Чихрийн шижин өвчний улмаас чихрийн шижин үүсч болох уу?

Өмнө нь чихрийн шижин их хэмжээний чихэр хэрэглэснээс үүсдэг байсан тул чихрийн шижин өвчний үед чихэр идэх боломжгүй байдаг. Эмч нарын хийсэн судалгаагаар тийм биш юм. Өвчин нь чихэр биш харин нэмэлт фунтыг өдөөдөг тул зарим хүмүүс ийм хоолны дэглэмээр хооллох нь гарцаагүй юм.

БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ! Тэр ч байтугай дэвшилтэт чихрийн шижинийг гэртээ, мэс засал, эмнэлэггүйгээр эмчлэх боломжтой. Марина Владимировнагийн юу гэж хэлснийг уншаарай. зөвлөмжийг уншина уу.

Яагаад чихрийн шижин тохиолддог вэ?

Өвчний хоёр хэлбэр байдаг: 1 ба 2-р хэлбэр. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед инсулин бага буюу бага хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг ба 2-р хэлбэрийн хувьд бие нь үйлдвэрлэсэн инсулиныг ашиглах боломжгүй байдаг. Тэднийг инсулинээс хамааралтай ба инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин гэж нэрлэдэг. Инсулинээс хамааралтай өвчний шалтгаан нь өнгөрсөн вирусын халдвараас (дархлаа, гахайн хавдар, цитомегаловирус) дархлааны тогтолцоог зөрчих, инсулинээс хамааралгүй хэлбэр нь өвчин, таргалалтаас удамшлын уршгаар үүсч болно.

Элсэн чихэр тэр даруй буурдаг! Цаг хугацаа өнгөрөх тусам чихрийн шижин нь харааны бэрхшээл, арьс, үсний байдал, шархлаа, гангрена, тэр ч байтугай хорт хавдрын хавдар гэх мэт олон төрлийн өвчинд хүргэдэг. Хүмүүс чихрийн түвшинг хэвийн болгохын тулд гашуун туршлагыг заадаг байв. унших.

Хоол тэжээлийн дутагдал, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн чихрийн шижин өвчний улмаас чихрийн шижин тусдаа дэд бүлэгт багтдаг.

Дараах шалтгааны улмаас үүсдэг хоёрдогч чихрийн шижин байдаг.

Нойр булчирхайн эмгэг. Эдгээр нь цочмог буюу архаг панкреатит, хорт хавдар, соматостатинома, глюкагономома орно.
Нойр булчирхайд химийн бодис эсвэл эмийн хортой нөлөө. Эдгээр нь нойр булчирхайн үрэвслийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.
Дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагааны эмгэг. Энэ нь Иценко-Кушинг, Кохын синдром, гох, абромегали, Вилсон-Коноваловын өвчин үүсгэдэг.

Агуулгын хүснэгт рүү буцах

Чихрийн шижин чихрийн шижингээс үүсч болох уу?

Хэрэв та чихэр их иддэг бол чихрийн шижин өвчнөөр удаан хугацаагаар өвчилж болно гэсэн мэдэгдлийг буруу гэж нэрлэдэг болжээ. Хэрэв хүн маш их чихэр иддэг, гэхдээ маш их хөдөлгөөн хийдэг, тогтмол дасгал хийдэг эсвэл гүйдэг, эрүүл хоол хүнс их иддэг, хэт таргалалтгүй бол өвчин тусах эрсдэлгүй болно. Эрсдэлийн бүлэгт удамшлын урвал, нойр булчирхайн өвчин, таргалалт бүхий хүмүүс багтдаг. Тиймээс чихэр нь өвчний хөгжилд шууд нөлөөлдөггүй гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна: тэд зөвхөн илүүдэл жин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь өвчний харагдах байдлыг 80% -иар баталгаажуулдаг.

Хэрэв та чихэр идэхгүй бол чихрийн шижин өвчин байхгүй болно уу?

Хөлсөөс бүрэн татгалзах нь өвчин үүсэхгүй гэсэн баталгаа өгдөггүй, учир нь чихэр байдаг, гэхдээ та илүүдэл калори үүсгэж чадахгүй. Хүмүүс чихэр, шоколаднаас татгалздаг боловч бусад чихэрлэг хоол, өндөр нүүрсустай хоол хүнснээс татгалзахаа больж, өөрсдийгөө ийм байдлаар эрсдэлд оруулж байна гэж сэжиглэх хэрэггүй. Ердийн содын дотор 0.5 л 7-8 хоолны халбага элсэн чихэр агуулдаг. Нүүрс ус ихтэй хоолонд түргэн хоол, гурил, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, цагаан будаа орно. Эдгээр хоол хүнс нь бодисын солилцоог алдагдуулдаг. Үүний оронд цагаан элсэн чихрийн оронд бүхэл бүтэн үр тариа, хөх тарианы талх, хивэг талх, бор элсэн чихэр идэх нь дээр.

Хэрэв цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн бол хааяа хааяа чихэр идэхийг зөвшөөрдөг бол гол зүйл бол энэ нь муу зуршил болж хувирдаггүй явдал юм.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст чихэр идэх боломжтой юу?

Чихрийн шижин өвчний үед чихэр идэх нь танд их хэмжээний бялуу, нарийн боовыг хяналтгүй шингээж авах тохиолдолд л танд хор хөнөөл учруулах болно. Дунд зэргийн хэмжээгээр зөвшөөрөгдсөн чихэр хэрэглэх нь ийм өвчтөний хоолны дэглэмд ч байдаг. Эмч нар ийм өвчтэй чихэрт зөвшөөрөгдсөн 70-80% -ийн какао, вафли, бин, бин. Боов зэргээс бүрддэг жигнэмэг, тарвага, зайрмаг, хар шоколад орно. Өвчний хоёр хэлбэрт чихэр ихтэй чихэрлэг карбонатлаг ундаа, чихэрлэг боов, зөгийн бал, жимс жимсгэнэ хэрэглэхийг хориглоно. Мөн чихэрнээсээ татгалзаж чадахгүй байгаа хүмүүст чихрийн агууламж багатай чихрийн шижин чихрийн дэлгүүрүүдэд зарагддаг. Чихэрнээс чихрийн шижин гэдэг нь эрт дээр үеэс тархсан эртний домог бөгөөд тиймээс чихэр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч зөвхөн ухаалгаар хийдэг.

Чихэрээс чихрийн шижин байж болох уу?

Хүн амын дунд элбэг тохиолддог элсэн чихрийн хэт их хэрэглээ нь чихрийн шижин үүсгэдэг. Энэ нь бодитоор боломжтой, гэхдээ зөвхөн тодорхой нөхцөлд л боломжтой. Тиймээс энэ нь ямар өвчин болохыг ойлгох шаардлагатай бөгөөд чихэрлэг зүйл их байвал чихрийн шижин өвчтэй болох уу?

Чихрийн шижин гэж юу вэ

Элсэн чихэр их хэмжээгээр хэрэглэх нь чихрийн шижин үүсэхэд нөлөөлж буй эсэхийг мэдэхийн тулд ямар төрлийн өвчин болохыг ойлгох шаардлагатай. Энэ өвчний мөн чанар нь хүний биед ус, нүүрс усны солилцоог зөрчих явдал юм. Үүний үр дүнд нойр булчирхай тасалдаг. Энэ биеийн үйл ажиллагааны нэг нь инсулин үйлдвэрлэх явдал юм. Энэ даавар нь сахарыг глюкоз болгон хувиргах үүрэгтэй. Цаашилбал, энэ бодисыг эд эрхтэнд дахин чиглүүлж, чиг үүргээ хэвийн гүйцэтгэх боломжийг олгодог.

Манай уншигчдын нэг Инга Эреминагийн түүх:

Миний жин ялангуяа сэтгэлийн хямралд ордог байсан, би 3 сумо бөхийг нэгтгэсэн шиг жинтэй байв, 92кг.

Илүүдэл жинг хэрхэн бүрэн арилгах вэ? Гормоны өөрчлөлт, таргалалтыг хэрхэн даван туулах вэ? Гэхдээ түүний дүр төрх шиг хүнийг юу ч биш, залуухан биш юм.

Гэхдээ жингээ хасахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Уруулын лазерын мэс засал? Би олж мэдсэн - дор хаяж 5 мянган доллар. Тоног төхөөрөмжийн журам - LPG массаж, кавитаци, RF-ийн өргөлт, миостимуляци? Бага зэрэг хямд - сургалтын төлбөр нь хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй 80 мянган рубльээс үнэтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг та гүйлтийн зам дээр гүйж, солиорч магадгүй юм.

Энэ бүх цаг мөчийг хэзээ олох вэ? Тиймээ, маш үнэтэй хэвээр байна. Ялангуяа одоо. Тиймээс, миний хувьд би өөр аргыг сонгосон.

Хүний цусанд тодорхой хэмжээний сахар агуулагддаг. Энэ бол хэвийн физиологийн үзэгдэл юм.

Асуудал нь түүний төвлөрлийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Нойр булчирхайн үйл ажиллагааны буруу үйл ажиллагааны улмаас инсулин хангалтгүй үйлдвэрлэгддэгтэй ижил төстэй байдал үүсдэг. Цусан дахь элсэн чихрийн агууламж нэмэгдэхтэй зэрэгцэн устай холбоотой бодисын солилцооны үйл явц алдагддаг. Нулимс нь усыг өөртөө хадгалах чадвараа алддаг тул бөөрөөр дамжин урсаж эхэлдэг.

Тиймээс чихрийн шижин өвчний мөн чанар нь өвчтөний цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсдэгт оршино. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь нойр булчирхайн үйл ажиллагааны буруу үйл ажиллагааны улмаас үүсдэг бөгөөд энэ нь хангалттай хэмжээний инсулин ялгаруулдаг. Үүний үр дүнд элсэн чихрийг глюкоз болгон боловсруулж, бие махбодийн эд эсэд хүргэхэд хангалттай хэмжээний гормон ялгардаггүй. Цусан дахь элсэн чихэр илүүдэлтэй байдаг боловч эрхтэн эсүүд глюкозын хэмжээ хангалтгүй байдаг.

Өнөө үед энэ өвчний хоёр төрөл ялгардаг.

Эхний төрөл нь инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин юм. Үүнийг өвлөж авах боломжтой. Энэ нь дөчөөс доош насны залуу иргэдийн дунд илүү их тохиолддог. Өвчин нь хэцүү, өвчтөн байнга инсулин тарьж байх ёстой.
Хоёр дахь төрөл нь инсулинээс хамааралгүй чихрийн шижин юм. Энэ нь ахмад настнуудын дунд тохиолддог. Хэзээ ч өвлөгддөггүй. Амьдралын туршид олж авсан. Өвчтөний ерэн ерэн таван хувь нь өвчний энэ хэлбэрийг бий болгодог. Инсулины хэрэглээ үргэлж шаардлагатай байдаггүй.

Өвчний эхний төрөлд хамаарах элсэн чихэр их байвал чихрийн шижин өвчтэй болох боломжтой гэдэг асуултын хариулт нь мэдээж юм. Эхний төрлийн чихрийн шижин нь удамшдаг бөгөөд хүний амьдралд хэзээ ч тохиолддоггүй. Хоёрдугаар хэлбэрийн өвчинтэй холбоотой зүйлүүд арай өөр юм.

Элсэн чихэр, чихрийн шижин - хоорондоо холбоотой юу?

Дээр дурдсанчлан, элсэн чихэр хэрэглэх нь эхний хэлбэрийн өвчин үүсгэхгүй. Энэ нь зөвхөн өв залгамжлалаар дамждаг. Гэхдээ хоёрдахь төрлийг амьдралын явцад олж авдаг. Асуулт гарч байна - чихэрээс хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин байж болох уу? Хариулахын тулд та цусан дахь сахар гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Эмнэлгийн чихрийн тухай ойлголт нь хоол хүнснээсээ ялгаатай.

Цусан дахь сахар бол чихэрлэг хоолонд хэрэглэдэг бодис биш юм. Энэ тохиолдолд глюкозыг бид химийн шинж чанараараа хамгийн энгийн элсэн чихэртэй холбодог гэсэн үг юм.

Хэрэглэгчийн элсэн чихэр нь биед цардуул хэлбэрээр орсны дараа хүний хоол боловсруулах систем үүнийг задалж глюкоз болгон хувиргадаг. Энэ бодис нь цусанд шингэж, цусны урсгалаар бусад эрхтэнд тархах чадвартай байдаг. Эрүүл биед цусан дахь глюкоз тодорхой түвшинд хадгалагддаг. Энэ бодисын агууламж нэмэгдсэн нь чихрийн шижин өвчний хөгжил болон ойрын үед хүн хэт их чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэсэн болохыг харуулж байна.

Сүүлийн үеийн элсэн чихрийн хэрэглээний улмаас үүссэн глюкозын түвшин богино хугацаанд үүсдэг. Нойр булчирхайгаар инсулин ялгарах нь хэвийн байдлыг сэргээдэг. Тиймээс элсэн чихэрийг цэвэр хэлбэрээр, чихэр хэрэглэх нь өвчний илрэлийн шууд шалтгаан гэж үзэх боломжгүй юм.

Гэхдээ чихэр нь илчлэг ихтэй байдаг. Орчин үеийн хүний амьдралын хэв маягийн амьдралын хэв маягийг хослуулан хэт их хэрэглэх нь хэт таргалалт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эргээд чихрийн шижин өвчний шалтгаан болдог.

Инсулин нь липогенезийн хамгийн чухал хүчин зүйл юм. Энэ хэрэгцээ нь өөхний эд нэмэгдэх тусам нэмэгддэг. Гэхдээ аажмаар эрхтэн, эд эсийн инсулин буурч, үүнээс болж цусан дахь түвшин нэмэгдэж, бодисын солилцоо өөрчлөгддөг. Дараа нь инсулины эсэргүүцэл эрхтэн, эд эсэд үүсдэг. Үүнээс гадна элэг нь глюкоз үүсгэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь гипергликемийн явцыг улам хүндрүүлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр бүх үйл явц нь өвчний хоёр дахь хэлбэрийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Тиймээс чихрийн шижин нь чихрийн шижин өвчнийг шууд үүсгэдэггүй ч шууд эхлэхэд шууд нөлөөлдөг. Хэт их чихэр хэрэглэх нь хэт таргалалтад хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд II хэлбэрийн чихрийн шижин олж авах шалтгаан болдог.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чихэр идэж болно

Өмнө нь чихрийн шижинтэй өвчтөнд чихэр, түүнчлэн талх, жимс, гоймон болон бусад ижил төстэй бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасахыг үнэхээр зөвлөж байсан. Гэхдээ анагаах ухаан хөгжихийн хэрээр энэ асуудлыг эмчлэх хандлага өөрчлөгдсөн.

Орчин үеийн шинжээчид нүүрс ус нь хүний хоол тэжээлийн дор хаяж тавин таван хувийг бүрдүүлэх ёстой гэж үздэг.

Эс тэгвэл элсэн чихрийн түвшин тогтворгүй, хяналтгүй байх бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямрал дагалдаж ноцтой хүндрэл үүсгэдэг.

Өнөөдөр эмч нар чихрийн шижингийн шинэ, илүү үр дүнтэй эмчилгээнд хамрагдаж байна. Орчин үеийн арга нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол түвшинд байлгах боломжийг олгодог хоолны дэглэмийг багтаадаг. Энэ нь уураг, өөх тос, нүүрс усны хэрэглээг зөв тооцоолох замаар үр дүнд хүрдэг. Ийм хандлага нь гипо- ба гипергликеми үүсэхээс зайлсхийдэг.

Малын гаралтай өөх тосны хэрэглээ хязгаарлагдмал боловч нүүрс ус агуулсан олон төрлийн хоол хүнс өвчтөний хоолонд байнга орж байх ёстой. Эрүүл хүний бие махбодь нь нүүрс усыг энерги болгон хувиргадаг. Чихрийн шижин өвчний хувьд эм хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Гэхдээ ийм өвчинтэй тул нарийн төвөгтэй нүүрс ус (талх, паста, төмсөөр олддог), бага энгийн бодисыг (элсэн чихэр, түүнд орсон бүтээгдэхүүнээс) илүүд үзэх хэрэгтэй.

Зарим нэмэлт баримтууд

Элсэн чихэр их хэмжээгээр хэрэглэснээс болж чихрийн шижин үүсч болзошгүй гэсэн домог тархсан нь зарим иргэд энэ бүтээгдэхүүнийг бүрэн орхих эсвэл чихрийн орлуулагч руу шилжих шийдвэр гаргахад хүргэсэн. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ ийм үйлдэл нь нойр булчирхай болон бусад эрхтнүүдийн ажилд асуудал үүсгэдэг. Тиймээс ийм эрс арга хэмжээний оронд цагаан элсний хэрэглээг хязгаарлах нь дээр.

Бид чихэрлэг карбонатлаг ундаа мартаж болохгүй. Хэрэв та энэ төрлийн бүтээгдэхүүнд анхаарал хандуулахгүй бол хоол хүнсэнд элсэн чихрийг хязгаарлах нь үр дүнд хүрэхгүй. Оргилуун усны жижиг шил нь зургаагаас найман халбага элсэн чихэр агуулдаг. Байгалийн шүүс нь үл хамаарах зүйл юм. Энэ ундааны найрлага нь үйлдвэрлэгч өөрийн бүтээгдэхүүнийг байгалийн гаралтай гэж тогтоосон ч гэсэн элсэн чихэр агуулдаг. Тиймээс дасгалын үеэр хэрэглэсэн ундаа хянах шаардлагатай.

Спорт, дасгал хөдөлгөөн нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Дасгал хийх үед илчлэг их хэмжээгээр шатдаг бөгөөд энэ нь таргалалт үүсэх боломжийг бууруулдаг бөгөөд энэ өвчний нэг шалтгаан болдог. Тогтмол дасгал хийх нь энэ хувилбараас зайлсхийх боломжийг олгодог.

Мөн зөгийн бал, чихэрлэг жимсийг хэт их хэрэглэх ёсгүй. Хэдийгээр эдгээр бүтээгдэхүүн нь байгалийн гаралтай боловч илчлэг ихтэй байдаг. Тиймээс тэдгээрийн системчилсэн хэт их идэх нь таргалалт болон чихрийн шижин өвчний дараагийн илрэлийг өдөөж болно.

Тиймээс элсэн чихэр нь чихрийн шижин өвчний шууд шалтгаан биш юм. Эхний хэлбэрийн өвчин нь удамшлын шинж чанартай бөгөөд чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэх нь түүний илрэлд нөлөөлдөггүй. Гэхдээ чихэр нь олж авсан чихрийн шижин өвчний хөгжилд шууд бусаар хувь нэмэр оруулдаг.

Амьдралын хэв маяг, дасгал хөдөлгөөний дутагдалтай хослуулан чихрийн хэт их хэрэглээ нь чихрийн шижин өвчний гол эх үүсвэрүүдийн нэг болох таргалалтад хүргэдэг. Гэхдээ элсэн чихрийг тогтмол жингийн хяналттай хослуулан хэрэглэх нь өвчнийг хөгжүүлэх боломжийг үгүйсгэдэг.

Хэрэв би чихэр ихтэй бол чихрийн шижин өвчтэй болох уу?

Хэт их чихэрлэг зүйл байвал чихрийн шижин өвчтэй болох уу гэж хүмүүс ихэвчлэн боддог. Мэргэжилтнүүд чихэрлэг шүдний тулгарч болох гол асуудал бол шүд цоорох өвчин гэж үздэг ч элсэн чихэр, чихрийн шижин хоёрын хоорондын холболтын тухай домог нийтлэг буруу ойлголт хэвээр байна.

Үнэн ба уран зохиол

Бага наснаасаа чихэр их идэх нь чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэггүй. Чихрийн шижингийн хоёр хэлбэр байдаг. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь нойр булчирхайд инсулин үүсгэдэг эсүүд устах үед үүсдэг. Гэхдээ энэ нь элсэн чихрийн хэт их хэрэглээтэй холбоотой биш юм. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь бие махбодид инсулин хариу өгөхөө больсон үед эхэлдэг боловч энэ нь хоол хүнсний асуудал биш генетикийн асуудал юм.

Та том бялуу худалдаж аваад нэг сууж байгаад бүгдийг нь идэж болно. Гэхдээ үүнийг бүү хий, учир нь хэт их идэх нь хэт таргалалтад хүргэдэг тул чихрийн шижингийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Зохицуулалт нь аливаа төрлийн үйл ажиллагааны хамгийн сайн удирдамж юм. Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд ямар хоолны дэглэм хамгийн сайн дагаж мөрдөхийг мэдэхийг хүсч байвал мэргэжлийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнээс зөвлөгөө аваарай.

Чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх зарим зүйлийг хянах боломжтой байдаг. Жишээлбэл, гэр бүлийнхээ модыг өөрчлөх боломжгүй юм. Хэрэв та Африк, Ази эсвэл Испани хүн бол чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр.Хэрэв танай гэр бүлийн хэд хэдэн гишүүд энэ өвчнөөр шаналж байвал таны боломж нэмэгдэх болно. Хэрэв таны хайртай хүмүүсийн нэг нь булчингийн тогтолцоонд сөрөг өөрчлөлт орсон бол, жишээ нь, ийм https://stopados.ru/disease/diabeticheskaya-stopa-izlechima зэрэг хүнд хэцүү хүндрэлүүд, жишээ нь чихрийн шижинтэй чихрийн шижинтэй хөлтэй адил хувь тавилан. таныг бас ойлгодог. Хэрэв та жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчтэй байсан эсвэл 4 кг-аас дээш жинтэй хүүхэд төрүүлсэн бол танд илүү их эрсдэлтэй байдаг.

Гэхдээ бид таныг айлгахыг хүсэхгүй байна. Зүгээр л дээр дурдсан бүх хүчин зүйлийг харгалзан үзэхэд та эрүүл мэнддээ маш их анхаарах хэрэгтэй. Хэрэв та тэнцвэртэй хооллолт, дасгал хөдөлгөөн хийх, цусны даралт ихсэх, триглицеридийг хянах, өөх тос агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх, архи согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхгүй бол чихрийн шижингийн эрсдлийг бууруулна.

Мэргэжлийн тусламж

Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй бол сандрах ёсгүй. Эмнэлгийн ерөнхий зөвлөгөөг авахаас гадна чихрийн шижинтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй бөгөөд энэ нь нүүрс усыг тоолж, цусан дахь сахарын хэмжээг танд зааж өгөх болно. Нүүрс усыг хурдан тоолох нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн зуршил болж хувирдаг бөгөөд энэ нь ердийн амьдралын хэв маягийн аргуудын нэг болж, дуртай амттангаа идсээр байдаг.

Дашрамд хэлэхэд, бидний өнгөрсөн үеийн хэвлэлүүдийн нэг http://gospodarka.ru/kak-izbezhat-razvitiya-saharnogo-diabeta.html энд чихрийн шижин өвчнөөс хэрхэн зайлсхийх талаар ярилцсан болно. Магадгүй энэ мэдээлэл танд хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Энэ нийтлэл нь зохиогчийн эрх болон холбогдох эрхээр хамгаалагдсан. Материалыг ашиглахдаа gospodarka.ru эмэгтэйчүүдийн сэтгүүлийн идэвхтэй холбоос шаардлагатай байна!

Дээрхээс гадна чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх үр дүнтэй эмүүдийн талаар олж мэдэхийг санал болгож байна. Доорх сонирхолтой видеог бүү алдаарай!

Хэрэв чихэр ихтэй бол чихрийн шижин өвчтэй болох уу?

Бид үргэлж "чихэр идэж байх болно - чихрийн шижин өвчтэй болно" гэж үргэлж бидэнд хэлдэг байсан. Гэхдээ чихэрлэг шүд үргэлж ийм өвчинд нэрвэгддэггүй бөгөөд өвчин нь бялуу, шоколад дурлагчдад заналхийлдэггүй. Эмгэг судлалын жинхэнэ шалтгаан нь үүн дээр байдаггүй.

"Чихрийн шижингээс чихрийн шижин гарч ирнэ." Дэлхийн хүмүүсийн талаас илүү хувь нь энэ мэдэгдэлд итгэлтэй байна. Зөвхөн чихрийн тогтмол хэрэглээ нь чихрийн шижин өвчнөөр өвдөхөд хүргэдэггүй тул бид чихэрлэг шүдийг баярлуулах гэж яардаг.

Илүүдэл фунт чихэрлэг зүйлээс гарч ирдэг тул энэ нь таргалалтад хүргэдэг. Таргалалт нь 2-р хэлбэрийн өвчний эхэн үеийн шалтгаан болж байна. Гэхдээ өөрөө шоколад, өнхрүүлгийг тогтмол шингээх нь өвчний хөгжилд хүргэдэггүй.

Өвчний шалтгаан

Нойр булчирхай нь хангалттай хэмжээний инсулин даавар ялгаруулдаггүй эсвэл үйлдвэрлэсэн инсулин нь бие махбодид шингээж аваагүй бол өвчин үүсч болно. Хоёр дахь тохиолдолд, асуудлууд нь нойр булчирхайтай холбоотой биш, харин бодисын солилцоо муутай байдаг.

Таны харж байгаагаар өдөр бүр их хэмжээний чихэр нь өвчний шууд хамааралгүй байдаг. Гэхдээ энэ нь шууд бус өвчинд нөлөөлж, таргалалт үүсгэдэг.

Хэрэв хүн чихэрлэг зүйл огт иддэггүй бол өвчин үүсч болох уу? Харамсалтай нь, энэ нь хурдан бөгөөд хурдан болно. Таргалалтыг өдөөсөн ямар ч хоол хүнс хамаагүй. Энэ нь шоколад, эсвэл cutlets байж болно. Ямар ч тохиолдолд нүүрс уснаас илүүдэл нь өвчинд хүргэдэг.

Хэрэв хүн удамшлын өвчтэй бол чихрийн шижин өвчнөөр өвчилж болно гэсэн домог байдаг. Дэлхий дээрх хамгийн эрүүл хүн ч гэсэн таргалалтыг өдөөж, өвдөж магадгүй юм. Мөн эсрэгээр, өвчинд хамгийн ихээр өртөмтгий байдаг хүн өвчлөхгүй, учир нь тэр зөв амьдралын хэв маягийг удирдан, спортоор хичээллэж, жингээ хянах болно.

Ихэнхдээ чихэр их дуртай хүмүүс цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхээс сэргийлж татгалздаг. Тиймээс эхний домог: Өвдөхгүйн тулд чихэр идэж болохгүй. Энэ нь худлаа, гол зүйл бол өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээнээс хэтрэхгүй байх явдал юм. Бие махбодийн идэвхгүй байдал эсвэл өдөр тутмын стресс нь өвчинд хүргэдэг.

Хэрэв та элсэн чихэрээс татгалзаж, чихрийн орлуулагч руу орвол чихрийн шижин өвчтэй болох боломжтой юу? Нунтагласан элсэн чихрийн оронд тусгайлан олон хүн чихэрлэг бодис хэрэглэж эхэлдэг. Хэрэв эдгээр бүтээгдэхүүн нь нойр булчирхай, дараа нь бусад эрхтэнд хортой нөлөө үзүүлдэг бол танд итгэж байна. Тиймээс үүнийг элсэн чихэрээр хэтрүүлэхгүй байх нь дээр.

Ундаа нь хортой биш юм. Ихэнх хүмүүс эмгэг нь зөвхөн чихэр их иддэг бол л гардаг гэдэгт итгэдэг боловч ундаагаа бүрэн мартдаг. Жижиг хэмжээний карбонатлаг чихэрлэг ундаа нь хамгийн сайхан чихэрээс гурав дахин их чихэр агуулдаг гэдгийг бид танд баталж байна. Үүнээс гадна спортоор хичээллэдэг, хоолны дэглэмийг хянадаг хүмүүс дэлгүүрийнхээ жүүсийг байнга ууж байдаг. Ийм шүүс, тэр байтугай үйлдвэрлэгчээс байгалийн гаралтай гэж үздэг шүүс нь маш их хэмжээний сахар агуулдаг тул та урам хугарахаас өөр аргагүй болдог.

Хэрэв та маш их спортоор хичээллэдэг бол чихрийн шижин өвчтэй болно. Хэрхэн сонсогдож байгаагаас үл хамааран ийм үзэл бодол хүмүүсийн дунд өргөн тархсан байна. Мэргэжлийн өндөр амжилтанд хүрсэн тамирчдын дунд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс маш их байдаг. Энэ нь тэднийг бухимдуулаад зогсохгүй шинэ ололт амжилтыг өдөөдөг. Баримт бол спорт бол илчлэг ихтэй шатдаг бөгөөд илүүдэл фунтаас салахад хүргэдэг тул тамирчдад хүндрэл үүсэх эрсдэл бага байдаг.

Хэрвээ бүрэн дүүрэн байх хандлагагүй хүмүүст чихэр их байдаг бол юу ч тохиолдохгүй. Энэ бол зөв мэдэгдэл биш, яагаад гэвэл 1-р хэлбэрийн өвчин байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн туранхай гэж нэрлэдэг хүмүүст ихэвчлэн өртдөг. Энэ хэлбэр нь удамшлын урьдач нөхцөл байдлаас үүсдэг. Эцсийн эцэст, танай гэр бүлд чихрийн шижин өвчтэй байсан эсэхийг хэн ч мэдэхгүй.

Чихрийн шижин нь хэт их чихэр идэх шалтгаан болдог: тийм үү, үгүй юу?

Өдөр бүр хоолны дэглэмийг нь дагаж мөрдөөгүй, амьдралын хэв маягийг удирдан, хэт таргалалттай хүмүүсийн тоо нэмэгдсээр байна. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн тоо тогтмол өсөхөд хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ, өвчнийг дараа нь эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг гэдгийг эмч нар санал нэгтэйгээр нотолж байна.

Анагаах ухаанаас хол байгаа хүмүүс үүнд итгэлтэй байдаг Чихрийн шижин (DM) - гол шинж тэмдэг нь өндөр глюкоз юм. Хэрэв та хоосон ходоодон дээр бялуу идэж, аяга чихэртэй цай уувал хагас цагийн дараа чихэрээс элсэн чихэр цусанд орж, чихрийн шижингийн өсөлтийг өдөөж болно.

Үнэндээ "цусан дахь сахар" гэсэн нэр томъёо нь зөвхөн анагаах ухааны ойлголт юм. Үүний зэрэгцээ, цусны урсгалд агуулагдах элсэн чихэр, бидний кофенд нэмдэг элсэн чихэр нь энэ бодисын огт өөр сортууд юм.

Глюкоз нь цусанд яаж ордог

Хоолны үеэр нарийн төвөгтэй гэгддэг элсэн чихэр хүний биед ордог. Хоол боловсруулах явцад тэд глюкоз гэж нэрлэгддэг энгийн хэсэг рүү задардаг бөгөөд энэ нь аажмаар цусны урсгалд шингэж, цусны урсгал руу ордог.

Эрүүл хүний цусан дахь глюкозын хэмжээ 3.4-ээс 5.5 ммоль / л байнаБайна. Хэрэв цусны шинжилгээний үр дүн ихээхэн үнэ цэнэтэй байсан бол тухайн хүн үдшийн үеэр чихэр идсэн эсвэл чихрийн шижин өвчтэй гэж таамаглаж болно.

Хэрэв чихэр хэрэглэх нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсэхэд хүргэдэг бол эдгээр үйл явц нь хоорондоо уялдаатай байдаг гэсэн дүгнэлт гарч ирдэг. Тиймээс хоол хүнсэнд элсэн чихэр ихтэй, тогтмол хэрэглэх нь цусан дахь сахарын хэмжээ огцом өсч, өвчний хөгжилд өдөөгч хүчин зүйл болдог.

Хэрэв та чихрээс бүрэн татгалзвал чихрийн шижин өвчнөөс хэзээ ч гарахгүй гэсэн үг үү?

Тиймээс олон чихэрлэг шүд нь дуртай хоолноосоо татгалзах нь асуудлыг шийдэж чадна гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч зөвхөн чихэр, шоколад, бялуу, нарийн боов болон нарийн төвөгтэй сахар ихтэй бусад бүтээгдэхүүн төдийгүй бусад бүтээгдэхүүн, тэр байтугай ундаа ч аюулд өртөх магадлалтайг эмч нар анхааруулж байна. Жишээлбэл, чихэрлэг карбонатлаг ундааг хайрлагчид эргэлзээгүйгээр бие махбодоо асар их хэмжээний элсэн чихэрээр хангадаг.

Таны дуртай амтат содтой саванд 0.3 л хэмжээтэй 8 халбага элсэн чихэр агуулагдаж болно.

Энэ нь чихэрээс бүрэн татгалзсан боловч нэгэн зэрэг элсэн чихэртэй ундаа ууж байгаа хүн бас эрсдэлд орж, чихрийн шижин үүсч болзошгүй гэсэн үг юм.

Чихрийн шижин өвчний нэг хүчин зүйл бол илүүдэл жинтэй бөгөөд энэ нь идэвхгүй амьдралын хэв маягаас болж маш их илчлэг, чихэрлэг хоол иддэг.

Дээр дурдсанаас үзэхэд чихрийн шижин гэдэг нь зөвхөн чихэр идэхээс гадна хоол тэжээл, эрч хүчийг хурдан өгдөг мэдрэмтгий, өндөр нүүрсустөрөгч агуулсан хоол хүнс, мөн рекордыг өндөржүүлсэн нүүрс ус агуулсан хоол хүнс идэхэд хүргэдэг өвчин юм гэж дүгнэж болно. Энэ талаархи рекорд эзэмшигчид нь:

Эдгээр хоолыг энгийн нүүрс ус гэж ангилдаг. Бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох, илүүдэл фунттай тулгарахын тулд та хоолны дэглэмийг нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнээр хангаж байх хэрэгтэй. Эдгээрийн дотор: хивэг талх, бор элсэн чихэр, үр тарианы үр тариа.

Хэрэв элсэн чихрийн шинжилгээ хэвийн хэмжээнд байгаа бол та хааяа хязгаарлагдмал хэмжээгээр чихэр хийж болно: гар хийцийн бялуу, амттан, хар шоколад.

Хэтэрхий болгоомжтойгоор хамаатан садан нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй.

Цусан дахь глюкозын хэмжээ ихэссэн ч хүн дуртай эмчилгээнээсээ татгалзаж чадахгүй бол фруктоз агуулсан чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан тусгай чихэр сонгох хэрэгтэй.

Чихрийн шижин өвчний шалтгаан

Генетикийн урьдал нөхцөл байдалБайна. Чихрийн шижин өвчний гол буруутан бол ген юм. Ихэнх тохиолдолд 1, 2-р хэлбэрийн өвчлөл өв залгамжлалаар дамждаг. Хэрэв хүний хамгийн ойрын хамаатан садан нь чихрийн шижин өвчтэй бол өвчин тусах магадлал маш өндөр боловч 100% -иас хол байна.

Вирусын халдвар. Эдгээр нь өвчний хөгжилд өдөөдөг хүчин зүйл юм. Ихэнх тохиолдолд өвчний өдөөгч нь улаанбурхан, гахайн хавдар, цитомегаловирус, Coxsackie вирус зэрэг вирусын халдвар юм. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст урьд өмнө тохиолддог халдварт өвчний дараа уг өвчнийг тогтмол оношлодог.

ТаргалалтБайна. Өөх тос нь инсулин үйлдвэрлэхэд саад болдог хүчин зүйл үүсэх газар юм. Тиймээс илүүдэл жинтэй хүмүүс чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг.

Хүнд хэлбэрийн атеросклерозБайна. Липидийн (өөх тос) бодисын солилцоог зөрчих нь холестерол болон бусад липопротеинуудыг цусны судасны ханан дээр, товруу хэлбэрээр үүсгэдэг. Эхэндээ, үйл явц нь хэсэгчлэн, хожим нь судасны люменийг илүү нарийсгахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд эрхтэн, тэдгээрийн тогтолцооны цусны хангамж тасалддаг. Зүрх судасны систем, тархи ба доод мөчдийн өвчин хамгийн их өртдөг.

Энэ өвчнөөр өвчилдөггүй хүмүүстэй харьцуулахад чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст миокардийн шигдээс үүсэх эрсдэл 3 дахин их байдаг.

Атеросклероз нь чихрийн шижин өвчний явцыг ихээхэн хүндрүүлдэг бөгөөд ихэвчлэн чихрийн шижин хөл гэх мэт хүндрэлд хүргэдэг.

Чихрийн шижингийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бусад хүчин зүйлүүд дараахь зүйлийг агуулдаг.

нас ахисан
гэдэс гэдэсний замын өвчин, ялангуяа нойр булчирхай,
зарим элэг, бөөр, гэдэсний өвчин,
эмэгтэй хүний өндгөвчний
байнгын стресс
хамгийн бага бие махбодийн үйл ажиллагаа
тодорхой эмийг тогтмол хэрэглэх (ихэвчлэн стероид эм).

Мөн нийтлэлийг нарийвчлан судлахыг зөвлөж байна.

Чихрийн шижингийн тухай түгээмэл домог

Өдөр тутмын ажлын практикт эмч нар чихрийн шижинтэй холбоотой өвчтөнүүдийн олон асуултанд хариулах шаардлагатай болдог. Ихэнх нь өвчтэй хүмүүсийн хоол тэжээл, амьдралын хэв маягтай холбоотой. Заримдаа эндокринологич өвчтөний асуултанд хариулах нь сүүлчийнхэд тийм ч ойлгомжтой биш байх магадлалтай. Энэ тохиолдолд үлгэр домог нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн дунд төрсөн байдаг бөгөөд хүмүүс бие биенээ дуртайяа хуваалцдаг. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл зүйлийг авч үзье.

Төөрөгдөл 1. Маш их чихэр иддэг хүн чихрийн шижин өвчтэй болох нь гарцаагүйБайна. Өвчин эмгэгийн талаархи гол домогуудын нэг. Чихрийн шижин нь зөвхөн маш их хэмжээний сахар их идсэний улмаас хөгжиж чадахгүй. Хэрэв хүн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх удамшлын шинжгүй бол сайн идэж, спортоор хичээллэдэг, эрүүл мэндийн үндсэн үзүүлэлтүүд хэвийн хэмжээнд байвал чихэр нь биед ихээхэн хор хөнөөл учруулж чадахгүй.

Өөр нэг зүйл бол ойр дотны хүмүүс чихрийн шижин өвчтэй бол тухайн хүн өөрөө илүүдэл жинтэй, нойр булчирхайн архаг өвчинд өртөх хандлагатай байдаг. Энэ тохиолдолд чихэр идэх нь өдөөн хатгасан хүчин зүйл болж, өвчний эхэн үед хүргэж болзошгүй юм.

Төөрөгдөл 2. Чихрийн шижин өвчнийг ардын аргаар эмчилдэгБайна. Хүний эрүүл мэндэд аюултай байж болзошгүй хамгийн нийтлэг буруу ойлголт. Уламжлалт анагаах ухааны аргууд нь өвчтөний байдлыг бага зэрэг сайжруулж чаддаг боловч өвчнийг бүрэн эмчлэх боломжгүй юм. Хэрэв бид 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний тухай ярьж байгаа бол ямар ч ардын эмчилгээ нь инсулины амин чухал тарилгыг орлуулах эсвэл инсулин үүсгэдэг бета эсийн хэвийн ажиллагааг сэргээх боломжгүй юм.

Төөрөгдөл 3. Хэрэв хамаатан садан нь чихрийн шижин өвчтэй бол тэр хүн ямар ч тохиолдолд өвчтэй болно. Өөр нэг буруу ойлголт. Генетикийн урьдал эмгэг байгаа ч гэсэн өвчнөөс зайлсхийх боломжтой юм. Хамгийн гол нь эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, жингээ хянах, зөв хооллох явдал юм. Энэ тохиолдолд чихрийн шижин өвчний магадлал бага байх болно.

Төөрөгдөл 4. Чихрийн шижин өвчний улмаас та зөвхөн будаа, төмс идэж болно, харин гоймон нь эсрэг заалттай байдаг. Өөр нэг домог. Дээр дурдсан бүх бүтээгдэхүүнийг хурдан шингээдэг нүүрс ус гэж ангилдаг. Түүнээс гадна гол ач холбогдол нь тэдний хэлбэр биш, харин тоо хэмжээ юм. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар ч төрлийн үр тариа идэж болно.

Чихрийн шижин өвчний бүх төрлийн үр тариаг усанд буцалгана.

Макарони нь хатуу сортуудыг сонгох нь дээр байдаг, чанасан биш, жижиг хатуулагтай байдаг. Шарсан төмсний ашиг тусыг хүлээх ёсгүй. Чихрийн шижинтэй хүмүүст илүү тохиромжтой хоол бол чанасан, шатаасан эсвэл шөлтэй төмс юм.

Төөрөгдөл 5. Архи нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдагБайна. Хэтэрхий аюултай алдаа байгаа нь худлаа. Архи нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаггүй. Цусан дахь элсэн чихрийн хэмжээг согтууруулах ундаагаар уусган хааж байгаагаас болж элсэн чихрийн түвшин богино хугацааны бууралт ажиглагдаж байна. Удаан хугацааны турш элсэн чихрийн хэмжээ буурвал гипогликеми гэж нэрлэгддэг аюултай нөхцөл байдал ийм байдлаар хөгжиж болно.

Домог 6. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс фруктоз дээр хязгааргүй чихэр идэж болноБайна. Худлаа. Фруктоз нь элсэн чихэр бөгөөд үүний гол ялгаа нь цусанд илүү удаан шингэдэг явдал юм. Гэсэн хэдий ч фруктоз ч гэсэн цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Тиймээс чихэрлэг идсэн хэмжээг ямар ч тохиолдолд санаж байх хэрэгтэй.

Домог 7. Жирэмслэлт нь чихрийн шижин өвчтэй эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдагБайна. Хэрэв бид цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол хянаж байдаг, чихрийн шижин өвчний бусад ноцтой өвчин, хүндрэл гардаггүй залуу эмэгтэйн тухай яриад байвал жирэмслэлт эсрэг заалттай биш юм.

Чихрийн шижин өвчний үед жирэмслэлтийг төлөвлөж, эхлэхээс өмнө цогц шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй.

Төөрөгдөлийн дугаар 8. Чихрийн шижин өвчний үед бие махбодийн аливаа үйл ажиллагаа өвчтөний эсрэг заалттай байдаг.Байна. Том алдаа. Эсрэгээр, өвчтөнүүдэд өдөр тутмын боломжит биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна, энэ нь глюкозыг илүү идэвхтэй шингээх, цусан дахь сахарын хэмжээ буурахад хувь нэмэр оруулдаг. Үүнээс гадна өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал нь бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг.

Чихрийн шижин өвчний үед спорт нь бусад эмчилгээний зөвлөмж, жортой адил байдаг - хоолны дэглэм ба эм.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Хэт хурдан сайн. Хэрэв өвчний урьдчилан таамаглал байгаа бол урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Гол нь:

Зөв, бүрэн тэжээлээр хангахБайна. Насанд хүрэгчид юуны түрүүнд зохистой хооллолтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ асуудалд байгаа хүүхдүүдийг эцэг эхийн хяналтанд байлгах хэрэгтэй. Усны хэвийн балансыг хадгалахын ач холбогдлын талаар мартаж болохгүй, учир нь глюкоз авах процесс нь инсулингүйгээр төдийгүй хангалттай усгүй байх боломжгүй юм.

Эмч нар чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хооллохын өмнө дор хаяж нэг аяга цэвэр ундаа уухыг зөвлөж байна, мөн өглөө нь ходоодоо хоосон ходоодонд уух хэрэгтэй. Цай, кофе, чихэрлэг карбонатлаг ундаа, согтууруулах ундаа зэрэг түгээмэл ундаа нь усны балансыг нөхөх боломжийг олгодоггүй.

Эрүүл хооллолтБайна. Хэрэв та эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөөгүй бол бусад урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүд үр дүнгүй болно. Гурилан бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй бөгөөд төмсний хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь - дор хаяж сүү, махнаас татгалзаж, орой 6 цагаас хойш идэж болохгүй. Ингэснээр нойр булчирхай дээрх ачааллыг бууруулж аажмаар жингээ хасах боломжтой болно. Чихрийн шижин өвчтэй эсвэл аль хэдийн өндөр цусан дахь сахарын өвчтэй хүмүүс дараахь хоол хүнсийг аль болох олон удаа хэрэглэх хэрэгтэй.

боловсорсон улаан лооль
ногоонууд
илжиг,
цитрус жимс
буурцагт ургамал, ялангуяа - шош.

Боломжтой биеийн хөдөлгөөнБайна. Бие махбодийн тогтмол дасгал нь чихрийн шижин төдийгүй бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Дасгал хийх нь зүрх судасны шаардлагатай ачааллыг хангахад тусалдаг.

Спортоор өдөр бүр дор хаяж 20-30 минутын чөлөөт цагийг хуваарилах хэрэгтэй.

Эмч нар бие махбодийн хэт их хүчээр ядаргаа хийхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв биеийн тамирын зааланд очиж, бэлтгэлд явах цаг зав, хүсэл байхгүй бол та тэдгээрийг орлуулж болно.

шатаар алхах (цахилгаан шатнаас татгалзах)
цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах (кафе, ресторанд найзуудтайгаа уулзах гэх мэт)
цэвэр агаарт хүүхдүүдтэй идэвхтэй тоглоом (компьютерийн тоглоом эсвэл ТВ үзэхийн оронд),
хувийн автомашины оронд нийтийн тээврийг ашиглаж байна,
дугуй унах.

Стрессийг багасгахБайна. Энэ нь чихрийн шижин болон бусад ноцтой өвчний эрсдлийг багасгана. Сөрөг энерги авч явдаг гутранги хүмүүстэй харьцахаас зайлсхий. Ямар ч нөхцөлд тайван байж, тэнцвэрт байдлаас гарахгүй байх нь чухал юм.

Үүнтэй холбогдуулан зөвхөн стресстэй нөхцөлд тайвшруулах гэсэн хуурмаг байдлыг бий болгодог бодит байдал дээр тамхи татахаа болих тухай дурдах нь зүйтэй боловч бодит байдал дээр энэ нь асуудлыг шийдэж, бүрэн тайвшрахад тусалдаггүй. Үүний зэрэгцээ, муу зуршил нь зөвхөн өвчин эмгэг, дараа нь ноцтой хүндрэл учруулах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Өөрийгөө тасралтгүй хянахБайна. Орчин үеийн ихэнх хүмүүс ажил, гэр бүл, өдөр тутмын ажил амьдралдаа маш их завгүй байдаг бөгөөд өөрсдийнхөө эрүүл мэндэд зохих ёсоор анхаарал хандуулдаггүй. Чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөртэй хүмүүс эмнэлэгт очиж тогтмол эрүүл мэндийн үзлэгт орж эрүүл мэндийн хамгийн бага бэрхшээлийг цаг алдалгүй оношлох хэрэгтэй.

Вирус ба халдварт өвчнийг цаг тухайд нь эмчлэхБайна. Олон вирус, халдвар нь бие махбодид аутоиммун процессыг өдөөж, чихрийн шижин үүсгэдэг. Халдварт эсвэл вируст өвчнийг эмчлэх явцад хамгийн тохиромжтой эм бэлдмэлийг хэрэглэх, нойр булчирхайн байдлыг хянах нь маш чухал юм. Учир нь энэ эрхтэн нь аливаа эмийн эмчилгээнд түрүүлж халдлагад өртдөг.

Өнөөдрийг хүртэл чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст чихэр идэх боломжийн талаар маргаан үргэлжилсээр байна. Энэ боломжтой эсэх талаар эмч нар тодорхой хариулт өгч чадахгүй.

Чихрийн шижингийн талаарх үнэн үг (видео)

Өвчний хамгийн түгээмэл шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ. Өвчин эмгэгийн үед чихэрлэг байдал хэр зэрэг нөлөөлдөг.

Олон тооны судалгаагаар чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийг цусны урсгалд түргэн орж, глюкозын түвшин огцом огцом унах шалтгаан болох энгийн нүүрс усыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолны дэглэм, жингээ хянах нь чухал бөгөөд дуртай чихэрээр өөрийгөө байнга өдөөж болохгүй.