болно гэж бид дүгнэж болох боловч үүнийг анхааралтай хийх хэрэгтэй!

Хатаасан жимсний ашигтай шинж чанарууд

Хэрэв та хоол тэжээлд фанатик бус ханддаг бол чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан он сар өдөр нь бүхэл бүтэн ашигтай бодисын эх үүсвэр болдог.

Огноо дал модны жимс нь амин хүчлийг агуулдаг бөгөөд эслэгээр баялаг юм. Тэд хорт бодисыг зайлуулж, цусны судасны ханан дээр товруу хэлбэрээр холестерины хэмжээг бууруулдаг. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд эдгээр нь зүрхний ажлыг өдөөж, дархлаа нэмэгдүүлэх, харааны эрхтнүүдийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх чадвартай байдаг. Аливаа чихэрлэг бүтээгдэхүүний нэгэн адил эдгээр жимс нь сэтгэлийн байдлыг сайжруулж, стресстэй нөхцөл байдлын үр нөлөөг арилгадаг.

Хэрэглэх арга

Чихрийн шижин 2-ийн хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө тэдгээрийн олон давуу талыг олж мэдэх хэрэгтэй.

• Мэдээжийн хэрэг, эдгээр нь чихэрлэг амттай боловч боломжийн хязгаарлагдмал хүрээнд хэрэглэхийг зөвлөдөг.
• Хатаасан жимс нь зохистой илчлэг агуулдаг. Энэ нь ялагч бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр өлсгөлөнгөө хурдан хурдан хангах боломжийг олгодог тул тохиромжтой юм.
• Заримдаа чихэр авах нь илүүдэл жинтэй хүмүүст илүүдэл жинтэй болоход хүргэдэг. Энэ нь бодисын солилцоонд эерэгээр нөлөөлдөг нэгдлүүдийн амтат найрлагаас үүдэлтэй: натри, магни, фосфор, кальци, төмөр.
• А аминдэм, калийн агууламж нэмэгдэж байгаа нь нүдний хараа, зүрх, судасны эрхтнүүдийн эмгэгийг урьдчилан сэргийлдэг - гипергликемийн мөнхийн хамтрагч.
• Оновчтой витамин, эрдэс найрлага нь бие махбодийг шаардлагатай бүх элементүүдээр хангаж өгдөг. Өмнөд жимс нь маш тэжээллэг байдаг тул бяцхан хоолны дараа өлсгөлөн алга болдог.

Гипергликемийн өвчтэй хүмүүст зориулж огноо идэж болох уу? Өмнө нь эдгээр халуун орны жимс жимсгэнэ хэрэглэхийг хатуу хориглосон байв. Одоогийн байдлаар шинжээчид дорнын чихрийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвшөөрдөг боловч бага хэмжээгээр өгдөг. Энэ дүрмийг дагаж мөрдөх нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэггүй.

Юу хайх вэ

Жимсний модны жимсийг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хэрэглэж болно, гэхдээ унтахаасаа өмнө л хийдэг. Хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэх бөгөөд энэ нь бас гэнэт буурч болно. Хэрэв хүн унтаж байгаа бол түүний нөхцөл байдлыг зохицуулах боломжгүй юм. Тиймээс түгшүүртэй гипогликемийн шинж тэмдгүүд алга болох аюул бий: толгой эргэх, ерөнхий сулрал, амьсгалахад хэцүү.

Огноо жигнэмэг

Найрлага

• овъёосны гялтгануур -0.5 кг,
• оливын тос - 100 мл,
• өрөөний температурт ус - 100мл,
• онгон жимс жимсгэнэ - 100г,
• бүйлс - 70 гр
• амсах нимбэгний шүүс.

Эсрэг заалтууд

Дүрэм болгон өөрийн үл хамаарах зүйлүүдтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, та болзоогүй байх ёстой.

• өндөр настай чихрийн шижин
• эмгэг шинж тэмдэг илэрвэл
• суурь өвчний дунд зэргийн эсвэл хүнд зэргийн хэмжээ.

Ерөнхийдөө та энэ халуун орны жимсийг 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хамт идэж болно. Goodies-ийг зөв хэрэглэх нь хоолны дэглэмийг төрөлжүүлж, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.